Muscoli per cui sciogliersi: le donne hanno votato il loro attributo fisico preferito negli uomini
Un recente sondaggio condotto su oltre 6,000 donne ha rivelato una rivelazione sorprendente su ciò che attira l'attenzione delle donne quando si tratta di uomini! Preparatevi a prendere nota, signori!
I risultati mostrano che quando si tratta di attrarre il sesso opposto, non è solo una questione di sorriso affascinante o personalità brillante, ma si scopre che anche l'aspetto dei tricipiti di un uomo può svolgere un ruolo cruciale nel catturare l'attenzione di una donna.
Sì, hai sentito bene! I tricipiti sono ciò che la maggior parte delle donne ama in un uomo. Questa ricerca innovativa farà sicuramente girare la testa e sfiderà le percezioni tradizionali su ciò che le donne trovano attraente negli uomini.
Per semplificarti la vita, abbiamo suddiviso il sondaggio in brevi sezioni e allenamenti che gli uomini possono eseguire per aumentare le dimensioni dei tricipiti!
Come abbiamo scoperto che le donne amano i tricipiti
Abbiamo intervistato oltre 6000 donne su quale parte del corpo trovassero più attraente negli uomini. Le scelte erano tricipiti e bicipiti, petto, schiena, gambe, glutei, addominali e spalle. Questi sono i risultati del nostro sondaggio:
Abbiamo quindi suddiviso i dati demografici per età per vedere se esiste una preferenza basata sull'età. Le categorie erano:
Nel complesso, le braccia sono i muscoli più amati dalle donne di tutte le età. Forse per la percezione di forza e sicurezza. Tuttavia, questa preferenza diminuisce con l'età in cui le corporature più grandi con parte superiore del corpo e fondoschiena forti sembrano aumentare di preferenza.
Le donne più giovani tendono ad avere maggiori preferenze per gli addominali rispetto alle donne anziane, mentre un torace grande sembra coerente indipendentemente dall'età. Infine, le gambe sembrano il gruppo muscolare meno importante che le donne preferiscono su un uomo.
Un nuovo studio identifica il miglior esercizio per i tricipiti per la massa
I tricipiti costituiscono la maggior parte della massa della parte superiore del braccio. Quindi concentrarti su di loro ti porterà quasi fino ai muscoli che le donne amano di più. Ricerche recenti hanno scoperto il miglior esercizio per grandi tricipiti.
Un nuovo studio nel Giornale Europeo di Scienza dello Sport ha rivelato l'esercizio per tricipiti più efficace per la massa e si applica a tutti i gruppi muscolari. Gli scienziati hanno scoperto che l'estensione del tricipite sopra la testa aumentava le dimensioni del muscolo tricipite di 1.4 - 1.5 volte maggiore rispetto al pushdown del tricipite dopo aver eseguito 5 serie da 10 ripetizioni, due volte a settimana per 12 settimane.
Questo nonostante la condizione di pushdown dei tricipiti eseguisse un volume maggiore, il che influenza pesantemente la crescita muscolare. L'estensione del tricipite sopra la testa è superiore a causa della maggiore lunghezza del muscolo sotto carico. Questo è superiore per l'ipertrofia.
I migliori esercizi e allenamento per aumentare le dimensioni dei tuoi tricipiti
1. Chiudi Pressa da banco Grip
2. Estensione tricipiti sopra la testa
3. Estensione del tricipite sdraiato con ROM extra
4. Pushdown dei tricipiti
5. Rifiutare il push-up con presa stretta
L'allenamento definitivo per i tricipiti che le donne adoreranno
Esercitare | Imposta/Rap | Caricare |
|---|---|---|
A1) Distensione su panca con presa stretta | 4 x 8 | 8 RPE |
B1) Estensione dei tricipiti sopra la testa | 4 10 x-12 | 9 RPE |
C1) Pushdown dei tricipiti | 3 12 x-15 | 9 RPE |
D1) Rifiuta il push-up con presa stretta | 3 15 x-20 | Peso corporeo |
Metodologia
- Esperienza di allenatore di forza e condizionamento — l'interpretazione dello studio e dell'allenamento si basa sulla mia esperienza più che decennale di lavoro nello sport professionistico, sulle ricerche pubblicate e su ciò che ho implementato al massimo livello.
- Sondaggio Sondaggio - i dati mostrati in questa ricerca si basavano su donne che sceglievano tra braccia, gambe, petto, schiena, spalle, addominali e glutei.
- Dati principali del sondaggio — abbiamo condotto un sondaggio su 6,000 donne provenienti da ciascuno dei seguenti paesi: Stati Uniti, Regno Unito e Australia. Le donne intervistate avevano un'età compresa tra 21 e 55 anni.
- Verifiche sui fatti sanitari — i dati sono stati ottenuti attraverso riviste di ricerca sottoposte a revisione paritaria per la massima qualità e informazioni accurate.
- Allenamenti per tricipiti - il sitoweb liftbigeatbig.com è stato utilizzato per compilare l'elenco dei migliori allenamenti per i tricipiti e tutti i dati per l'indice sono stati raccolti nel gennaio 2023.
I dati completi sono disponibili su richiesta.
Ci presentiamo:
Lift Big Eat Big è co-fondato da James e Mona de Lacey. James ha conseguito un Master in Scienze dello sport e dell'esercizio fisico ed è un allenatore professionista di forza e condizionamento che ha lavorato nello sport professionistico per oltre un decennio e ha allenato centinaia di guerrieri del fine settimana che cercano di rimettersi in forma. Mona è un'ex atleta professionista che è stata 6 volte campionessa del mondo di karate, concorrente dei CrossFit Games, medaglia dei Giochi del Commonwealth e campionessa africana di sollevamento pesi olimpico.
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