L'Iron Neck è il mio dispositivo di allenamento per il collo preferito sul mercato. È l'unico dispositivo che mi fa sentire bene il collo dopo averlo usato. Ti è mai capitato di svegliarti e riuscire a malapena a guardare a destra o a sinistra? Si scopre che anche solo dormire può causare dolore al collo che dura per giorni!
Con qualche isometria e guardando a destra e a sinistra con l'Iron Neck, il mio collo sembra nuovo di zecca. E ho provato tutti i tipi di dispositivi di trazione del collo. Nessuno di loro funziona come questo.
Quindi, ti spiegherò tutto ciò che devi sapere sull'Iron Neck durante i miei anni di utilizzo del dispositivo per il collo.
Pro e contro
Vantaggi
Svantaggi
Valutazione Iron Neck 3.0
L'Iron Neck 3.0 supera qualsiasi altro dispositivo per l'allenamento del collo con la sua versatilità. Rispetto al 2.0, il 3.0 è più leggero, più piccolo e funziona in modo molto più fluido del 2.0. Consiglio vivamente di utilizzare Iron Neck per sviluppare la forza e le dimensioni del collo e migliorare la mobilità.
Qualità
Versatilità
costo
Ferro Collo 3.0 Pro
Sommario
Recensione di Iron Neck 3.0 Pro
Lascia che ti dia una breve carrellata sui modelli Iron Neck. La nuova 3.0 ha solo 2 modelli: la 3.0 e la 3.0 Pro. L'unica differenza è che il 3.0 non ha un quadrante a frizione. Ciò significa che non è possibile aumentare la resistenza durante la rotazione.
Ecco un'immagine di come appaiono la 3.0 e la 3.0 Pro una accanto all'altra (tieni presente che la 3.0 non ha un cuscinetto in schiuma):
Poi c'è l'Iron Neck Generation 2.0, che sarà ancora in vendita fino a circa la metà del 2023. IL Iniziale Iron Neck 2.0 è la versione più semplice. L'unica differenza rispetto agli altri modelli 2.0 è che non ha NESSUN quadrante di attrito, quindi i movimenti rotatori del collo saranno contrastati solo dalla fascia di resistenza.
I Colletto di ferro 2.0 Varsity ha un quadrante di attrito. Ma è impostato al 20% dell'attrito dell'Iron Neck Pro. Quindi non è regolabile. L'Iron Neck 2.0 Pro ha tutto il necessario.
Quindi questa sarà una recensione completa del nuovo Iron Neck 3.0 Pro. Il modello che possiedo e che consiglierei per la sua versatilità. In questo modo, sai esattamente cosa aspettarti quando riceverai il tuo Iron Neck.
Unboxing di Iron Neck 3.0
Il dispositivo stesso è la prima cosa che vedi quando apri la confezione dell'Iron Neck 3.0. Sotto è dove sono organizzati tutti i tuoi accessori. Riceverai quanto segue:
Ciò rende l'Iron Neck unico rispetto a qualsiasi altro attrezzo per l'allenamento del collo. Il design complessivo è a forma di alone in cui il quadrante della frizione può muoversi di 360°.Caratteristiche
Queste caratteristiche rendono l'Iron Neck unico rispetto a qualsiasi altro attrezzo per l'allenamento del collo. Il design complessivo è a forma di alone in cui il quadrante della frizione può muoversi di 360°.
Questo quadrante di attrito è come un freno. Più è stretto, maggiore sarà la resistenza rotazionale che avrai, mettendo a dura prova i muscoli del collo quando esegui esercizi come Sinistra e Destra.
Preferisco mantenere il quadrante della frizione sul lato più leggero e consentire alla maggior resistenza di passare attraverso l'elastico.
Un'altra caratteristica unica è la pompa ad aria, che assicura che l'Iron Neck aderisca perfettamente alla testa.
Dopo aver indossato il tuo Iron Neck alcune volte, saprai esattamente quante pompate sono necessarie per raggiungere l'impostazione corretta. È importante notare che tu non dovrebbe superare le 15 erogazioni poiché potrebbe far scoppiare la sacca d'aria all'interno del dispositivo.
Uno dei problemi con il vecchio Iron Neck 2.0 Pro era che la taglia era unica per tutti. Quindi quelli con teste più piccole non riuscivano a stringerlo abbastanza anche dopo 15 pompate.
Ho chiesto agli atleti di utilizzare il modello precedente. Mentre alcuni riescono ad adattarlo perfettamente, altri lo trovano doloroso o semplicemente scomodo.
I nuovi modelli risolvono questo problema con la loro nuova imbottitura in schiuma e un design migliorato.
Qualità
Iron Necks può sopportare colpi. I soliti urti e l'usura di una palestra non possono competere con la plastica dura e durevole di cui sono fatti.
