Der Iron Neck ist mein Lieblings-Nackentrainingsgerät auf dem Markt. Es ist das einzige Gerät, bei dem sich mein Nacken nach der Verwendung großartig anfühlt. Sind Sie jemals aufgewacht und konnten kaum nach links oder rechts schauen? Es stellt sich heraus, dass allein das Schlafen tagelang anhaltende Nackenschmerzen verursachen kann!
Mit ein paar Isometrien und dem Blick nach links und rechts mit dem Iron Neck fühlt sich mein Hals wie neu an. Und ich habe alle möglichen Nackentraktionsgeräte ausprobiert. Keiner von ihnen funktioniert so.
Deshalb werde ich Ihnen alles erklären, was Sie über den Iron Neck wissen müssen, während ich das Halsgerät jahrelang verwende.
Pros & Cons
Vorteile
Nachteile
Iron Neck 3.0 Bewertung
Der Iron Neck 3.0 übertrifft jedes andere Nackentrainingsgerät durch seine Vielseitigkeit. Im Vergleich zum 2.0 ist der 3.0 leichter, kleiner und läuft viel ruhiger als der 2.0. Ich empfehle dringend, den Iron Neck zu verwenden, um die Stärke und Größe des Nackens zu verbessern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Qualität
Vielseitigkeit
kosten
Iron Neck 3.0 Pro
Inhaltsverzeichnis
Iron Neck 3.0 Pro Testbericht
Lassen Sie mich Ihnen einen kurzen Überblick über die Iron Neck-Modelle geben. Das neue 3.0 hat nur 2 Modelle: das 3.0 und das 3.0 Pro. Der einzige Unterschied besteht darin, dass das 3.0 kein Reibungsrad hat. Dies bedeutet, dass Sie den Widerstand während der Drehung nicht erhöhen können.
Hier sehen Sie, wie das 3.0 und das 3.0 Pro nebeneinander aussehen (denken Sie daran, dass das 3.0 kein Schaumstoffpolster hat):
Dann gibt es noch die Iron Neck Generation 2.0, die noch bis etwa Mitte 2023 im Angebot ist. Der Iron Neck 2.0 Starter ist die einfachste Version. Der einzige Unterschied zu anderen 2.0-Modellen besteht darin, dass es KEINEN Reibungsknopf hat, sodass Rotationsbewegungen des Halses nur durch das Widerstandsband widerstanden werden.
Das Iron Neck 2.0 Uni verfügt über ein Reibungsrad. Es ist jedoch auf 20 % der Reibung des Iron Neck Pro eingestellt. Es ist also nicht verstellbar. Der Iron Neck 2.0 Pro verfügt über alle Schnickschnack.
Dies ist also eine vollständige Rezension des neuen Iron Neck 3.0 Pro. Das Modell, das ich besitze und das ich aufgrund seiner Vielseitigkeit empfehlen würde. Auf diese Weise wissen Sie genau, was Sie erwartet, wenn Sie Ihren Iron Neck erhalten.
Auspacken des Iron Neck 3.0
Das Gerät selbst ist das Erste, was Sie sehen, wenn Sie den Iron Neck 3.0 auspacken. Darunter ist Ihr gesamtes Zubehör untergebracht. Sie erhalten Folgendes:
Dadurch unterscheidet sich Iron Neck von allen anderen Nackentrainingsgeräten. Das Gesamtdesign hat eine Halo-Form, bei der sich der Reibungsknopf um volle 360° bewegen kann.Eigenschaften
Diese Eigenschaften machen den Iron Neck einzigartig im Vergleich zu allen anderen Nackentrainingsgeräten. Das Gesamtdesign hat eine Halo-Form, bei der sich der Reibungsknopf um volle 360° bewegen kann.
Dieses Reibungsrad ist wie eine Bremse. Je fester es ist, desto mehr Rotationswiderstand haben Sie, was eine zusätzliche Herausforderung für Ihre Nackenmuskulatur darstellt, wenn Sie Übungen wie Links und Rechts ausführen.
Ich bevorzuge es, meinen Reibungsregler auf der leichteren Seite zu halten und den größten Widerstand durch das Gummiband zu ermöglichen.
