Convierte tu cuerpo en uno tallado en roble y bronce

Estás a punto de embarcarte en un viaje que ningún levantador ha recorrido antes: utilizar textos de la era clásica, evidencia arqueológica y mitos legendarios para lograr un nivel integral de condición física.

Estoy sinceramente agradecido de que hayas elegido seguir un programa único como el Método Phalanx para desafiar tus cuerpos, mentes y almas, para lograr una versión mejor de la persona que eras antes.

Hay pocos verdaderos “¡Eureka!” Momentos en la vida de alguien: un solo pensamiento o momento que enciende el interruptor de la mente y provoca que surja una cascada de ideas y posibilidades, cambiando para siempre la trayectoria de su futuro.

El Método Phalanx me llegó desde mi momento de Eureka; La avalancha de pensamientos sobre cómo hacer el Método Phalanx fue desencadenada por una sola palabra... 

Otismo. 

Esta palabra, Otismo, en la antigua Grecia, significaba algo similar a las palabras inglesas “empujar/empujar”.

Era la palabra utilizada para describir ese momento en el campo de batalla en el que los guerreros helénicos se enfrentaban al enemigo, tanto contra los invasores extranjeros como contra sus compañeros griegos.

Ya sea literal o metafórico, la idea detrás de la palabra era literalmente expulsar a tu enemigo del campo con tu cara de bronce. áspid escudo, junto con tus camaradas que están hombro con hombro contigo en la línea de batalla. Permítanme brindarles un poco de información general sobre mi camino para escribir el Método Phalanx.

Mi enfoque en la universidad fue la teología histórica y la arqueología religiosa, aunque, gracias a algunas soluciones de mi parte, pude centrar muchos de mis créditos en la historia griega y la historia del Antiguo Cercano Oriente.

Esta época y ubicación geográfica ha sido uno de mis principales intereses históricos desde antes de la adolescencia. Soñé con ver la batalla de Troya y ver el poderoso escudo de Ayax.

Quería pararme en los acantilados de Kallidromos y ver cómo los espartanos, con sus aliados griegos, luchan hasta el último hombre contra los persas. Anhelaba ver a Alejandro derrotar a la Banda Sagrada, la flor del ejército de Tebe, en la Batalla de Queronea.

Naturalmente, lo más probable es que estos sueños no se hagan realidad. En cambio, lo mejor que puedo hacer es leer los textos, estudiar los datos arqueológicos y hablar con expertos en la materia sobre sus teorías sobre cómo eran sus vidas.

Me encantaba la universidad, me quedaría en la universidad para siempre si pudiera. Lamentablemente, eso tampoco es una realidad. Y como entrenador de fuerza, la gente me ha preguntado más veces de las que puedo contar qué puedo hacer con mi título en historia cuando se supone que debo corregir la profundidad de sentadilla de alguien.

El Método Phalanx es cómo usaré mi título. Utilizando los textos antiguos, he creado un programa de formación completo que intentará imitar algunas de las partes agotadoras de lo que es ser un hoplita griego. sería, sin descuidar tu moderno trabajo de fuerza en el gimnasio.

He desarrollado este sistema para lograr ambos objetivos a la vez, que comparto aquí con ustedes ahora. Experimentarás lo que podría haber sido marchar durante horas e inmediatamente esperarás que estés en la línea de batalla, mientras descubres un mayor nivel de resistencia mental que no sabías que poseías.

Tengo la esperanza de que el Método Phalanx no sólo te ayude a esforzarte por ser la mejor versión posible, sino que también te inspire a leer algunos de estos textos antiguos tú mismo. A lo largo del programa, verá que cada semana tiene un título, acompañado de un texto a continuación que sirve como tema de la semana.

El propósito de esto es motivarlo a ver lo que significan algunos de los términos o buscar el contexto de estos pasajes. He descubierto que imaginar algo en mi mente me ha ayudado a superar algunas de las sesiones de entrenamiento más agotadoras de mi vida, y quiero lo mismo para ti.

Cuando tengas ganas de rendirte, piensa en estos pasajes y comprueba si no te impulsan a dar un paso más, y otro más después. En el tutorial, he incluido explicaciones de las tres fases del Método Phalanx, así como la inspiración detrás de ellas.

También incluyo una lista de lectura que incluirá todas mis fuentes, tanto de ficción como de no ficción, una lista de reproducción de música para inspirarte a lograr grandes hazañas y una lista de sugerencias para ayudarte a aprovechar al máximo el Método Phalanx. Sin más, comencemos.