Une barre d'haltère est l'un des éléments les plus essentiels si vous souhaitez construire votre salle de sport à domicile ou améliorer votre équipement existant. C’est l’un des trois grands équipements d’exercice sur lesquels je vous conseille de consacrer la majeure partie de votre budget d’équipement.
Les deux autres sont des plaques de pare-chocs (si vous faites de l'haltérophilie ou du CrossFit) et un support d'alimentation.
Mais combien coûte une barre ? Et quels sont les différents types d’haltères disponibles sur le marché ? Nous vous aiderons à trouver la barre la mieux adaptée à votre budget et à vos objectifs.
Table des matières
Prix par type d'haltères
Les haltères se présentent sous différentes formes, tailles et caractéristiques, en fonction de leur utilisation et de leur conception prévues. Voici quelques-uns des types d’haltères les plus courants que vous verrez dans les gymnases et les magasins en ligne :
Type d'haltères | Prix |
|---|---|
Barre standard | 30 $ - 50 $ |
Barbell Olympique | 90 $ - 400 $ |
Haltère olympique d'haltérophilie | 300 $ - 1000 $+ |
Barre de dynamophilie | 300 $ - 1000 $+ |
Barre de soulevé de terre | 300 $ - 400 $ |
Barre de squat | 400 $ - 700 $ |
Barre de piège (hexagonale) | 90 $ - 850 $ |
Barre de squat de sécurité | 300 $ - 800 $ |
Barre cambrée | 300 $ - 600 $ |
Bar suisse | 300 $ - 500 $ |
Barre EZ Curl | 40 $ - 200 $ |
Barres de graisse (essieu) | 100 $ - 450 $ |
Barre de triceps | 50 $ - 70 $ |
Barre standard
Une barre standard ne devrait jamais être une option d'achat, et vous pouvez lire pourquoi dans mon Haltères olympiques ou standard article. Cependant, je vais les inclure dans cet article à titre de comparaison.
Ils mesurent généralement de 5 à 7 pieds de long et pèsent de 3 à 15 livres. Ils ont un diamètre de tige de 25 mm car la barre entière mesure 1". Ils ne conviennent pas à l'entraînement en force et ont généralement des capacités de poids légèrement supérieures à 100 kg et souvent inférieures.
Les haltères standard varient de 30 $ à 50 $. Il n’y a aucune différence de performance ou de qualité dans la fourchette de prix. La seule différence est la longueur. Par exemple, la barre standard CAP 60 pouces coûte 30 $, mesure 5 pieds de long et est fabriquée en acier allié.
La barre standard BalanceForm coûte 50 $, mesure 7 pieds de long et est fabriquée en fonte. Ni l’un ni l’autre ne conviennent à une formation appropriée.
Barbell Olympique
Gamme de prix/qualité | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $60 | |
Milieu | $265 | |
Haute | $400 |
Une barre olympique est le type le plus basique et le plus polyvalent pour le fitness général et l'entraînement de force, ce qui en fait le parfait haltère pour une salle de gym à domicile. Il mesure généralement 7 pieds de long et pèse 20 kg (44 lb) ou 45 lb. Il a un diamètre de 28 à 29 mm et une agressivité de moletage variable pour vous aider à saisir la barre.
La plupart des haltères olympiques ont un moletage central pour empêcher la barre de glisser sur votre dos pendant les squats. Ce moletage central n'est pas rugueux comme le reste de la barre.
Cependant, les barres polyvalentes ou hybrides suppriment souvent le moletage central afin de pouvoir être utilisées pour les nettoyages à haute répétition et le CrossFit.
Une barre olympique peut coûter entre 90 $ et 400 $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un basique Haltère olympique CAP coûte environ 60 $ sur Amazon, tandis qu'un haut de gamme Barre d'alimentation hybride Rogue coûte environ 400 $ sur Rogue Fitness.
Cependant, la barre à 90 $ ne durera pas et peut constituer un danger lorsque vous soulevez des charges lourdes. De nombreuses vidéos circulent sur Internet montrant des haltères se brisant sous de lourdes charges. Les bars bon marché ont ce potentiel.
Barre d'haltérophilie olympique
Gamme de prix/qualité | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $300 | |
Milieu | $560 | |
Haute | $1100 |
An Barre d'haltérophilie olympique est un type d'haltère conçu spécifiquement pour le sport de l'haltérophilie, qui implique des mouvements explosifs comme l'arraché et l'épaulé-jeté. Elle est similaire à une barre olympique en termes de longueur et de poids, mais elle présente quelques différences clés :
Une barre d'haltérophilie olympique peut coûter entre 300 $ et plus de 1000 XNUMX $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, Sport de frange a une barre d'haltérophilie à roulement à aiguilles bas de gamme coûtant environ 300 $, tandis qu'une prime Barre d'entraînement d'haltérophilie Eleiko IWF coûte environ 1100 XNUMX $.
