Migliori Trap Bar (2024) – Barre esagonali aperte, chiuse e economiche

La migliore Trap Bar a finale aperto

REP Fitness Trap Bar

REP Fitness ha pensato fuori dagli schemi con la sua trap bar a tempo indeterminato. Il design è simile alla Trap Bar Eleiko Oppen ma presenta una differenza principale: il centro leggermente zigrinato.

Solo alcune trap bar aperte possono essere utilizzate come camber bar dal rack per squat e buongiorno.

REP Fitness ha aggiunto la zigrinatura centrale per non scivolare via dalle trappole. Grazie al tubo metallico rotondo, puoi usarla come una spessa barra curva, anche per la pressatura.

Altre trap bar con estremità aperta, come la Kabuki Trap Bar HD, non ti danno questa opzione perché sono rettangolari.

Un'altra caratteristica unica sono le opzioni della maniglia e la larghezza dell'impugnatura.

Per la maggior parte delle persone, la larghezza della maniglia standard da 25" è la migliore. È così che sono progettate la maggior parte delle trap bar. Tuttavia, per uomini e donne più snelli, c'è un'opzione stretta (23"), e per gli individui più grandi, c'è un'opzione larga (27.3"). ) opzione.

Per la massima versatilità, acquista le maniglie rotanti, che sono di larghezza standard ma forniscono 3 diversi diametri di maniglia. Una maniglia standard da 28 mm e maniglie più spesse da 38 (1.5") e 48 mm (1.89").

Significa che puoi eseguire i sollevamenti più pesanti con la maniglia da 28 mm e poi enfatizzare la presa con le maniglie più spesse per stacchi e carry.

Tuttavia, le maniglie rotanti ti danno solo un'altezza, mentre le altre opzioni forniscono opzioni di maniglia bassa e alta.

Queste maniglie sono anche rimovibili, quindi se desideri più opzioni, puoi acquistarle separatamente e intercambiarle. Oppure tienili lontani quando esegui squat con barra curvata o distensione su panca.

Ha una capacità di peso nominale di 1350 libbre, quindi hai una capacità di carico infinita. Ha la stessa lunghezza della manica del Rogue TB-2, consentendo più spazio per caricare le piastre.

Adoro il modo in cui hanno progettato il jack per stacco con un rivestimento in plastica per proteggere la tua piattaforma. Ha un prezzo moderato di $ 400, ma le maniglie rotanti lo porteranno a $ 470. Ne vale la pena, secondo me. Con REP Fitness ottieni la consueta garanzia a vita sui difetti del produttore.

È la scelta ideale per i proprietari di palestre domestiche che apprezzano la versatilità delle loro attrezzature da palestra.

La migliore Trap Bar chiusa

Barra trappola Rogue TB-2

Il Barra trappola Rogue TB-2 è una straordinaria barra esagonale progettata e prodotta da Rogue Fitness, rinomata per i suoi attrezzi da palestra durevoli e di alta qualità.

La Trap Bar Rogue TB-2 presenta una finitura verniciata a polvere nera per fornire un'estetica elegante e fornire una presa e una resistenza superiori all'usura. È realizzato con tubi d'acciaio quadrati da 1.5 pollici infrangibili.

Misura 89 pollici di larghezza, comprese le maniche, e pesa 60 libbre. Una caratteristica distintiva sono le maniglie ultra spesse da 34 pollici di diametro. Se hai familiarità con Fat Gripz, è leggermente più piccolo del loro prodotto Fat Gripz One.

Questo è ottimo per i ragazzi con le mani più grandi o se l'allenamento della presa è in cima alla tua lista di priorità, ma non è ottimo per le donne con le mani più piccole o per qualcuno che cerca di massimizzare il carico sollevato durante lo stacco.

I manicotti da 1.91" di diametro consentono ai dischi olimpici di caricarsi facilmente, rendendoli compatibili e versatili con i dischi esistenti. Tuttavia, i tipici collari per bilanciere potrebbero non adattarsi e, se li usi, potresti aver bisogno di collari Rogue più grandi.

I manicotti sono lunghi 400 mm, leggermente più lunghi della Trap Bar Eleiko Oppen ma uguali alla Trap Bar REP Fitness, consentendoti di caricare una piastra extra.

