Las mejores barras para mujeres (2024): revisadas por una levantadora de pesas profesional

He sido levantador de pesas profesional compitiendo internacionalmente durante 22 años. He levantado con casi todas las barras femeninas mientras viajaba a diferentes países para competir. Por eso, estoy desglosando las mejores barras para mujeres para que puedas elegir la adecuada para tu próxima compra.

Mejor barra para mujeres

Barra de mujer Eleiko XF

No pierdo el tiempo con las barras. Solo quiero usar lo mejor si compro o uso una barra. Proporcionan una mejor experiencia de levantamiento y son más seguros para las articulaciones al realizar ejercicios complejos como los levantamientos olímpicos.

Por eso siempre opto por las barras Eleiko en mi entrenamiento. Su barra para mujeres XF es lo último en barras multiusos para mujeres, perfecta para diversos entrenamientos.

Tiene una combinación única de casquillos y cojinetes de agujas para proporcionar un giro suave en arranques y limpiezas y tirones sin comprometer el rendimiento en ejercicios de fuerza intensa.

Como todas las barras para mujeres, la barra para mujeres XF tiene un eje de 25 mm de diámetro, pesa 15 kg y no tiene moleteado central, lo que elimina la irritación en mi cuello cuando estoy atormentado.

Mientras tanto, las marcas de doble moleteado sirven como guías claras para la colocación de las manos, adecuadas para movimientos olímpicos y de levantamiento de pesas.

Lo que me encanta de la barra XF es el moleteado equilibrado de 1 mm, que es mucho menos agresivo que sus barras de entrenamiento de levantamiento de pesas.

Significa que puedo realizar movimientos de muchas repeticiones sin destrozarme las manos y al mismo tiempo proporcionar un excelente agarre.

Como ocurre con la mayoría de las barras de alta calidad, utilizan un revestimiento de cromo duro que es altamente resistente al óxido y al desgaste. Hemos tenido nuestras barras Eleiko durante más de una década sin mantenimiento y no hemos tenido ni un solo problema de oxidación o descamación.

Con una resistencia a la tracción de 215,000 12 PSI y un excelente látigo, la barra para mujer XF nunca se deformará ni se romperá como lo hacen las barras baratas. Por último, una garantía de XNUMX años es testimonio de la confianza de Eleiko en la longevidad y robustez de la barra XF.

Y tu barra durará mucho más que la nuestra. Si bien el precio es superior, estás comprando una barra que durará toda la vida.

La mejor barra para mujeres para CrossFit

Rogue Bella Bar 2.0

Si bien la barra para mujeres Eleiko XF es perfecta para todos los levantamientos, incluido CrossFit, tiene sentido entrenar con la misma marca utilizada en la mayoría de las competiciones de CrossFit. Esto te dará la misma sensación al competir o levantar pesas dentro de un gimnasio CrossFit sin sorpresas.

En primer lugar, me entusiasma el hecho de poder conseguir la Bella bar 2.0 con un eje Cerakote rosa. Además, este revestimiento es muy resistente a la oxidación.

Pero aparte de los beneficios cosméticos, el eje de 190,000 mm y 25 PSI es el mismo eje que la barra Rogue Ohio debido a su extrema durabilidad para recibir golpes durante CrossFit.

Además, la barra Bella tiene un patrón de moleteado híbrido que no es tan agresivo como el de entrenamiento especializado o las barras de competición, pero sí más agresivo que la barra XF.

Tiene casquillos de bronce y marcas de doble moleteado, por lo que, si bien no gira tan rápido como la barra Eleiko XF, proporciona suficiente giro para realizar movimientos de levantamiento de pesas con confianza.

Al ser una barra de CrossFit, es importante tener algo de látigo que proporciona la barra Bella. No es rígido como una barra de levantamiento de pesas.

En cuanto al precio, la Bella Bar 2.0 se sitúa en el rango de precio típico de una barra de aproximadamente 300 dólares. Sin embargo, revisa el cementerio de Rogue; puede que te resulte mucho más barato.

Pero las barras Boneyard no vienen con garantía de por vida como la Bella Bar.

La mejor barra económica para mujeres

Fringe Sport Wonder Bar para mujer

Mejor halterofilia olímpica con barra para mujeres

Barra de entrenamiento de halterofilia IWF para mujer Eleiko

Eleiko fabrica la mejor barra femenina para levantamiento de pesas. Están elaboradas con el mismo proceso y calidad de fabricación que la barra masculina pero según las especificaciones de competición femenina.

Se trata de una manga más corta (12.6 pulgadas), una longitud más corta (79.13 pulgadas), un diámetro de barra más pequeño (25 mm) y sin moleteado central.

Tiene una resistencia a la tracción de 215,000 PSI, lo que la convierte en una de las barras más fuertes disponibles. El moleteado tiene 1.2 mm de profundidad y está equilibrado, por lo que no es un rallador de queso como la barra de la competencia.

