Troverai spesso l'imbracatura per il collo solitaria nella scatola degli accessori nella tua palestra locale. Coperto di polvere in un angolo e trascurato. Proprio come i muscoli del collo. Qualcuno allena più il collo? Un collo spesso sembra potente e farà miracoli per il tuo fisico.
Ti aiuterò a trovare la migliore imbracatura per il collo per sbarazzarti della sindrome del collo a matita e creare un fisico potente.
testata |  La migliore imbracatura per il collo |  Secondo classificato come migliore imbracatura per il collo |  La migliore imbracatura per il collo economica |
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Prodotto | |||
Materiali | Nylon extra spesso | Nastro Spud Inc | Nylon |
Cinturino per la testa | Cinghia per la testa superiore regolabile | Non | Non |
Anelli a D | Sì | Non | Sì |
Prezzo |
Sommario
La migliore imbracatura per il collo
Imbracatura per collo Iron Neck Alpha Plus
Le tradizionali imbracature per il collo consentono uno o due movimenti: estensione e flessione del collo. Ma Iron Neck ha preso questo e ha aggiunto diversi aggiornamenti per trasformare la tua imbracatura per il collo in una vera e propria macchina per l'allenamento del collo.
L'imbracatura per il collo è dotata di quattro anelli a D che consentono di eseguire isometrie della fascia di resistenza a 4 vie e rotazioni della fascia per il collo per la forza complessiva del collo e lo sviluppo delle dimensioni. Le tradizionali imbracature per il collo non ti consentono di farlo e sono limitate nella selezione degli esercizi.
La qualità costruttiva è la migliore che ho sentito, visto e utilizzato tra le imbracature per il collo. Il nylon è spesso e le cuciture sono incorporate al suo interno in modo che non si sfilacciano. Gli anelli a D sono tenuti in posizione con questa cucitura e ho provato a tirarli fuori, ma non è possibile che si muova.
È anche comodo, cosa difficile da dire per altre imbracature per il collo.
L'imbracatura per collo Iron Neck Alpha Plus utilizza un neoprene a nido d'ape all'interno, quindi sembra di indossare un cappello. È morbido contro le orecchie e il viso, il che è un vantaggio se hai sperimentato imbracature per il collo ruvide.
Uno dei fattori frustranti delle tradizionali imbracature per il collo è che le cinghie per la testa non sono regolabili. Possono essere troppo larghi intorno alla testa o troppo profondi e coprire gli occhi. L'imbracatura Alpha Plus è dotata di cinghie per la testa regolabili per modificare la circonferenza e la profondità dell'imbracatura per adattarsi a qualsiasi dimensione della testa.
Infine, invece di utilizzare una catena per appendere i piatti, hai un laccio in nylon in modo che i piatti siano sempre posizionati al centro e non si inclinino contro le maglie della catena. Puoi leggere un'analisi più approfondita con più immagini nel mio Recensione dell'imbracatura per collo Iron Neck Alpha Plus.
Vantaggi
Svantaggi
Secondo classificato come migliore imbracatura per il collo
Imbracatura per il collo Spud Inc
Se stai cercando un'imbracatura tradizionale da aggiungere alla tua collezione per caricare la parte posteriore del collo, la Imbracatura per il collo Spud Inc è un'ottima scelta Presenta gravi limitazioni rispetto all'imbracatura Iron Neck Alpha Plus, ma fa il lavoro per cui è destinato.
È realizzato con la fettuccia firmata Spud Inc che utilizza in tutti i suoi prodotti, dalle cinghie alle maniglie. È un materiale morbido e flessibile, quindi non è così rigido sulla testa. Anche se è morbido, strofina ancora le orecchie e può sembrare ruvido quando annuisci con la testa mentre le orecchie del cane oscillano da davanti a dietro.
È possibile regolare la circonferenza dell'imbracatura per il collo con la cinghia in velcro sul retro per adattarsi a qualsiasi dimensione della testa. Non ha una cinghia superiore, quindi se hai la testa piccola, potrebbe potenzialmente rimanere troppo in basso. Le cuciture rendono questa imbracatura per il collo estremamente resistente e può sopportare colpi.
Ho il mio da dieci anni e ho viaggiato per il mondo con me. È ancora in gran forma. Viene fornito con una catena e clip per appendere le piastre per le estensioni del collo.Vantaggi
Svantaggi
La migliore imbracatura per il collo economica
Imbracatura per collo alfa con collo di ferro
L'imbracatura per collo Iron Neck Alpha era il modello originale ed è ancora un'eccellente imbracatura per il collo con un budget limitato. L'unica differenza tra questo e l'Alpha plus è che il nylon non è così spesso e non c'è una cinghia per la testa superiore.
