Músculos para derreter: as mulheres votaram em seu atributo físico favorito nos homens
Uma pesquisa recente realizada com mais de 6,000 mulheres revelou uma revelação surpreendente sobre o que chama a atenção das mulheres quando se trata de homens! Preparem-se para tomar nota, senhores!
As descobertas mostram que quando se trata de atrair o sexo oposto, não se trata apenas de um sorriso encantador ou de uma personalidade brilhante, mas acontece que a aparência do tríceps de um homem também pode desempenhar um papel crucial para chamar a atenção de uma mulher.
Sim, você ouviu direito! Tríceps são o que a maioria das mulheres ama em um homem. Esta pesquisa inovadora certamente chamará a atenção e desafiará as percepções tradicionais sobre o que as mulheres acham atraente nos homens.
Para tornar a vida mais fácil, dividimos a pesquisa em seções curtas e exercícios que os homens podem fazer para aumentar o tamanho do tríceps!
Como descobrimos que as mulheres amam o tríceps
Pesquisamos mais de 6000 mulheres sobre qual parte do corpo elas achavam mais atraente nos homens. As escolhas foram tríceps e bíceps, peito, costas, pernas, bumbum, abdômen e ombros. Estes são os resultados da nossa pesquisa:
Em seguida, dividimos em idade demográfica para ver se há uma preferência com base na idade. As categorias foram:
No geral, os braços são os músculos mais apreciados pelas mulheres de todas as idades. Talvez pela percepção de força e segurança. No entanto, esta preferência diminui com a idade, onde construções maiores com parte superior do corpo e bundas fortes parecem aumentar em preferência.
As mulheres mais jovens tendem a ter maiores preferências por abdominais em comparação com as mulheres mais velhas, enquanto um peito grande parece consistente, independentemente da idade. Finalmente, as pernas parecem ser o grupo muscular menos importante que as mulheres preferem nos homens.
Novo estudo identifica o melhor exercício de tríceps para massa
Os tríceps constituem a maior parte da massa do braço. Portanto, focar neles o levará até os músculos que as mulheres mais amam. Uma pesquisa recente descobriu o melhor exercício para tríceps enormes.
Um novo estudo no Revista Europeia de Ciências do Esporte revelou o exercício de tríceps mais eficaz para ganhar massa e se aplica a todos os grupos musculares. Os cientistas descobriram que a extensão aérea do tríceps aumentou o tamanho do músculo tríceps 1.4 - 1.5x maior do que o pushdown do tríceps após realizar 5 séries de 10 repetições, duas vezes por semana durante 12 semanas.
Isso ocorreu mesmo que a condição de pushdown do tríceps tenha realizado mais volume, o que influencia fortemente o crescimento muscular. A extensão aérea do tríceps é superior devido ao aumento do comprimento muscular sob carga. Isso é superior para hipertrofia.
Os melhores exercícios e treinos para aumentar o tamanho do seu tríceps
1. Close Grip Bench Press
2. Extensão de tríceps aérea
3. Extensão de tríceps deitado com ROM extra
4. Flexões de tríceps
5. Recusar flexão de aperto fechado
O melhor treino de tríceps que as mulheres vão adorar
Exercício | Definir/Repetir | Ver |
|---|---|---|
A1) Supino com aperto fechado | 4 x 8 | 8 EPR |
B1) Extensão de tríceps aérea | 4 10 x-12 | 9 EPR |
C1) Empurrão de tríceps | 3 12 x-15 | 9 EPR |
D1) Recusar flexão de aperto fechado | 3 15 x-20 | Peso corporal |
Metodologia
- Experiência de treinador de força e condicionamento — a interpretação do estudo e do treino é baseada em mais de uma década de experiência trabalhando no esporte profissional, em pesquisas publicadas e no que implementei no mais alto nível.
- Pesquisa de pesquisa – os dados mostrados nesta pesquisa foram baseados em mulheres escolhendo entre braços, pernas, peito, costas, ombros, abdominais e nádegas.
- Dados principais da pesquisa — conduzimos uma pesquisa com 6,000 mulheres de cada um dos seguintes países: EUA, Reino Unido e Austrália. As mulheres entrevistadas tinham entre 21 e 55 anos de idade.
- Verificações de fatos de saúde — os dados foram obtidos através de periódicos de pesquisa revisados por pares para obter informações da mais alta qualidade e precisas.
- Treinos de tríceps - o site liftbigeatbig.com foi usado para compilar a lista dos melhores treinos de tríceps e todos os dados do índice foram coletados em janeiro de 2023.
Dados completos estão disponíveis mediante solicitação.
QUEM SOMOS
Lift Big Eat Big é cofundada por James e Mona de Lacey. James tem mestrado em Ciências do Esporte e do Exercício e é um treinador profissional de força e condicionamento que trabalha no esporte profissional há mais de uma década e treinou centenas de guerreiros de fim de semana que buscam entrar em forma. Mona é uma ex-atleta profissional que foi 6x campeã mundial de caratê, competidora dos CrossFit Games, medalhista dos Jogos da Commonwealth e campeã africana de levantamento de peso olímpico.
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