Entonces, estás buscando una Zapato olímpico de halterofilia con el tacón más alto o más bajo. Muchos sitios web ni siquiera enumeran la altura de los tacones de los zapatos de levantamiento de pesas que venden, lo que dificulta elegir qué zapato es perfecto para usted.
Los zapatos de Levantamiento de Pesas Olímpicos con tacón más alto son los Position USA P3+ que tienen un tacón de 1”. Asics TOW 727 tiene el tacón más bajo de 0.5”. La altura estándar del talón de un zapato de levantamiento de pesas es de 0.75”.
Así es como se comparan con las otras marcas principales de calzado de levantamiento de pesas del mercado. La mayoría de los zapatos de levantamiento de pesas tendrán entre 0.5” y 1” de altura del talón.
Imagen | modelo de zapato | Altura del tacón | Precio |
|---|---|---|---|
 | Posición EE.UU. P3+ | 1" | |
 | Levantadores Reebok Legacy | 0.86 " | |
 | Traca Velaasa | 0.86 " | |
 | Adidas Adipower II | 0.79 " | |
 | Levantador clásico Do-Win | 0.75 " | |
 | Nike Romaleos 4 | 0.75 " | |
  | Elevación rápida Inov8 | 0.65 " | |
 | Asics TOW 727 | 0.5 " |
El tacón más alto que encontrarás en un zapato de levantamiento de pesas es de 1”. Si bien es posible encontrar zapatos con un tacón de 1.4 pulgadas, como los zapatos Nordic Lifting, no están hechos para levantamiento de pesas, por lo que no los recomendamos para este propósito.
Índice del contenido
¿Por qué querrías un zapato de levantamiento de pesas con tacón alto?
Hemos identificado tres razones principales por las que querrías usar un zapato con tacón alto para el levantamiento de pesas olímpico.
Falta de movilidad del tobillo
Para encontrar buenas posiciones inferiores con la barra sobre los hombros en la rejilla delantera, boca arriba o por encima de la cabeza, es necesario tener una movilidad adecuada en los tobillos que permita que las rodillas se desplacen hacia adelante sobre los dedos de los pies.
Si su tobillo restringe este movimiento dejando las rodillas detrás de los dedos de los pies, encontrará movilidad adicional compensando mediante una mayor flexión de la cadera que conduce a una postura inclinada al realizar los levantamientos.
Si bien esto puede provocar que se pierdan levantamientos o que se limite su potencial en el levantamiento de pesas, también puede causar un desgaste indebido en la parte baja de la espalda, las caderas y los hombros, lo que puede causar lesiones.
Al elevar el talón, se reduce el rango de movimiento necesario en el tobillo, permitiendo que las rodillas avancen libremente.
Si bien una diferencia de 0.25” o 0.5” puede no parecer mucho, la sensación del zapato y la facilidad que encontrarás al alcanzar diferentes posiciones es espectacular.
Podrás sentir drásticamente la diferencia con cambios muy pequeños en la altura del talón.
Fémures largos en relación con la parte inferior de la pierna y la espalda
Desafortunadamente, algunos de nosotros no nacimos para ser levantadores de pesas. Pero de todos modos practicamos el deporte porque nos encanta.
Tener fémures largos con espinillas cortas puede dificultar alcanzar la posición inferior sin inclinarse demasiado hacia adelante. Cuanto más largo es el fémur, más tiene que avanzar la rodilla. El rango de movimiento que puedes tener es limitado, por lo que las caderas tienen que desplazarse más hacia atrás.
En esta situación, un tamaño de tacón estándar de 0.75” puede no ser suficiente y puedes optar por zapatos con tacones más altos como Velaasa Strake o Position USA P3+.
Mala estructura de la cadera
Algunas personas simplemente no nacieron para hacer sentadillas profundas. Dependiendo de la estructura de su cadera, es posible que la articulación de su cadera no le permita hacer sentadillas profundas, lo que significa que las rodillas y los tobillos deben tomar la holgura.
Elevar el talón puede ser una solución rápida para poder alcanzar profundidad.
Zapato olímpico de halterofilia con el tacón más alto
Posición usa p3+
¿Por qué querrías utilizar un zapato de levantamiento de pesas con tacón bajo?
Algunos levantadores de pesas prefieren un tacón más bajo para sus zapatos por varias razones principales.
Lucha contra el dolor de rodilla
El dolor de rodilla es una queja común entre los levantadores de pesas. Las sentadillas, los arranques y los cleans intensos varios días a la semana pueden comenzar a inflamar el tendón de la rodilla y causar dolor durante los movimientos más simples.
Los zapatos de levantamiento de pesas con tacones altos pueden exacerbar este dolor. El talón más alto ejerce una mayor tensión sobre la rodilla, ya que se desplaza más hacia adelante con una mayor presión en el antepié al levantar, en comparación con un talón más plano.
Como anécdota, hemos visto a levantadores de pesas cambiarse a un zapato de tacón más bajo y el dolor de rodilla desaparece.
Ahora bien, eso no quiere decir que a usted le sucederá lo mismo, pero es un cambio que vale la pena considerar para mitigar el dolor de rodilla del levantamiento constante.
Quieres un zapato más ligero
Generalmente, cuanto más alto es el tacón, más pesado es el zapato. Especialmente si el tacón es de madera. Levantar objetos con zapatos pesados puede parecer como si llevaras ladrillos en los pies.
Más bien, desea un equilibrio entre robustez y una sensación de ligereza para poder sentirse estable en el suelo y poder mover los pies rápidamente.
Las Nike Romaleo 1 eran conocidas por ser unas zapatillas pesadas y rígidas que ahora han mejorado enormemente con sus últimas versiones.
Ya tienes la movilidad necesaria
Si ya puedes hacer una posición de sentadilla profunda sin zapatos, entonces probablemente no sea necesario comprar un zapato de levantamiento de pesas con tacón alto.
En este caso, optar por un zapato de tacón más bajo o un zapato de tacón estándar es más que suficiente para proporcionarle una base estable desde la que levantarse.
Zapato de halterofilia olímpico con el tacón más bajo
asics remolque 727
¿Se puede modificar la altura del talón de un zapato de levantamiento de pesas?
Tus necesidades con respecto a la altura del tacón de tu zapato pueden cambiar con el tiempo. Si bien no se puede reducir la altura del talón de un zapato, ahora existen formas de aumentarla fácilmente.
Estas VersaLifts V2 son algo simple y fácil que puedes insertar en tus zapatos de levantamiento de pesas y que agregarán 0.5” adicionales de altura al talón.
Están diseñados para disminuir de forma natural en el zapato para que no sientas una caída en el borde del zapato. VersaLift. Además, la parte inferior está diseñada como una superficie antideslizante, por lo que no te preocupes si te mueves mientras realizas arranques pesados y limpiezas y tirones.