6 migliori bilancieri per CrossFit (2024) – Il punto di vista di un allenatore

Il miglior bilanciere per CrossFit

Bar canaglia dell'Ohio

C'è un motivo per cui Rogue Ohio Bar è presente in tutte le migliori liste di bilancieri: è semplicemente un bilanciere fantastico e versatile.

Il vantaggio è che è il bilanciere principale utilizzato nelle competizioni Rogue CrossFit, quindi se stai facendo l'Open, probabilmente utilizzerai una Rogue Ohio Bar.

Questo è un bilanciere olimpico da uomo, il che significa che il peso è di 20 chilogrammi. Se vuoi la versione da donna, dovrai procurarti la Bella Bar da 15 kg, anch'essa molto popolare.

Ohio Bar soddisfa molte esigenze: eccellente resistenza alla trazione, garanzia a vita, il che significa durata fenomenale, frusta bilanciata e boccole in bronzo massiccio, e tutto questo a un ottimo prezzo.

Per quanto riguarda la zigrinatura, è più morbida, che di solito è l'opzione preferita per gli atleti CrossFit, poiché non strapperà troppo le mani. Tuttavia, la zigrinatura potrebbe essere troppo scivolosa se si combina il CrossFit con stacchi pesanti.

Ma ci sono anche alcuni aspetti negativi: mentre le boccole in bronzo sono ottime all'inizio, con un (ab)uso prolungato, le maniche dell'Ohio Bar non gireranno così velocemente, il che diventerà problematico per i movimenti di sollevamento pesi.

Bilanciere CrossFit secondo classificato

REP Fitness Barra del Colorado

REP Fitness Colorado Bar è il nostro secondo classificato, ma potrebbe benissimo essere il miglior bilanciere CrossFit, visto che ci manca poco. Questo tuttofare servirà la tua palestra per molteplici scopi ma può anche resistere all'uso intensivo di CrossFit.

Inoltre, il Colorado Bar è molto conveniente, quindi è in cima alla nostra lista i migliori bilancieri per le palestre domestiche.

Tuttavia, qui stiamo parlando specificamente di CrossFit, e la cosa principale che lo rende una scelta eccellente per questo sport è la buona quantità di frusta e la sua rotazione fluida e burrosa che non interferirà mai con le alzate olimpiche.

Ma ha anche una zigrinatura a vulcano più che decente, quindi non scivolerà quando esegui i tradizionali movimenti di powerlifting.

Per quanto riguarda le finiture, sono disponibili meno opzioni, con la finitura cromata dura e cerakote.

La barra Colorado ha un'eccellente resistenza alla trazione, ma la sensazione e la qualità della finitura non sembrano premium come la barra Ohio.

Inoltre, la barra Ohio è il bilanciere utilizzato nella maggior parte delle competizioni CrossFit, quindi ha senso allenarsi con l'attrezzatura che utilizzerai. 

Ma, considerando il prezzo e la garanzia a vita, questo è al secondo posto.

Anche dal nome e dal prezzo, puoi vedere che REP Fitness si è impegnato molto per il trono da bar e la quota di mercato di Rogue's Ohio. Dobbiamo dirlo: ci sono sicuramente riusciti, realizzando un bilanciere davvero eccezionale!

Il miglior bilanciere economico per CrossFit

Barra REP Fitness Black Canyon

Il miglior bilanciere da donna per CrossFit

Rogue Bella Bar 2.0

Abbiamo discusso della barra Ohio e l'abbiamo consigliata come il miglior bilanciere per CrossFit: Rogue Bella Bar 2.0 è la sua sorella gemella, progettata per le donne, e fornirà gli stessi vantaggi.

Un bilanciere da donna pesa 15 chilogrammi e ha una lunghezza inferiore di 79 pollici. Significa anche un diametro dell'albero più sottile, 25 mm.

Ma lo spessore della manica è standard per i dischi olimpici, quindi non sarà un problema se il tuo compagno di allenamento utilizza un bilanciere da uomo.

Per il resto, puoi aspettarti la stessa qualità della barra Ohio e di altri prodotti Rogue premium: eccellente resistenza alla trazione, vari tipi di rivestimento, boccole in bronzo di qualità con rotazione moderata e prestazioni silenziose e doppia zigrinatura media.

La zigrinatura Dual Rogue è un po' più morbida, ma questo è un problema minore per questa barra rispetto all'Ohio, poiché probabilmente utilizzerai meno peso.