No hay moleteado central, por lo que no dañará la piel debajo del cuello. El acabado cromado es resistente al óxido y nunca se descascarilla. No necesita tanto mantenimiento como otros recubrimientos.

Al contar con la certificación IWF, la barra está calibrada a 15 kg con extrema precisión.

La barra de entrenamiento de levantamiento de pesas IWF para mujeres Eleiko tiene cojinetes de agujas para un giro óptimo durante los levantamientos olímpicos para proteger sus muñecas y permitir una trayectoria perfecta de la barra.

Incluso ofrecen una garantía de 12 años, pero si la cuidas adecuadamente, la barra te durará toda la vida.

El mío me ha durado décadas y he usado muchas barras Eleiko de varias décadas en excelentes condiciones. Al ser una barra de alta gama, esto te costará más de $1000. Pero vale la pena si eres un levantador de pesas competitivo.

La mejor barra para mujeres principiantes

Barra olímpica femenina Titan Series

La barra olímpica para mujeres Titan Series fue construida específicamente para principiantes e intermedios que entrenan desde su gimnasios caseros. La única desventaja de los productos Titan es la falta de garantía y solo ofrecen un período de garantía de 1 año.

Como eres principiante, es probable que no levantes suficiente peso ni hagas ninguna locura como para destruir una barra y necesitar que la reemplacen. Pero su construcción es similar a la Rogue Bella Bar y a la REP Fitness Colorado Bar.

La barra Titan Series tiene una resistencia a la tracción de 190,000 PSI, pesa 15 kg, tiene un diámetro de eje de 25 mm, utiliza casquillos de bronce para una rotación suave y tiene un acabado Cerakote para varios colores y resistencia a la oxidación.

La principal diferencia está en el moleteado, ya que Titan utiliza un patrón de textura de diamante medio.

Por lo general, el moleteado de diamante es el menos agresivo y demasiado suave, pero este moleteado es un poco más profundo, por lo que tiene un agarre excelente que no es demasiado agresivo.

Tampoco hay moleteado central, por lo que puede proteger su cuello y clavícula de rasguños y magulladuras. El precio depende del color de recubrimiento que elija, pero puede oscilar entre $250 y $290.

La mejor barra multiusos para mujeres

REP Fitness Colorado Bar

REP Fitness ha estado renovando completamente su gama de barras, creando barras de mayor calidad. La resistencia a la tracción de 190,000 PSI, el eje de 25 mm de diámetro y el peso de 15 kg son idénticos a los de la barra Rogue Bella 2.0.

Sin embargo, es un poco más barato que el Rogue Bella Bar 2.0 y cuesta menos de $ 300 por las mismas especificaciones. Es una gran barra multiusos.

REP Fitness utiliza un moleteado volcánico de profundidad media en lugar de un moleteado híbrido para su barra Colorado. Honestamente, hay muy poca diferencia en la agresividad ya que ambos brindan un excelente agarre sin arrancar la piel de las manos.

Tiene casquillos compuestos para un giro suave pero no rápido como la barra Eleiko XF. También hay marcas de moleteado doble para canalizar al campeón olímpico o de levantamiento de pesas que llevas dentro.

El látigo es fantástico y no tiene moleteado central, por lo que puedes realizar levantamientos olímpicos sin problemas. Tiene opciones para revestir con un acabado Cerakote rosa o negro con fundas Duracoat o cromo duro.

Ambas son excelentes opciones y dependen si quieres un eje de color o el clásico color cromado.

La mejor barra para mujeres en Amazon

Barra Synergee Regional 15 kg

Si puedo darte mi mejor consejo para comprar equipos de gimnasio, no compres en Amazon. Obtendrá equipos de la más baja calidad que se romperán o dañarán con el tiempo. También se convierte en un peligro para la seguridad. He visto algunos videos de terror sobre mal funcionamiento de equipos baratos.

Pero si está empeñado en comprar en Amazon, el bar olímpico regional para mujeres Synergee es su mejor opción.

Elija el revestimiento de cromo duro y no el fosfato negro. El fosfato negro es el recubrimiento de menor calidad y requiere un mantenimiento intensivo para detener la oxidación y el desgaste rápido.

Pero pasemos a las cosas buenas. Tiene una resistencia a la tracción de 190,000 PSI para un látigo decente y resistente a la deformación.

Synergee utiliza un moleteado de diamante de 1.2 mm similar a las otras barras de esta lista pero un poco más agresivo que la barra Eleiko XF.

Una cualidad redentora son las mangas con agujas que proporcionan un giro rápido para los levantamientos olímpicos. Si no realizas estos levantamientos, esta barra no es una buena opción. Todo lo demás es idéntico en cuanto a peso y diámetro del eje.

Un problema evidente es la falta de garantía. Como se vende en Amazon, puedes devolverlo, pero eso es dentro de un corto período de tiempo.