Inizialmente erano fatti di metallo, ma erano troppo pesanti, così è nato il passaggio alla plastica. Ma non c'è bisogno di preoccuparsi.
Non è un materiale plastico fragile che si romperà nel tempo. Questi sono solido e può urtare oggetti pesanti, ed essere senza ammaccature (credetemi, ho urtato una buona dose del mio vecchio Iron Neck).
L'imbottitura interna non si usura e il Le cinghie in velcro non si sfilacciano.
Ho il mio vecchio Iron Neck dal 2018 e, anche con un uso frequente, nessuna cinghia o imbottitura mostra segni di usura. La stessa qualità costruttiva è stata trasferita all'Iron Neck 3.0.
Comfort
L'Iron Neck Skull Cap (o berretto) fornito con l'Iron Neck può migliorare notevolmente il comfort del dispositivo sulla testa. Per quanto mi riguarda, posso usare l'Iron Neck senza la calotta cranica e sta molto comodamente.
Quelli con i capelli lunghi vorranno usare una calotta cranica, poiché indossare l'Iron Neck può strapparti i capelli. Se condividi tra più persone, potrebbe essere necessario uno zucchetto per ogni persona, in modo da non sudare l'uno sull'altro.
La cinghia superiore regolabile consente di adattarlo a qualsiasi altezza della fronte. È codificato a colori, quindi puoi annotare quale barra e colore è la tua impostazione in modo che sia sempre la stessa.
C'è anche un sottogola simile a un casco per mantenere il tuo Iron Neck sicuro sulla testa quando esegui movimenti rivolti lontano dalla fascia di resistenza.
Senza il sottogola, può sembrare che la fascia di resistenza ti strappi l'Iron Neck dalla testa, come quando il vento ti soffia via il cappello su una barca.
Tuttavia, la il sottogola lo impedisce facilmente e, se inserisci correttamente l'Iron Neck, non avrai nemmeno bisogno di usarlo.
Come si confronta Iron Neck 3.0 con 2.0?
Ecco un breve elenco delle principali differenze tra la versione 3.0 e la versione 2.0:
È difficile immaginare come il dispositivo Iron Neck possa essere più piccolo del 20%. Quindi ecco un'immagine comparativa qui sotto.
L'area principale in cui il dispositivo risparmia spazio è la pista interna rispetto a quella esterna. È molto meno ingombrante e il cuscinetto di gonfiaggio sul retro non è così ampio. Grazie a questo design più piccolo, Iron Neck 3.0 è molto più leggero. Rende l'esecuzione degli esercizi più confortevole senza la sensazione di avere macchinari pesanti sulla testa.
Infine, il 3.0 si adatta meglio dei precedenti modelli 2.0. Prima dei cuscinetti in schiuma intercambiabili, avrei dovuto pompare il cuscinetto 10-12 volte per ottenere una perfetta aderenza. Posso eseguire la metà del numero di pompe con il cuscinetto in schiuma e avere una perfetta aderenza.
Inoltre, non si sposta fuori posizione durante gli esercizi di rotazione del collo come la rotazione a 360°. Il 2.0 aveva l'abitudine di spostarsi leggermente fuori centro e dovevi correggerlo. Il 3.0 rimane al suo posto quando si eseguono una serie di esercizi strani come la figura 8 e sinistra e destra.
Nel complesso, l'Iron Neck 3.0 è un utile aggiornamento rispetto al 2.0. Anche se la generazione 2.0 è molto più economica perché in fase di eliminazione, secondo la mia esperienza vale la pena optare per un'esperienza più fluida e confortevole con Iron Neck 3.0.
Domande frequenti sul collo di ferro
Come funziona il collo di ferro?
L'Iron Neck fornisce resistenza lineare attraverso una fascia elastica che si attacca direttamente al dispositivo e resistenza rotazionale attraverso un quadrante di attrito.
Puoi allenare tutti i muscoli del collo con questo attrezzo.
Come è cambiato il collo di ferro
Come tutti i prodotti, subiscono aggiornamenti e modifiche man mano che i produttori trovano modi migliori per costruire il loro prodotto. L'Iron Neck non è diverso.
Il nuovo modello 3.0 è stato creato per essere più piccolo, più leggero, più comodo e più fluido dei modelli 2.0. Ciò non ha ridotto la qualità costruttiva. L'Iron Neck 3.0 è robusto come sempre.
Come puoi vedere nell'immagine sopra, le differenze sono notevoli.Come usare il collo di ferro a casa
Riceverai tutti e tre gli allegati per il tuo Iron Neck 3.0 che utilizzo nel video. Ognuno ha uno scopo specifico che puoi vedere in azione nel video sopra che ho realizzato.