Tuttavia, il bar Bella ha uno svantaggio evidente: invece della garanzia a vita del bar dell'Ohio, il bar Bella ha solo una garanzia di costruzione.

Considerando che non è il bar più economico, non è bello da vedere, anche se abbattere un bilanciere richiede un po' di tempo, soprattutto per l'uso in palestra in casa o in garage.

Il miglior bilanciere CrossFit premium

Barra Eleiko XF

L'intero elenco è composto da bilancieri di alta qualità, ma se non ti penti mai di aver speso soldi per ottenere qualcosa di premium, la barra Eleiko XF è quella che ottieni.

Innanzitutto, si tratta di un bilanciere ultraresistente con una resistenza alla trazione di 215k PSI (gli altri modelli nell'elenco hanno 190k PSI). Questo da solo significa che questo bilanciere può sopportare parecchi colpi.

Ma il bilanciere si distingue anche per altri aspetti: prendiamo come esempio la combinazione di boccole ad aghi e cuscinetti.

Grazie alla combinazione, la barra XF si comporta perfettamente nei movimenti esplosivi di tipo CrossFit e nel powerlifting tradizionale.

Pertanto, avrai sia controllo che stabilità, indipendentemente dal tipo di allenamento che fai, il che rende la XF Bar la scelta definitiva indipendentemente dall'attività.

Per quanto riguarda la zigrinatura, presenta sia i contrassegni per il sollevamento pesi che quelli per il powerlifting e non c'è alcuna zigrinatura centrale, il che è positivo per CrossFit. La zigrinatura è media, rendendo questa barra una scelta ben bilanciata per la maggior parte delle persone.

C'è solo un'opzione di finitura: l'acciaio svedese. Ma questa è sempre la sensazione premium del bilanciere che dura a lungo.

La garanzia è di 12 anni, ma puoi aspettarti che tutti i bilancieri Eleiko siano in condizioni quasi pari al nuovo per tutta la loro vita.

Svantaggi? Prezzo. Questa è l'ultima pazzia, poiché puoi ottenere due o anche tre bilancieri al prezzo di una barra Eleiko XF.

Acquistatelo quindi prima del vostro prossimo taglio, il suo prezzo ridurrà sicuramente il vostro apporto calorico nei mesi successivi all'acquisto.

Bilanciere CrossFit dal miglior rapporto qualità-prezzo

Bells Of Steel Cerakote Utility Bilanciere – Barra multiuso

Dopo una massiccia spesa pazzesca e alcune opzioni più economiche, abbiamo una scelta ben bilanciata, Bells Of Steel Cerakote Utility Barbell – Barra multiuso.

Quando lo guardi, non si distingue per nulla in particolare se lo confronti con gli altri modelli nell'elenco. Ma, considerando il suo prezzo ragionevole, noterai alcune cose.

Innanzitutto, la finitura in cerakote è premium, soprattutto se combinata con le maniche in cerakote nere: il bilanciere sembra FANTASTICO.

Le boccole in ottone all'interno danno una rotazione decente e l'anello elastico assicura che tutto rimanga al suo posto.

Le maniche sono dotate di scanalature, che facilitano il caricamento e lo scaricamento del bilanciere e mantengono meglio i dischi in posizione (ma le maniche scanalate fanno più rumore).

C'è anche una buona quantità di frusta, che facilita il sollevamento. Per quanto riguarda la zigrinatura si tratta di un grip di tipo collinare medio/moderato. Ancora una volta, è un buon equilibrio per la maggior parte degli atleti e per la maggior parte dei sollevamenti.

Per quanto riguarda la durata, Bells Of Steel offre una garanzia a vita limitata su tutti i suoi prodotti, il che è bello da vedere.

Tuttavia, va notato che questa barra ha una capacità massima di 1000 libbre (454 kg).

Anche se difficilmente solleverai altrettanto durante l'allenamento CrossFit, altri bilancieri nell'elenco hanno almeno 1500 libbre max, il che significa che resisteranno a più colpi. 

Ma, se si considera il prezzo del loro bilanciere Utility, difficilmente si può chiedere di più.

Come scegliere il miglior bilanciere per CrossFit

Resistenza alla trazione

La resistenza alla trazione del bilanciere determinerà quanto un bilanciere può resistere senza rompersi.

Questo è importante non solo per il peso totale che puoi caricare su di esso durante il sollevamento (difficilmente romperai mai un bilanciere mettendoci troppo peso), ma quanto tollererà nel corso della sua vita.