Lo spessore del nylon è evidente, aumentando la durata dell'imbracatura Alpha Plus. Ma, per un'imbracatura per il collo economica, ottieni un'imbracatura molto più resistente rispetto alle versioni economiche su Amazon con gli anelli a D aggiunti per la versatilità dell'esercizio.
Tutto il resto è lo stesso tra le imbracature per il collo Alpha e Alpha Plus. Quindi, se hai un budget limitato, questa è l'opzione. Se vuoi pagare di più per la comodità di sapere che puoi regolare l'imbracatura per il collo come desideri con una maggiore durata, allora opta per Alpha Plus.
Vantaggi
Svantaggi
Cosa cercare in un'imbracatura per il collo
Cinghia tracolla regolabile
Un problema con l'imbracatura originale Iron Neck Alpha Neck era che era troppo profonda per la testa di alcune persone. La parte anteriore copriva gli occhi mentre cercava di eseguire estensioni del collo o esercizi isometrici. Avere una cinghia per la testa regolabile significa che puoi regolare la taglia per adattarla alla tua testa.
Se stai cercando un'imbracatura per il collo da utilizzare per un gruppo di persone, allora è ancora più importante poter regolare la taglia.
Orecchie lisce alla pecorina
Non posso affrontarlo abbastanza, non utilizzerai mai un'imbracatura per il collo che ti graffia le orecchie e il viso mentre annuisci con la testa. La maggior parte delle imbracature per il collo economiche lo fanno poiché sono realizzate con materiali scadenti. L'attrito mentre annuisci durante 20 serie di ripetizioni è micidiale.
Vale la pena spendere un po' di più per avere una comoda imbracatura per il collo che utilizzerai. Le imbracature Alpha hanno l'interno in neoprene che le rende morbide contro le orecchie e il viso.
Cinghia contro catena
Iron Neck è l'unica azienda che ho visto che fornisce una cinghia in nylon invece di una catena. Inizialmente, l'imbracatura Alpha veniva fornita con una catena, ma da allora hanno ripetuto il prodotto per fornire una migliore esperienza di allenamento per il collo.
La cinghia fa sì che i piatti siano sempre posizionati al centro. Le catene fanno sì che le piastre si posizionino su entrambi i lati di una maglia distribuendo il peso in modo non uniforme. Lo sperimento spesso quando utilizzo le cinghie a catena e il cavo in nylon è un grande vantaggio.
Anelli a D
Non molte imbracature per il collo hanno caratteristiche di anello a D. Questi consentono una maggiore versatilità dell’esercizio al di fuori della flessione e dell’estensione del collo. Puoi lavorare i lati del collo e farlo in modo isometrico. Usando le fasce di resistenza, puoi anche eseguire rotazioni del collo.
Senza anelli a D, è necessario appendere i dischi al collo per allenarlo. Se viaggi spesso, questo è impossibile. Ma con un'imbracatura leggera per il collo e una fascia, puoi portarlo ovunque e non perderlo mai collo spesso.
Domande frequenti sull'imbracatura per il collo
Le imbracature per il collo sono efficaci?
Le imbracature per il collo sono molto efficaci per rafforzare e aumentare le dimensioni del collo. Sono stati utilizzati per decenni nelle sale pesi della vecchia scuola e sono diventati più popolari negli sport di collisione e di combattimento.
Per massimizzare l'ipertrofia, dobbiamo allenare i muscoli attraverso una gamma completa di movimento con carichi da moderati a pesanti. L'imbracatura per il collo ci consente di caricare il muscolo primario del collo, lo sternocleidomastoideo e gli erettori spinali nella parte posteriore del collo.
Per lo sviluppo della forza, gli anelli a D consentono le massime contrazioni isometriche per aumentare la forza.
Quanto spesso dovresti usare l'imbracatura per il collo?
A seconda del tuo obiettivo, in genere utilizzerai l'imbracatura per il collo 2-3 volte a settimana. Due volte a settimana servirebbe per sviluppare forza e dimensioni e tre volte a settimana per specializzarsi nello sviluppo del collo.
Quanto peso dovresti mettere sull'imbracatura per il collo?
Secondo la mia esperienza, iniziare con 2.5 – 5 kg per le estensioni del collo con l'imbracatura per il collo è sufficiente. Soprattutto se non hai allenato il collo prima o da un po'. Andare troppo pesante e troppo velocemente comporterà uno sforzo al collo che nessuno di noi vuole.
Man mano che diventi più forte e più a tuo agio, puoi aumentare il carico di 2.5 – 5 kg.
Sommario
L'imbracatura Iron Neck Alpha Plus è la migliore imbracatura per il collo grazie alla sua morbidezza, resistenza e varietà di esercizi forniti tramite gli anelli a D. È più di un'imbracatura per il collo. È uno strumento completo per l'allenamento del collo.
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