Olympische Gewichtheberschuhe mit dem höchsten und niedrigsten Absatz

Sie sind also auf der Suche nach einem Olympischer Gewichtheberschuh mit dem höchsten oder niedrigsten Absatz. Viele Websites geben nicht einmal die Absatzhöhen der von ihnen verkauften Gewichtheberschuhe an, was es schwierig macht, den für Sie perfekten Schuh auszuwählen.

Die olympischen Gewichtheberschuhe mit dem höchsten Absatz sind die Position USA P3+ mit einem 1-Zoll-Absatz. Asics TOW 727 haben mit 0.5 Zoll den niedrigsten Absatz. Die Standardabsatzhöhe für einen Gewichtheberschuh beträgt 0.75 Zoll.

Hier sehen Sie, wie sie im Vergleich zu den anderen wichtigen Gewichtheberschuhmarken auf dem Markt abschneiden. Die meisten Gewichtheberschuhe haben eine Absatzhöhe zwischen 0.5 und 1 Zoll.

Der höchste Absatz, den Sie bei einem Gewichtheberschuh finden, beträgt 1 Zoll. Sie finden zwar Schuhe mit einem 1.4-Zoll-Absatz wie die Nordic-Lifting-Schuhe, diese sind jedoch nicht für das Gewichtheben geeignet, weshalb wir sie für diesen Zweck nicht empfehlen würden.

Warum möchten Sie vielleicht einen Gewichtheberschuh mit hohem Absatz?

Wir haben drei Hauptgründe identifiziert, warum Sie beim olympischen Gewichtheben einen Schuh mit hohem Absatz tragen möchten.

Mangelnde Knöchelbeweglichkeit

Um mit der Stange auf Ihren Schultern im vorderen Gepäckträger, auf dem Rücken oder über dem Kopf eine gute Bodenposition zu finden, müssen Sie über eine ausreichende Knöchelbeweglichkeit verfügen, die es Ihren Knien ermöglicht, sich über Ihre Zehen nach vorne zu bewegen.

Wenn Ihr Knöchel diese Bewegung einschränkt und Ihre Knie hinter Ihren Zehen lassen, finden Sie die zusätzliche Beweglichkeit, indem Sie dies durch eine stärkere Hüftbeugung ausgleichen, die zu einer vorgebeugten Haltung beim Ausführen der Übungen führt.

Während dies dazu führen kann, dass Übungen fehlen oder Ihr Potenzial beim Gewichtheben eingeschränkt wird, kann es auch zu übermäßiger Abnutzung Ihres unteren Rückens, Ihrer Hüften und Schultern führen, was zu Verletzungen führen kann.

Durch das Anheben der Ferse reduzieren Sie den Bewegungsbereich, der am Knöchel erforderlich ist, sodass sich die Knie frei nach vorne bewegen können.

Auch wenn ein Unterschied von 0.25 Zoll oder 0.5 Zoll nicht viel zu sein scheint, ist das Gefühl des Schuhs und die Leichtigkeit, mit der Sie verschiedene Positionen treffen können, dramatisch.

Sie werden den Unterschied bereits bei sehr kleinen Änderungen der Absatzhöhe deutlich spüren können.

Lange Oberschenkelknochen im Verhältnis zu Ihrem Unterschenkel und Rücken

Leider sind einige von uns nicht als Gewichtheber geboren. Aber wir machen den Sport trotzdem, weil wir ihn lieben.

Lange Oberschenkelknochen mit kurzen Schienbeinknochen können es schwierig machen, die untere Position zu erreichen, ohne sich zu weit nach vorne zu beugen. Je länger der Oberschenkelknochen ist, desto weiter muss das Knie nach vorne wandern. Da Ihnen nur eine begrenzte Bewegungsfreiheit zur Verfügung steht, müssen sich die Hüften weiter nach hinten bewegen.