La resistenza alla trazione è mostrata in numeri PSI (libbre per pollice quadrato). Per il CrossFit, a causa del numero di sollevamenti e lanci olimpici, dovresti cercare di procurarti un bilanciere con almeno 150 PSI, ma a nord di 000 è l'ideale.

Rivestimento

Il rivestimento del bilanciere determinerà l'aspetto e la sensazione del bilanciere. Ciò avrà un impatto sulla sua durabilità per quanto riguarda la resistenza ossidativa (ruggine e usura causate principalmente da sudore e attrito).

Ecco alcune opzioni da considerare:

Acciaio nudo: i bilancieri in acciaio nudo hanno un aspetto robusto, vecchia scuola e hardcore. Hanno anche un aspetto fantastico con un look in acciaio completamente nero.

Tuttavia, non sono ideali per la loro resistenza all'ossidazione, quindi è meglio prendersene cura se si vuole che i bilancieri in acciaio nudo durino, soprattutto per l'allenamento CrossFit, dove ci sono molte mani sudate.

Fosfato di manganese: questo tipo di rivestimento avrà una migliore resistenza alla corrosione rispetto all'acciaio nudo ed è anche molto duro, il che si tradurrà in una solida durabilità.

Tuttavia, non ha un bell'aspetto, poiché è semi-nero e non resistente come altri rivestimenti della lista.

Ossido nero: la finitura in ossido nero sembra fantastica e si sente benissimo, ma non sarà la migliore per quanto riguarda la resistenza alla corrosione. Tuttavia, i bilancieri in ossido nero sono generalmente più economici, il che li rende una buona scelta economica.

Zinco: il rivestimento in zinco è estremamente durevole per la resistenza allo stress ossidativo, quindi questi bilancieri non richiedono molta manutenzione. Poiché i bilancieri in zinco sono in circolazione da molto tempo, alcuni buoni affari si adattano a tutti i budget.

Chrome: i bilancieri cromati duri sono popolari nella maggior parte delle palestre commerciali. Questo rivestimento testato sul campo ha una buona sensazione al tatto e resistenza allo stress ossidativo, rendendolo una scelta sicura.

Ceracote: I bilancieri Cerakote sono tutt'altro che i più economici, ma offrono alcuni vantaggi importanti: aspetto fantastico poiché sono disponibili in vari colori, resistenza senza pari e sensazione di solidità. Ma se stai cercando qualcosa di vecchio stile o hai un budget limitato, cerakote non è la scelta migliore.

Acciaio inossidabile: se te lo puoi permettere, non puoi sbagliare con il rivestimento in acciaio inossidabile: è super resistente, è incredibile e ha anche un bell'aspetto.

E-Cappotto: Il rivestimento applicato elettronicamente è una buona opzione per durata e resistenza, ma non dà la sensazione migliore, poiché è un po' scivoloso, il che può essere problematico per le alzate olimpiche.

Ma, considerando che non sono troppo costosi, generalmente sono una buona scelta.

zigrinatura

Mentre il rivestimento determinerà principalmente l'aspetto e la durata, la zigrinatura riguarda la sensazione e le prestazioni del bilanciere, poiché avrà un forte impatto sul modo in cui il bilanciere "si attacca" durante il sollevamento.

Considerando che il CrossFit coinvolge molti sollevamenti olimpici, non puoi limitarti a usare quanta più zigrinatura possibile, come faresti quando acquisti i bilancieri per powerlifting.

Ma, d'altro canto, il bilanciere deve avere abbastanza attrito per poterlo afferrare in sicurezza, quindi un buon equilibrio è una necessità assoluta.

Zigrinatura vulcano

La zigrinatura del vulcano è l'opzione migliore per la maggior parte dei sollevatori e dei sollevamenti, fornendo una buona presa pur consentendo transizioni fluide.

Allo stesso tempo, la resistenza della zigrinatura vulcano è eccezionale poiché la pelle ha quattro punti di contatto con ciascun segmento anziché uno, il che significa una migliore distribuzione della forza, con conseguente minore usura.

Zigrinatura di montagna

La zigrinatura da montagna è super ruvida e scava nella pelle per il massimo attrito.

Per questo motivo, questo tipo di zigrinatura è fantastico per gli stacchi, ma non sarà l'opzione migliore per i sollevamenti olimpici come gli snatch, dove dovresti spostare con forza la barra da un punto a quello successivo in un unico movimento.