En règle générale, l’augmentation du prix reflète la longévité et la qualité de la barre.
Barre de dynamophilie
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $300 | |
Milieu | $415 | |
Haute | $1100 |
Une barre de dynamophilie est un type d'haltère conçu spécifiquement pour le dynamophilie, qui implique des levées de force maximale comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Elle est similaire à une barre olympique en termes de longueur et de poids, mais elle présente quelques différences clés :
Une barre de dynamophilie peut coûter entre 300 $ et plus de 1000 XNUMX $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un Barre d'alimentation Rogue Ohio coûte environ 300 $, tandis qu'un haut de gamme Barre d'entraînement de dynamophilie Eleiko IPF coûte plus de 1000 XNUMX $.
Barre de soulevé de terre
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $350 | |
Milieu | $390 | |
Haute | $450 |
Une barre de soulevé de terre est conçue spécifiquement uniquement pour le soulevé de terre. Vous n'utiliseriez pas cette barre pour un autre exercice. Elle est similaire à une barre de dynamophilie en termes de diamètre et de moletage, mais elle présente quelques différences clés :
Selon la qualité, la marque et les caractéristiques, une barre de soulevé de terre peut coûter entre 300 $ et 450 $. Par exemple, un Barre de soulevé de terre REP Fitness Hades coûte environ 350 $ tandis que le Barre de soulevé de terre Kabuki PR coûte environ 450 XNUMX $.
La plupart des haltérophiles n'ont pas besoin d'une barre de soulevé de terre, sauf s'ils participent à une compétition de dynamophilie ou à une compétition réservée au soulevé de terre utilisant une barre de soulevé de terre.
Barre de squat
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $400 | |
Haute | $700 |
Une barre de squat est conçue spécifiquement pour les squats, comme son nom l'indique. C'est similaire à une barre olympique ou de dynamophilie avec quelques différences clés :
La plupart des haltérophiles n'ont besoin d'une barre de squat dédiée que si vous vous entraînez pour gagner des compétitions de squat ou atteindre d'énormes PR. Une barre de squat vous coûtera entre 400 $ et 700 $, selon la marque et la qualité.
Par exemple, la Barre de squat REP Fitness Helios coûte environ 400 $, tandis que le Kabuki Squat Bar coûte environ 700 $. Le Barre de squat Kabuki est impressionnant, avec une résistance à la traction de 250 XNUMX PSI, de sorte que cette barre ne se déformera ni ne se cassera jamais, quels que soient les abus que vous lui infligerez.
Barre de piège
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $90 | |
Milieu | $400 | |
Haute | $850 |
Une barre de piège (également appelée barre hexagonale) a une forme hexagonale avec deux poignées de chaque côté. Des progrès plus récents ont transformé la forme hexagonale en un demi-hexagone avec une extrémité retirée pour un chargement plus facile et une plus grande polyvalence lors du levage.
Il est utilisé pour effectuer des soulevés de terre avec barre de piège, qui consistent à soulever la barre avec vos bras à vos côtés plutôt que par l'avant. Cela modifie la mécanique du levage et réduit le stress sur le bas du dos, et est généralement plus facile à apprendre.
Une barre de piège peut coûter entre 90 $ et 850 $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un basique Barre de piège CAP coûte environ 90 $, tandis qu'une prime Barre de piège Eleiko Oppen avec une extrémité ouverte coûte environ 850 $.
Les barres de piège bon marché sont horribles à utiliser car le moletage est généralement glissant et trop pointu. Les barres de piège plus chères sont affinées comme une barre haut de gamme.
Barre de squat de sécurité
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $300 | |
Milieu | $445 | |
Haute | $800 |
Une barre de squat de sécurité (également connue sous le nom de barre de joug) a une forme incurvée avec deux poignées rembourrées et un coussinet pour le cou.
Il est utilisé pour effectuer des squats avec barre de sécurité, qui consistent à placer la barre sur vos épaules, à tenir les poignées devant vous et à vous accroupir. Cela réduit le stress sur vos poignets, vos coudes et vos épaules tout en augmentant le défi sur votre tronc et le haut de votre dos.
Une barre de squat de sécurité peut coûter entre 300 $ et 800 $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un Barre de squat de sécurité Titan Fitness coûte environ 300 $, tandis qu'un Barre de transformation Kabuki coûte environ 800 XNUMX $.
Les barres de squat de sécurité sont idéales pour les athlètes dont les épaules et les coudes sont battus par des années de sport. De plus, ils sont polyvalents, permettant une charge supra-maximale puisque vous pouvez le tenir sur votre dos sans les mains et utiliser vos mains pour soutenir et équilibrer en tenant le support d'alimentation.
