La terminologie de l'équipement peut prêter à confusion pour les nouveaux élévateurs. Des plaques olympiques ? Cela ressemble aux pare-chocs qu’ils utilisent aux Jeux olympiques. Mais le terme « olympique » fait référence à la taille et non à l’endroit où ils sont utilisés. Alors, quelle est la principale différence ?
Les plaques pare-chocs sont une forme de plaques olympiques. Les plaques olympiques sont n'importe quelle plaque qui s'adapte à une barre de taille olympique d'un diamètre de 2″ (50 mm).
Alors, comment savoir quel style vous convient le mieux ?
Table des matières
Que sont les plaques de pare-chocs ?
Les plaques de pare-chocs ont été conçues pour être abandonnées sans dommage en haltérophilie olympique. Mais ils ont depuis été utilisés pour l’entraînement général de musculation, notamment avec l’essor du CrossFit.
Leur caractéristique remarquable est la capacité de résister à plusieurs chutes aériennes (comme on le voit dans des exercices comme l'épaulé-jeté et l'arraché) sans endommager le sol, les plaques ou la barre.
Au lieu d'être fait avec fer ou acier, plaques de pare-chocs sont fabriqués avec du caoutchouc dense ou de l'uréthane. Voici une liste des différents matériaux que vous trouverez dans les pare-chocs.
Vous pouvez également découvrir ce que nous recommandons dans notre meilleures plaques de pare-chocs l'article.
Caoutchouc vierge
Les plaques de caoutchouc sont réputées pour leur durabilité supérieure et leur résistance à l’usure. Ils peuvent résister à d’innombrables chutes sans se déformer ni se casser. De plus, ils n’ont pas le parfum caoutchouteux des pare-chocs moins chers.
Le meilleur exemple de plaques de caoutchouc vierge est Plaques d'entraînement Eleiko Sport.
Caoutchouc Recyclé
Nées de matériaux en caoutchouc recyclés, tels que de vieux pneus, des tapis en caoutchouc ou des restes d'usine, les pare-chocs en caoutchouc recyclé racontent une histoire de réinvention. Ils sont plus souples, ce qui entraîne un rebond plus élevé que les plaques en caoutchouc vierge.
Bien que durables, ces plaques n’égalent pas la résistance à l’usure des plaques en caoutchouc vierge. De plus, ils ont tendance à avoir une odeur plus prononcée, en particulier lorsqu’ils sont stockés au chaud.
Le meilleur exemple de plaques de caoutchouc recyclées est les plaques de pare-chocs Rogue Fitness Hi-Temp.
Uréthane
Composées de polyuréthane, un polymère haut de gamme, ces plaques sont célébrées pour leur extraordinaire longévité. Ils sont plus denses que leurs équivalents en caoutchouc, ce qui réduit le rebond lors de l'impact.
Ces plaques résistent aux éraflures, aux écailles et au pelage et sont imperméables à l'humidité et à la sueur. Cela en fait un choix idéal dans les climats humides ou dans les contextes d’entraînement vigoureux. Le meilleur exemple de plaques d’uréthane sont les plaques de pare-chocs ZKC DSB.
Que sont les plaques olympiques ?
Les plaques olympiques sont un terme fourre-tout désignant toute plaque adaptée à une barre olympique. Cela inclut les plaques de pare-chocs ! Cependant, les plaques olympiques comprennent également des plaques de poids en fer, en acier et recouvertes de caoutchouc.
Fonte
Les plaques de fer sont fabriquées en versant du fer ou de l'acier en fusion dans des moules correspondant à différents poids. Ils sont généralement noirs ou gris foncé et sont souvent recouverts d'une couche de peinture ou d'émail pour éviter la rouille.
Il existe différentes variantes de plaques de fer, telles que votre plaque de poids standard et la plaque de poids en fer profond.
Revêtement en caoutchouc
Le noyau des plaques de poids recouvertes de caoutchouc est généralement en fonte ou en acier, ce qui donne son poids à la plaque. Le revêtement est généralement fabriqué à partir de caoutchouc vierge ou recyclé. Cela réduit le bruit des plaques qui s'entrechoquent et heurtent le sol lors du soulevé de terre.
Ils ont généralement des poignées qui les rendent plus faciles à transporter et à mettre sur les haltères. Cependant, les poignées sont fines et sont susceptibles d’être endommagées, en particulier lors du soulevé de terre lourd.
Différences clés entre les plaques pare-chocs et les plaques olympiques
Lorsque nous faisons référence aux plaques olympiques dans ce contexte, nous excluons les plaques de pare-chocs et faisons référence aux plaques olympiques en fer, en métal et en caoutchouc.
Matériaux
Les plaques de pare-chocs sont fabriquées en caoutchouc ou en uréthane et sont conçues pour résister aux chutes de poids depuis le plafond. Les plaques olympiques qui ne sont pas des plaques pare-chocs sont en fonte ou en acier et peuvent parfois être recouvertes de caoutchouc.