Zigrinatura a diamante

La zigrinatura a diamante è meno aggressiva della zigrinatura a punta da montagna e, quindi, fornisce meno attrito ed è migliore per le alzate olimpiche.

Tuttavia, questa zigrinatura è soggetta ad usura, il che significa che la barra avrà meno attrito nel tempo.

Zigrinatura centrale

La zigrinatura centrale non riguarda il tipo di zigrinatura ma la posizione. Quando la barra è zigrinata al centro, è un'opzione migliore per i sollevamenti che richiedono maggiore stabilità, come i back squat con bilanciere.

Tuttavia, questo tipo di zigrinatura non è l'ideale per movimenti esplosivi di sollevamento pesi nel CrossFit, poiché la zigrinatura centrale potrebbe strapparti la pelle quando afferri un bilanciere nella posizione di rack anteriore.

Boccole contro cuscinetti

Come abbiamo sottolineato in precedenza, l’allenamento CrossFit prevede molti sollevamenti olimpici esplosivi.

Poiché afferri il bilanciere con forza, le maniche rotanti rilasciano in modo sicuro l'energia creata, che altrimenti verrebbe trasferita al tuo corpo.

Questo è il motivo per cui i bilancieri con cuscinetti sono un’opzione leggermente migliore.

A differenza delle boccole, i cuscinetti consentono una migliore rotazione, il che è importante durante la transizione della barra durante i movimenti olimpici.

Purtroppo sono anche più costosi, ma sono necessari se ci si vuole allenare correttamente.

Spin

I cuscinetti sono migliori perché consentono più rotazioni. I cuscinetti sono molto più sofisticati e complicati, costituiti da diversi aghi metallici in ciascun manicotto del bilanciere, che consentono la rotazione.

Pertanto i bilancieri con cuscinetti sono molto più soggetti a rompersi e sono anche più costosi.

D'altra parte, le boccole sono un'opzione molto più economica e semplice che si trova nella maggior parte dei bilancieri olimpici.

Tuttavia, hanno molta meno rotazione e, per questo motivo, una velocità di rotazione ridotta è un'opzione scadente per le alzate in stile olimpico, almeno quando si tratta di prestazioni.

La rotazione del bilanciere è essenziale per un sollevamento sicuro, soprattutto per i movimenti esplosivi e i sollevamenti olimpici.

Poiché afferri il bilanciere con forza, le maniche rotanti rilasciano in modo sicuro l'energia creata, che altrimenti verrebbe trasferita al tuo corpo.

Ciò rende il sollevamento più sicuro, quindi i bilancieri con boccole sono un'opzione migliore per i sollevamenti olimpici, poiché consentono più effetti.

Diametro albero

Anche se dovresti usarne uno olimpico per quanto riguarda la lunghezza del bilanciere, ci sono differenze nel diametro dell'asta del bilanciere anche all'interno della categoria olimpica.

Un bilanciere più sottile (25 mm-28 mm) per i movimenti di sollevamento strettamente olimpici fornirà una presa migliore e più frusta, rendendo i sollevamenti più facili.

Tuttavia, poiché il CrossFit è uno sport misto con alcuni elementi di powerlifting, dimagrire troppo non è ottimale.

D'altra parte, procurarsi un bilanciere mostruoso ultra spesso (30-32 mm) utilizzato dai powerlifter è eccessivo, poiché renderà quasi impossibile prendere la barra quando si eseguono mosse esplosive.

Pertanto, per il CrossFit, rimanere da qualche parte nel mezzo è ottimale: un albero da 28-29 millimetri funzionerà per la maggior parte, con 28.5 mm che è la scelta ideale.

Permette un buon controllo e una spinta durante i movimenti esplosivi e non interferisce con i sollevamenti dell'allenamento della forza.

Frusta

La frusta determinerà l'elasticità della barra o quanto rimbalzerà mentre esegui il movimento.

Questo è molto importante per i movimenti esplosivi che fai nel CrossFit, come il clean and jerk e gli snatch: più frusta renderà questi movimenti più facili, il che è sempre il benvenuto.

Prezzo

Non dobbiamo spiegare nulla qui: il prezzo è un fattore significativo. Soprattutto considerando che dovrai acquistare dischi e altra attrezzatura CrossFit se desideri praticare questi WOD nella palestra di casa o in garage.

Tuttavia, noterai enormi aumenti di prezzo anche nelle nostre recensioni:

Intervallo di budget: Sebbene sia possibile trovarne di più economici, la gamma di bilancieri economici che non compromette la qualità (troppo) è compresa tra $ 200 e $ 250, che è il prezzo normale. Ma fai molta attenzione, perché non compri i bilancieri ogni giorno e sono un punto fermo del tuo allenamento.