Come la maggior parte delle trap bar, hai maniglie alte e basse con la tradizionale zigrinatura di Rogue. Ho scoperto che la zigrinatura di Rogue può essere ruvida sulle trappole, quindi vale la pena tenerlo a mente se scegli questa opzione.

È anche installabile in rack, ma lo utilizzeresti solo per i rack pull poiché non c'è un'estremità aperta per darti versatilità nell'esercizio. Inoltre, gratterai via il rivestimento a polvere perché le maniche sono verniciate a polvere.

Come sempre con Rogue Fitness, viene fornito con la garanzia a vita e ha un prezzo moderato di $ 395. Un'altra opzione è guardarli Cimitero canaglia e vedi se riesci a trovarne uno ancora più economico.

La migliore trap bar economica

Barra esagonale olimpica Titan Fitness

Miglior Trap Bar Premium

Trappola Eleiko Oppen

Ho avuto il privilegio di sperimentare una varietà di trap bar, ma il Trappola Eleiko Oppen è al vertice in termini di qualità. 

La sua perfetta combinazione di forma e funzione trasforma l'allenamento della forza in un'impresa quasi artistica.

Eleiko è nota per la sua impareggiabile maestria e porta la stessa meticolosa attenzione ai dettagli alla barra Oppen Deadlift per cui sono famosi i suoi bilancieri per sollevamento pesi IWF.

Il design aperto della barra Oppen Deadlift significa che qualsiasi tipo di corporatura può adattarsi all'interno e utilizzare questa barra esagonale.

Questa scelta progettuale si discosta dal tradizionale design quadrato presente in altri modelli. Optando invece per metallo rotondo spesso e verniciato a polvere per resistenza e comfort.

Secondo la mia esperienza, sembra più stabile durante il sollevamento rispetto al design in metallo più sottile del comparabile Kabuki Trap Bar HD.

La zigrinatura è la stessa delle barre da allenamento, che è moderatamente aggressiva e profonda 1.2 mm.

Non è una competizione se non aggressiva, quindi non ti distruggerai le mani con un uso costante. Le maniglie hanno un diametro di 28 mm, come le barre per sollevamento pesi, facilitando la gestione degli stacchi pesanti.

La barra per stacchi da terra Eleiko Oppen è dotata di lunghe maniche olimpiche in modo da poter caricare a tuo piacimento, doppie maniglie intercambiabili per stacchi da terra con maniglia bassa e alta e un jack da stacco integrato per un facile caricamento.

Il jack per stacco non graffierà la tua piattaforma, poiché ha estremità in gomma.

Sono un grande fan della nuova tendenza nei design delle trap bar open-end. Può sembrare leggermente imbarazzante al primo utilizzo, ma ti adatti rapidamente.

Il più grande vantaggio è la versatilità degli esercizi. Puoi eseguire affondi e split squat bulgari senza calciare la parte anteriore della trap bar.

È anche posizionabile su rack, quindi se vuoi eseguire un rack pull o un folle esercizio di pressatura sopra la testa con trap bar, puoi farlo. La Eleiko Oppen Bar è perfetta per le palestre domestiche poiché è larga 77 pollici, ovvero più piccola di molte altre trap bar presenti in questo elenco.

Inoltre, ha una capacità di peso nominale di 500 kg (1102 libbre), quindi non hai problemi a caricarlo (a meno che tu non sia Eddie Hall o Thor nel loro periodo migliore).

Ha una garanzia di 5 anni e ha un prezzo nella fascia premium della trap bar di $ 850. È lo stesso prezzo del Kabuki Trap Bar HD, che è l'opzione comparabile. Tuttavia preferisco la versione Eleiko per il design più spesso.

La migliore barra esagonale installabile su rack

Trap Bar aperto Titan Fitness

Le caratteristiche di una trap bar installabile su rack devono essere aperte, in modo da avere versatilità nell'esercizio e lunghi manicotti cromati non verniciati a polvere. Il rivestimento si graffia quando viene utilizzato sul rack.

Titan Fitness li hai inchiodati con maniche cromate caricabili da 16" e il design open-end. Questa barra ti copre sia che tu stia facendo stacchi da terra, alzate di spalle, passeggiate del contadino, tirate su rack o presse dall'alto.

