Programma di 24 settimane per dimensioni e forza leggendarie
Progettato per colmare i tuoi anelli deboli e aggiungere un po' di peso ai tuoi sollevamenti principali, dandoti allo stesso tempo la pompa della leggenda.
Non tutti vogliono inseguire sempre grandi single
Non tutti vogliono inseguire sempre i grandi single, e va benissimo. A volte abbiamo bisogno di una pausa dalla rincorsa dell’1RM, per concentrarci un po’ di più sulle dimensioni e sulle sessioni generali di benessere.
Le sessioni coinvolgeranno comunque sollevamenti composti, ma non saranno il fulcro dell'allenamento. Pensa a questi allenamenti come a circa il 35% di sollevamenti composti e il 65% di lavoro con pompe/accessori.
I composti ti aiuteranno a mantenere la tua forza di base, ma non costituiranno una parte così importante dell'allenamento da lasciare il tuo sistema nervoso centrale prosciugato.
Questo programma si concentrerà principalmente sull'aumento della massa muscolare e sull'aumento dello spessore dei tendini/legamenti concentrandosi sul mantenimento del sangue nell'area interessata per tutta la durata dell'allenamento.
Lavorerai 4 giorni a settimana per la durata di 24 settimane. Ogni allenamento conterrà centinaia di ripetizioni per affaticare completamente il gruppo muscolare interessato.
Pump Dragon include opzioni per gli appassionati di palestre a catena, nonché per gli atleti di palestra CrossFit e Garage che non hanno accesso alle macchine, ma dispongono di DB e fasce di resistenza. Sono incluse anche le guide foto/video per la maggior parte degli spostamenti.
Pump Dragon ha 3 vantaggi principali
24 settimane di formazione
Tutti e tre i programmi Pump Dragon in un unico enorme pacchetto in modo da poter ottenere dimensioni leggendarie.
Ottieni salute di massa e tendini
Mirato ad aumentare la massa muscolare e ad aumentare lo spessore dei tendini/legamenti concentrandosi sul mantenimento del sangue nell'area interessata per tutta la durata dell'allenamento.
Opzioni per qualsiasi configurazione
Opzioni per gli atleti che praticano catene di esercizi, nonché per gli atleti di CrossFit e Garage che non hanno accesso alle macchine, ma dispongono di DB e fasce di resistenza.
1
Drago della Pompa Volume 1
Pump Dragon mira ad aumentare le dimensioni dei muscoli, la definizione, lo spessore dei tendini e dei legamenti e il benessere mentale.
2
Pump Dragon Volume 2: Il ritorno del drago
Il seguito con movimenti, metodi e programmazione aggiornati.
3
Pump Dragon Volume 3: La leggenda del drago
Un programma rivoluzionario progettato per darti il pompaggio più potente della tua vita, aumentando contemporaneamente la tua forza e diminuendo il grasso corporeo. Il volume 3 intreccia il condizionamento in tutto il programma.
Applicazione LBEB
La nostra app personale ti offre tutti i programmi di formazione LBEB a portata di mano.
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LBEB metropolitana
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BONUS!
Cosa otterrai acquistando oggi
Riceverai immediatamente tutti e TRE i programmi di allenamento di 8 settimane Pump Dragon, così avrai 24 settimane di pump puri e non adulterati per guadagnare massa in modo significativo.
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Un messaggio dal creatore
Ciò che mi piace di Pump Dragon più di ogni altra cosa è il suo approccio in continua evoluzione alla forza, al condizionamento e al benessere generale. I primi due volumi di Pump Dragon si concentrano esclusivamente su ripetizioni, massa e pump. Da allora, ho incorporato più condizionamento, allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e circuiti nel mio allenamento.
L'ho fatto perché, diciamocelo: da grand'uomo, il mio condizionamento non è niente di entusiasmante. Per questo motivo, e per il desiderio generale di apparire più definito durante le 22 ore in cui trascorro tutti i giorni fuori dalla palestra, sto adottando le misure necessarie per aumentare il mio condizionamento e ridurre il grasso corporeo.
So che alcuni di voi hanno anche richiesto che il programma di allenamento contenesse più cardio e condizionamento, quindi ho trovato una soluzione che soddisferà tutti.
Pump Dragon Volume 3 incorpora il condizionamento in tutto il programma. Ogni settimana conterrà un circuito ad alta intensità che si concentrerà sui movimenti e sui gruppi muscolari per quel dato giorno.
In questo modo sarai in grado di aumentare il tuo condizionamento e contribuire a ridurre parte del grasso corporeo senza compromettere lo spirito generale del programma. Mi ringrazierai dopo.
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