He usado muchas barras trampa durante mis años de entrenamiento y entrenamiento de atletas profesionales. Puedo decirles ahora que las peores barras trampa que he usado solo tienen una opción de manija.
Es difícil almacenarlos y encontrar el centro es difícil cada vez que te preparas para el peso muerto.
Entonces, he hecho el trabajo pesado por ti. Ya sea que seas un levantador serio o recién estés comenzando, he seleccionado las mejores barras trampa para mejorar tu gimnasio en casa.
Encabezamiento |  La mejor barra trampa abierta |  Mejor barra de trampa cerrada |  La mejor barra trampa económica |
|---|---|---|---|
Producto | |||
Diseño | Abierto | Cerradas | Cerradas |
Capacidad de peso | 1350 lbs | No se indica | 500 lbs |
Moleteado | Moleteado híbrido | Moleteado híbrido | Moleteado suave |
Estucado | Recubrimiento en polvo | Recubrimiento en polvo | Chrome |
En rack | Sí | Sí | No |
Garantía | De por vida | De por vida | 1 Año |
Precio |
Índice del contenido
- La mejor barra trampa abierta
- Mejor barra de trampa cerrada
- La mejor barra trampa económica
- La mejor barra trampa premium
- La mejor barra hexagonal apilable
- La mejor barra trampa para el paseo de los agricultores
- La mejor barra trampa para peso muerto
- Beneficios de usar una barra trampa
- Factores a considerar al comprar una barra trampa
- Preguntas frecuentes sobre la barra trampa
- Resumen
La mejor barra trampa abierta
Barra de trampa de fitness REP
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
REP fitness ha pensado fuera de la caja con su barra trampa abierta. El diseño es similar al Eleiko Oppen Trap Bar pero tiene una diferencia principal: el centro ligeramente moleteado.
Sólo algunas barras trampa abiertas se pueden utilizar como barras curvadas del rack para sentadillas y buenos días.
REP Fitness ha añadido un moleteado central para que no se salga de los trapecios. Gracias al tubo metálico redondo, se puede utilizar como una barra curvada gruesa, incluso para prensar.
Otras barras trampa abiertas, como la Kabuki Trap Bar HD, no te ofrecen esta opción porque son rectangulares.
Otra característica única son las opciones de mango y el ancho de agarre.
Para la mayoría de las personas, el ancho de mango estándar de 25" es el mejor. Así es como están diseñadas la mayoría de las barras trampa. Sin embargo, para hombres y mujeres más delgados, existe una opción estrecha (23") y, para personas más grandes, hay una opción ancha (27.3"). ) opción.
Para lograr la máxima versatilidad, obtenga las manijas giratorias, que tienen un ancho estándar pero ofrecen 3 diámetros de manija diferentes. Un mango estándar de 28 mm y mangos más gruesos de 38 (1.5”) y 48 mm (1.89”).
Esto significa que puedes realizar tus levantamientos más pesados con el mango de 28 mm y luego enfatizar tu agarre con los mangos más gruesos para peso muerto y transporte.
Sin embargo, las manijas giratorias solo le brindan una altura, mientras que las otras opciones brindan opciones de manijas bajas y altas.
Estas manijas también son extraíbles, por lo que si desea más opciones, puede comprar manijas por separado e intercambiarlas. O manténgalos apagados cuando realice sentadillas con barra inclinada o press de banca.
Tiene una capacidad de peso de 1350 libras, por lo que tiene una capacidad de carga infinita. Tiene la misma longitud de manga que el Rogue TB-2, lo que permite más espacio para cargar placas.
Me encanta cómo diseñaron el gato de peso muerto con un revestimiento de plástico para proteger su plataforma. Tiene un precio moderado de $400, pero las manijas giratorias lo elevarán a $470. Vale la pena, en mi opinión. Obtiene la garantía habitual de por vida contra defectos del fabricante con REP Fitness.
Es una opción ideal para los propietarios de gimnasios en casa que valoran la versatilidad de sus equipos de gimnasio.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | 1350 lbs |
Moleteado | Moderado |
Características especiales | Moleteado central |
manejar Ancho | 23" (Estrecho); 25" (Estándar); 27.3" (ancho); 24.6" (giratorio) |
Diámetro del mango | 28 mm, 38 mm, 48 mm |
Estucado | Recubrimiento en polvo con mangas cromadas |
Asas extraíbles. | Sí |
Abierto o cerrado | Abierto |
Garantía | De por vida |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Mejor barra de trampa cerrada
Barra trampa Rogue TB-2
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
El proyecto Barra trampa Rogue TB-2 es una destacada barra hexagonal diseñada y fabricada por Rogue Fitness, reconocida por su equipo de gimnasio duradero y de alta calidad.