Ein weiteres einzigartiges Merkmal ist die Luftpumpe, die dafür sorgt, dass der Iron Neck eng an Ihrem Kopf anliegt.
Sobald Sie Ihren Iron Neck ein paar Mal getragen haben, wissen Sie genau, wie viele Pumpstöße nötig sind, um die richtige Einstellung zu erreichen. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sollte 15 Pumpen nicht überschreiten da sonst der Luftsack im Gerät platzen könnte.
Eines der Probleme mit dem älteren Iron Neck 2.0 Pro war die Einheitsgröße. Daher konnten diejenigen mit kleineren Köpfen es auch nach 15 Pumpstößen nicht ganz fest genug bekommen.
Ich habe Sportler das ältere Modell verwenden lassen. Während es einigen perfekt passt, empfinden andere es als schmerzhaft oder einfach nur unangenehm.
Die neuen Modelle lösen dieses Problem mit der neuen Schaumstoffpolsterung und dem verbesserten Design.
Qualität
Iron Necks können eine Tracht Prügel aushalten. Die üblichen Stöße und Abnutzungserscheinungen im Fitnessstudio können dem harten, haltbaren Kunststoff, aus dem sie bestehen, nichts anhaben.
Ursprünglich bestanden sie aus Metall, waren aber viel zu schwer, sodass die Umstellung auf Kunststoff geboren war. Aber kein Grund zur Sorge.
Es handelt sich nicht um dünnes Kunststoffmaterial, das mit der Zeit kaputt geht. Diese sind stabil und kann gegen schwere Gegenstände stoßen, und beulenfrei sein (Vertrauen Sie mir, ich habe meinen älteren Iron Neck ziemlich stark angestoßen).
Die Innenpolsterung nutzt sich nicht ab und die Klettbänder fransen nicht aus.
Ich habe meinen älteren Iron Neck seit 2018 und selbst bei häufigem Gebrauch zeigen weder die Riemen noch die Polsterung Abnutzungserscheinungen. Die gleiche Verarbeitungsqualität wurde auf den Iron Neck 3.0 übertragen.
Komfort
Die Iron Neck Skull Cap (oder Mütze), die mit dem Iron Neck geliefert wird, kann den Komfort des Geräts auf Ihrem Kopf erheblich verbessern. Ich persönlich kann den Iron Neck auch ohne Schädeldecke verwenden und er sitzt sehr bequem.
Wer lange Haare hat, sollte eine Schädeldecke verwenden, da das Aufsetzen des Iron Neck an den Haaren ziehen kann. Wenn Sie das Zimmer mit mehreren Personen teilen, kann es erforderlich sein, dass jede Person eine Kopfbedeckung trägt, damit Sie sich nicht gegenseitig ins Schwitzen bringen.
Durch den verstellbaren oberen Riemen können Sie ihn an jede Stirnhöhe anpassen. Es ist farblich gekennzeichnet, sodass Sie sich notieren können, welchen Balken und welche Farbe Ihre Einstellung hat, sodass sie immer gleich ist.
Außerdem gibt es einen helmähnlichen Kinnriemen, der Ihren Iron Neck sicher auf dem Kopf hält, wenn Sie Bewegungen ausführen, die vom Widerstandsband abgewandt sind.
Ohne den Kinnriemen kann es sich anfühlen, als würde das Widerstandsband den Iron Neck vom Kopf ziehen, so wie wenn der Wind Ihnen auf einem Boot den Hut wegbläst.
Allerdings ist die Der Kinnriemen verhindert dies lässt sich ganz einfach montieren, und wenn Sie den Iron Neck richtig anpassen, brauchen Sie ihn nicht einmal zu verwenden.
Wie schneidet der Iron Neck 3.0 im Vergleich zu 2.0 ab?
Hier ist eine kurze Liste der Hauptunterschiede zwischen 3.0 und 2.0:
Es ist schwer vorstellbar, wie das Iron Neck-Gerät 20 % kleiner sein kann. Hier ist also ein Vergleichsbild unten.