Tuttavia, la distanza tra le impugnature è solo 23", un pollice più stretta rispetto alla maggior parte delle trap bar. Poiché le maniglie non possono essere rimosse come con la trap bar REP Fitness, potresti avere problemi nell'esecuzione di esercizi come la panca.

Ha due diametri di impugnatura (32 mm e 38 mm), molto più spessi di un tipico bilanciere da 28-29 mm. La zigrinatura a trama diamantata media fornisce una presa sicura senza essere troppo dura per le mani.

La Trap Bar a estremità aperta Titan ha una capacità di peso di 1,500 libbre, che la rende costruita come un carro armato. La finitura del telaio nero verniciato a polvere ha un aspetto elegante e ne aumenta la durata, mentre la finitura cromata dura del manicotto conferisce un aspetto professionale e di alta qualità.

È leggermente più pesante di altre trappole a 65 libbre ma solo di 5 libbre. Uno svantaggio dell'attrezzatura Titan Fitness è la garanzia di 1 anno. Tuttavia, a $ 350, ottieni una trappola per rack di alta qualità a un ottimo prezzo.

Il miglior Trap Bar per la passeggiata degli agricoltori

Kabuki Trap Bar HD

Le passeggiate degli agricoltori sono un punto fermo nella mia routine di forza e il Kabuki Trap Bar HD si distingue come uno strumento eccezionale per questo esercizio. Il design aperto è fondamentale per gli agricoltori che trasportano una trappola.

È costruito con tubi d'acciaio quadrati spessi e rinforzati con una capacità di peso di 1500 libbre, che lo rendono resistente per trasporti pesanti. Adoro anche questa trappola per le passeggiate degli agricoltori grazie all'opzione del diametro della maniglia.

È una maniglia standard da 29 mm come un bilanciere da powerlifting per trasporti pesanti, ma include anche una maniglia spessa 1.5 pollici per enfatizzare la presa durante i trasporti più leggeri.

Inoltre, puoi aggiungere "maniglie dell'amore" da 2 pollici che possono sostituire una delle maniglie se desideri una maniglia davvero spessa.

Puoi anche scegliere tra una larghezza del manico stretta (23"), standard (25") e larga (27") a seconda della tua taglia.

Lo standard è migliore per la maggior parte delle persone (incluso me che sono alto 5'8” e peso 185 libbre), mentre le versioni stretta e larga sono ottime per gli atleti più piccoli o più grandi.

Come tutti gli attrezzi Kabuki, viene fornito con una garanzia a vita. Tuttavia, questa barra ha un prezzo premium di $ 850, simile alla nostra opzione premium, la Trap Bar Eleiko Oppen.

La migliore Trap Bar per gli stacchi

Trap Bar per carichi pesanti Fringe Sport

Il Fringe Sport Trap Bar per carichi pesanti si distingue per il deadlifting puro. La sua struttura robusta ha una capacità di carico di 900 libbre e pesa 45 libbre, in modo da poter eseguire calcoli con la barra facili e veloci come un normale bilanciere.

Le maniglie basse e alte ti consentono di variare la gamma di movimento ed entrambe le maniglie sono ben zigrinate. La zigrinatura è un po' più liscia rispetto a Rogue, REP, Eleiko e Kabuki, ma fa il lavoro con il gesso.

Adoro la stabilità della Fringe Heavy Duty Trap Bar durante il sollevamento, quindi mi piace questa barra per lo stacco.

Le maniche sono lunghe 16 pollici, simili a quelle degli altri marchi in questo elenco, quindi puoi utilizzare piastre paraurti più spesse se è disponibile.

Il telaio è verniciato a polvere per prevenire la ruggine. C'è una garanzia a vita per tutte le attrezzature Fringe Sport e il suo prezzo è moderato: poco più di $ 500.

Vantaggi dell'utilizzo di una trappola

Ridotta attivazione della parte bassa della schiena

Gli stacchi convenzionali possono fregare gli atleti e gli atleti con problemi alla parte bassa della schiena. C'è una ragione per cui pochissimi atleti professionisti scelgono lo stacco convenzionale e optano invece per la trap bar.

Poiché le mani sono al tuo fianco, il carico è centrato, mentre un bilanciere aumenta la forza sulla parte bassa della schiena essendo davanti al corpo.

Lo vediamo nella ricerca che confronta i due esercizi in cui gli stacchi con trap bar pongono meno stress sulla parte bassa della schiena e aumentano lo stress sui quadricipiti rispetto agli stacchi convenzionali ^,.

