Es ist also an der Zeit, den vorhandenen Garagenplatz endlich zu nutzen. Vielleicht haben Sie es satt, monatliche Mitgliedsbeiträge ins Fitnessstudio zu zahlen und nur selten dorthin zu gehen. Oder Sie möchten die Bequemlichkeit des Gewichthebens zu Hause genießen, ohne im Stau stehen zu müssen.
Der Bodenbelag im Fitnessstudio zu Hause auf Beton für Ihre Garage sollte aus strapazierfähigem Gummi bestehen, insbesondere wenn Sie als Gewichtheber Gewichte fallen lassen. Ich würde Gummimatten empfehlen > 1.5 Zoll dick. Alles andere kann dazu führen, dass der Beton unter den Matten Risse bekommt.
Bevor wir den Bodenbelag für unser Fitnessstudio kauften, um ihn über unseren Garagenboden aus Beton zu legen, haben wir darauf geachtet, möglichst dicke Gummimatten zu finden.
Frühere Erfahrungen haben uns gelehrt, dass das wiederholte Fallenlassen von Gewichten an der gleichen Stelle auf dünnen Gummimatten dazu führt, dass der Beton unter dem Boden reißt, abplatzt und bröckelt, ohne dass Sie es überhaupt merken.
Aber kann man Gummiböden überhaupt auf Beton verlegen? Wird es nicht verrutschen? Im Folgenden beantworte ich alle Ihre Fragen.
Inhaltsverzeichnis
Kann man Gummiböden auf Beton verlegen?
Sie können Gummiböden über Beton verlegen und Gummiböden sind oft die beste Option, insbesondere beim Gewichtheben. Gummi Matten beim Gehen, Springen oder Heben nicht ausrutschen machen sie die sicherster Bodenbelag für Ihr Heim-Fitnessstudio.
Darüber hinaus wirken Gummiböden als Stoßdämpfer. Dies ist aus mehreren Gründen wichtig:
Nun dämmen Gummimatten nicht alle Geräusche, die beim Herunterfallen von Gewichten entstehen. Sie werden immer noch die lauten Vibrationen hören, die die Garage erschüttern. Aber dafür haben wir weiter unten im Artikel eine Lösung.
Wenn Gummiboden die beste Option für den Betonboden in Ihrem Garagen-Fitnessstudio ist, wie dick sollte er dann sein?
Wie dick sollten Garagen-Turnmatten sein?
Wenn Sie olympischer Gewichtheber sind, sollten die Gummimatten für Garagen-Fitnessstudios mindestens 1.5 Zoll dick sein. Unsere Gummimatten in unserem Heim-Fitnessstudio sind 2 Zoll dick und wir würden aufgrund unserer Erfahrung nicht dünner ausfallen.
Selbst bei 2 Zoll dicken Matten machen wir uns Sorgen, wenn wir etwas über 60 kg fallen lassen. Bisher waren wir jedoch gut.
Dicke Gummimatten sind benötigt, um den Stoß aufzufangen wenn Sie Gewichte von Ihren Schultern oder über Ihren Kopf fallen lassen.
Wenn Sie Garagen-Turnmatten verwenden, ist das der Fall dünner als 1.5 Zoll, Sie werden sie finden bieten keinen ausreichenden Schutz für Ihren Betonboden.
Wenn Sie jedoch sind keine Gewichte fallen lassen, dann Dünnere Gummimatten sind die beste Option.
Rubber-Cal Shark Tooth Heavy Duty Matte
Diese Matten sind die besten, die Sie online finden können. Sie sind in einer Dicke von 3/4 Zoll und in drei verschiedenen Größen erhältlich: 2 x 3 Fuß, 3 x 4 Fuß und 4 x 6 Fuß, sodass Sie je nach verfügbarem Platz mehrere Optionen haben.
Wenn Sie aufgrund des hohen Gewichts beim Bewegen keine dicken Gummimatten auslegen möchten, können Sie sich für dünnere Gummimatten entscheiden und diese hinzufügen Schaumstoff-Fallmatten die großartig sind für Absorbiert den gesamten Aufprall, der durch das Herunterfallen von Gewichten entsteht.