Synergee afirma que le enviarán una nueva barra si hay problemas cuando se entregue la barra, pero eso no durará un año o más.

Cómo elegir la mejor barra para mujeres

Diámetro y peso del eje

El diámetro del eje de una barra para mujeres debe ser de 25 mm o 1 pulgada. Esto es específicamente para barras de levantamiento de pesas olímpico para facilitar que las mujeres con manos más pequeñas utilicen un arranque y un agarre limpio. Dado que CrossFit incorpora los levantamientos olímpicos, estos también tienen 25 mm de diámetro.

Sin embargo, otros deportes de fuerza como el levantamiento de pesas y el hombre fuerte no tienen barras específicas para mujeres, así que tenlo en cuenta. En cuanto al peso, la barra de una mujer pesa 15 kg o 35 lbs. La barra de un hombre pesa 20 kg o 45 libras.

Caso de uso

Si necesita una barra para mujeres depende de su caso de uso. Por ejemplo, si realiza levantamientos olímpicos o CrossFit, necesitará una barra para mujeres debido a las especificaciones anteriores. Una barra para mujeres no es necesaria si eres levantador de pesas o entrenas para otros deportes.

Por lo tanto, sólo debes comprar uno si practicas deportes de fuerza específicos como levantamiento de pesas y CrossFit o si estás incursionando en los levantamientos olímpicos.

Moleteado central

La mayoría de las barras para mujeres, incluidas las de competición, no tienen moleteado central. Lo hace mucho más cómodo a la hora de realizar un clean o sujetar la barra en la posición frontal.

Agresividad del moleteado

No querrás un moleteado agresivo en una barra de mujer. La barra Eleiko XF tiene el mejor moleteado de una barra para mujeres, ya que es menos profunda, lo que la hace menos agresiva. Levantar con un moleteado afilado y agresivo le destrozará las manos mientras levanta.

Rotación de la manga

Elegir un casquillo o una barra con cojinete depende del tipo de levantamiento que estés realizando.

Si realiza principalmente levantamientos olímpicos, querrá invertir en una barra con cojinetes de agujas. Los bujes son perfectos para levantadores híbridos que incursionan en deportes de fuerza múltiple, ya que giran más lento.

Es una de las razones por las que la barra Eleiko XF es nuestra elección número uno. Tiene una combinación de casquillos y cojinetes, lo que le brinda lo mejor de ambos mundos.

Resistencia a la tracción

La resistencia a la tracción indica la calidad de la barra. Se mide en libras por pulgada cuadrada e indica cuánta fuerza se requiere para romper o deformar permanentemente la barra. Quieres una barra por encima de 180,000 PSI, lo que se considera de alta resistencia a la tracción.

Excepto la opción económica, todas las barras de esta lista superan los 180,000 PSI.

Precio

El precio muchas veces dicta la calidad. Es por eso que la opción económica tiene la resistencia a la tracción más baja y la mejor barra para mujeres, la barra Elieko XF, es la más cara pero es la de mayor calidad. La mayoría de las barras decentes están en el rango de $300, mientras que las barras premium cuestan más de $700.

Preguntas frecuentes sobre la barra para mujeres

¿Cuál es el peso de la barra femenina?

Una barra de mujer pesa 15 kg (33 lbs) o 35 lbs (16 kg), dependiendo de si se trata de una barra de kilogramos o de libras.

¿Qué barra utilizan las levantadoras de pesas?

Las levantadoras de pesas femeninas no tienen una barra de levantamiento de pesas específica como el levantamiento de pesas olímpico o el CrossFit. Las mujeres levantan con la misma barra que los hombres en levantamiento de pesas para sentadillas, press de banca y peso muerto, que es una barra de 20 kg con un diámetro de eje de 28 a 29 mm.

¿Por qué utilizar una barra para mujeres?

Una barra para mujeres es para los levantamientos olímpicos, ya que el diámetro del eje más pequeño es más fácil de manejar con manos más pequeñas cuando se usa el agarre de arranque. Así que si realizas un entrenamiento de CrossFit o Halterofilia, es necesaria una barra de mujer.

¿Pueden las mujeres levantar pesas con una barra para hombres?

Las mujeres pueden levantar con una barra para hombres. Ya lo hacen cuando entrenan en Powerlifting o entrenamiento de fuerza tradicional. Pero si vas a tirar la barra por encima de tu cabeza, una barra para mujeres es una mejor opción.

Resumen

He entrenado con barras de primera calidad en todo el mundo a lo largo de mis años como levantador profesional. Una vez que levantas con una barra premium, las barras promedio no son suficientes. La barra Elieko XF es una barra premium que te permite realizar todo tipo de entrenamiento, por lo que no necesitas varias barras.

Si tiene poco dinero y busca algo económico, Fringe Sport Wonder Bar es el más barato con excelentes características.