Programme de 12 semaines pour une taille et une force choquantes
Soyez têtu comme une mule et vous verrez des résultats fous.
J'ai passé la majeure partie de l'année à devenir absolument obsédée par les mules
Saviez-vous qu'ils sont les descendants d'un âne mâle et d'une chevaline ? La progéniture d’une ânesse et d’un cheval mâle s’appelle un bardot.
Saviez-vous qu'ils sont également stériles ? Vous connaissez probablement déjà leur réputation de bêtes de somme têtues, mais cela ne raconte pas toute l'histoire, et la véritable histoire est ce qui m'a inspiré à donner à ce nouveau programme le nom de la créature.
Ce qu’un homme appelle l’entêtement, un autre l’appelle l’auto-préservation. En règle générale, être têtu signifie que vous ne faites pas quelque chose que quelqu'un d'autre veut que vous fassiez.
Les mules sont intelligentes, elles ne sont pas comme les chevaux, qui risquent leur vie simplement parce qu'ils ont été dressés de cette façon.
Les mules sont des créatures robustes, trapues, puissantes et éloquentes qui peuvent surpasser un cheval dans une multitude de tâches, mais seulement s'il le souhaite.
Je veux que vous adoptiez la même approche en ce qui concerne ce programme.
Vous allez vous sentir battu, abattu, fatigué et épuisé, mais j'ai besoin que vous soyez têtu et que vous y travailliez, parce que VOUS le voulez.
Et si vous voulez vraiment terminer le programme, vous le ferez. C'est aussi simple que ça.
Ce programme adopte une approche légèrement différente de mes autres programmes, avec plus de jours d'entraînement et plus de travail des jambes chaque semaine, le travail étant réparti sur plusieurs jours pour maintenir votre synthèse protéique élevée, votre récupération toujours gérable et votre cerveau de ressentir le l'épuisement professionnel qui peut si souvent provenir de programmes difficiles.
La mule a 3 avantages majeurs
Stimulation constante
Il n’y a pas de journées « squat » ou « banc ». Vous battrez tout votre corps la plupart du temps pour maximiser la force et la croissance musculaire.
Principalement le bas du corps
Vous voulez connaître le secret pour gagner en force et en taille ? Il se concentre sur le bas du corps, c'est ainsi que la Mule a été conçue.
Options pour les gymnases commerciaux et domestiques/CF
Deux options de programmation. L’un avec des machines et l’autre sans vous donner la possibilité de vous entraîner n’importe où !
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The Mule : Programme de taille et de force de 12 semaines
Chaque semaine comportera quatre jours d'entraînement et chaque mois (cycle) aura un accent légèrement différent, mais le pilier de chaque cycle est que les jambes seront au centre de ce programme. Vous ferez du travail sur les jambes plus de 70 pour cent de la semaine, avec des quantités variables chaque jour d'entraînement.
Application LBEB
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LBEB Souterrain
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BONUS!
Ce que vous obtiendrez en achetant aujourd'hui
Vous recevrez instantanément The Mule comprenant 12 semaines d'entraînement afin que vous puissiez développer une taille et une force incroyables.
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Populaire
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Un message du créateur
La structure et la présentation de The Mule diffèrent de certains de mes autres programmes, pour de bonnes raisons.
Plutôt que d'avoir une « journée de squat » ou une « journée de banc », où vous frappez directement ces grands groupes musculaires une seule fois tous les sept jours, The Mule répartit la charge de travail afin que vous receviez constamment la stimulation et la fatigue nécessaires pour favoriser la croissance. , sans pour autant franchir le seuil où l'on constate des rendements diminués et où la reprise n'est pas adéquate.
Chaque semaine comprendra quatre jours d’entraînement, et c’est à vous de décider où se situent ces jours d’entraînement dans votre semaine. Personnellement, je ferais les jours 1 et 2 consécutivement si j'étais vous, avec des jours de repos entre les jours 2, 3 et 4.
Si vous ne pouvez pas faire ça, ce n'est pas grave. Vous pouvez l'exécuter comme bon vous semble, en fonction de votre emploi du temps. J'ai écrit deux versions de The Mule, que vous conservez toutes deux.
L'un est conçu pour les haltérophiles qui ont accès à des machines (mode Machine, ce qui accélérera l'entraînement), et l'autre est destiné aux haltérophiles à la maison, dans leur garage et dans leur gymnase (mode Garage). Les deux donneront d'excellents résultats.
Droits d’auteur Soulevez grand mangez grand