In dieser Situation reicht eine Standardabsatzgröße von 0.75 Zoll möglicherweise nicht aus und Sie entscheiden sich möglicherweise für Schuhe mit höheren Absätzen wie Velaasa Strake oder Position USA P3+.

Schlechte Hüftstruktur

Manche Menschen sind einfach nicht dafür geboren, tief in die Hocke zu gehen. Abhängig von der Struktur Ihrer Hüfte kann es sein, dass Ihr Hüftgelenk es Ihnen nicht erlaubt, tief in die Hocke zu gehen, was bedeutet, dass die Knie und Knöchel den Durchhang auffangen müssen.

Das Anheben der Ferse kann eine schnelle Lösung sein, um die Tiefe zu erreichen.

Warum sollten Sie einen Gewichtheberschuh mit niedrigem Absatz verwenden?

Einige Gewichtheber bevorzugen aus mehreren Hauptgründen einen niedrigeren Absatz für ihren Schuh.

Kampf mit Knieschmerzen

Knieschmerzen sind eine häufige Beschwerde bei Gewichthebern. Schweres Kniebeugen, Reißen und Umsetzen an mehreren Tagen in der Woche kann dazu führen, dass sich die Sehne im Knie entzündet und schon bei den einfachsten Bewegungen Schmerzen verursacht.

Gewichtheberschuhe mit hohen Absätzen können diese Schmerzen verstärken. Der höhere Absatz belastet das Knie stärker, da es sich beim Heben weiter nach vorne bewegt und mehr Druck auf den Vorfuß ausübt als ein flacherer Absatz.

Anekdotisch haben wir gesehen, wie Gewichtheber auf einen Schuh mit niedrigerem Absatz wechselten und ihre Knieschmerzen verschwanden.

Das heißt zwar nicht, dass Ihnen dasselbe passieren wird, aber es ist eine Veränderung, über die man nachdenken sollte Knieschmerzen lindern durch konsequentes Heben.

Möchten Sie einen leichteren Schuh?

Generell gilt: Je höher der Absatz, desto schwerer der Schuh. Vor allem, wenn der Absatz aus Holz besteht. Das Heben in schweren Schuhen kann sich anfühlen, als ob man Steine ​​an den Füßen trägt.

Sie wünschen sich vielmehr ein ausgewogenes Verhältnis von Robustheit und Leichtigkeit, damit Sie sich stabil auf dem Boden fühlen und Ihre Füße schnell bewegen können.

Nike Romaleo 1 waren für ihre schweren, steifen Schuhe bekannt, die sie mit ihren neuesten Versionen enorm verbessert haben.

Sie verfügen bereits über die erforderliche Mobilität

Wenn Sie bereits ohne Schuhe in eine tiefe Kniebeugeposition gelangen können, ist der Kauf eines Gewichtheberschuhs mit hohem Absatz wahrscheinlich nicht notwendig.

In diesem Fall ist die Entscheidung für einen Schuh mit niedrigerem Absatz oder einem Standard-Absatz mehr als ausreichend, um Ihnen eine stabile Basis zum Heben zu bieten.

Kann man die Absatzhöhe eines Gewichtheberschuhs verändern?

Ihre Anforderungen an die Absatzhöhe Ihres Schuhs können sich im Laufe der Zeit ändern. Während Sie die Absatzhöhe eines Schuhs nicht verringern können, gibt es mittlerweile Möglichkeiten, die Absatzhöhe problemlos zu erhöhen.

Diese VersaLifts V2 sind etwas Einfaches und Leichtes, das Sie in Ihre Gewichtheberschuhe einführen können und das die Absatzhöhe um 0.5 Zoll erhöht.

Sie sind so konzipiert, dass sie sich in Ihrem Schuh auf natürliche Weise verjüngen, sodass Sie nicht das Gefühl haben, am Rand des Schuhs abzufallen VersaLift. Darüber hinaus ist die Unterseite als rutschfeste Oberfläche konzipiert, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sich bei heftigen Snatches und Clean & Jerks verrutschen.