Stoßfängerplatten vs. Eisenplatten (Unterschiede und welche zu kaufen sind)

Bumper Plates und Eisenplatten sind mittlerweile in jedem kommerziellen Fitnessstudio zu finden. Aber wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio bauen, müssen Sie gründlich recherchieren, um zu entscheiden, wo Sie Ihr Geld ausgeben, um den Wert Ihrer Ausrüstung zu maximieren. Wie unterscheiden sich Stoßstangen- und Eisenplatten?

Der Hauptunterschied zwischen Stoßfängerplatten und Eisenplatten besteht im Material, der Größe und dem Verwendungszweck. Stoßfängerplatten bestehen aus Gummi oder Urethan, haben einen größeren Durchmesser, sind dicker und zum Herunterfallen gedacht. Eisenplatten bestehen aus Gusseisen oder Stahl, sind kleiner und dünner und sollten nicht fallen gelassen werden.

Woher wissen Sie also, ob Sie Stoßstangen- oder Eisenplatten kaufen sollten?

Was sind Bumper Plates?

Bumper Plates sind eine Art Hantelscheiben, die für den Einsatz beim olympischen Gewichtheben und CrossFit entwickelt wurden. Sie werden aber auch zum allgemeinen Krafttraining eingesetzt.

Ihr Konstruktionsmaterial unterscheidet sie von herkömmlichen Eisen- oder Stahlplatten – eine dichte Gummi- oder Urethanbeschichtung.

Diese einzigartige Funktion ermöglicht es, Bumper Plates von oben fallen zu lassen, was bei Übungen wie Clean & Jerk und gängige Praxis üblich ist reißen, ohne den Boden oder die Platten zu beschädigen.

Hier sind die gängigen Materialien, aus denen Stoßfängerplatten hergestellt werden:

Frischer Kautschuk

Stoßstangenplatten aus Neugummi werden aus neuem, unbenutztem Gummi hergestellt. Diese Art von Gummi hat keinerlei vorherige Prozesse oder Umwandlungen durchlaufen. Daher weisen Stoßfängerplatten aus Neugummi tendenziell bessere Eigenschaften auf als ihre recycelten Gegenstücke.

Sie sind in der Regel langlebiger, verschleißfester und können wiederholten Stürzen standhalten, ohne sich zu verformen oder zu splittern. Frischgummiplatten haben im Vergleich zu recycelten Platten einen weniger gummiartigen Geruch.

Recycling-Gummi

Stoßfängerplatten aus recyceltem Gummi werden aus wiederverwendeten Gummimaterialien hergestellt. Dazu können alte Reifen, Gummimatten oder Abfälle aus anderen Herstellungsprozessen gehören. Sie neigen dazu, eine höhere Sprungkraft zu haben als solche aus reinem Gummi, weil sie weicher sind.

Platten aus recyceltem Gummi sind zwar immer noch langlebig, bieten aber möglicherweise nicht die gleiche Verschleißfestigkeit wie Platten aus Neugummi. Sie haben oft einen stärkeren Geruch, besonders wenn sie in der Hitze gelagert werden.

Urethan

Stoßstangenplatten aus Urethan sind eine hochwertige Alternative zu herkömmlichen Gummiplatten. Diese aus Polyurethan, einem hochwertigen Polymer, hergestellten Platten werden für ihre außergewöhnliche Haltbarkeit geschätzt. Sie sind dichter als ihre Gegenstücke aus Gummi, was zu einer geringeren Sprungkraft beim Herunterfallen führt.

Sie neigen weniger zum Abrieb, Abblättern oder Abblättern und sind außerdem resistent gegen Feuchtigkeit und Schweiß, was besonders in feuchten Klimazonen oder in Umgebungen mit hoher Trainingsintensität von Vorteil sein kann.

Meine vollständige Liste finden Sie hier beste Stoßstangenplatten .

Was sind Eisenplatten?

Eisenplatten, auch Gusseisen- oder Stahlplatten genannt, sind eine Art Hantelscheiben, die in verschiedenen Fitnessprogrammen verwendet werden, vom Krafttraining bis zum Bodybuilding. Sie werden hergestellt, indem geschmolzenes Eisen oder Stahl in Formen verschiedener Gewichtsklassen gegossen wird.

Eisenplatten können grob in zwei Haupttypen eingeteilt werden: Standardplatten und Olympiaplatten.

Standardplatten

Diese sind kleiner und leichter und haben einen Lochdurchmesser von normalerweise etwa 1 Zoll. Sie werden häufig für verstellbare Kurzhanteln und kleinere Langhanteln in Standardgröße verwendet.

