Muskeln zum Schmelzen: Frauen haben ihre Lieblingskörpereigenschaft bei Männern gewählt
Eine kürzlich unter über 6,000 Frauen durchgeführte Umfrage hat eine überraschende Entdeckung darüber gemacht, was Frauen bei Männern ins Auge fällt! Machen Sie sich bereit, es zur Kenntnis zu nehmen, meine Herren!
Die Ergebnisse zeigen, dass es bei der Anziehung des anderen Geschlechts nicht nur auf ein charmantes Lächeln oder eine strahlende Persönlichkeit ankommt, sondern dass auch das Aussehen des Trizeps eines Mannes eine entscheidende Rolle dabei spielen kann, die Aufmerksamkeit einer Frau zu erregen.
Ja, Sie haben es richtig gehört! Trizeps ist das, was die meisten Frauen an einem Mann lieben. Diese bahnbrechende Forschung wird mit Sicherheit Aufsehen erregen und traditionelle Vorstellungen darüber, was Frauen an Männern attraktiv finden, in Frage stellen.
Um das Leben einfacher zu machen, haben wir die Umfrage in mundgerechte Abschnitte und Workouts unterteilt, die Männer durchführen können, um ihren Trizeps zu vergrößern!
Wie wir herausfanden, dass Frauen Trizeps lieben
Wir haben über 6000 Frauen befragt, welches Körperteil sie bei Männern am attraktivsten finden. Zur Auswahl standen Trizeps und Bizeps, Brust, Rücken, Beine, Po, Bauch und Schultern. Das sind die Ergebnisse unserer Umfrage:
Wir haben es dann nach demografischen Altersgruppen aufgeschlüsselt, um zu sehen, ob es eine Präferenz basierend auf dem Alter gibt. Die Kategorien waren:
Insgesamt sind die Arme die beliebtesten Muskeln bei Frauen jeden Alters. Vielleicht wegen der Wahrnehmung von Stärke und Sicherheit. Diese Präferenz nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab, während größere Körpergrößen mit kräftigem Oberkörper und Hintern offenbar stärker bevorzugt werden.
Jüngere Frauen neigen dazu, Bauchmuskeln stärker zu bevorzugen als ältere Frauen, während eine große Brust unabhängig vom Alter konstant zu sein scheint. Schließlich scheinen die Beine die am wenigsten wichtige Muskelgruppe zu sein, die Frauen bei Männern bevorzugen.
Neue Studie identifiziert die beste Trizepsübung für Masse
Der Trizeps macht den Großteil der Oberarmmasse aus. Wenn Sie sich also auf diese Muskeln konzentrieren, gelangen Sie größtenteils zu den Muskeln, die Frauen am meisten lieben. Neuere Forschungen haben die beste Übung für den großen Trizeps herausgefunden.
Eine neue Studie in der Europäisches Journal für Sportwissenschaft enthüllte die effektivste Trizeps-Übung für Masse, und sie gilt für alle Muskelgruppen. Wissenschaftler fanden heraus, dass die Überkopf-Trizepsstreckung die Trizepsmuskelgröße um das 1.4- bis 1.5-fache vergrößerte als der Trizeps-Pushdown, nachdem 5 Wochen lang zweimal wöchentlich 10 Sätze mit 12 Wiederholungen durchgeführt wurden.
Dies geschah, obwohl die Trizeps-Pushdown-Bedingung zu mehr Volumen führte, was das Muskelwachstum stark beeinflusst. Die Überkopf-Trizepsstreckung ist aufgrund der längeren Muskellänge unter Belastung überlegen. Dies ist bei Hypertrophie besser.
Die besten Übungen und Workouts, um die Größe Ihres Trizeps zu vergrößern
1. Bankdrücken mit geschlossenem Griff
2. Overhead-Trizeps-Verlängerung
3. Trizepsverlängerung im Liegen mit zusätzlichem ROM
4. Trizeps-Pushdowns
5. Liegestütze mit engem Griff ablehnen
Das ultimative Trizeps-Training, das Frauen lieben werden
Training | Set/Rep | Laden Sie |
|---|---|---|
A1) Bankdrücken mit engem Griff | 4 x 8 | 8 RPE |
B1) Überkopf-Trizepsstreckung | 4 x 10-12 | 9 RPE |
C1) Trizeps-Pushdown | 3 x 12-15 | 9 RPE |
D1) Liegestütze mit engem Griff ablehnen | 3 x 15-20 | Körpergewicht |
Methodik
- Erfahrung als Kraft- und Konditionstrainer — Die Interpretation der Studie und des Trainings basiert auf meiner mehr als zehnjährigen Erfahrung in der Arbeit im Profisport, veröffentlichten Forschungsergebnissen und dem, was ich auf höchstem Niveau umgesetzt habe.
- Umfrage Umfrage – Die in dieser Studie gezeigten Daten basierten auf der Wahl von Frauen zwischen Armen, Beinen, Brust, Rücken, Schultern, Bauch und Po.
- Kerndaten der Umfrage — Wir haben eine Umfrage unter 6,000 Frauen aus jedem der folgenden Länder durchgeführt: USA, Großbritannien und Australien. Die befragten Frauen waren zwischen 21 und 55 Jahre alt.
- Gesundheitsfaktenchecks — Die Daten wurden über peer-reviewte Forschungszeitschriften eingeholt, um höchste Qualität und genaue Informationen zu gewährleisten.
- Trizeps-Training - Die Webseite liftbigeatbig.com wurde zur Zusammenstellung der Liste der besten Trizeps-Workouts verwendet und alle Daten für den Index wurden im Januar 2023 erfasst.
Vollständige Daten sind auf Anfrage erhältlich.
Wer wir sind
Lift Big Eat Big wird von James und Mona de Lacey mitbegründet. James hat einen Master in Sport- und Trainingswissenschaften und ist ein professioneller Kraft- und Konditionstrainer, der seit über einem Jahrzehnt im Profisport tätig ist und Hunderte von Wochenendsportlern trainiert hat, die in Form kommen wollen. Mona ist eine ehemalige Profisportlerin, die sechsfache Karate-Weltmeisterin, CrossFit-Games-Teilnehmerin, Commonwealth-Games-Medaillengewinnerin und Afrikameisterin im olympischen Gewichtheben war.
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Die Bilder und Ergebnisse dieser Umfrage können von jedem, der sich für das Material interessiert, genutzt werden. Lift Big Eat Big erteilt allen Websites die uneingeschränkte Erlaubnis, diese Bilder einzubetten. Im Gegenzug bitten wir Sie jedoch, die Originalquelle korrekt anzugeben, indem Sie auf die Homepage unseres Unternehmens verlinken https://liftbigeatbig.com als Autor der Werke und dieser Seite, damit Benutzer die Möglichkeit haben, mehr über diese Umfrage zu lesen.