La barra trampa Rogue TB-2 presenta un exclusivo acabado en polvo negro para brindar una estética elegante y un agarre superior y resistencia al desgaste. Está hecho de tubo de acero cuadrado de 1.5” que es irrompible.
Mide 89 pulgadas de ancho, incluidas las mangas, y pesa 60 libras. Una característica distintiva son los mangos ultragruesos de 34 "de diámetro. Si está familiarizado con Fat Gripz, es un poco más pequeño que su producto Fat Gripz One.
Esto es excelente para hombres con manos más grandes o si el entrenamiento de agarre es una prioridad en su lista de prioridades, pero no es excelente para mujeres con manos más pequeñas o para alguien que busca maximizar la carga levantada al hacer peso muerto.
Las mangas de 1.91" de diámetro permiten que las placas olímpicas se carguen fácilmente, lo que las hace compatibles y versátiles con sus placas existentes. Sin embargo, es posible que los collares de barra típicos no encajen y es posible que necesite collares Rogue más grandes si los usa.
Las mangas tienen 400 mm de largo, un poco más largas que las de la Trap Bar Eleiko Oppen pero iguales que las de la Trap Bar REP Fitness, lo que te permite cargar un disco extra.
Como la mayoría de las barras trampa, tienes manijas altas y bajas con el moleteado tradicional de Rogue. Descubrí que el moleteado de Rogue puede ser áspero en sus barras trampa, por lo que vale la pena tenerlo en cuenta si eliges esta opción.
También se puede colocar en un estante, pero solo lo colocarías para tirar del estante, ya que no tiene un extremo abierto para brindarte versatilidad en el ejercicio. Además, rayarás la capa de polvo porque las mangas están recubiertas de polvo.
Como siempre con Rogue Fitness, viene con garantía de por vida y tiene un precio moderado de $395. Otra opción es observar sus Cementerio pícaro y vea si puede conseguir uno aún más barato.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | No se indica |
Moleteado | Moleteado híbrido rebelde |
Características especiales | N/A |
manejar Ancho | 25" |
Diámetro del mango | 34 mm |
Estucado | Revestimiento en polvo, incluidas las mangas. |
Asas extraíbles. | No |
Abierto o cerrado | Cerradas |
Garantía | De por vida |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
La mejor barra trampa económica
Barra hexagonal olímpica Titan Fitness
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
Con equipos económicos, siempre estás comprometiendo la calidad y la versatilidad. Por ejemplo, el Barra hexagonal olímpica Titan Fitness solo tiene una capacidad nominal de 500 lb, lo que te limita si eres un levantador más fuerte.
Además, el moleteado es mucho más suave que cualquier barra trampa de esta lista, lo que no es ideal cuando se entrena en ambientes calurosos. Sin embargo, tener 56 ”de largo lo hace perfecto para un pequeño gimnasio en casa.
El ancho del mango es el estándar de 24.5 pulgadas con un diámetro de mango de 28 mm. Otro problema es la longitud de la manga cargable de 9.75”, por lo que necesitarás usar placas delgadas para conseguir suficiente peso en la barra de trampa.
Además, el diámetro de la manga es de 48 mm, que es 2 mm más pequeño que los 50 mm estándar para los discos olímpicos, por lo que se obtiene mucho movimiento con la barra de trampa antes de que los discos se despeguen del suelo.
Sin embargo, por $160 y 1 año de garantía, no encontrará mucho más en este rango de precios.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | 500 lbs |
Moleteado | diamante liso |
Características especiales | N/A |
manejar Ancho | 24.5" |
Diámetro del mango | 28 mm |
Estucado | Chrome |
Asas extraíbles. | No |
Abierto o cerrado | Cerradas |
Garantía | 1 Año |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
La mejor barra trampa premium
Barra trampa Eleiko Oppen
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
He tenido el privilegio de experimentar una variedad de bares trampa, pero el Barra trampa Eleiko Oppen se sitúa en la cima en términos de calidad.
Su combinación perfecta de forma y función transforma el entrenamiento de fuerza en un esfuerzo casi artístico.