Barre cambrée
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $300 | |
Milieu | $495 | |
Haute | $620 |
Une barre cambrée est une forme incurvée. La plupart sont légèrement courbés sur toute la tige, tandis que certains modèles plus anciens ont des courbures de près de 90° de chaque côté, c'est donc comme un joug.
Il est utilisé pour effectuer des squats avec barre cambrée ou des développé couchés, qui consistent à placer la barre sur vos épaules ou votre poitrine et à l'abaisser à une amplitude de mouvement plus profonde qu'une barre droite.
Pour le développé couché, il facilite la tâche des épaules et des poignets par rapport à une barre droite et étend davantage les pectoraux, ce qui entraîne une plus grande croissance musculaire.
Pour les squats, la barre cambrée est une bouée de sauvetage pour les haltérophiles dont les épaules, les poignets et les coudes sont battus, vous permettant de vous accroupir sans douleur ni restriction de mobilité.
Une barre cambrée peut coûter entre 300 $ et 600 $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un Barre de cambre Titan Fitness Yukon coûte environ 300 $, tandis qu'une prime Kabuki Duffalo Bar coûte environ 620 XNUMX $.
Bar suisse
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $190 | |
Milieu | $300 | |
Haute | $500 |
Une barre suisse (également connue sous le nom de barre multi-grip) possède plusieurs jeux de poignées parallèles sur toute sa longueur. Il est utilisé pour effectuer divers exercices du haut du corps, tels que des développé couchés, des rangées, des boucles et des extensions de triceps, avec différentes prises et angles.
Cela vous permet de réduire le stress sur vos poignets et vos coudes. Souvent, les haltérophiles qui ne peuvent pas faire du développé couché avec une barre droite peuvent le faire avec une barre suisse.
Un bar suisse peut coûter entre 190 $ et 500 $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un Titan Fitness coûte environ 300 $, tandis qu'un Kabuki Kadillac Bar coûte environ 500 XNUMX $.
Barre EZ Curl
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $40 | |
Milieu | $150 | |
Haute | $225 |
Une barre EZ curl est ondulée, avec deux courbures au milieu. Il est utilisé pour effectuer divers exercices de bras, tels que des boucles de biceps et des extensions de triceps, avec une poignée inclinée qui réduit la tension sur vos poignets et vos avant-bras.
Une barre de curling EZ peut coûter entre 40 $ et 200 $, selon la qualité, la marque et les caractéristiques. Par exemple, un produit sans marque, Barre EZ Curl à faible résistance coûte environ 40 $ sur Amazon, tandis qu'une prime Barre de boucles Rogue coûte environ 225 $.
Le problème avec les barres EZ bon marché est que les vis des manchons se desserrent inévitablement, permettant à vos manchons de tomber s'ils ne sont pas serrés régulièrement. Mon préféré est le Barre de curling à graisse rackable Titan. Rien ne vaut une barre épaisse pour le travail des bras.
Barres de graisse (essieux)
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $80 | |
Milieu | $140 | |
Haute | $450 |
Les grosses barres, également connues sous le nom de barres d'essieu, sont plus épaisses que les barres olympiques, généralement avec un diamètre de tige de 2" d'épaisseur. Ce serait comme soulever et tenir les manchons de votre barre d'haltère ordinaire. Les grosses barres soulignent l'adhérence lors du levage et sont particulièrement utiles. lorsque vous faites du travail avec les bras.
Les caractéristiques importantes à rechercher sont le poids de la barre et si elle est moletée. Les barres grasses de mauvaise qualité n'ont pas de moletage et pèsent 25 livres. Vous envisagez généralement une fourchette de prix allant de 100 $ à 450 $. Par exemple, le Barre d'essieu REP Fitness coûte environ 80 $ mais n'a pas de moletage et pèse 22 livres.
D'autre part, l' Barre de graisse EliteFTS El Gordo coûte environ 450 $ mais est moleté et pèse 70 livres. Il est de bien meilleure qualité et vous offrira de bien meilleurs entraînements.
Barre de triceps
Prix | Haltère | Prix |
|---|---|---|
Faible | $50 | |
Haute | $65 |
Les barres triceps ne sont pas des haltères essentielles. Avoir cela dans votre collection n'a pas de sens à moins que vous n'aimiez collectionner tous les types d'haltères possibles. Vous pouvez obtenir les mêmes exercices avec une barre suisse, ce qui offre une plus grande polyvalence d'entraînement.
Mais je m'éloigne du sujet. Lors des extensions, la barre triceps place vos mains dans une position neutre, ce qui facilite la tâche de vos poignets, coudes et épaules.
Les prix varient entre 50 $ et 70 $, selon la marque. Par exemple, le Barre Triceps CAP coûte 50 $, et le Barre à triceps Titan Fitness Coûts $ 65.
Quels facteurs influencent le prix des haltères ?
