Vous trouverez souvent le harnais de cou solitaire dans la boîte d'accessoires de votre salle de sport locale. Couvert de poussière dans le coin et négligé. Tout comme les muscles du cou. Est-ce que quelqu'un entraîne encore le cou ? Un cou épais semble puissant et fera des merveilles pour votre physique.
Je vais vous aider à trouver le meilleur harnais de cou pour vous débarrasser du syndrome du cou crayon et créer un physique puissant.
En-tête |  Meilleur harnais de cou |  Finaliste du meilleur harnais de cou |  Meilleur harnais de cou économique |
|---|---|---|---|
Produit | |||
Matières | Nylon très épais | Sangle Spud Inc. | Nylon |
Sangle de tête | Sangle de tête supérieure réglable | Non | Non |
Anneaux en D | Oui | Non | Oui |
Prix |
Table des matières
Meilleur harnais de cou
Harnais de cou Iron Neck Alpha Plus
Les harnais de cou traditionnels permettent un ou deux mouvements : extension et flexion du cou. Mais Iron Neck a pris cela en compte et a ajouté plusieurs améliorations pour transformer votre harnais cervical en une machine d'entraînement cervicale à part entière.
Le harnais cervical dispose de quatre anneaux en D vous permettant d'effectuer des isométriques de bande de résistance dans 4 directions et des rotations de bande pour le cou pour la force globale du cou et le développement de la taille. Les harnais de cou traditionnels ne vous permettent pas de faire cela et sont limités dans la sélection d'exercices.
La qualité de fabrication est la meilleure que j'ai ressentie, vue et utilisée parmi les harnais de cou. Le nylon est épais et les coutures sont intégrées à l'intérieur pour qu'il ne s'effiloche pas. Les anneaux en D sont maintenus en place grâce à cette couture, et j'ai essayé de retirer l'anneau en D, mais il n'y a aucun moyen qu'il bouge.
Il est également confortable, ce qui est difficile à dire des autres harnais de cou.
Le harnais cervical Iron Neck Alpha Plus utilise un néoprène en nid d'abeille à l'intérieur, ce qui donne l'impression de porter un chapeau. Il est doux contre les oreilles et le visage, ce qui est un avantage si vous avez déjà eu des harnais de cou rugueux.
L’un des facteurs frustrants des harnais de cou traditionnels est que les serre-tête ne sont pas réglables. Ils peuvent être trop larges autour de votre tête ou trop profonds et couvrir vos yeux. Le harnais Alpha Plus est doté de serre-tête réglables pour modifier la circonférence et la profondeur du harnais afin de l'adapter à toutes les tailles de tête.
Enfin, au lieu d'utiliser une chaîne pour suspendre les assiettes, vous disposez d'une attache en nylon pour que les assiettes soient toujours placées au milieu et ne soient pas inclinées contre les maillons de la chaîne. Vous pouvez lire une analyse plus détaillée avec plus de photos dans mon Examen du harnais de cou Iron Neck Alpha Plus.
Avantages
Inconvénients
Finaliste du meilleur harnais de cou
Harnais de cou Spud Inc
Si vous recherchez un harnais de cou traditionnel à ajouter à votre collection pour charger la nuque, le Harnais de cou Spud Inc est un excellent choix. Il présente de sévères limitations par rapport au harnais Iron Neck Alpha Plus, mais il fait le travail pour lequel il est destiné.
Il est fabriqué à partir de la sangle emblématique de Spud Inc qu'ils utilisent dans tous leurs produits, des sangles aux poignées. C'est un matériau doux et flexible, donc il n'est pas aussi rigide sur votre tête. Même s'il est doux, il frotte toujours les oreilles et peut être rugueux lorsque vous hochez la tête lorsque les oreilles du chien se balancent d'avant en arrière.
Vous pouvez ajuster la circonférence du harnais cervical avec la sangle Velcro à l'arrière pour l'adapter à toutes les tailles de tête. Il n’a pas de sangle supérieure, donc si vous avez une petite tête, il peut potentiellement s’asseoir trop bas. Les coutures rendent ce harnais de cou très durable et peut résister aux coups.
J'ai le mien depuis une décennie et j'ai parcouru le monde avec moi. Il est toujours en très bon état. Il est livré avec une chaîne et des clips pour accrocher des plaques pour extensions de cou.Avantages
Inconvénients
Meilleur harnais de cou économique
Harnais de cou Alpha Iron Neck
Le harnais de cou Iron Neck Alpha était le modèle original et reste un excellent harnais de cou à petit budget. La seule différence entre celui-ci et l'Alpha plus est que le nylon n'est pas aussi épais et qu'il n'y a pas de serre-tête supérieur.