Eleiko es conocida por su incomparable artesanía y aporta a la barra Oppen Deadlift la misma meticulosa atención al detalle por la que son famosas sus barras de levantamiento de pesas IWF.
El diseño de extremo abierto de la barra Oppen Deadlift Bar significa que cualquier tipo de cuerpo puede caber dentro y usar esta barra hexagonal.
Esta elección de diseño difiere del diseño cuadrado tradicional que se encuentra en otros modelos. Optar en su lugar por metal redondo grueso y con recubrimiento en polvo para mayor durabilidad y comodidad.
En mi experiencia, se siente más estable al levantar en comparación con el diseño de metal más delgado de la Kabuki Trap Bar HD comparable.
El moleteado es el mismo que el de sus barras de entrenamiento, que es moderadamente agresivo y tiene 1.2 mm de profundidad.
No es una competencia agresiva, por lo que no te destrozarás las manos con un uso constante. Los mangos tienen 28 mm de diámetro, al igual que sus barras de levantamiento de pesas, lo que facilita el manejo del peso muerto pesado.
La barra de peso muerto Eleiko Oppen tiene mangas olímpicas largas para que puedas cargar a tu gusto, mangos dobles intercambiables para peso muerto con mango bajo y alto, y un gato de peso muerto incorporado para facilitar la carga.
El gato de peso muerto no rayará la plataforma, ya que tiene extremos de goma.
Soy un gran admirador de la nueva tendencia en diseños de barras trampa abiertas. Puede resultar un poco incómodo al usarlo por primera vez, pero te adaptas rápidamente.
La mayor ventaja es la versatilidad de los ejercicios. Puedes realizar estocadas y sentadillas divididas búlgaras sin patear la parte delantera de la barra de trampa.
También es apilable, por lo que si quieres hacer un pull pull o hacer un loco ejercicio de press por encima de la cabeza con barra trampa, puedes hacerlo. La barra Eleiko Oppen es perfecta para gimnasios domésticos ya que tiene 77 ”de ancho, que es más pequeña que muchas otras barras trampa de esta lista.
Además, tiene una capacidad de peso de 500 kg (1102 lbs), por lo que no tendrás problemas para cargarlo (a menos que seas Eddie Hall o Thor en su mejor momento).
Tiene una garantía de 5 años y tiene un precio en el rango de barra trampa premium de $850. Tiene el mismo precio que el Kabuki Trap Bar HD, que es la opción comparable. Sin embargo, prefiero la versión Eleiko por su diseño más grueso.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | 1102 lbs |
Moleteado | Moleteado equilibrado Eleiko de 1.2 mm |
Características especiales | Gato de peso muerto de goma incorporado |
manejar Ancho | 24.61" |
Diámetro del mango | 28 mm |
Estucado | Chrome |
Asas extraíbles. | No |
Abierto o cerrado | Abierto |
Garantía | 5 Años |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
La mejor barra hexagonal apilable
Barra de trampa abierta Titan Fitness
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
Las características de una barra trampa apilable son de extremo abierto, por lo que tiene versatilidad de ejercicio y mangas cromadas largas que no están recubiertas de polvo. El revestimiento se raya cuando se utiliza en la rejilla.
Gimnasio titán Los clavé con mangas cromadas cargables de 16" y el diseño de extremo abierto. Esta barra lo tiene cubierto ya sea que esté haciendo peso muerto, encogimiento de hombros, caminatas de granjero, tirones de bastidor o prensas aéreas.
Sin embargo, la distancia entre los agarres es solo 23", una pulgada más estrecha que la mayoría de las barras trampa. Dado que las manijas no se pueden quitar como ocurre con la barra trampa REP Fitness, es posible que tenga problemas para realizar ejercicios como el press de banca.
Tiene dos diámetros de agarre (32 mm y 38 mm), mucho más gruesos que una barra típica de 28-29 mm. El moleteado de textura de diamante medio proporciona un agarre seguro sin ser demasiado duro para las manos.
La barra trampa de extremo abierto Titan tiene una capacidad de peso de 1,500 lb, lo que la hace construida como un tanque. El acabado del marco con recubrimiento en polvo negro tiene un aspecto elegante y aumenta su durabilidad, mientras que el acabado de la funda de cromo duro le da una sensación profesional y de alta calidad.