Der Hauptbereich, in dem das Gerät Platz spart, ist die interne vs. externe Spur. Es ist viel weniger sperrig und das Aufblaspolster auf der Rückseite ist nicht so breit. Aufgrund dieser kleineren Bauweise ist der Iron Neck 3.0 viel leichter. Es macht die Durchführung von Übungen komfortabler, ohne das Gefühl zu haben, schwere Maschinen auf dem Kopf zu haben.
Schließlich passt das 3.0 besser als die vorherigen 2.0-Modelle. Vor den austauschbaren Schaumstoffpolstern musste ich das Polster 10-12 Mal pumpen, um einen festen Sitz zu erreichen. Mit dem Schaumstoffpolster kann ich halb so viele Pumpstöße ausführen und habe einen festen Sitz.
Auch bei rotierenden Nackenübungen wie dem 360°-Spin verrutscht es nicht. Der 2.0 hatte die Angewohnheit, sich leicht aus der Mitte zu bewegen, und das musste korrigiert werden. Der 3.0 bleibt an Ort und Stelle, wenn Sie eine Reihe seltsamer Übungen wie Figur 8 und Links und Rechts ausführen.
Insgesamt ist der Iron Neck 3.0 ein lohnendes Upgrade gegenüber dem 2.0. Während die 2.0-Generation aufgrund des Auslaufs deutlich günstiger ist, lohnt es sich meiner Erfahrung nach, sich für ein reibungsloseres und komfortableres Erlebnis mit dem Iron Neck 3.0 zu entscheiden.
Häufig gestellte Fragen zu Iron Neck
Wie funktioniert der Iron Neck?
Der Iron Neck bietet linearen Widerstand durch ein elastisches Band, das direkt am Gerät befestigt wird, und Rotationswiderstand durch ein Reibungsrad.
Mit diesem Gerät können Sie jeden Muskel in Ihrem Nacken trainieren.
Wie sich der Eiserne Hals verändert hat
Wie bei allen Produkten werden sie Upgrades und Änderungen unterzogen, wenn die Hersteller bessere Möglichkeiten finden, ihr Produkt zu bauen. Beim Iron Neck ist es nicht anders.
Das neue 3.0-Modell ist kleiner, leichter, komfortabler und geschmeidiger als die 2.0-Modelle. Die Verarbeitungsqualität hat das nicht gemindert. Der Iron Neck 3.0 ist robust wie eh und je.
Wie Sie im Bild oben sehen können, sind die Unterschiede bemerkenswert.So verwenden Sie den Eisenhals zu Hause
Sie erhalten alle drei Aufsätze für Ihren Iron Neck 3.0, die ich im Video verwende. Jedes dient einem bestimmten Zweck, den Sie in dem oben von mir erstellten Video in Aktion sehen können.
Der einzige Nachteil besteht darin, dass die Scharniere an Ihrer Tür die Höhe Ihres Türgurts bestimmen. Wenn Sie kleiner sind, ist Ihr oberes Scharnier möglicherweise zu hoch.
Ich verwende den Türgurt am liebsten im Freien B. bei größeren Baumstämmen, da Sie die Höhe beliebig anpassen können.
Offensichtlich ist Ihre Tür die beste Option für den Innenbereich
wenn Sie keinen Außenbereich haben oder in einem kalten Klima leben. Der Türgurt hat einen sehr großen Umfang, sodass andere große, stabile Gegenstände auch als Anker verwendet werden können.
Der Türanker ist die andere Möglichkeit, Ihre Tür als Anker zu nutzen. Dieser Anker ermöglicht es Ihnen Wählen Sie die Höhe Dies macht es vielseitiger, wenn Ihre Türscharniere zu hoch sind.
Der Clinchanker ist die letzte Befestigung, a Einfache Schlaufe, die Sie um Ihr Power Rack herum verwenden können. Sie können auch funktionieren, wenn Sie andere massive Balken haben, beispielsweise Treppengeländer.
Ist der Iron Neck sicher?
Der Iron Neck ist für alle Bevölkerungsgruppen absolut sicher. Da es auf solch leichte Belastungen reduziert werden kann, können auch diejenigen davon profitieren, deren Nacken anfälliger für Verletzungen ist.
