Entonces, tus muñecas empiezan a dolerte mientras levantas pesas. Quizás sea un problema de movilidad. O tal vez el gran volumen de levantamiento que estás haciendo está ejerciendo más presión sobre tu muñeca de lo que estás acostumbrado.
Si bien las muñequeras no están ahí para solucionar problemas subyacentes relacionados con las molestias en las muñecas, son el accesorio de levantamiento de pesas perfecto para proteger sus muñecas y brindar apoyo al sostener cargas pesadas por encima de la cabeza o en la posición frontal.
Al agregar un material flexible que engrosa la muñeca, la muñequera puede aliviar parte de la carga de la muñeca.
He usado muchas muñequeras diferentes a lo largo de mis 20 años de carrera como levantador de pesas internacional. Cuando entrenas la mayoría de los días de la semana y, a veces, dos veces al día, las muñequeras se convierten en una pieza necesaria del equipo de entrenamiento.
Aquí están las mejores muñequeras para levantamiento de pesas basadas en mi vasta experiencia en su uso.
Encabezamiento | Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas | Las mejores muñequeras rígidas para levantamiento de pesas | Las mejores muñequeras de levantamiento de pesas para principiantes |
|---|---|---|---|
Imagen |  |   |   |
Producto | Muñequeras rebeldes | Muñequeras Gymreapers | Muñequeras con tonos rasgados |
Rigidez | menos rígido | Rígido | menos rígido |
Ancho Mínimo | 3" | 3" | 3" |
Precio |
Índice del contenido
Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas
Muñequeras rebeldes
Los levantadores de pesas olímpicos tienen requisitos especiales cuando se trata de muñequeras en comparación con otros deportes de fuerza. Los levantadores de pesas no sólo necesitan apoyo y estabilidad pero también flexibilidad.
Si las muñequeras están demasiado apretadas, las muñecas no podrán extenderse mucho. perjudicando la posición de la parrilla delantera.
Por eso el Muñequeras rebeldes son la mejor opción para los levantadores de pesas olímpicos. Están hechos de 40% elástico, 10% poliéster y 50% algodón, lo que brinda el equilibrio perfecto entre flexibilidad y soporte.
Esta combinación de materiales absorbe el exceso de sudor para que no corra por tu mano perjudicando tu agarre con la barra.
Tiene bucle para el pulgar para una fácil aplicación y un Correa de velcro para un ajuste seguro y ajustes fáciles cuando desee apretar las muñequeras durante su sesión.
Las muñequeras Rogue vienen en tres longitudes diferentes. 12 ", 18" y 24 ". Todas sus vendas tienen 3 ”de ancho, lo que proporciona suficiente ancho para cubrir las muñecas.
Yo recomendaría usar las envolturas de 18” que es donde se ubican la mayoría de las muñequeras estándar en términos de longitud.
12" es generalmente muy corto y se adapta mejor a muñequeras más anchas y rígidas. 24" es demasiado largo y es más probable que impida que su muñeca se mueva, anulando el propósito de una muñequera de levantamiento de pesas.
Es importante tener en cuenta que Rogue tiene otra muñequera llamada serie White. Estos son 30% más rígido que las muñequeras Rogue que he cubierto aquí.
No recomendaria use una muñequera tan rígida que le impida extender la muñeca en la posición frontal.
Las vendas más rígidas como estas son más adecuadas para levantadores de pesas y culturistas que desean mantener las muñecas rectas al levantar.
Las muñequeras Rogue tienen una excelente relación calidad-precio y son unas de las muñequeras más baratas del mercado.
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Conclusión:
Independientemente de tu nivel, las muñequeras Rogue son la mejor opción para proporcionar el mejor equilibrio entre soporte, estabilidad y flexibilidad.
La mejor muñequera rígida para levantamiento de pesas
Muñequeras Gymreapers
Si está buscando una muñequera que sea un poco más rígida y que ofrezca más soporte y estabilidad, Gymreapers es su mejor opción. Ser 30% elástico y 70% poliéster, tendrás más apoyo para tu muñeca al levantar.
Estos materiales también absorber el sudor para que no gotee en tus manos mejorando tu agarre con la barra.
Las muñequeras Gymreapers están hechas de materiales de nailon de alta calidad costura mejorada para que no se deshagan incluso con años de uso.
Ellos tienen un bucle para el pulgar para asegurarse de que pueda envolverlo bien y Correa de velcro para que puedas realizar ajustes fáciles durante tu entrenamiento.
En cuanto al tamaño, solo vienen en una longitud de 18 ”que, en mi opinión, es la longitud perfecta para el levantamiento de pesas olímpico y proporciona un soporte y flexibilidad óptimos.
Tienen 3” de ancho, al igual que las muñequeras Rogue, y brindan un soporte sólido.