Es un poco más pesada que otras barras trampa con 65 libras, pero solo 5 libras. Una desventaja de los equipos Titan Fitness es la garantía de 1 año. Sin embargo, por $ 350, obtienes una barra trampa de alta calidad y apilable a un excelente precio.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | 1500 lbs |
Moleteado | diamante mediano |
Características especiales | Gato de peso muerto incorporado |
manejar Ancho | 23" |
Diámetro del mango | 32 y 38 mm |
Estucado | Recubrimiento en polvo con mangas cromadas |
Asas extraíbles. | No |
Abierto o cerrado | Abierto |
Garantía | 1 Año |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
La mejor barra trampa para el paseo de los agricultores
Barra trampa Kabuki HD
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
Las caminatas de los agricultores son un elemento básico en mi rutina de fuerza, y el Barra trampa Kabuki HD destaca como una herramienta excepcional para este ejercicio. El diseño abierto es fundamental para los agricultores que llevan una barra trampa.
Está construido con tubos de acero cuadrados reforzados y gruesos con una capacidad de peso de 1500 lb, lo que lo hace resistente para transportes pesados. También me encanta esta barra trampa para paseos de agricultores debido a la opción de diámetro del mango.
Es un mango estándar de 29 mm como una barra de levantamiento de pesas para cargas pesadas, pero también incluye un mango de 1.5” de grosor para enfatizar el agarre durante cargas más ligeras.
Además, puede agregar “michelines” de 2” que pueden reemplazar uno de los mangos si desea un mango verdaderamente grueso.
También puede elegir entre un mango estrecho (23"), estándar (25") y ancho (27"), según su tamaño.
El estándar es mejor para la mayoría de las personas (incluyéndome a mí, que mido 5'8" de alto y 185 libras), mientras que las versiones estrecha y ancha son excelentes para levantadores más pequeños o más grandes.
Como ocurre con todos los equipos Kabuki, viene con una garantía de por vida. Sin embargo, esta barra tiene un precio premium de $850, similar a nuestra opción premium, la Eleiko Oppen Trap Bar.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | 1500 lbs |
Moleteado | diamante mediano |
Características especiales | Gato de peso muerto incorporado |
manejar Ancho | 23 ", 25" o 27 " |
Diámetro del mango | 29 mm (puede agregar manijas de 1", 1.5" y 2") |
Estucado | Pintura en polvo semibrillante |
Asas extraíbles. | No |
Abierto o cerrado | Abierto |
Garantía | De por vida |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
La mejor barra trampa para peso muerto
Barra de trampa de servicio pesado Fringe Sport
Calidad/durabilidad
Capacidad de peso
Versatilidad
Moleteado
Precio
El proyecto Barra de trampa de servicio pesado Fringe Sport Destaca por el peso muerto puro. Su construcción robusta tiene una capacidad de peso de 900 libras y pesa 45 libras, por lo que puede hacer cálculos con barra de forma rápida y sencilla como una barra normal.
Los mangos bajos y altos le permiten variar su rango de movimiento y ambos mangos están bien moleteados. El moleteado es un poco más suave en comparación con Rogue, REP, Eleiko y Kabuki, pero hace el trabajo con tiza.
Me encanta la estabilidad de la Fringe Heavy Duty Trap Bar al levantar, así que disfruto de esta barra para el peso muerto.
Las fundas miden 16 pulgadas de largo, similares a las de otras marcas en esta lista, por lo que puede usar placas protectoras más gruesas si eso es lo que está disponible.
El marco tiene un recubrimiento en polvo para evitar la oxidación. Hay una garantía de por vida para todos los equipos Fringe Sport y tiene un precio moderado de poco más de $500.
Especificaciones | Encabezamiento |
|---|---|
Capacidad de peso | 990 lbs |
Moleteado | diamante mediano |
Características especiales | Gato de peso muerto incorporado |
manejar Ancho | 24" |
Diámetro del mango | 25 mm |
Estucado | Recubrimiento en polvo con mangas cromadas |
Asas extraíbles. | No |
Abierto o cerrado | Cerradas |
Garantía | De por vida |
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Beneficios de usar una barra trampa
Activación reducida de la espalda baja
El peso muerto convencional puede perjudicar a los levantadores y atletas con problemas en la espalda baja. Hay una razón por la que muy pocos atletas deportivos profesionales hacen peso muerto convencional y optan por la barra de trampa.
