Examen du banc réglable Rogue 3.0 (2024)

Je passe plus de temps que je ne devrais à chercher, rechercher et réfléchir aux pièces d'équipement de gym que j'ajouterai à la salle de sport de votre garage à domicile. Chaque fois que je m'entraîne dans un gymnase différent, je vérifie toujours leur équipement et le teste par moi-même pour voir s'il constituerait un ajout intéressant à ma collection.

Les Banc ajustable Rogue 3.0 est sur ma liste de succès parce que je l'ai utilisé et que je l'adore. Lorsque vous aménagez une salle de sport à domicile, cela ne vaut pas la peine d’avoir un banc plat. Un banc réglable vous offre bien plus d'options comme le développé couché incliné, presse à épaules assise et rangées soutenues par la poitrine, pour n'en nommer que quelques-uns.

Je vais donc vous présenter mes expériences et mes réflexions en utilisant le banc réglable Rogue 3.0 et vous fournir des images et des vidéos perspicaces afin que vous puissiez voir par vous-même s'il convient parfaitement à votre salle de sport à domicile.

Examen du banc ajustable Rogue 3.0

J'ai divisé l'examen du Rogue Adjustable Bench 3.0 en six catégories que je considère essentielles lorsque vous dépensez votre argent durement gagné pour un nouveau banc.

Solidité

Je me suis entraîné sur des bancs horribles au cours de ma vie. Il n'y a rien de pire que de s'installer pour un développé couché lourd sur un banc qui vacille d'un côté à l'autre parce que le cadre n'est pas uniforme ou d'avoir l'impression de tomber du banc parce que le coussin est trop étroit.

Ces problèmes limiteront la charge que vous pouvez soulever et seront potentiellement dangereux, ce qui est la dernière chose dont vous voulez vous soucier lorsque vous soulevez des charges lourdes seul dans votre garage. Le Banc ajustable Rogue 3.0 est méga robuste.

Il est robuste et construit en acier de calibre 3" x 3" aux États-Unis. Ce n'est pas un banc bon marché fabriqué en Chine que vous trouverez sur Amazon. Il pèse 125 livres et mesure 11.25 pouces de large, soit environ 1.5 à 2 pouces de plus qu'un banc de musculation économique.

Dans la vidéo postée ci-dessus, vous pouvez me voir essayer de faire basculer le banc d'un côté à l'autre, puis effectuer un développé couché DB à 1 bras où le banc reste complètement stable. De plus, vous n'avez pas un grand écart entre le siège et le dossier, contrairement aux bancs moins chers.

Ajustabilité

C’est une fonctionnalité que j’adore avec le Rogue Adjustable Bench 3.0. Le réglage de type échelle est bien meilleur qu’un réglage à goupille. Soulevez l’extrémité du banc et vous pourrez le placer où vous le souhaitez sans effectuer de réglages supplémentaires. Vous pouvez voir à quel point c'est facile dans la vidéo ci-dessus.

Vous disposez de 10 options d’inclinaison pour le coussin de dossier et de 3 pour le coussin de siège. Vous n'avez pas d'option de refus avec ce banc. Cependant, le développé couché décliné est un exercice inutile d'après mon expérience, donc ne pas avoir de déclin ne m'inquiète pas du tout.

Les angles sont marqués sur le banc, vous ne devinez donc jamais s'il s'agit d'un angle de 45° ni ne vous demandez si vous travaillez davantage sur la poitrine ou les épaules.

Assemblée

Comme tous les produits Rogue, il n’est pas livré assemblé et prêt à s’entraîner. Vous devez le reconstituer avec quelques écrous et boulons. Si ce n'est pas votre cas, vous voudrez peut-être envisager un autre banc. Mais cela vaut la peine de consacrer du temps à assembler ce banc, qui vous durera des années d'entraînement intensif.

Tout ce dont vous aurez besoin est une clé ou une douille de ¾" et une clé hexagonale de 7/32" ou une clé Allen. Ceux-ci sont assez simples à récupérer chez Home Depot.

Portabilité

Vous ne laisserez peut-être pas votre banc au même endroit dans votre garage. Vous souhaiterez peut-être le ranger à l'écart pour pouvoir garer votre voiture, ou peut-être devrez-vous le déplacer du support de squat au support d'haltères.

Quoi qu’il en soit, un banc difficile à déplacer rend votre entraînement plus difficile à réaliser. Si vous regardez ma vidéo dans la section "réglage", vous verrez à quel point il est facile de déplacer le banc grâce à sa poignée et ses roulettes.

Bien que le banc puisse peser 125 lb, vous soulevez une fraction du poids lorsque vous le faites basculer sur ses roues. Un stagiaire de n’importe quel niveau de force sera capable de déplacer ce banc. De plus, le rangement est facile et prend très peu de place car il est vertical.

Matériau et durabilité

Comme mentionné, le cadre est fabriqué à partir d'acier de calibre 3" x 3" qui peut résister aux abus typiques des gymnases. Le coussin est fabriqué avec une mousse épaisse et dense et protégé avec du vinyle américain standard, qui est un matériau non glissant. Si vous en avez envie, vous pouvez passer au coussin en mousse texturée, mais je ne pense pas que cela soit nécessaire.

Selon la photo, ce banc est doté d'une mise à niveau en acier inoxydable, que je recommande vivement car elle augmente la durée de vie de votre banc. Essentiellement, vous bénéficiez d’une meilleure durabilité, vous n’avez donc jamais besoin de racheter un nouveau banc.

De plus, la mise à niveau vous offre leurs roues en caoutchouc de qualité supérieure au lieu de leurs roues de banc standard, qui sont beaucoup plus lisses, dureront plus longtemps et seront plus faciles à déplacer. Le coussin mesure 52" de long, le banc entier mesurant 56.5" de long. Il mesure 24.75" de large et 17.5" de haut.

Prix

Le prix de la norme Banc ajustable Rogue 3.0 sans mises à niveau, c'est 595 $. Cependant, la mise à niveau ajoute 100 $, ce qui en fait 695$ + frais d'expédition standard de 45$ + taxes, selon l'endroit où vous habitez. Cela pourrait totaliser jusqu'à 800 $ selon l'endroit où vous habitez en raison des taxes et des frais d'expédition. Alors soit regroupez-le avec d’autres équipements, recherchez une option moins chère ou économisez de l’argent supplémentaire pour couvrir les taxes et les frais d’expédition.

Questions fréquemment posées sur le banc réglable Rogue

Le banc réglable Rogue en vaut-il la peine ?

Alors que nous créons notre salle de gym à domicile, c’est le banc réglable numéro un sur ma liste. Je me suis entraîné avec de nombreux bancs, et la qualité, le matériau et la robustesse de ce banc sont en tête de liste. Si vous avez le budget, le banc réglable Rogue en vaut la peine.

Quel banc Rogue est le meilleur ?

Le banc réglable Rogue 3.0 est le meilleur d’après mon expérience. Il est robuste et peut subir quelques abus. Il se range également facilement en se tenant debout, ce qui en fait une option parfaite pour une salle de sport dans un garage.