L'unico svantaggio è che i cardini della porta determineranno l'altezza in cui si posizionerà la cintura della porta. Il cardine superiore potrebbe essere troppo alto se sei un individuo più basso.
Preferisco usare la cintura della porta all'aperto su tronchi d'albero più grandi, poiché puoi regolare l'altezza dove vuoi.
Ovviamente, la tua porta è la migliore opzione per interni
se non disponi di uno spazio esterno o vivi in un clima freddo. La cinghia della porta ha una circonferenza molto ampia, quindi se hai altri oggetti grandi e robusti, possono essere utilizzati anche come ancoraggi.
L'ancoraggio della porta è l'altra opzione per utilizzare la porta come ancoraggio. Questa ancora ti consente di farlo scegli l'altezza rendendolo più versatile quando i cardini della porta sono troppo alti.
L'ancoraggio è l'ultimo attacco, a semplice anello che puoi utilizzare attorno al tuo power rack. Possono funzionare anche se hai altre travi solide, come le ringhiere delle scale.
Il collo di ferro è sicuro?
L'Iron Neck è perfettamente sicuro per tutte le popolazioni. Poiché può essere ridotto a carichi così leggeri, anche quelli con il collo più suscettibile agli infortuni possono trarne vantaggio.
Utilizzando fasce più leggere e senza attrito sul quadrante, hai creato una base semplice da cui puoi aumentare gradualmente la resistenza man mano che ti senti più a tuo agio.
Perché il collo di ferro è così costoso?
Questa è una delle lamentele più espresse riguardo all'Iron Neck. Soprattutto perché altri dispositivi per l’allenamento del collo, come le imbracature per il collo, costano meno di 100 dollari.
Ma non stai pagando per una cinghia da mettere intorno alla testa mentre annuisci su e giù.
Stai pagando per un dispositivo unico nel suo genere che ti consente di allenare il collo in range di movimento che non potresti mai fare con nessun altro dispositivo.
Una fascia elastica non ti permetterà di fare ciò che fa l'Iron Neck.
Inoltre, l'Iron Neck sostituisce ogni formazione del collo macchina e dispositivo che si possono trovare sul mercato. Una costosa macchina per il collo a 4 vie è per lo più uno spreco di spazio e denaro. Al contrario, un'imbracatura per il collo ti consente di allenare solo un movimento.
Ne vale la pena?
Senza dubbio, l’Iron Neck vale i soldi spesi. È un equipaggiamento da allenamento indispensabile se sei coinvolto in qualsiasi sport di combattimento, collisione o contatto.
Anche se non pratichi nessuno di questi sport, avere un collo forte può potenzialmente salvarti la vita in caso di un brutto incidente stradale o di qualsiasi cosa che causi un forte colpo di frusta.
Infine, per coloro che soffrono di dolori al collo o trascorrono molto tempo alla scrivania, Iron Neck può alleviare la rigidità e il dolore e potenzialmente ridurre gli aspetti negativi associati a una cattiva postura seduta.
È l'unico dispositivo per l'allenamento del collo che ha fatto questo per me: alleviando il dolore al collo e contemporaneamente migliorando la mobilità del collo.
I miei usi preferiti per l'Iron Neck
Il mio esercizio Iron Neck preferito è il Left & Right.
Mi piace eseguirli guardando lontano dalla fascia di resistenza per allenare la parte anteriore del collo, che spesso viene trascurata.
Alla fine delle tre serie, riesco a girare facilmente il mento verso la spalla e il sollievo dalla rigidità che sento nel collo è fantastico.
Il mio secondo esercizio preferito è la rotazione a 360°.
Se sto lottando con qualche dolore al collo, questo è il mio punto di riferimento poiché la contrazione isometrica ha un effetto "intorpidinte" sul dolore e sembra letteralmente risolvere qualsiasi dolore fastidioso.
Quanto spesso utilizzare il collo di ferro
Puoi usare Iron Neck ogni giorno, se lo desideri. Funge anche da eccellente allenamento per la mobilità del collo e fa sentire la testa e il collo fantastici. Soprattutto dopo una lunga giornata di lavoro seduta alla scrivania. Se non lo usi tutti i giorni, è un ottimo strumento durante il riscaldamento prima del sollevamento pesi o alla fine di una sessione di allenamento per i movimenti accessori.
Sommario
Sebbene questa recensione di Iron Neck si concentri sull'Iron Neck 3.0 Pro, il modello 3.0 differisce solo per la mancanza di un quadrante a frizione. Per una maggiore versatilità, scegli Iron Neck 3.0 Pro. Non rimarrai deluso. Inoltre, puoi risparmiare il 15% utilizzando il mio codice qui sotto!
Ferro Collo 3.0 Pro