Debido a que las manos están a los costados, la carga está centrada, mientras que una barra aumenta la fuerza pura en la parte baja de la espalda al estar frente al cuerpo.
Vemos esto en la investigación que compara los dos ejercicios en los que el peso muerto con barra trampa ejerce menos tensión en la zona lumbar y aumenta la tensión en los cuádriceps que el peso muerto convencional. [ 1 ].
También puedes reducir el rango de movimiento, lo que me lleva al siguiente beneficio.
Diferentes alturas de mango
Una de las características clave de una barra trampa son las diferentes alturas de los mangos. Las barras trampa suelen tener dos alturas de mango, una alineada con las mangas y otra ligeramente elevada.
Significa que puedes hacer peso muerto con los mangos más altos para reducir el rango de movimiento.
Esto es especialmente útil si eres un levantador alto o sufres de dolor de espalda. De todos modos, levantar desde los mangos altos siempre se siente mejor, y vale la pena elevar los pies para obtener un rango de movimiento estándar que obtendría con un peso muerto con barra.
Las manijas han cambiado con barras trampa abiertas con más opciones de grosor y ancho de manija.
Selección de ejercicios versátil
La barra trampa eclipsa a muchos otros equipos en cuanto a versatilidad si es abierta. Es adecuado para peso muerto y abre la puerta a ejercicios como sentadillas, estocadas y prensas.
Las tradicionales barras trampa cerradas no permiten ejercicios de locomoción o de fuerza tradicionales, lo que limita su uso en el gimnasio de su casa.
Riesgo reducido de lesiones
Una preocupación importante dentro del entrenamiento de fuerza es la posibilidad de lesiones, particularmente al ejecutar levantamientos compuestos complejos.
Reducir la tensión en la zona lumbar hace que el peso muerto con barra trampa sea una alternativa más segura al peso muerto con barra convencional.
Desarrollar fuerza y poder
Por último, la barra de trampa es potente para desarrollar fuerza y poder. El peso muerto con barra trampa permite una mayor potencia y velocidad máxima al levantar la misma carga que el peso muerto convencional, y puedes levantar más peso con la barra trampa. [ 2 ].
Además, puedes realizar saltos cargados mientras sostienes la barra de trampa, que es más amigable para las articulaciones que los saltos en cuclillas con barra para la mayoría de las personas.
Factores a considerar al comprar una barra trampa
Abierto o cerrado
Al elegir una barra trampa, una de mis primeras decisiones es elegir una habiertos or cerrado diseño. Abierto Las barras trap ofrecen más versatilidad en cuanto a ejercicios, permitiendo una mayor libertad de movimiento.
A menudo vienen con gatos de barra incorporados, facilitando la fácil carga y descarga de discos de pesas. Por otro lado, cerrado Las barras trampa son tradicionales pero limitan el rango de movimientos posibles.
Apilable frente a no apilable
Capacidad de almacenamiento es una característica clave, especialmente para barras trampa abiertas que también funcionan como barra curvada.
En rack Las barras se pueden colocar en una rejilla para sentadillas para cambios de peso sin problemas y para realizar ejercicios tradicionales de entrenamiento con pesas, mientras no apilable Las barras ocupan más espacio y, a menudo, son menos costosas.
Capacidad de peso
La capacidad de peso de una barra trampa determina la carga máxima que puede soportar y debe superar sus capacidades de levantamiento para ofrecer espacio para progresar.
Busque barras con una capacidad de peso sustancial, idealmente superior a 500 libras, para garantizar la longevidad y adaptabilidad a medida que mejora mi fuerza.
Opciones de manejo
Hoy en día hay más opciones de agarre debido a los diseños abiertos. Algunas barras trampa cuentan empuñaduras ajustables or múltiples alturas de mango, que mejoran la personalización para diferentes ejercicios y preferencias del usuario.
Algunos incluso tienen agarres desmontables como la REP Fitness Trap Bar, para que puedas elegir cuál se adapta a tu estilo de entrenamiento.
También tiene opciones de diámetro de mango para desafiar su agarre con mangos gruesos.
Peso
El peso suele ser sinónimo de calidad de construcción. Las barras trampa más livianas, como la barra hexagonal olímpica Titan Fitness, están hechas de acero más barato y en menor cantidad, por lo que pesan solo 44 libras. Al igual que los demás en esta lista, las barras trampa de alta resistencia pesan más de 60 libras.
