Músculos para derretirse: las mujeres han votado su atributo físico favorito en los hombres
Una encuesta reciente realizada con más de 6,000 mujeres ha descubierto una revelación sorprendente sobre lo que llama la atención de las mujeres cuando se trata de hombres. ¡Prepárense para tomar nota, señores!
Los hallazgos muestran que cuando se trata de atraer al sexo opuesto, no se trata sólo de una sonrisa encantadora o una personalidad brillante, sino que la apariencia de los tríceps de un hombre también puede desempeñar un papel crucial para captar la atención de una mujer.
¡Sí, has escuchado bien! Los tríceps son lo que a la mayoría de las mujeres les encanta en un hombre. Esta innovadora investigación seguramente llamará la atención y desafiará las percepciones tradicionales sobre lo que las mujeres encuentran atractivo en los hombres.
Para hacer la vida más fácil, dividimos la encuesta en secciones breves y ejercicios que los hombres pueden hacer para aumentar el tamaño de sus tríceps.
Cómo descubrimos que a las mujeres les encantan los tríceps
Encuestamos a más de 6000 mujeres sobre qué parte del cuerpo les parecía más atractiva para los hombres. Las opciones fueron tríceps y bíceps, pecho, espalda, piernas, glúteos, abdominales y hombros. Estos son los resultados de nuestra encuesta:
Luego lo dividimos en grupos demográficos de edad para ver si hay una preferencia basada en la edad. Las categorías fueron:
En general, los brazos son los músculos más apreciados por las mujeres de todas las edades. Quizás por la percepción de fuerza y seguridad. Sin embargo, esta preferencia disminuye con la edad, donde las constituciones más grandes con parte superior del cuerpo y glúteos fuertes parecen aumentar en preferencia.
Las mujeres más jóvenes tienden a tener mayores preferencias por los abdominales en comparación con las mujeres mayores, mientras que un pecho grande parece constante independientemente de la edad. Finalmente, las piernas parecen el grupo de músculos menos importante que las mujeres prefieren a los hombres.
Un nuevo estudio identifica el mejor ejercicio de tríceps para ganar masa
Los tríceps constituyen la mayor parte de la masa de la parte superior del brazo. Así que concentrarte en ellos te llevará hasta los músculos que más aman las mujeres. Investigaciones recientes han descubierto el mejor ejercicio para tríceps grandes.
Un nuevo estudio en el Revista europea de ciencias del deporte reveló el ejercicio de tríceps más eficaz para ganar masa y se aplica a todos los grupos de músculos. Los científicos descubrieron que la extensión del tríceps por encima de la cabeza aumentó el tamaño del músculo del tríceps entre 1.4 y 1.5 veces más que la flexión del tríceps después de realizar 5 series de 10 repeticiones, dos veces por semana durante 12 semanas.
Esto fue a pesar de que la condición de flexión de tríceps produjo más volumen, lo que influye en gran medida en el crecimiento muscular. La extensión del tríceps por encima de la cabeza es superior debido al aumento de la longitud del músculo bajo carga. Esto es superior para la hipertrofia.
Los mejores ejercicios y entrenamientos para aumentar el tamaño de tus tríceps
1. Cerrar Grip Bench Press
2. Extensión de tríceps por encima de la cabeza
3. Extensión de tríceps acostado con ROM adicional
4. Flexiones de tríceps
5. Rechazar flexiones con agarre cerrado
El último entrenamiento de tríceps que a las mujeres les encantará
Haz ejercicio | Conjunto/Repetición | Carga |
|---|---|---|
A1) Press de banca con agarre cerrado | 4 x 8 | 8 RPE |
B1) Extensión de tríceps por encima de la cabeza | 4 x 10-12 | 9 RPE |
C1) Flexión de tríceps | 3 x 12-15 | 9 RPE |
D1) Flexiones con agarre cerrado y declinado | 3 x 15-20 | Peso corporal |
Metodología
- Experiencia como entrenador de fuerza y acondicionamiento — la interpretación del estudio y el entrenamiento se basa en mis más de una década de experiencia trabajando en deportes profesionales, investigaciones publicadas y lo que he implementado al más alto nivel.
- Encuesta de encuesta — Los datos mostrados en esta investigación se basaron en mujeres que eligieron entre brazos, piernas, pecho, espalda, hombros, abdominales y glúteos.
- Datos básicos de la encuesta — realizamos una encuesta a 6,000 mujeres de cada uno de los siguientes países: EE. UU., Reino Unido y Australia. Las mujeres encuestadas tenían entre 21 y 55 años.
- Verificaciones de datos de salud — los datos se obtuvieron a través de revistas de investigación revisadas por pares para obtener información precisa y de la más alta calidad.
- Entrenamientos de tríceps - el sitio web ascensorbigeatbig.com se utilizó para compilar la lista de los mejores entrenamientos de tríceps y todos los datos para el índice se recopilaron en enero de 2023.
Los datos completos están disponibles a pedido.
Quiénes Somos
Lift Big Eat Big es cofundada por James y Mona de Lacey. James tiene una Maestría en Ciencias del Deporte y el Ejercicio y es un entrenador profesional de fuerza y acondicionamiento que ha trabajado en el deporte profesional durante más de una década y ha entrenado a cientos de guerreros de fin de semana que buscan ponerse en forma. Mona es una ex atleta profesional que fue seis veces campeona mundial de kárate, competidora de los Juegos CrossFit, medallista de los Juegos de la Commonwealth y campeona africana en levantamiento de pesas olímpico.
PR Contacto
Las imágenes y resultados de esta encuesta pueden ser utilizados por cualquier persona interesada en el material. Lift Big Eat Big otorga permiso total a cualquier sitio web para insertar estas imágenes; sin embargo, a cambio le solicitamos que cite correctamente la fuente original mediante un enlace a la página de inicio de nuestra empresa. https://liftbigeatbig.com como autor de los trabajos y de esta página para que los usuarios tengan la oportunidad de leer más sobre esta encuesta.