Los ganadores de masa tienen fama de engordar a la gente. Y hacen exactamente aquello para lo que fueron diseñados. Ayudarte a ganar masa. ¿Pero te harán engordar en el proceso?
Los ganadores de masa no te hacen engordar a menos que consumas un exceso de calorías por encima de tu mantenimiento y no levantes pesas.
Entonces, ¿cómo se utiliza un ganador de masa para no engordar sino convertirte en una bestia musculosa o mantener tu peso corporal actual?
Índice del contenido
¿Los ganadores de masa te hacen engordar?
Los ganadores de masa no te hacen engordar directamente. Si está utilizando un ganador de masa y está ganando una cantidad significativa de grasa corporal, entonces es porque está ingiriendo demasiadas calorías por encima de su mantenimiento diario. Su mantenimiento diario es la cantidad de calorías que mantiene su peso corporal actual.
Cuando se usa un ganador de masa para ganar peso, siempre te aconsejo que utilices ¼ – ½ de ración, para no ingerir miles de calorías de una sola vez.
Si está ganando una cantidad significativa de grasa corporal mientras toma un ganador de masa, reduzca el tamaño de su porción o deje de tomarla hasta que su composición corporal alcance el rango que desea.
¿Mas Gainer aumenta la grasa del vientre?
Los ganadores de masa no pueden aumentar la grasa en una parte particular del cuerpo. De hecho, ningún alimento específico te hará engordar en una zona concreta.
Por lo tanto, el ganador de masa no aumenta directamente la grasa abdominal. Sin embargo, si almacena grasa corporal genéticamente alrededor de su abdomen antes que en otras partes de su cuerpo, aumentará la grasa abdominal si gana una masa grasa significativa.
¿Mass Gainer engorda la cara?
Mass Gainer no engorda tu cara. Si aumenta mucho peso corporal, su rostro almacenará algo de grasa corporal y se verá más grande y redondo. Pero eso no es causado por los ganadores masivos. En cambio, es causado por un consumo excesivo de calorías que hace que el cuerpo almacene este exceso de energía en forma de grasa.
¿Cómo se toma Mass Gainer y no se gana grasa?
Tomar un ganador de masa sin ganar grasa es una fórmula matemática simple. El objetivo es consumir entre 200 y 300 calorías por encima del mantenimiento cada día, para que ganes peso lentamente. Hacerlo asegurará que el aumento de peso provenga predominantemente de la masa muscular, no de la masa grasa.
Por lo tanto, si lo que come diariamente mantiene su peso corporal actual, consumir una porción de 200 a 300 calorías de Mass Gainer cada día le asegurará una ganancia mínima de grasa. La otra cosa que debes hacer es levantar pesas para construir el músculo.
Levantar pesas estimulará la producción de nuevas proteínas, por lo que a medida que aumenta de peso, la mayor parte de ese peso puede ser masa muscular.
¿Mas Gainer es bueno para los gordos?
Como persona gorda o persona corpulenta, no debes utilizar los ganadores de masa con el objetivo principal de ganar peso, ya que los ganadores de masa son bombas de calorías. Sin embargo, los gordos pueden utilizar el ganador de masa como opción de reemplazo de comidas, especialmente si tienen una agenda ocupada.
Resumen
Los ganadores de masa no te hacen engordar, pero tienen el potencial de hacerte engordar si consumes calorías excesivas por encima de tu mantenimiento. Los ganadores de masa facilitan el consumo de calorías en exceso, razón por la cual a menudo se cree que engordan. Lea la etiqueta nutricional y asegúrese de consumir solo entre 200 y 300 calorías adicionales al día y no beber una bomba de 1000 calorías.