Programma di 12 settimane per dimensioni e forza scioccanti
Sii testardo come un mulo e vedrai risultati pazzeschi.
Ho trascorso gran parte dell'anno diventando assolutamente ossessionato dai muli
Sapevi che sono i figli di un asino maschio e di una cavalla? Il figlio di un'asina e di un cavallo maschio è chiamato bardotto.
Sapevi che sono anche sterili? Probabilmente già conoscete la loro reputazione di testarde bestie da soma, ma questo non racconta tutta la storia, e la vera storia è ciò che mi ha ispirato a dare a questo nuovo programma il nome di quella creatura.
Ciò che un uomo chiama testardaggine, un altro uomo chiama autoconservazione. In genere, essere testardo significa che non stai facendo qualcosa che qualcun ALTRO vuole che tu faccia.
I muli sono intelligenti, non sono come i cavalli, che rischiano il collo solo perché sono stati addestrati in quel modo.
I muli sono creature robuste, tozze, potenti e longevi che possono superare un cavallo in una moltitudine di compiti, ma solo se lo desidera.
Voglio che tu adotti lo stesso approccio quando si tratta di questo programma.
Ti sentirai picchiato, abbattuto, stanco ed esausto, ma ho bisogno che tu sia testardo e che affronti la situazione, perché TU lo vuoi.
E se vuoi veramente completare il programma, allora lo farai. E 'così semplice.
Questo programma ha un approccio leggermente diverso rispetto agli altri miei programmi, con più giorni di allenamento e più lavoro per le gambe ogni settimana, con il lavoro distribuito su più giorni per mantenere alta la sintesi proteica, il recupero ancora gestibile e il cervello in modo che non si senta stanco. burnout che spesso può derivare da programmi difficili.
Il mulo ha 3 vantaggi principali
Stimolazione costante
Non esistono giorni di "squat" o di "panca". Percuoterai tutto il tuo corpo quasi tutti i giorni per massimizzare la forza e la crescita muscolare.
Principalmente parte inferiore del corpo
Vuoi conoscere il segreto per acquisire forza e dimensioni pazzesche? Si concentra sulla parte inferiore del corpo ed è così che è stato progettato il Mule.
Opzioni per palestre commerciali e domestiche/CF
Due opzioni di programmazione. Uno con le macchine e uno senza, dandoti la flessibilità di allenarti ovunque!
1
Il Mulo: programma di 12 settimane per massa e forza
Ogni settimana avrà quattro giorni di allenamento e ogni mese (ciclo) avrà un'enfasi leggermente diversa, ma il pilastro di ogni ciclo è che le gambe saranno il focus principale di questo programma. Farai lavoro con le gambe per oltre il 70% della settimana, con quantità variabili in ogni giorno di allenamento.
Applicazione LBEB
La nostra app personale ti offre tutti i programmi di formazione LBEB a portata di mano.
Tutti i programmi LBEB
Accedi a tutti i programmi LBEB all'interno dell'app LBEB a un unico prezzo!
Tutti i corsi LBEB
Tutti i corsi LBEB e i corsi futuri all'interno dell'app della community.
LBEB metropolitana
La community Underground è piena di coach pronti ad aiutarti con qualsiasi problema di allenamento e a fornire domande e risposte dal vivo!
BONUS!
Cosa otterrai acquistando oggi
Riceverai immediatamente The Mule comprensivo di 12 settimane di allenamento in modo da poter sviluppare dimensioni e forza pazzesche.
abbonamento mensile
Unisciti al movimento!
$
37
/ mo
Popolare
Iscrizione annuale
Risparmia grandi abbonamenti per l'anno!
$370
/ anno
Un messaggio dal creatore
La struttura e il layout di The Mule differiscono da alcuni dei miei altri programmi, per buone ragioni.
Invece di avere una "giornata di squat" o una "giornata alla panca", in cui colpisci direttamente questi grandi gruppi muscolari solo una volta ogni sette giorni, The Mule distribuisce il carico di lavoro in modo da ricevere costantemente la stimolazione e l'affaticamento necessari per promuovere la crescita , pur non avendo ancora superato la soglia in cui si riscontrano rendimenti ridotti e in cui la ripresa non è adeguata.
Ogni settimana avrà quattro giorni di allenamento e la posizione di questi giorni di allenamento nella tua settimana dipende da te. Personalmente, se fossi in te, farei i giorni 1 e 2 uno dopo l'altro, con giorni di riposo tra i giorni 2, 3 e 4.
Se non puoi farlo, va bene. Puoi eseguirlo come preferisci in base al tuo programma. Ho scritto due versioni di The Mule, entrambe tue.
Uno è pensato per gli atleti che hanno accesso alle macchine (modalità macchina, che renderà l'allenamento più veloce), e uno è per gli atleti nelle loro case, garage e palestre CF (modalità garage). Entrambi produrranno ottimi risultati.
Copyright Solleva alla grande Mangia alla grande