Puoi anche ridurre il range di movimento, portandomi al vantaggio successivo.

Diverse altezze della maniglia

Una delle caratteristiche principali di una trap bar sono le diverse altezze della maniglia. Le trappole in genere presentano due altezze di maniglia, una in linea con le maniche e un'altra leggermente rialzata.

Significa che puoi eseguire lo stacco con le maniglie più alte per ridurre la gamma di movimento.

Ciò è particolarmente utile se sei un sollevatore di pesi più alto o soffri di mal di schiena. In ogni caso, sollevare con le maniglie alte è sempre una sensazione migliore, e vale la pena sollevare i piedi per ottenere un range di movimento standard che otterresti con uno stacco con bilanciere.

Le maniglie sono cambiate con trappole aperte con maggiori opzioni di spessore e larghezza della maniglia.

Selezione versatile degli esercizi

La trap bar supera molti altri pezzi di attrezzatura in termini di versatilità se è aperta. È adatto per gli stacchi e apre la porta a esercizi come squat, affondi e presse.

Le tradizionali trap bar chiuse non consentono esercizi locomotori o di forza tradizionali, limitandone l'utilizzo nella palestra di casa.

Rischio ridotto di lesioni

Una preoccupazione significativa nell’ambito dell’allenamento della forza è il rischio di infortuni, in particolare quando si eseguono sollevamenti composti complessi.

La riduzione dello stress sulla parte bassa della schiena rende lo stacco con trap bar un'alternativa più sicura allo stacco convenzionale con bilanciere.

Sviluppa forza e potenza

Infine, la trap bar è potente per lo sviluppo forza e potenza. Gli stacchi con trap bar consentono maggiore potenza e velocità di picco quando si solleva lo stesso carico dello stacco convenzionale e puoi sollevare più peso con la trap bar ^,.

Inoltre, puoi eseguire salti caricati tenendo la trap bar, che è più delicata per le articolazioni rispetto ai salti squat con bilanciere per la maggior parte delle persone.

Fattori da considerare quando si acquista una Trap Bar

Aperto o chiuso

Quando scelgo una trap bar, una delle mie prime decisioni è sceglierne una aprire or chiuso progettazione. Apri le trap bar offrono maggiore versatilità in termini di esercizi, consentendo una maggiore libertà di movimento.

Spesso vengono con martinetti a barra incorporati, facilitando il carico e lo scarico facile dei dischi dei pesi. D'altra parte, chiuso le trap bar sono tradizionali ma limitano la gamma di movimenti possibili.

Rackable e non rackable

Rackability è una caratteristica fondamentale, soprattutto per le trap bar aperte che fungono anche da barre bombate.

installabile su rack le barre possono essere posizionate su uno squat rack per cambiare peso senza problemi ed eseguire esercizi tradizionali di allenamento con i pesi, mentre non rackable le barre sono più efficienti in termini di spazio e spesso meno costose.

Capacità peso

La capacità di peso di una trap bar determina il carico massimo che può sopportare e deve superare le tue capacità di sollevamento per offrire spazio per la progressione.

Cerca bilancieri con una notevole capacità di peso, idealmente superiore a 500 libbre, per garantire longevità e adattabilità man mano che la mia forza migliora.

Opzioni maniglia

Oggi ci sono più opzioni di presa a causa dei design aperti. Sono presenti alcune trappole impugnature regolabili or più altezze della maniglia, che migliorano la personalizzazione per diversi esercizi e preferenze dell'utente.

Alcuni hanno anche impugnature rimovibili come la REP Fitness Trap Bar, così puoi scegliere quella più adatta al tuo stile di allenamento.

Hai anche opzioni di diametro della maniglia per sfidare la tua presa con maniglie spesse.

Peso

Il peso è spesso sinonimo di qualità costruttiva. Le trappole più leggere come la barra esagonale olimpica Titan Fitness sono realizzate in acciaio più economico e in quantità inferiore, il che le fa pesare solo 44 libbre. Come le altre in questo elenco, le trappole per carichi pesanti pesano più di 60 libbre.

Materiale e durata

Una barra robusta e affidabile richiede alta qualità costruzione in acciaio con solido saldature o sicuro bulloni e dadi. Non è solo una questione di materiale: l'integrità strutturale e la resistenza alla flessione sotto carichi pesanti sono fattori importanti.

