Transforme seu corpo em um corpo esculpido em carvalho e bronze

Você está prestes a embarcar em uma jornada que nenhum levantador jamais percorreu: usando textos da era clássica, evidências arqueológicas e mitos lendários para alcançar um nível abrangente de condicionamento físico.

Estou sinceramente grato por vocês terem escolhido seguir um programa único como o Método Phalanx, a fim de desafiar seus corpos, mentes e almas, para alcançar uma versão melhor da pessoa que vocês eram antes.

Existem poucos verdadeiros “Eureka!” momentos na vida de alguém: um único pensamento ou momento que acende o interruptor da mente e faz surgir uma cascata de ideias e possibilidades, mudando para sempre a trajetória do seu futuro.

O Método Phalanx surgiu desde meu momento de Eureka; a enxurrada de pensamentos sobre como fazer o Método Phalanx foi desencadeada por uma única palavra... 

Otismos. 

Esta palavra, Otismos, na Grécia Antiga, significava algo semelhante às palavras inglesas “empurrar/empurrar”.

Foi a palavra usada para descrever aquele momento no campo de batalha em que os guerreiros helênicos entrariam em confronto com o inimigo, tanto contra invasores estrangeiros quanto contra outros gregos.

Seja literal ou metafórica, a ideia por trás da palavra era literalmente expulsar seu inimigo do campo com sua cara de bronze. áspide escudo, junto com seus camaradas ombro a ombro com você na linha de batalha. Deixe-me fornecer algumas informações básicas sobre meu caminho para escrever o Método Phalanx.

Meu foco na faculdade foi teologia histórica e arqueologia religiosa, embora, devido a algumas soluções alternativas de minha parte, consegui concentrar muitos de meus créditos na história grega e na história do Antigo Oriente Próximo.

Esta época e localização geográfica têm sido um dos meus principais interesses históricos desde antes da minha adolescência. Sonhei em assistir à batalha de Tróia e ver o poderoso escudo de Ajax.

Queria ficar nas falésias do Calídromo e ver os espartanos, com os seus aliados gregos, lutarem até ao último homem contra os persas. Eu ansiava por observar Alexandre enquanto ele derrotava o Bando Sagrado, a flor das forças armadas de Tebas, na Batalha de Queronéia.

Naturalmente, esses sonhos provavelmente não se concretizarão. Em vez disso, o melhor que posso fazer é ler os textos, estudar os dados arqueológicos e conversar com especialistas na área sobre as suas teorias sobre como eram as suas vidas.

Eu adorava a faculdade, ficaria na faculdade para sempre se pudesse. Infelizmente, isso também não é uma realidade. E como treinador de força, as pessoas me perguntaram mais vezes do que posso contar sobre o que posso fazer com meu diploma de história quando deveria estar corrigindo a profundidade do agachamento de alguém.

Método Phalanx é como usarei meu diploma. Usando os textos antigos, construí um programa de treinamento completo que tentará imitar algumas das partes cansativas do que é ser um hoplita grego seria assim, sem descurar o seu moderno trabalho de força na academia.

Desenvolvi este sistema para atingir esses dois objetivos ao mesmo tempo, que compartilho aqui com você agora. Você experimentará como seria marchar por horas e imediatamente esperaria que estivesse na linha de batalha, enquanto encontrava um nível mais alto de resistência mental que você não sabia que possuía.

Espero que o Método Phalanx não apenas o ajude a se esforçar para ser a melhor versão possível, mas também o inspire a ler alguns desses textos antigos. Ao longo do programa, você verá que cada semana tem um título, acompanhado de algum texto abaixo que serve de tema da semana.

O objetivo disso é motivá-lo a ver o que alguns termos significam ou a procurar o contexto dessas passagens. Descobri que imaginar algo em minha mente me ajudou em algumas das sessões de treinamento mais cansativas da minha vida, e quero o mesmo para você.

Quando sentir vontade de desistir, pense nessas passagens e veja se elas não o levam a dar mais um passo, e outro depois desse. No passo a passo, incluí explicações sobre as três fases do Método Phalanx, bem como a inspiração por trás delas.

Também estou incluindo uma lista de leitura que incluirá todas as minhas fontes, tanto de ficção quanto de não-ficção, uma lista de reprodução de músicas para inspirá-lo a realizar grandes feitos e uma lista de sugestões para ajudá-lo a aproveitar ao máximo o Método Phalanx. Sem mais delongas, vamos começar.