Programa de 12 semanas para tamanho e força chocantes
Seja teimoso como uma mula e você verá resultados absurdos.
Passei a maior parte do ano ficando absolutamente obcecado por mulas
Você sabia que eles são filhos de um burro e de uma égua? A prole de uma jumenta e de um cavalo macho é chamada de Hinny.
Você sabia que eles também são estéreis? Você provavelmente já conhece sua reputação como bestas de carga teimosas, mas isso não conta toda a história, e a verdadeira história é o que me inspirou a nomear este novo programa com o nome da criatura.
O que um homem chama de teimosia, outro chama de autopreservação. Normalmente, ser teimoso significa que você não está fazendo algo que OUTRA pessoa quer que você faça.
As mulas são espertas, não são como os cavalos, que arriscam o pescoço só porque foram treinados dessa forma.
As mulas são criaturas robustas, atarracadas, poderosas e prolixas que podem superar um cavalo em uma infinidade de tarefas, mas apenas se ele quiser.
Quero que você adote a mesma abordagem quando se trata deste programa.
Você vai se sentir abatido, abatido, cansado e exausto, mas preciso que você seja teimoso e supere isso, porque VOCÊ quer.
E se você realmente deseja concluir o programa, você o fará. É simples assim.
Este programa tem uma abordagem um pouco diferente dos meus outros programas, com mais dias de treinamento e mais trabalho de pernas a cada semana, com o trabalho distribuído por vários dias para manter sua síntese de proteína alta, sua recuperação ainda administrável e seu cérebro sentir o esgotamento que muitas vezes pode advir de programas difíceis.
O Mule tem três benefícios principais
Estimulação Constante
Não há dias de “agachamento” ou “banco”. Você estará se debatendo com todo o corpo na maioria dos dias para maximizar a força e o crescimento muscular.
Principalmente parte inferior do corpo
Quer saber o segredo para ganhar força e tamanho insanos? O foco está na parte inferior do corpo, que é como o Mule foi projetado.
Opções para academias comerciais e residenciais/CF
Duas opções de programação. Um com máquinas e outro sem dar flexibilidade para treinar em qualquer lugar!
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The Mule: Programa de tamanho e força de 12 semanas
Cada semana terá quatro dias de treinamento e cada mês (ciclo) terá uma ênfase um pouco diferente, mas o pilar de cada ciclo é que as pernas serão o grande foco deste programa. Você fará trabalho de pernas mais de 70% da semana, com quantidades variadas em cada dia de treinamento.
Aplicativo LBEB
Nosso próprio aplicativo oferece todos os programas de treinamento LBEB ao seu alcance.
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Subterrâneo LBEB
A comunidade Underground está repleta de treinadores para ajudá-lo com qualquer problema de treinamento e fornecer perguntas e respostas ao vivo!
BÔNUS!
O que você receberá ao comprar hoje
Você receberá o The Mule incluindo 12 semanas de treinamento instantaneamente para que possa desenvolver tamanho e força insanos.
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Uma mensagem do criador
A estrutura e o layout do The Mule diferem de alguns dos meus outros programas, por um bom motivo.
Em vez de ter um “dia de agachamento” ou “dia de banco”, em que você atinge esses grandes grupos musculares diretamente apenas uma vez a cada sete dias, o The Mule distribui a carga de trabalho para que você receba constantemente o estímulo e a fadiga necessários para promover o crescimento. , embora ainda não ultrapasse o limiar onde são encontrados retornos diminuídos e onde a recuperação não é adequada.
Cada semana terá quatro dias de treinamento, e você decide onde esses dias de treinamento cairão na sua semana. Eu pessoalmente estaria fazendo os Dias 1 e 2 consecutivos se fosse você, com dias de descanso entre os Dias 2, 3 e 4.
Se você não pode fazer isso, tudo bem. Você pode executá-lo como quiser, de acordo com sua programação. Escrevi duas versões de The Mule, ambas são suas.
Um é feito para levantadores que têm acesso a máquinas (Modo Máquina, que tornará o treino mais rápido, e outro é para levantadores em suas casas, garagens e academias de CF (Modo Garagem). Ambos produzirão ótimos resultados.
Direitos de Autor Levante grande, coma grande