Las muñequeras Gymreapers son un poco más caras que las muñequeras Rogue, pero solo por unos pocos dólares.
Recomendaría optar por esta opción de muñequera solo si tiene problemas muy graves en la muñeca que le impiden levantar objetos.
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Conclusión:
Para aquellos que necesitan muñequeras un poco más rígidas, estas son las indicadas. Con costuras mejoradas para mayor durabilidad, le durarán muchos, muchos años.
Las mejores muñequeras rígidas para levantamiento de pesas
Muñequeras Gymreapers
Las mejores muñequeras de levantamiento de pesas para principiantes
Muñequeras con tonos rasgados
Los levantadores de pesas principiantes pueden querer una muñequera que sea más flexible que otras, por lo que no restringe el movimiento mientras proporciona algo de soporte para la muñeca. Las muñequeras Rip Toned son tu elección si entras en esta categoría.
Tienen opciones entre una opción rígida y una menos rígida. La opción menos rígida es la que debes elegir. Este modelo tiene un poco más de elástico que otras muñequeras del mercado, lo que las hace más cómodas.
Las muñequeras Rip Toned vienen en una longitud, 18”. Este es en mi opinión el longitud óptima para una muñequera de levantamiento de pesas para proporcionar una Buen equilibrio entre soporte y flexibilidad. Tienen 3 ”de ancho como la mayoría de las muñequeras del mercado.
Estas muñequeras vienen con el bucle para el pulgar para una fácil aplicación y un Correa de velcro para asegurar las muñequeras y proporcionar una manera fácil de ajustarlas durante una sesión de entrenamiento.
Sabes que respaldan su producto porque tienen una garantía de reemplazo de por vida por lo que básicamente puedes comprar una vez y no volver a comprar nunca más.
Si te encanta tener diseños originales en tus accesorios de levantamiento de pesas, estos serán perfectos para ti con diseños como florales y de camuflaje.
En cuanto al precio, estos son los más baratos que encontrará en el mercado para una muñequera de 18 "de largo.
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Conclusión:
No se puede discutir la garantía de reemplazo de por vida. Son perfectos para el principiante que desea una sensación de apoyo con mayor flexibilidad.
Las mejores muñequeras rígidas para levantamiento de pesas
Muñequeras con tonos rasgados
Qué buscar en una muñequera de levantamiento de pesas
Con tanto levantamiento de pesas muñequeras en el mercado; Puede resultar difícil distinguir cuáles son las diferencias entre ellos. Además, es importante comprender exactamente lo que necesita como levantador de pesas, ya que sus necesidades son diferentes a las de otros atletas de deportes de fuerza.
Material
Hay una compensación cuando se trata de material. Cuanto más rígido sea el material, más soporte y estabilidad proporcionará. sin embargo, el Cuanto más apoyo y estabilidad proporcione una muñequera, menos flexibilidad permitirá.
Como levantador de pesas olímpico, es de vital importancia que elijas una muñequera que te permita una gran cantidad de movilidad de muñeca para que puedas colocar cómodamente la barra sobre tus hombros.
Una combinación de elástico, algodón y poliéster son tus mejores opciones. Realmente no me gustan las muñequeras de cuero porque pueden resultar muy incómodas porque son muy rígidas.
Bucle de pulgar
Un lazo para el pulgar no es negociable cuando se trata de muñequeras. Prácticamente todas las muñequeras que se venden ahora las tienen. Si encuentra un producto sin presillas para el pulgar, omítalas. Ponerlos, apretarlos y ajustarlos será una molestia y terminarás deshaciéndote de ellos.
Correa de velcro
La mayoría de las muñequeras para levantamiento de pesas tienen una correa de velcro para asegurarlas en su lugar. Las muñequeras de cuero suelen venir con una hebilla. El La correa de velcro te permite ajustarlos. durante toda tu sesión de entrenamiento o entre series si quieres aflojarlas.
Las hebillas mantendrán las muñequeras aseguradas y apretadas durante toda la sesión, pero la hebilla mezclada con el material de cuero comprometerá la flexibilidad.
Ancho Mínimo
Existe una tendencia creciente en el mercado de muñequeras más delgadas que tienen aproximadamente el tamaño de un reloj de pulsera de ancho. Honestamente, No estoy convencido de estos. Si bien engrosan la muñeca en su punto más delgado, esencialmente el pliegue entre la mano y el antebrazo, no brindan el mismo nivel de soporte como una muñequera más gruesa.
Longitud Mínima
La longitud es la propiedad final de una muñequera que deberás decidir. Como ha visto anteriormente, recomiendo una muñequera de 18” para obtener el mejor equilibrio entre soporte y flexibilidad. Las muñequeras de 12 pulgadas pueden ser una opción si tienes una muñequera más rígida.
24” es demasiado largo y es más adecuado para otros deportes de fuerza.