L’entraînement à domicile peut présenter des problèmes à contourner. Le béton en fait partie. Et être un haltérophile ou un CrossFitter signifie laisser tomber vos pare-chocs dans votre garage, votre allée ou votre terrasse arrière. Pouvez-vous cependant laisser tomber des plaques de pare-chocs sur du béton ?
Vous pouvez laisser tomber des plaques de protection sur du béton, mais vous ne devriez pas le faire, car vous annuleriez votre garantie et réduiriez considérablement la durée de vie de votre équipement. Cependant, l’utilisation d’une plateforme et de crash pads protégera votre équipement.
Ce ne sont pas seulement vos pare-chocs dont vous devez vous soucier. Laissez-nous vous expliquer ce que vous devriez considérer d'autre et comment protéger votre équipement.
Table des matières
Pourquoi vous ne devriez pas laisser tomber les plaques de pare-chocs sur le béton
Annulez votre garantie
Les plaques de pare-chocs ont des garanties allant de 2 à 10 ans, selon la qualité des plaques. Mais cela suppose que vous les utilisez comme prévu et que vous les déposez sur une plate-forme.
En laissant tomber les plaques de pare-chocs directement sur le béton, vous ne pourrez remplacer aucun dommage, car votre garantie sera annulée.
Réduisez la durée de vie de vos pare-chocs
Bien que les pare-chocs soient conçus pour être laissés tomber, ils doivent être déposés sur des surfaces plus molles pour prolonger leur durée de vie. Les laisser tomber sur du béton ne dissipe pas efficacement la force et provoque une onde de choc à travers les plaques et la barre.
Si vous avez des plaques de pare-chocs avec un anneau en acier comme trou central, vous constaterez que c'est la première chose qui se détache.
Votre barre peut cesser de tourner
Si vous laissez tomber des plaques, vous effectuez probablement des levées olympiques et vous devriez utiliser une barre d'haltérophilie appropriée. Les haltères d'haltérophilie sont conçues avec des manchons de roulement pour faciliter la rotation.
Vous pouvez casser cela et coincer votre manche. en laissant tomber votre barre sur du béton avec des plaques de protection. Surtout si vous utilisez du caoutchouc dur et dense avec un score élevé au duromètre Shore, ce qui signifie qu'il ne rebondit pas.
Votre béton va se fissurer
Cela n’arrivera peut-être pas la première fois, ni la dixième. Mais si vous laissez tomber des pare-chocs à plusieurs reprises au même endroit pendant des mois, votre béton commencera à se fissurer. Dans mon premier garage, nous avons soulevé des charges lourdes pendant des années sur des plates-formes pendant l'entraînement d'haltérophilie.
Lors du déplacement des plates-formes, nous avons découvert que le béton s'était fissuré et s'était transformé en décombres sous ces zones.
Et cela via une plateforme ! Ainsi, si vous le laissez tomber directement sur du béton, celui-ci se transformera en décombres beaucoup plus rapidement.
Comment déposer des plaques de pare-chocs sur du béton en toute sécurité
Même si je ne tolère ni ne recommande de laisser tomber vos pare-chocs sur du béton, voici quelques moyens de protéger votre équipement et de le rendre plus sûr.
Utiliser une plateforme
Même si j’ai mentionné que le béton sous mes plates-formes s’était fissuré, le fait d’avoir un revêtement de sol pour le gymnase prolongerait cette situation. Et selon le poids que vous soulevez ou l'épaisseur de la plate-forme et du caoutchouc que vous pouvez obtenir, vous pouvez l'éviter complètement.
Vous pouvez acheter des plateformes préfabriquées avec du caoutchouc très souple qui feront un meilleur travail qu’une plateforme DIY. Cependant, une plateforme DIY est beaucoup moins chère et offre une meilleure protection que de la laisser tomber sur du béton nu.
Une simple plate-forme de bricolage utilise des tapis en caoutchouc pour stalles pour chevaux qui coûtent 50 $ chacun et du contreplaqué.
Les Drop Pads sont votre meilleur ami
Les drop pads, également appelés crash pads, sont la solution ultime pour tomber sur du béton. Nous utilisons notre paire religieusement car elle atténue également le bruit des voisins.
Ce sont de grands coussinets en mousse qui font également office de blocs. Considérez-les comme un investissement 2 en 1 pour laisser tomber des poids et soulever des blocs. Les crash pads peuvent se situer aux deux extrémités du spectre de qualité. En règle générale, les versions les plus chères utilisent une mousse plus dense afin de ne pas couler et ne se déforment pas à l'usage.
Les versions moins chères utilisent une mousse plus douce qui se déforme à l’usage, alors tenez-en compte lorsque vous recherchez une paire. Nous recommandons le Coussins de protection Rogue Fitness, fabriqués avec une mousse plus dense à un prix avantageux.
Utilisez des plaques de pare-chocs haute température
Si vous avez envie de laisser tomber vos poids sur du béton, vous avez besoin d'un ensemble de plaques de protection souples et rebondissantes. Les pare-chocs haute température fabriqués à partir de caoutchouc émietté recyclé sont votre réponse et sont beaucoup moins chers que les pare-chocs de haute qualité.
C'est pourquoi nous les avons recommandés comme meilleures plaques de pare-chocs pour le béton. Cependant, l'inconvénient de ces plaques est leur épaisseur, et vous ne pourrez charger qu'environ 160 kg sur une barre pour hommes.
Résumé
Évitez de laisser tomber vos plaques de pare-chocs sur le béton, sauf si vous disposez d'un équipement de protection comme une plate-forme ou des crash pads. Si vous avez une barre plus ancienne qui ne vous dérange pas, utilisez des plaques de protection Hi-Temp pour une protection supplémentaire.