Entonces, ¿tienes un gimnasio en casa equipado con placas protectoras y te preguntas si deberías usarlas para el press de banca? O si deberías gastar más dinero en otro juego de placas de metal.
Usar placas protectoras para el press de banca está bien y solo limita el peso total que puedes cargar. Sin embargo, las placas protectoras de primera calidad le permiten cargar 290 kg, lo que supera con creces la capacidad de la mayoría de las personas en press de banca.
¿Pero hay otro caso en el que podría ser importante evitar las placas protectoras al hacer press de banca?
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¿Se pueden utilizar placas protectoras para press de banca?
Puedes usar placas de parachoques para press de banca; eso es todo lo que uso actualmente, ya que es lo que tengo disponible. Para los propietarios de gimnasios en casa, tener parachoques y placas de hierro no es espacio ni rentable. En cambio, es mejor tener un tipo de plato que utilices para todo tu entrenamiento.
Si tienes más espacio y un presupuesto mayor, tener ambos tipos de placas no es un problema. Pero si solo tienes placas protectoras, entonces puedes hacer press de banca con ellas con seguridad.
¿Por qué utilizar placas protectoras para press de banca?
La única razón para utilizar placas protectoras al hacer press de banca es si es el único tipo de placa disponible. Sin embargo, puede haber un caso de uso si desea evitar hacer mucho ruido con el ruido de las placas de hierro.
Por ejemplo, si vivía en un apartamento pequeño y convertía su habitación en un gimnasio en casa, es posible que no desee molestar a sus vecinos o compañeros de cuarto con fuertes ruidos de placas de metal. Así que las placas protectoras son una buena opción en este caso.
Por qué no deberías utilizar placas protectoras para press de banca
La primera razón para no utilizar placas protectoras en los bancos es la limitación de la carga. Si utiliza placas protectoras gruesas para altas temperaturas, solo podrá cargar hasta aproximadamente 160 kg. Esto está fuera del alcance de muchas personas, pero si eres un banquero muy fuerte, necesitarás usar otros Placas olímpicas.
La segunda razón es si eres un levantador de pesas competitivo. El press de banca se siente muy diferente cuando tienes placas protectoras gruesas que placas delgadas de hierro en la barra. Esto se agrava aún más si utilizas una barra que no sea de levantamiento de pesas y que tenga más látigo.
Es posible que descubras que puedes levantar más con placas protectoras en estas barras porque el látigo hace que hacer banca sobre una barra rígida con placas de metal se sienta mucho más pesado. Esto no es lo que quieres para crear competencia.
Resumen
Puedes utilizar placas protectoras para el press de banca, especialmente si entrenas en casa y no tienes placas olímpicas habituales. Gastar más dinero en discos sólo para hacer press de banca no tiene mucho sentido. Sin embargo, si eres un levantador de pesas competitivo, hacer press de banca con placas de hierro te dará la misma sensación que el día de la competencia.