L'épaisseur du nylon est perceptible, ajoutant à la durabilité du harnais Alpha Plus. Mais, pour un harnais cervical économique, vous obtenez un harnais beaucoup plus durable que les versions bon marché sur Amazon avec les anneaux en D supplémentaires pour la polyvalence de l'exercice.
Tout le reste est identique entre les harnais cervicales Alpha et Alpha Plus. Donc, si vous avez un budget limité, c'est l'option. Si vous souhaitez payer plus pour le confort de savoir que vous pouvez ajuster le harnais cervical comme vous le souhaitez avec une durabilité accrue, optez pour l'Alpha Plus.
Avantages
Inconvénients
Que rechercher dans un harnais cervical
Bandeau de tête réglable
Un problème avec le harnais de cou Iron Neck Alpha original était qu'il était trop profond pour la tête de certaines personnes. Le devant couvrait leurs yeux tout en essayant de faire des extensions de cou ou des isométriques. Avoir un serre-tête réglable signifie que vous pouvez ajuster la taille en fonction de votre tête.
Si vous recherchez un harnais cervical à utiliser pour un groupe de personnes, il est encore plus important de pouvoir ajuster la taille.
Oreilles de chien lisses
Je ne saurais trop en parler, vous n’utiliserez jamais un harnais cervical qui vous gratte les oreilles et le visage lorsque vous hochez la tête. La plupart des harnais de cou bon marché le font car ils sont fabriqués à partir de matériaux de mauvaise qualité. La friction lorsque vous hochez la tête pendant 20 séries de répétitions est meurtrière.
Cela vaut la peine de dépenser un peu plus pour avoir un harnais de cou confortable que vous utiliserez. Les harnais Alpha ont du néoprène à l'intérieur, ce qui les rend doux contre les oreilles et le visage.
Sangle contre chaîne
Iron Neck est la seule entreprise que j'ai vue qui propose une sangle d'attache en nylon au lieu d'une chaîne. Initialement, le harnais Alpha était livré avec une chaîne, mais ils ont depuis réitéré le produit pour offrir une meilleure expérience d'entraînement du cou.
La sangle signifie que les assiettes sont toujours placées au milieu. Les chaînes font que les plaques reposent de chaque côté d’un maillon de chaîne, répartissant le poids de manière inégale. J'en fais souvent l'expérience lorsque j'utilise des sangles en chaîne et l'attache en nylon est un avantage considérable.
Anneaux en D
Peu de harnais de cou ont des caractéristiques d’anneau en D. Ceux-ci permettent une plus grande polyvalence d’exercice en dehors de la flexion et de l’extension du cou. Vous pouvez travailler les côtés de votre cou et le faire de manière isométrique. En utilisant des bandes de résistance, vous pouvez également effectuer des rotations du cou.
Sans anneaux en D, vous devez accrocher des plaques de poids à votre cou pour l'entraîner. Si vous voyagez souvent, c'est impossible. Mais avec un harnais de cou léger et une bande, vous pouvez l'emporter partout et ne jamais perdre votre cou épais.
Questions fréquemment posées sur le harnais de cou
Les harnais de cou sont-ils efficaces ?
Les harnais de cou sont très efficaces pour renforcer et augmenter la taille du cou. Ils sont utilisés depuis des décennies dans les salles de musculation de la vieille école et sont devenus plus populaires dans les sports de collision et de combat.
Pour maximiser l’hypertrophie, nous devons entraîner les muscles sur une gamme complète de mouvements avec des charges modérées à lourdes. Le harnais cervical nous permet de charger le muscle primaire du cou, le sternocléidomastoïdien et les érecteurs de la colonne vertébrale à la nuque.
Pour le développement de la force, les anneaux en D permettent des contractions isométriques maximales pour développer la force.
À quelle fréquence devez-vous utiliser le harnais cervical ?
En fonction de votre objectif, vous utiliserez généralement le harnais cervical 2 à 3 fois par semaine. Deux fois par semaine, ce serait pour développer la force et la taille et trois fois par semaine pour se spécialiser dans le développement du cou.
Quel poids devriez-vous mettre sur votre harnais cervical ?
D'après mon expérience, commencer avec 2.5 à 5 kg d'extensions de cou avec le harnais cervical est suffisant. Surtout si vous n'avez pas entraîné votre cou auparavant ou depuis un certain temps. Aller trop lourd trop rapidement entraînera une tension au cou dont aucun de nous ne veut.
Au fur et à mesure que vous devenez plus fort et plus à l’aise, vous pouvez augmenter la charge de 2.5 à 5 kg.
Résumé
Le harnais Iron Neck Alpha Plus est le meilleur harnais cervical en raison de sa douceur, de sa durabilité et de la variété d'exercices fournie par les anneaux en D. C'est plus qu'un harnais cervical. C'est un outil complet d'entraînement du cou.
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