Sapatos de levantamento de peso olímpico com salto mais alto e mais baixo

Então, você está atrás de um Sapato de levantamento de peso olímpico com o salto mais alto ou mais baixo. Muitos sites nem listam a altura do salto dos calçados de levantamento de peso que vendem, dificultando a escolha do calçado perfeito para você.

Os calçados de levantamento de peso olímpico com salto mais alto são os Position USA P3+ que possuem salto de 1”. Asics TOW 727 tem o salto mais baixo de 0.5”. A altura padrão do salto para um calçado de levantamento de peso é 0.75”.

Veja como eles se comparam às outras principais marcas de calçados para levantamento de peso do mercado. A maioria dos calçados para levantamento de peso varia entre 0.5 ”a 1” de altura do salto.

O salto mais alto que você encontrará para um calçado de levantamento de peso é de 1 ”. Embora você possa encontrar sapatos com salto de 1.4 ”, como os sapatos Nordic Lifting, eles não são feitos para levantamento de peso, portanto, não os recomendamos para essa finalidade.

Por que você pode querer um sapato de levantamento de peso com salto alto?

Identificamos três razões principais pelas quais você gostaria de usar um calçado de salto alto para o levantamento de peso olímpico.

Falta de mobilidade do tornozelo

Para encontrar boas posições inferiores com a barra nos ombros, no suporte frontal, nas costas ou acima da cabeça, você precisa ter mobilidade adequada no tornozelo que permita que os joelhos se desloquem para a frente sobre os dedos dos pés.

Se o seu tornozelo restringe esse movimento, deixando os joelhos atrás dos dedos dos pés, você encontrará mobilidade extra compensando através de uma maior flexão do quadril, levando a uma postura curvada ao realizar os levantamentos.

Embora isso possa levar à perda de levantamentos ou limitar seu potencial no levantamento de peso, também pode causar desgaste indevido na parte inferior das costas, quadris e ombros, o que pode causar lesões.

Ao elevar o calcanhar, você reduz a amplitude de movimento necessária no tornozelo, permitindo que os joelhos se movam livremente para frente.

Embora uma diferença de 0.25” ou 0.5” possa não parecer muito, a sensação do sapato e a facilidade que você encontrará ao atingir diferentes posições é dramática.

Você poderá sentir drasticamente a diferença em mudanças muito pequenas na altura do salto.

Fêmures longos em relação à parte inferior da perna e às costas

Infelizmente, alguns de nós não nascemos para ser levantadores de peso. Mas praticamos o esporte de qualquer maneira porque o amamos.

Ter fêmures longos com canelas curtas pode tornar difícil atingir a posição inferior sem se inclinar muito para a frente. Quanto mais longo o fêmur, mais longe o joelho terá que avançar. A amplitude de movimento que você pode ter é limitada, então os quadris precisam se deslocar mais para trás.

Nesta situação, um salto padrão de 0.75” pode não ser suficiente e você pode optar por calçados com salto mais alto como Velaasa Strake ou Position USA P3+.

Má estrutura do quadril

Algumas pessoas simplesmente não nasceram para se agachar profundamente. Dependendo da estrutura do quadril, a articulação do quadril pode não permitir que você se agache profundamente, o que significa que os joelhos e tornozelos precisam compensar a folga.

Elevar o calcanhar pode ser uma solução rápida para atingir a profundidade.

Por que você pode querer usar um sapato de levantamento de peso com salto baixo?

Alguns levantadores de peso preferem um salto mais baixo para seus calçados por alguns motivos principais.

Luta com dor no joelho

Dor no joelho é uma queixa comum entre levantadores de peso. Agachamentos pesados, arrancos e limpezas vários dias da semana podem começar a inflamar o tendão do joelho, causando dor durante os movimentos mais simples.

Sapatos de levantamento de peso com salto alto podem agravar essa dor. O calcanhar mais alto exerce maior pressão sobre o joelho, pois ele se desloca mais para a frente, com maior pressão no antepé ao levantar, em comparação com um calcanhar mais plano.

Curiosamente, vimos levantadores de peso mudarem para um sapato de salto mais baixo e suas dores nos joelhos desaparecerem.

Agora, isso não quer dizer que a mesma coisa acontecerá com você, mas é uma mudança que vale a pena considerar para atenuar a dor no joelho de levantamento consistente.

Quer um sapato mais leve

Geralmente, quanto mais alto o salto, mais pesado é o calçado. Principalmente se o salto for de madeira. Levantar sapatos pesados ​​pode parecer que você está usando tijolos nos pés.

Em vez disso, você deseja um equilíbrio entre robustez e leveza para que possa se sentir estável no chão e ser capaz de mover os pés rapidamente.

Os Nike Romaleo 1 eram conhecidos por serem calçados pesados ​​e rígidos, que foram aprimorados imensamente agora com suas versões mais recentes.

Você já tem a mobilidade necessária

Se você já consegue chegar a uma posição de agachamento profundo sem sapatos, provavelmente não será necessário comprar um calçado de levantamento de peso com salto alto.

Neste caso, optar por um salto mais baixo ou um sapato de salto padrão é mais do que suficiente para fornecer uma base estável para levantar.

Você pode modificar a altura do salto de um sapato de levantamento de peso?

Suas necessidades em relação à altura do salto do sapato podem mudar com o tempo. Embora não seja possível reduzir a altura do salto de um sapato, agora existem maneiras de aumentar facilmente a altura do salto.

Este VersaLifts V2 são algo simples e fácil que você pode inserir em seus sapatos de levantamento de peso que adicionarão 0.5 ”extra de altura do salto.

Eles são projetados para diminuir naturalmente em seu sapato, para que você não sinta vontade de cair na borda do sapato. VersaLift. Além disso, a parte inferior é projetada como uma superfície antiderrapante, portanto, não se preocupe em se deslocar durante a execução de movimentos pesados, limpeza e empurrões.