Os óleos de sementes são ruins para você? (Veja por que eles não são)

Os americanos, em média, ingerem mais de 40 gramas (aproximadamente 3 colheres de sopa) de óleo vegetal diariamente. Esses óleos, como os de soja, milho ou canola, são abundantes em ácido linoléico

Saiba Mais

Quanta proteína você deve comer para aumentar os glúteos?

É temporada de saques. Todo mundo quer uma bunda empinada para servir de prateleira para seus jeans. Bunda de panqueca não fica bem em mulheres ou homens. Mas o treinamento é

Saiba Mais

Cardio em jejum é um mito?

Comer ou não comer: não é sempre essa a questão? Bem, no caso do cardio em jejum para perda de gordura, essa é a questão. Houve

Saiba Mais

Destruição de mitos sobre nutrição: as limpezas são uma farsa?

Artigo escrito por Joe Nissim Este será o ano em que beberei menos, comerei melhor, me livrarei dos rolinhos de gelatina e ganharei mais dinheiro.

Saiba Mais

Piores dietas de celebridades

As celebridades não são estranhas às dietas estúpidas. Algumas, se não todas, as dietas da moda ou radicais de que ouvimos falar hoje, são popularizadas pelas suas estrelas favoritas que tentam

Saiba Mais

Mito da absorção de proteínas: 20-30g ou mais?

Então, você tem seus pais, outras pessoas importantes e amigos da academia dizendo que você está comendo muita proteína. Eles começam a abrir sites como Men's Health (eca) para

Saiba Mais