Utilisation prévue
Les plaques pare-chocs ont été spécialement conçues pour être laissées tomber sans endommager les plaques, la barre ou la plate-forme. Par conséquent, les haltérophiles olympiques et les CrossFitters qui effectuent régulièrement les levées olympiques sont censés utiliser des plaques de protection.
Cependant, ils peuvent également être utilisés pour l'entraînement de force général, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de doubler les plaques de protection et autres plaques olympiques.
Les plaques olympiques en fer et en caoutchouc sont utilisées par tous les autres athlètes et guerriers du week-end qui s'entraînent en force mais n'ont pas besoin de perdre des poids.
Épaisseur
Les plaques olympiques sont nettement plus fines que les plaques pare-chocs, ce qui vous permet de placer beaucoup plus de poids sur une barre. Les plaques olympiques en fer standard ont l'épaisseur en poids suivante :
- 1.25 livre = 0.4"
- 2.5 livre = 0.5"
- 5 livre = 0.6"
- 10 livre = 0.9"
- 25 livre = 1.4"
- 35 livre = 1.3"
- 45 livre = 1.3"
Eleiko fabrique les pare-chocs les plus fins et présente les dimensions suivantes pour leur Plaques de formation IWF:
- 25 livre = 1.38"
- 35 livre = 1.53"
- 45 livre = 1.97"
- 55 livre = 2.28"
Mais selon le type de plaque de pare-chocs, leur épaisseur peut atteindre :
- Assiette de 25 lb = 2.25”
- Assiette de 35 lb = 3.12”
- Assiette de 45 lb = 3.75”
Diamètre :
Les plaques de pare-chocs sont toutes fabriquées au diamètre standard de 450 mm, certains modèles économiques étant légèrement plus courts de quelques millimètres ou moins bien calibrés, ce qui donne plus de variation. Et ce, quel que soit le poids.
Les plaques olympiques de fer et de caoutchouc sont fabriquées dans différents diamètres en fonction du poids de la plaque. Les plaques de 45 lb sont de taille standard mais légèrement plus petites que les plaques de pare-chocs à 445 mm. Voici le diamètre des autres plaques olympiques :
- 1.25 livre = 127 mm (5.0")
- 2.5 livre = 160 mm (6.3")
- 5 livre = 197 mm (7.75")
- 10 livre = 226 mm (8.9")
- 25 livre = 277 mm (10.9")
- 35 livre = 355 mm (14.0")
- 45 livre = 445 mm (17.5")
Trou central
Le diamètre du trou central est le même entre une plaque de pare-chocs et une plaque olympique, soit environ 50 mm (2″). Cela correspond à une barre olympique. Si vous rencontrez des plaques similaires avec un diamètre de trou central de 1″, ne s’agit-il pas d’une plaque olympique mais d’une plaque standard.
Durabilité
La durabilité des plaques dépend de la marque et du type de plaque. Les grandes marques fabriquent les pare-chocs les plus durables avec du caoutchouc vierge ou de l'uréthane exclusif, comme Eleiko, ZKC et Uesaka. Beaucoup d’entre eux sont assortis d’une garantie de 10 ans reflétant leur qualité.
Les plaques de fer olympiques sont également très durables lorsqu’elles sont utilisées de manière appropriée. Cependant, si on les laisse tomber trop souvent, ils peuvent commencer à se fissurer. Cependant, cela est très rare.
Les plaques olympiques recouvertes de caoutchouc sont les moins durables de toutes, principalement parce qu'elles sont dotées de poignées. Ces poignées fines s’endommagent facilement lors des soulevés de terre.
chargement
Vous pouvez charger le plus de poids sur une barre avec des plaques olympiques. Vous êtes limité à 160 – 290 kg sur une barre pour hommes avec pare-chocs. Selon les plaques utilisées, vous pouvez charger plus de 500 kg avec des plaques olympiques.
Prix
Les plaques olympiques sont beaucoup moins chères que la plupart des pare-chocs. Par exemple, prendre une paire d’assiettes de 45 lb de Rogue Fitness coûte 1.68 $/lb. Cependant, les pare-chocs varient de 1.78 $ à 8.08 $/lb pour les pare-chocs haut de gamme.
Les plaques olympiques sont-elles des plaques pare-chocs ?
Les plaques olympiques englobent toutes les plaques qui s'adaptent à une barre olympique, faisant des plaques pare-chocs une forme de plaque olympique.
Résumé
Bien que les pare-chocs soient une forme de plaque olympique, il existe de nombreux types de plaques olympiques. Optez pour des plaques de pare-chocs si vous laissez tomber quelque chose du haut. Si vous participez régulièrement à un entraînement de musculation, je recommande les plaques de fer olympiques, qui sont plus durables et généralement moins chères que les plaques recouvertes de caoutchouc.