Transformez votre corps en un corps sculpté dans du chêne et du bronze

Vous êtes sur le point de vous lancer dans un voyage qu'aucun haltérophile n'a jamais parcouru auparavant : en utilisant des textes de l'ère classique, des preuves archéologiques et des mythes légendaires pour atteindre un niveau de forme physique global.

Je suis de tout cœur reconnaissant que vous choisissiez de suivre un programme unique comme la méthode Phalanx afin de mettre au défi votre corps, votre esprit et votre âme, pour atteindre une version plus grande de la personne que vous étiez auparavant.

Il existe peu de véritables « Eureka ! » moments dans la vie de quelqu'un : une seule pensée ou un seul moment qui allume l'interrupteur de l'esprit et provoque l'afflux d'une cascade d'idées et de possibilités, changeant à jamais la trajectoire de votre avenir.

La méthode Phalanx m'est venue à partir de mon moment d'Eureka ; le flot de réflexions sur la manière de créer la méthode Phalanx a été déclenché par un seul mot... 

Othismos. 

Ce mot, Othismos, dans la Grèce antique, signifiait quelque chose de similaire aux mots anglais « pousser/pousser ».

C'était le mot utilisé pour décrire ce moment sur le champ de bataille où les guerriers helléniques affrontaient l'ennemi, à la fois contre les envahisseurs étrangers et contre leurs compatriotes grecs.

Qu'il soit littéral ou métaphorique, l'idée derrière ce mot était de chasser littéralement votre ennemi du terrain avec votre visage de bronze. aspi bouclier, avec vos camarades debout côte à côte avec vous dans la ligne de bataille. Permettez-moi de vous donner quelques informations générales sur mon cheminement vers l'écriture de la méthode Phalanx.

Mes études universitaires étaient axées sur la théologie historique et l'archéologie religieuse, même si, grâce à certaines solutions de ma part, j'ai pu concentrer bon nombre de mes crédits sur l'histoire grecque et l'histoire du Proche-Orient ancien.

Cette époque et cette situation géographique ont été l’un de mes principaux intérêts historiques avant mon adolescence. Je rêvais de regarder la bataille de Troie et de voir le puissant bouclier d'Ajax.

Je voulais me tenir sur les falaises de Kallidromos et regarder les Spartiates, avec leurs alliés grecs, se battre jusqu'au dernier homme contre les Perses. J'avais très envie de voir Alexandre alors qu'il mettait en déroute la Bande Sacrée, la fleur de l'armée de Thèbe, lors de la bataille de Chéronée.

Naturellement, ces rêves ne se réaliseront probablement pas. Au lieu de cela, le mieux que je puisse faire est de lire les textes, d’étudier les données archéologiques et de discuter avec des experts du domaine de leurs théories sur leur vie.

J'adorais l'université, j'y resterais pour toujours si je le pouvais. Malheureusement, ce n’est pas non plus une réalité. Et en tant qu'entraîneur de force, les gens m'ont demandé plus de fois que je ne peux compter sur ce que je peux faire avec mon diplôme d'histoire alors que je suis censé réparer la profondeur de squat de quelqu'un.

La méthode Phalanx est la façon dont j’utiliserai mon diplôme. En utilisant les textes anciens, j'ai construit un programme de formation complet qui tentera de imiter certaines des parties épuisantes de ce qu'est un hoplite grec serait comme, sans négliger votre travail de musculation moderne en salle de sport.

J'ai développé ce système pour atteindre ces deux objectifs à la fois, que je partage ici avec vous maintenant. Vous ferez l'expérience de ce que cela aurait pu être de marcher pendant des heures et d'être immédiatement attendu dans la ligne de bataille, tout en découvrant un niveau d'endurance mentale plus élevé que vous ne saviez pas que vous possédiez.

J'espère que la méthode Phalanx vous aidera non seulement à vous efforcer d'être la meilleure version possible, mais également à vous inciter à lire vous-même certains de ces textes anciens. Tout au long du programme, vous verrez que chaque semaine a un titre, accompagné d'un texte ci-dessous qui sert de thème à la semaine.

Le but est de vous motiver à voir ce que signifient certains termes, ou à rechercher le contexte de ces passages. J'ai découvert que le fait d'imaginer quelque chose dans mon esprit m'a aidé à traverser certaines des séances d'entraînement les plus épuisantes de ma vie, et je veux la même chose pour vous.

Lorsque vous avez envie d'abandonner, pensez à ces passages et voyez s'ils ne vous poussent pas à faire un pas de plus, puis un autre après. Dans la procédure pas à pas, j'ai inclus des explications sur les trois phases de la méthode Phalanx, ainsi que l'inspiration qui les sous-tend.

J'inclus également une liste de lectures qui comprendra toutes mes sources, de fiction et non-fiction, une liste de lecture musicale pour vous inspirer à accomplir de grandes actions et une liste de suggestions pour vous aider à tirer le meilleur parti de la méthode Phalanx. Sans plus tarder, commençons.