Olympische Platten

Diese sind größer, schwerer und mit einem 2-Zoll-Loch für olympische Langhanteln und Kurzhanteln ausgestattet.

Die Standardfarbe für Eisenplatten ist Schwarz oder Dunkelgrau, da sie häufig mit einer Farb- oder Emailleschicht überzogen sind, um Rostbildung zu verhindern. Einige Versionen können jedoch für eine ästhetisch ansprechendere Optik verchromt oder mit einer Hammerschlaglackierung versehen sein.

Im Gegensatz zu Stoßstangenplatten sind sie nicht zum Herunterfallen geeignet.

Hauptunterschiede zwischen Stoßstangenplatten und Eisenplatten

Dicke

Eisenplatten sind wesentlich dünner als Stoßplatten, sodass Sie viel mehr Gewicht auf eine Langhantel legen können. Standard-Eisenplatten haben folgende Gewichtsdicke:

• 1.25 Pfund = 0.4 Zoll
• 2.5 Pfund = 0.5 Zoll
• 5 Pfund = 0.6 Zoll
• 10 Pfund = 0.9 Zoll
• 25 Pfund = 1.4 Zoll
• 35 Pfund = 1.3 Zoll
• 45 Pfund = 1.3 Zoll

Eleiko stellt die dünnsten Stoßfängerplatten her und bietet dafür die folgenden Abmessungen an IWF-Trainingsplatten:

• 25 Pfund = 1.38 Zoll
• 35 Pfund = 1.53 Zoll
• 45 Pfund = 1.97 Zoll
• 55 Pfund = 2.28 Zoll

Abhängig von der Art der Stoßfängerplatte können sie jedoch so dick sein:

• 25-Pfund-Platte = 2.25 Zoll
• 35-Pfund-Platte = 3.12 Zoll
• 45-Pfund-Platte = 3.75 Zoll

Durchmesser

Stoßfängerplatten haben standardmäßig einen Durchmesser von 450 mm, wobei einige preisgünstige Modelle um einige Millimeter etwas kürzer oder nicht so gut kalibriert sind, was mehr Variationsmöglichkeiten bietet. Dies ist unabhängig vom Gewicht.

Eisenplatten werden je nach Gewicht in unterschiedlichen Abmessungen gefertigt. 45-lb-Platten sind mit 445 mm etwas kleiner als Bumper-Platten. Hier ist der Durchmesser anderer Eisenplatten:

• 1.25 Pfund = 127 mm (5.0 Zoll)
• 2.5 Pfund = 160 mm (6.3 Zoll)
• 5 Pfund = 197 mm (7.75 Zoll)
• 10 Pfund = 226 mm (8.9 Zoll)
• 25 Pfund = 277 mm (10.9 Zoll)
• 35 Pfund = 355 mm (14.0 Zoll)
• 45 Pfund = 445 mm (17.5 Zoll)

Mittelloch

Der Durchmesser des Mittellochs ist mit etwa 50 mm (2″) derselbe zwischen einer Stoßfängerplatte und einer olympischen Eisenplatte. Passt genau in eine olympische Langhantel. Standard-Eisenplatten haben ein 1″ oder 25 mm großes Mittelloch, um auf Standard-Langhanteln zu passen.

Verwendungszweck

Bumper-Platten wurden speziell dafür entwickelt, fallengelassen zu werden, ohne die Platten, die Hantel oder die Plattform zu beschädigen. Daher sind Stoßfängerplatten für die Verwendung durch olympische Gewichtheber und CrossFitter gedacht, die regelmäßig olympische Gewichtheberübungen durchführen.

Sie können jedoch auch für das allgemeine Krafttraining verwendet werden, sodass Sie nicht auf Bumper Plates und Eisenplatten zurückgreifen müssen.

Andere Kraftsportler wie Powerlifter, Strongmen und Bodybuilder verwenden Eisenplatten.

Werkstoff

Eisenplatten werden aus Gusseisen oder Stahl hergestellt. Manchmal sind sie mit Gummi beschichtet. Stoßfängerplatten werden aus neuem oder recyceltem Gummi oder Urethan hergestellt.

Langlebigkeit

Die Haltbarkeit von Eisen- und Stoßplatten hängt von der Plattenmarke und den verwendeten Materialien ab. Eisenplatten halten bei sachgemäßer Verwendung in der Regel Jahrzehnte. Das bedeutet nicht, sie aus Hüfthöhe und darüber fallen zu lassen. Eisenplatten können bei unsachgemäßem Gebrauch reißen.