Durch die Verwendung leichterer Bänder und ohne Reibung am Zifferblatt haben Sie eine einfache Basis geschaffen, von der aus Sie den Widerstand schrittweise erhöhen können, wenn Sie sich wohler fühlen.
Warum ist der Eisenhals so teuer?
Dies ist eine der am häufigsten geäußerten Beschwerden bezüglich des Iron Neck. Zumal andere Nackentrainingsgeräte, wie zum Beispiel Nackengeschirre, für unter 100 US-Dollar erhältlich sind.
Aber Sie zahlen nicht für einen Riemen, den Sie sich beim Auf- und Abnicken um den Kopf legen können.
Sie zahlen für ein einzigartiges Gerät, mit dem Sie Ihren Nacken in Bewegungsbereichen trainieren können, die mit keinem anderen Gerät möglich wären.
Mit einem elastischen Kraftband können Sie nicht das tun, was der Iron Neck tut.
Darüber hinaus ersetzt der Iron Neck jedes Nackentraining Maschine und Gerät, die Sie auf dem Markt finden können. Eine teure 4-Wege-Halsmaschine ist meist eine Platz- und Geldverschwendung. Im Gegensatz dazu lässt sich mit einem Halsgeschirr nur eine Bewegung trainieren.
Lohnt sich der Iron Neck?
Ohne Zweifel ist der Iron Neck sein Geld wert. Es ist ein unverzichtbares Trainingsgerät, wenn Sie an Kampf-, Kollisions- oder Kontaktsportarten beteiligt sind.
Selbst wenn Sie keiner dieser Sportarten nachgehen, kann ein starker Nacken möglicherweise Ihr Leben retten, wenn Sie einen schweren Autounfall haben oder ein schweres Schleudertrauma verursacht.
Für diejenigen, die unter Nackenschmerzen leiden oder viel Zeit am Schreibtisch verbringen, kann der Iron Neck schließlich Steifheit und Schmerzen lindern und möglicherweise die mit einer schlechten Sitzhaltung verbundenen Nachteile reduzieren.
Es ist das einzige Nackentrainingsgerät, das dies für mich getan hat – es lindert Nackenschmerzen und verbessert gleichzeitig meine Nackenbeweglichkeit.
Meine Lieblingsanwendungen für den Iron Neck
Meine persönliche Lieblings-Iron-Neck-Übung ist die Links-Rechts-Übung.
Ich führe diese Übungen gerne vom Widerstandsband weg aus, um die Vorderseite des Nackens zu trainieren, die oft vernachlässigt wird.
Nach drei Sätzen kann ich mein Kinn problemlos zur Schulter drehen und die Linderung der Steifheit in meinem Nacken ist großartig.
Meine zweitliebste Übung ist der 360°-Spin.
Wenn ich mit Nackenschmerzen zu kämpfen habe, ist dies meine erste Wahl, da die isometrische Kontraktion eine „betäubende“ Wirkung auf die Schmerzen hat und jeden stechenden Schmerz buchstäblich zu lindern scheint.
Wie oft sollte der Eisenhals verwendet werden?
Wenn Sie möchten, können Sie den Iron Neck jeden Tag verwenden. Es ist gleichzeitig ein hervorragendes Training für die Nackenmobilität und sorgt für ein fantastisches Kopf- und Nackengefühl. Besonders nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch. Wenn Sie es nicht jeden Tag verwenden, eignet es sich hervorragend zum Aufwärmen vor dem Heben oder am Ende einer Trainingseinheit für zusätzliche Bewegungen.
Zusammenfassung
Während sich dieser Iron Neck-Test auf den Iron Neck 3.0 Pro konzentriert, unterscheidet sich das 3.0-Modell nur dadurch, dass es kein Reibungsrad hat. Für mehr Vielseitigkeit entscheiden Sie sich für den Iron Neck 3.0 Pro. Sie werden nicht enttäuscht sein. Außerdem können Sie mit meinem Code unten 15 % sparen!
Iron Neck 3.0 Pro