Fine

La finitura di una trap bar può influenzarne la presa e la resistenza alla ruggine. La maggior parte sono verniciati a polvere o cromati. Nella mia esperienza, non ci sono problemi con nessuno dei due. Quello che vuoi cercare è il rivestimento delle maniche.

Dovrebbe essere cromato, poiché le maniche verniciate a polvere si graffiano rapidamente con l'uso durante il caricamento e lo scaricamento delle lastre.

zigrinatura

La maggior parte delle trap bar hanno una zigrinatura moderatamente aggressiva. Le piccole trappole cromate economiche hanno una zigrinatura liscia, che non favorisce gli stacchi pesanti.

Dimensioni e opzioni di dimensione

Il dimensioni e dimensioni della trap bar sono importanti se si considerano le dimensioni e lo spazio del proprio corpo.

La larghezza della maniglia standard si adatta alla maggior parte dei tipi di corporatura. Se si utilizzano, sono preferibili maniche più lunghe piastre paraurti, mentre le opzioni compatte si adattano a spazi più piccoli.

Prezzo

Il prezzo è un equilibrio tra costo e funzionalità e in genere è un indicatore della qualità.

Sono disposto a investire di più per una trap bar con una migliore qualità costruttiva, funzionalità come un deadlift jack e una maggiore capacità di carico.

Tuttavia, cerco sempre il valore, quindi non pago più del dovuto per marchi senza vantaggi corrispondenti.

Garanzia

Certo, quando spendo per una trap bar, tendo a esaminare attentamente la garanzia offerta.

Un periodo di garanzia prolungato segnala la fiducia di un'azienda nel proprio prodotto e offre tranquillità sapendo che il proprio investimento è protetto da difetti di fabbricazione o usura prematura.

Domande frequenti sulla Trap Bar

Cosa devo considerare quando acquisto una Trap Bar?

Quando acquisti una trap bar, considera il design della barra (aperta o chiusa), la possibilità di rack, la capacità di peso, le opzioni di presa, il peso, il materiale e la durata, la finitura, la zigrinatura, le dimensioni, il prezzo e la garanzia. Questi fattori influenzeranno la funzionalità, l'adattabilità e la longevità della barra.

È importante il design di una trap bar?

Sì, il design di una trap bar è importante. Le trap bar aperte offrono maggiore versatilità per diversi esercizi, mentre le trap bar chiuse offrono un'esperienza tradizionale. La tua scelta dipende dalle tue esigenze e preferenze di formazione.

Cosa significa rackability nelle Trap Bar?

La rackability si riferisce alla capacità di una trap bar di adattarsi ai rack standard della palestra, rendendo più facile caricare e scaricare pesi e integrarsi con altri esercizi. È importante per comodità e per espandere le opzioni di esercizio.

In che modo la capacità di peso influisce sulla scelta della trap bar?

La capacità di carico determina quanto peso la trap bar può supportare in sicurezza. Assicurati che la trap bar scelta sia in grado di sopportare il peso massimo che intendi sollevare.

Sommario

REP Fitness racchiude il miglior rapporto qualità, versatilità e prezzo in un'unica trap bar. Puoi eseguire i tradizionali stacchi con trap bar, inclusi squat, distensioni su panca, presse sopra la testa, affondi e passeggiate con gli agricoltori.

Quando si è alla ricerca della migliore trap bar, le open-end sono le opzioni migliori grazie alla loro versatilità, alla facilità di stoccaggio in una palestra in garage e alla facilità di caricamento con i martinetti di stacco integrati.

Riferimenti

Swinton, PA, Stewart, A., Agouris, I., Keogh, JW, & Lloyd, R. (2011). Un'analisi biomeccanica degli stacchi con bilanciere dritto ed esagonale utilizzando carichi submassimali. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(7), 2000-2009.

Lockie, RG, Moreno, MR, Lazar, A., Risso, FG, Liu, TM, Stage, AA, … & Callaghan, SJ (2018). La meccanica massima di 1 ripetizione di uno stacco con barra esagonale con impugnatura alta rispetto a uno stacco convenzionale misurato da un trasduttore di posizione lineare. Il giornale di ricerca sulla forza e sul condizionamento, 32(1), 150-161.