Rogue-Crash-Kissen
Crash-Pads haben unser Heim-Fitnessstudio revolutioniert. Sie beseitigen das Risiko von Rissen in Ihrem Betonboden, eliminieren laute Schläge und Vibrationen und dienen gleichzeitig als Blöcke zum Anheben.
Wir nutzen unsere bei jeder Sitzung und sie nehmen das laute Klopfgeräusch und die Vibrationen auf, die durch den Aufprall der Platten und der Hantel auf den Boden entstehen. Es tatsächlich kommt günstiger raus Dieser Weg ist platzsparender. Wenn Ihre Garage also eher klein ist, würde ich diesen empfehlen.
Ist es schädlich, auf Beton zu trainieren?
Das Training auf Beton hat seine Nachteile:
Deshalb trainieren Gewichtheber auf Holzplattformen. Holz ist nachgiebiger und absorbiert einen Teil der Stöße vom Gewichtheben, um Ihre Gelenke gesund zu halten.
Anstatt also auf Beton zu trainieren, verlegen Sie einen Gummiboden oder investieren oder bauen Sie Ihre eigene Plattform.
Was ist der beste Bodenbelag für ein Heim-Fitnessstudio?
Ich muss es noch finden < 1.5 Zoll dicke Gummimatten online in den USA. Es scheint, dass die meisten Gummimatten maximal ¾ Zoll dick sind.
Daher kann ich Ihnen leider keine Empfehlung dazu geben, welche Gummimatte Sie auf Ihrem Betonboden verlegen sollten. Wenn Sie jedoch in Ihrer Nähe nach Gummiherstellern suchen, stoßen Sie möglicherweise auf dicke Matten.
Pferdeboxenmatten sind in der Regel die erste Wahl. Passen Sie nur auf, dass sie SCHLECHT riechen können.
Wenn Sie sich für einen dünneren Gummiboden entscheiden, um Ihren Beton und Ihre Ausrüstung zu schützen, entscheiden Sie sich für den Rubber-Cal Shark Tooth Heavy Duty Matte an. Nach der Installation können Sie HEIC-Dateien mit der Crash-Kissen.
Es ist wichtig, das sogar zu beachten Dünnes Gummi bietet möglicherweise nicht genügend Stoßdämpfung für Ihre Füße bei der Landung, insbesondere wenn sich darunter Beton befindet. Möglicherweise ist es besser, eine dicke Sperrholzschicht mit Gummi auf der Außen- oder Unterseite zu verwenden.
Die meisten Gummiböden in Ihrem Heimstudio können überfahren werden, wenn Sie Ihr Auto darin parken. Wir ziehen es jedoch vor, dies nicht zu tun, da bei Regen unweigerlich Wasser auf die Matten tropft und sich zwischen den Matten ansammeln kann, wodurch die Unterseite nass bleibt.
Wenn Sie Ihre Gewichtheberausrüstung außerdem auf Ihren Matten aufbewahren, möchten Sie kein Wasser in deren Nähe haben.
Wenn Sie sich den Bodenbelag für Ihr Heim-Fitnessstudio ansehen, Vermeiden Sie Materialien wie Vinyl- und Holzfliesen sowie Gummimatten im Puzzle-Design.
Materialien wie Vinyl und Holzfliesen sind geeignet rutschig und bieten keinen Schutz zu Ihrem Betonboden. Am Ende verschwenden Sie einfach Geld für eine dünne Schicht, um das Aussehen Ihres Betons zu verändern.
Gummi-Puzzlematten sind in der Regel auch nicht besonders gut, da sie entweder zu leicht oder zu dünn sind und ein Design aufweisen, das die ebene Oberfläche verformt, was der Stabilität beim Heben nicht gut tut.
Übersichtsbox
- Dicke Gummimatten von mindestens 1.5 Zoll sind die beste Option zum Gewichtheben und zum Schutz Ihres Betons.
- Wenn nur dünnere Matten verfügbar sind, kombinieren Sie die Matten mit dem Crash Cushion.
- Dünne Gummimatten absorbieren möglicherweise nicht viel von dem Stoß, der durch die Landung mit den Füßen entsteht, daher könnte Sperrholz auf dem Gummi eine Alternative sein.