Gamma ottimale: nell'intervallo $ 250-300 (ma più vicino al limite superiore) troverai le migliori opzioni. Questi bilancieri sono più costosi di quelli economici, ma quei 50-70 dollari in più fanno molta differenza.

Gamma premium: andare ben oltre i 300 dollari per un bilanciere è considerato costoso. La nostra lista include anche plettri premium, che possono costare 2-3 volte di più rispetto ad altri bilancieri.

Ottieni di più e la qualità si vede dopo anni (o anche più di 10 anni!) di utilizzo. Se hai i soldi per spendere una fortuna, fallo e i mortali come noi ti odieranno per sempre!

Garanzia

La garanzia è un’altra caratteristica autoesplicativa di cui dovresti essere a conoscenza. Una garanzia più estesa significherà automaticamente un prodotto di migliore qualità che il produttore è disposto a garantire.

Considerando che lancerai quei bilancieri senza pietà durante l'allenamento, una garanzia non è qualcosa da ignorare.

Domande frequenti sul bilanciere CrossFit

Che tipo di bilancieri vengono utilizzati nel CrossFit?

Poiché gli allenamenti e le competizioni CrossFit includono molti sollevamenti olimpici, i bilancieri olimpici standard sono un'opzione eccellente anche per l'allenamento CrossFit.

La lunghezza/peso standard del bilanciere olimpico è di 2.2 m/20 kg per gli uomini e 2 m/15 kg per le donne.

Ma, come puoi vedere nel nostro articolo, ci sono alcune differenze significative tra i bilancieri, poiché alcuni hanno caratteristiche che li rendono molto più adatti specificatamente per l'allenamento CrossFit.

Quale barra usano nei giochi CrossFit?

I giochi CrossFit richiedono bilancieri olimpici (20 kg per gli uomini, 15 kg per le donne). Per quanto riguarda i produttori e i modelli, i modelli Rogue, come C 70, The Ohio Bar e The Bella Bar, sono

opzioni popolari, ma questo articolo mostra alcuni ottimi modelli di altri produttori.

Qual è la differenza tra bilancieri olimpici e crossfit?

I bilancieri olimpici standard vengono utilizzati anche per l'allenamento CrossFit. Ma ci sono lievi differenze che rendono alcuni tipi di bilancieri olimpici un’opzione migliore per l’allenamento CF:

Frusta: più frusta è un'opzione migliore per il sollevamento pesi olimpico, ma troppa può interferire con la classificazione delle mosse di powerlifting che fanno anche parte del CrossFit. Pertanto, una frusta moderata è ottimale.

Diametro dell'asta: per le alzate olimpiche si preferiscono barre più sottili, mentre i powerlifter generalmente preferiscono quelle più spesse. Ancora una volta, CrossFit si trova nel mezzo, poiché sia ​​l’elasticità che la presa sono importanti.

Zigrinatura: i sollevatori di pesi olimpici preferiscono bilancieri più lisci, mentre i powerlifter hanno bisogno della massima presa possibile. I bilancieri CrossFit hanno bisogno di entrambe le cose, il che rende ottimale una zigrinatura moderata (anche se la zigrinatura dipende dalle preferenze personali).

Boccole vs. cuscinetti: le boccole sono generalmente un'opzione migliore, fornendo una migliore rotazione. Tuttavia, vedrai che molti bilancieri CrossFit sono ibridi boccole/cuscinetti, fornendo agli atleti il ​​meglio di entrambi i mondi.

Quanto pesano i bilancieri CrossFit?

La maggior parte dei bilancieri CrossFit da uomo pesa 20 kg (44 libbre), mentre le donne usano un bilanciere da 15 kg (33 libbre). Questi sono i pesi standard per i bilancieri olimpici.

Sommario

Sia che tu ascolti il ​​mio consiglio (non c'è una cattiva scelta poiché tutti i modelli sono testati in battaglia e affidabili) o lo usi come punto di riferimento per ulteriori ricerche, tutto si riduce a un unico consiglio: il bilanciere è la pietra angolare dell'allenamento CrossFit. 

Quindi scegli saggiamente e allunga il tuo budget, se possibile. Dopotutto, non comprerai un bilanciere ogni giorno e sarà il tuo migliore amico (se non la tua dolce metà!) per gli anni a venire.