Trasforma il tuo corpo in uno scolpito in quercia e bronzo

Stai per intraprendere un viaggio che nessun atleta ha mai intrapreso prima: utilizzando testi di epoca classica, prove archeologiche e miti leggendari per raggiungere un livello di fitness onnicomprensivo.

Sono sinceramente grato che tu abbia scelto di seguire un programma unico come il Metodo Phalanx per sfidare i tuoi corpi, le tue menti e le tue anime, per ottenere una versione migliore della persona che eri prima.

Ci sono pochi veri “Eureka!” momenti nella vita di qualcuno: un singolo pensiero o momento che accende l'interruttore della mente e fa riversare una cascata di idee e possibilità, cambiando per sempre la traiettoria del tuo futuro.

Il Metodo Phalanx mi è venuto dal momento di Eureka; il flusso di pensieri su come realizzare il Metodo Phalanx è stato tutto innescato da una sola parola... 

Othismos. 

Questa parola, Othismos, nell'antica Grecia, significava qualcosa di simile alle parole inglesi “spingere/spingere”.

Era la parola usata per descrivere quel momento sul campo di battaglia in cui i guerrieri ellenici si scontravano con il nemico, sia contro gli invasori stranieri, sia contro i compagni greci.

Che sia letterale o metaforica, l'idea dietro la parola era letteralmente scacciare il tuo nemico dal campo con la tua faccia color bronzo ASPIS scudo, insieme ai tuoi compagni che stanno fianco a fianco con te sulla linea di battaglia. Permettimi di darti alcune informazioni di base sul mio percorso verso la scrittura del Metodo Phalanx.

Al college mi concentravo sulla teologia storica e sull'archeologia religiosa, anche se, grazie ad alcuni accorgimenti da parte mia, ho potuto concentrare molti dei miei crediti sulla storia greca e sulla storia del Vicino Oriente antico.

Quest'epoca e questa posizione geografica sono state uno dei miei principali interessi storici sin da prima che fossi un'adolescente. Ho sognato di assistere alla battaglia di Troia e di vedere il potente scudo di Aiace.

Volevo stare sulle scogliere di Kallidromos e guardare gli Spartani, con i loro alleati greci, combattere fino all'ultimo uomo contro i Persiani. Desideravo osservare Alessandro mentre sconfiggeva la Sacra Banda, il fiore all'occhiello dell'esercito di Tebe, nella battaglia di Cheronea.

Naturalmente, molto probabilmente questi sogni non si realizzeranno. Invece, il meglio che posso fare è leggere i testi, studiare i dati archeologici e parlare con esperti del settore riguardo alle loro teorie su come fossero le loro vite.

Amavo il college, resterei al college per sempre se potessi. Sfortunatamente, anche questa non è una realtà. E come allenatore della forza, le persone mi hanno chiesto più volte di quanto possa contare su cosa posso fare con la mia laurea in storia quando dovrei aggiustare la profondità dello squat di qualcuno.

Il Metodo Phalanx è il modo in cui userò la mia laurea. Utilizzando i testi antichi, ho costruito un programma di allenamento completo che tenterà di farlo imitare alcune delle parti estenuanti di ciò che è un oplita greco sarebbe come, senza trascurare il tuo lavoro di forza moderno in palestra.

Ho sviluppato questo sistema per raggiungere entrambi questi obiettivi contemporaneamente, che condivido qui con voi ora. Sperimenterai come sarebbe potuto essere marciare per ore e ci si aspetta immediatamente che tu stia sulla linea di battaglia, trovando allo stesso tempo un livello più elevato di resistenza mentale che non sapevi di possedere.

La mia speranza è che il Metodo Phalanx non solo ti aiuti a sforzarti di essere la versione migliore che puoi essere, ma ti ispiri anche a leggere tu stesso alcuni di questi testi antichi. Nel corso del programma vedrai che ogni settimana ha un titolo, con del testo di accompagnamento sottostante che funge da tema della settimana.

Lo scopo è motivarti a vedere cosa significano alcuni termini o a cercare il contesto di questi passaggi. Ho scoperto che immaginare qualcosa nella mia mente mi ha aiutato durante alcune delle sessioni di allenamento più estenuanti della mia vita, e voglio la stessa cosa per te.

Quando hai voglia di arrenderti, pensa a questi passaggi e vedi se non ti spingono a fare un altro passo, e poi un altro ancora. Nella procedura dettagliata ho incluso le spiegazioni delle tre fasi del Metodo Phalanx, nonché l'ispirazione che sta dietro ad esse.

Includo anche un elenco di letture che includerà tutte le mie fonti, sia di narrativa che di saggistica, una playlist musicale per ispirarti a realizzare grandi imprese e un elenco di suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo dal Metodo Phalanx. Senza ulteriori indugi, cominciamo.