Auch Bumper Plates halten bei guter Behandlung Jahrzehnte und bestehen aus hochwertigem Gummi. In der Regel hält Neugummi mit stahlbeschichteten Naben als Mittelring am längsten, wie die 10-jährige Garantie der Top-Unternehmen auf ihre Platten beweist.

Wenn Stoßstangenplatten wie Hochtemperatur-Stoßstangen aus zerkleinertem recyceltem Gummi hergestellt werden, halten sie bei regelmäßiger Verwendung und mehreren Stürzen möglicherweise nur ein paar Jahre.

Laden

Das meiste Gewicht können Sie auf einer Langhantel mit Eisenplatten belasten. Auf einer Herrenstange mit Bumper Plates ist Ihr Gewicht auf 160 – 290 kg begrenzt. Abhängig von den verwendeten Platten können Sie mit Eisenplatten über 500 kg belasten.

Lärm

Das Klappern der Eisenplatten, wenn man eine Kniebeuge gewaltsam ausführt, ist ein Geräusch, das nur Fleischfressern Spaß macht. Es ist das Geräusch schwerer Gewichte, die sich mit hoher Geschwindigkeit bewegen. Außerdem neigen sie dazu, beim Kreuzheben laut zu sein. Aber Stoßfängerplatten machen ähnlich laute Geräusche, wenn man sie von oben fallen lässt.

Das Geräusch variiert jedoch je nach Gummi der Plattform und dem Material der Stoßfängerplatte. Weiche Hochtemperatur-Stoßfängerplatten machen den geringsten Lärm und Urethan-Stoßfänger erzeugen den größten Lärm.

PREISLISTE

Eisenplatten sind viel günstiger als die meisten Stoßstangenplatten. Wenn Sie beispielsweise ein Paar 45-Pfund-Platten von Rogue Fitness nehmen, kostet es 1.68 $/Pfund. Bei Premium-Stoßstangenplatten liegen die Kosten jedoch zwischen 1.78 und 8.08 $/Pfund.

Sind Eisenplatten schwerer als Stoßplatten?

Eisenplatten haben das gleiche Gewicht wie Stoßplatten. Beispielsweise wiegt eine 45-Pfund-Eisenplatte das gleiche wie eine 45-Pfund-Stoßfängerplatte. Aber es ist ein beständiges Meme, dass sich Stoßfängerplatten beim Anheben leichter anfühlen. Dies könnte an der Kalibrierung liegen, höchstwahrscheinlich aber an der Breite der Platten.

Wenn Sie dicke Stoßplatten verwenden, überspannen diese einen größeren Teil der Hantelhülse. Wenn mehr Gewicht von der Mitte der Hantel entfernt ist, erhöht sich die Peitsche, was möglicherweise beim Heben hilft.

Können Bumper Plates mit Eisenplatten verwendet werden?

Beim Kreuzheben kann es vorkommen, dass einige Trainierende innen eine 45-Pfund-Stoßplatte anbringen und außen 45-Pfund-Metallplatten laden. Wenn es sich um eine billige kommerzielle Fitnessbar und Ausrüstung handelt, ist es Ihnen wahrscheinlich egal. Aber wenn es um Ihre Ausrüstung geht, möchten Sie dies nicht tun.

Dies verkürzt die Lebensdauer Ihrer Langhantel und Ihrer Hantelscheiben, insbesondere da Eisenplatten etwas kleiner sind als Stoßplatten, sodass eine Platte die gesamte Last aufnimmt.

Wenn Sie olympisches Gewichtheben betreiben, ist dies ein großes Tabu, es sei denn, es handelt sich um kleine Wechselscheiben mit einem Gewicht von 5 kg oder weniger.

Sollten Sie Stoßstangenplatten oder Eisenplatten kaufen?

Ob man sich Bumper Plates oder Eisenplatten zulegen sollte, hängt ganz von der Art des Trainings ab, das man durchführt. Stoßfängerplatten sind unerlässlich, wenn Sie als Gewichtheber oder CrossFitter olympische Gewichtheberübungen oder Touch-and-Go-Kreuzheben durchführen möchten.

Wenn Sie allgemeines Kraft- oder Körpertraining hauptsächlich mit einem Power Rack durchführen, sind Eisenplatten alles, was Sie brauchen und die Ihnen Geld sparen.

Zusammenfassung

Wenn Sie sich an einer Übung versuchen, bei der Sie die Gewichte fallen lassen müssen, benötigen Sie nur Stoßfängerplatten, da diese für alle Ihre Krafttrainingsübungen verwendet werden können. Eisenplatten sind nicht so vielseitig und ermöglichen es Ihnen nicht, Gewichte fallen zu lassen, ohne die Ausrüstung zu beschädigen.