Material y durabilidad
Una barra robusta y fiable requiere alta calidad. construcción de acero con solido soldaduras o seguro tornillos y nueses. No se trata sólo del material: la integridad estructural y la resistencia a la flexión bajo cargas pesadas son factores importantes.
Acabado
El acabado de una barra trampa puede afectar su agarre y resistencia a la oxidación. La mayoría tienen recubrimiento en polvo o acabado cromado. En mi experiencia, tampoco hay problema con ninguno de los dos. Lo que hay que buscar es el revestimiento de la manga.
Debe ser cromado, ya que las fundas con recubrimiento en polvo se rayan rápidamente con el uso al cargar y descargar placas.
Moleteado
La mayoría de las barras trampa tienen un moleteado moderadamente agresivo. Las pequeñas barras de trampa cromadas y económicas tienen un moleteado suave, lo que no favorece el peso muerto pesado.
Dimensiones y opciones de tamaño
El proyecto dimensiones y tamaño de la barra de trampa son importantes al considerar el tamaño y el espacio de su cuerpo.
El ancho del mango estándar se adapta a la mayoría de los tipos de cuerpo. Es preferible usar mangas más largas si usas placas de parachoques, mientras que las opciones compactas se adaptan a espacios más pequeños.
Precio
El precio es un equilibrio entre costo y características y, por lo general, es un indicador de la calidad.
Estoy dispuesto a invertir más en una barra trampa con mejor calidad de construcción, características como un gato de peso muerto y una mayor capacidad de peso.
Sin embargo, siempre busco valor, por lo que no pago de más por marcas sin los beneficios correspondientes.
Garantía
Es cierto que cuando desembolso por una barra trampa, tiendo a examinar la garantía ofrecida.
Un período de garantía sustancial indica la confianza de una empresa en su producto y le brinda la tranquilidad de saber que su inversión está protegida contra defectos de fabricación o desgaste prematuro.
Preguntas frecuentes sobre la barra trampa
¿Qué debo considerar al comprar una barra trampa?
Al comprar una barra trampa, considere el diseño de la barra (abierta o cerrada), la capacidad de almacenamiento, la capacidad de peso, las opciones de agarre, el peso, el material y la durabilidad, el acabado, el moleteado, las dimensiones, el tamaño, el precio y la garantía. Estos factores influirán en la funcionalidad, adaptabilidad y longevidad de la barra.
¿Importa el diseño de una barra trampa?
Sí, el diseño de una barra trampa es importante. Las barras de trampa abiertas ofrecen más versatilidad para diferentes ejercicios, mientras que las barras de trampa cerradas brindan una experiencia tradicional. Su elección depende de sus necesidades y preferencias de formación.
¿Qué significa la capacidad de almacenamiento en las barras trampa?
La capacidad de almacenamiento se refiere a la capacidad de una barra trampa para caber en estantes de gimnasio estándar, lo que facilita la carga y descarga de pesas y la integración con otros ejercicios. Es importante por conveniencia y para ampliar las opciones de ejercicio.
¿Cómo afecta la capacidad de peso a la elección de la barra trampa?
La capacidad de peso determina cuánto peso puede soportar de forma segura la barra trampa. Asegúrese de que la barra trampa que elija pueda soportar el peso máximo que planea levantar.
Resumen
REP Fitness reúne la mejor relación calidad, versatilidad y precio en una sola barra trampa. Puedes hacer peso muerto tradicional con barra trampa, incluidas sentadillas, press de banca, press de banca, estocadas y caminatas de granjero.
Cuando se busca la mejor barra de trampa, las abiertas son las mejores opciones debido a su versatilidad, fácil almacenamiento en un gimnasio en el garaje y facilidad de carga con los gatos de peso muerto incorporados.
Referencias
Swinton, PA, Stewart, A., Agouris, I., Keogh, JW y Lloyd, R. (2011). Un análisis biomecánico del peso muerto con barra recta y hexagonal utilizando cargas submáximas. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(7), 2000-2009.
Lockie, RG, Moreno, MR, Lazar, A., Risso, FG, Liu, TM, Stage, AA,… & Callaghan, SJ (2018). La mecánica máxima de 1 repetición de un peso muerto con barra hexagonal de mango alto en comparación con un peso muerto convencional, medida por un transductor de posición lineal. El Diario de Investigación de Fuerza y Acondicionamiento, 32(1), 150-161.