Matériaux et construction
Les haltères de haute qualité sont généralement en acier, la qualité variant en fonction du type d'acier utilisé et de son processus de fabrication. Par exemple, Eleiko utilise de l’acier exclusif suédois développé après des années de tests.
Les haltères moins chers peuvent utiliser des matériaux moins durables ou avoir un contrôle de qualité moins rigoureux, ce qui affecte leurs performances et leur longévité. De plus, les haltères spécialisées peuvent être plus chères en raison de leur conception unique.
Résistance à la traction
La résistance à la traction fait référence au poids maximum qu'une barre peut supporter avant qu'elle ne se déforme ou ne se brise. Plus la résistance à la traction est élevée, plus la barre peut supporter de poids.
Les haltères à haute résistance à la traction sont généralement plus chers car ils nécessitent des matériaux et des processus de fabrication de haute qualité pour garantir résistance et durabilité. La résistance à haute traction est généralement supérieure à 190,000 XNUMX PSI.
Merci beaucoup barres olympiques économiques ont un PSI inférieur, comme la barre Titan Performance Series, qui se situe à 165,000 XNUMX PSI.
Cela vaut la peine d'investir dans une barre à PSI élevé, car elle durera plus longtemps et ne se déformera pas à mesure que vous deviendrez plus fort. De plus, une résistance élevée à la traction est nécessaire pour les haltères olympiques d'haltérophilie et de dynamophilie afin qu'elles ne se déforment pas et ne se brisent pas lorsqu'elles tombent ou lorsqu'elles pèsent plus de 500 lb.
enrobage
Le revêtement est appliqué sur les haltères pour les protéger de la rouille et améliorer leur longévité. Différents revêtements, tels que l'oxyde noir, le zinc, le chrome ou le Cerakote, ont des coûts, des apparences et des caractéristiques de durabilité différents.
Par exemple, les revêtements chromés et Cerakote se retrouvent souvent sur des haltères plus chers en raison de leur durabilité supérieure et de leur résistance à la rouille. Cependant, le Cerakote s'estompe et constitue davantage un usage esthétique en raison de sa couleur.
Les revêtements en chrome dur ou en acier inoxydable sont généralement les meilleures options car ils durent le plus longtemps et ne s'usent pas avec l'usage.
Manches
Concernant les manchons, vous recherchez des bagues ou des roulements. Les roulements sont plus chers que les bagues, mais celui que vous choisissez dépend de la formation que vous suivez. Les roulements sont plus chers car ils permettent une rotation plus rapide, ce qui est important pour l'haltérophilie et le CrossFit.
Les bagues sont meilleures pour les exercices de force intense où vous ne voulez pas beaucoup d'effets, vous avez donc un contrôle maximum. De nombreuses barres polyvalentes sont dotées de bagues, de roulements ou d'une combinaison.
Moletage
Bien que le moletage n’influence pas directement le prix des haltères, les haltères de meilleure qualité ont un moletage de meilleure qualité. Les haltères bon marché ont un moletage trop lisse et s’usent rapidement. Un moletage de haute qualité vous donnera une adhérence et ne se décolorera pas.
Par exemple, ma barre d'entraînement Eleiko IWF a toujours une excellente adhérence après une décennie d'utilisation.
Comment choisir la meilleure barre pour vous
Maintenant que vous connaissez les différents types d’haltères disponibles, comment choisir la meilleure ? Voici quelques facteurs à considérer :
Vos objectifs
Pour quoi vous entraînez-vous ? Si vous participez à un sport spécifique comme l'haltérophilie ou l'haltérophilie, vous souhaiterez vous procurer une barre qui correspond aux normes et spécifications de votre sport.
Il s'agirait d'une barre rigide de 29 mm de diamètre pour l'haltérophilie et d'une barre fouettée de 28 mm de diamètre (pour les hommes) ou de 25 mm de diamètre (pour les femmes) pour l'haltérophilie.
Si vous vous entraînez pour la forme générale ou la force, vous aurez besoin d'une barre polyvalente capable de gérer divers exercices et charges.
Ton budget
Combien êtes-vous prêt à dépenser ? Comme pour la plupart des choses, vous en avez pour votre argent en ce qui concerne les haltères. Les haltères de qualité supérieure auront de meilleurs matériaux, construction, durabilité, performances et garantie que celles de qualité inférieure.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous ruiner pour obtenir une barre décente. Vous pouvez trouver de bonnes options à des prix raisonnables, comme le montre cette liste.
Votre espace
De combien de place disposez-vous ? Bien que toutes les haltères olympiques aient à peu près la même taille, si vous vous entraînez dans une petite salle de sport à domicile, vous pouvez opter pour autre chose que de grosses haltères spécialisées. Vous voudrez également vous assurer que vous disposez de suffisamment d’espace pour effectuer vos exercices en toute sécurité et confortablement.