Miglior bilanciere per la palestra in casa (2024)

Il miglior bilanciere per la palestra in casa

Barra Eleiko XF

Eleiko è noto per i bilancieri di fascia alta per sollevamento pesi e powerlifting ed è considerato il migliore, punto. Ma è stato solo di recente che si sono espansi con i bilancieri ibridi per gli atleti di palestra di casa. Ha specifiche simili alle loro Barra da allenamento per sollevamento pesi IWF senza cartellino del prezzo.

Si tratta di 7 piedi di lunghezza, diametro dell'albero di 28 mm, rivestimento cromato e l'estrema durata di Eleiko. Ma questo bilanciere è la barra perfetta per la palestra domestica: zigrinatura delicata, segni di doppia impugnatura, nessuna zigrinatura centrale e combinazione di boccola e cuscinetto ad aghi.

La zigrinatura è profonda 1 mm e meno aggressiva rispetto ai bilancieri da Weightlifting. Sembra molto più morbido delle altre barre, anche se non si vede nella foto, rispetto alla barra da allenamento per sollevamento pesi IWF.

Non c'è zigrinatura centrale, quindi non ti strappa il collo con i clean ad alta ripetizione. I contrassegni a doppia impugnatura ti consentono di sollevare pesi e powerlift con precisione.

Ancora più importante, hai una miscela di boccole e cuscinetti ad aghi per fornire una rotazione fluida durante il sollevamento pesi senza compromettere le prestazioni del powerlifting pesante.

Con una resistenza alla trazione di 215k PSI, non si deformerà e tornerà sempre alla sua forma originale anche quando si spostano carichi pesanti.

Hai anche una garanzia di 12 anni, ma ho usato molte barre Eleiko di oltre 10 anni in ottima forma anche dopo abusi quotidiani nelle palestre di sollevamento pesi.

Il miglior bilanciere per l'allenamento generale della forza

Fringe Sport Midas Revenge Bar

Desideri un bilanciere ibrido che risalti nella tua palestra di casa? Il bilanciere Fringe Sport Midas Revenge è nero con maniche in titanio dorato. Ma non è solo una trovata. È il bilanciere perfetto per l'allenamento generale della forza.

Presenta doppia zigrinatura, nessuna zigrinatura centrale, diametro di 28.5 mm e resistenza alla trazione di 190k PSI. È un ottimo bar per dilettarsi con i sollevamenti olimpici e di potenza e anche un po' di CrossFit. La barra Midas Revenge utilizza una zigrinatura piramidale, quindi non è aggressiva come i bilancieri per sollevamento pesi e powerlifting.

Inoltre, il bilanciere utilizza boccole, quindi gira in modo fluido ma meno di un bilanciere olimpico per sollevamento pesi. Ha un rivestimento Cerakote sull'albero per proteggerlo dalla ruggine.

E uno dei vantaggi principali è la garanzia a vita, quindi se si rompe con un uso corretto, puoi farlo sostituire.

Il miglior bilanciere economico per la palestra in casa

Bilanciere di potenza Titan Fitness Performance Series

Il miglior bilanciere multiuso per la palestra in casa

Barra dell'Ohio di forma fisica canaglia

Ti stai dilettando nelle alzate olimpiche e nei power lift? Il Rogue Ohio Bar è stato creato proprio per questo scopo. Ha un diametro di 28.5 mm, offrendoti la via di mezzo tra un bilanciere per sollevamento pesi e un bilanciere per powerlifting.

Ha una resistenza alla trazione di 200k PSI che è più che sufficiente per creare un bilanciere durevole che resisterà alle cadute ripetute. La zigrinatura non è aggressiva e non c'è una zigrinatura centrale, quindi puoi eseguire movimenti ad alte ripetizioni senza lacerare la pelle.

La barra dell'Ohio è dotata di manicotti a boccola per fornire un po' di rotazione per le alzate olimpiche ma non troppa per gli esercizi di forza composti di grandi dimensioni.

Ha doppie marcature per sollevamento pesi e powerlifting e una frusta decente. La struttura in acciaio inossidabile con finitura cromata conferisce una sensazione simile alle barre di sollevamento pesi premium e la mantiene resistente alla ruggine.

Il miglior bilanciere per principianti

Fringe Sport Wonder Bilanciere V2

Il Fringe Sport Wonder Bar è stato creato per i principianti. Puoi scegliere boccole o manicotti dei cuscinetti a seconda che tu sia un atleta olimpico o di una palestra in garage. È disponibile nella versione da 20 kg per uomo e da 15 kg per donna ed è rivestita in zinco nero.

Lo zinco offre un'eccellente resistenza alla ruggine ma può usurarsi con l'uso. Ha 205k PSI e una potenza nominale di 1,600 libbre, offrendoti ampio spazio per diventare più forte.

Il Wonder Barbell non ha molta frusta, quindi le prestazioni nel sollevamento pesi ne risentiranno, ma come principiante non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ci sono segni di doppia zigrinatura, quindi puoi dilettarti anche nel Powerlifting.

La zigrinatura è moderata per abituare le mani e c'è una garanzia a vita contro i difetti del produttore.

Questi fattori e il prezzo incredibile rendono il bilanciere perfetto per principianti per gli sport di forza e il sollevamento generale.

Il miglior bilanciere per la panca

Barra di potenza REP Fitness Double Black Diamond

La REP Fitness Double Black Diamond Power Bar è stata progettata specificatamente per i movimenti di potenza. Uno di questi è la panca. Cosa lo rende così adatto alla panca? Esso ha:

• Contrassegni zigrinati della International Powerlifting Federation (IPF).
• Zigrinatura ruvida stile montagna per la massima aderenza.
• Boccole in bronzo per una rotazione costante ma non al livello di una barra olimpica per sollevamento pesi.
• Diametro 29 mm come da standard Powerlifting.

I contrassegni zigrinati IPF indicano che puoi essere coerente con la presa della distensione su panca per trasferirti alla competizione. La zigrinatura in stile montagna è unica per i bilancieri Powerlifting per una maggiore presa. Le boccole in bronzo impediscono alle piastre di ruotare all'impazzata, rendendo difficile il controllo della distensione su panca.

La barra è rigida con poca frusta per il massimo controllo. La Double Black Diamond Power Bar ha una resistenza alla trazione di 200k PSI che la rende altamente resistente alla deformazione.

Ha anche una garanzia a vita se usato correttamente.

Il miglior bilanciere per il powerlifting

Barra da allenamento per powerlifting Eleiko IPF

Il sollevamento pesi olimpico è il luogo in cui Eleiko ha iniziato. Ma possiedono anche la scena del Powerlifting. Durante i grandi incontri internazionali di Powerlifting, vedrai il marchio incollato sulle piastre dei paraurti e sulle attrezzature.

È il bilanciere da allenamento top di gamma del Powerlifting. Ha un diametro di 29 mm ed è in acciaio inossidabile, quindi non arrugginisce. La zigrinatura è molto aggressiva a 1.5 mm di profondità e in stile montano, quindi sappi che le tue mani dovranno abituarsi.

Le maniche utilizzano boccole in bronzo per una rotazione ottimale e hanno una garanzia di 12 anni. Ma i sensori Enode integrati nei cappucci del bilanciere distinguono il bilanciere dal resto.

Utilizzando l'app, puoi monitorare la velocità della barra per ogni esercizio e ogni sollevamento. Se ti interessa monitorare i dati e i minimi dettagli del sollevamento, questo è il tuo vicolo. Perché monitorare la velocità della barra? In breve, puoi terminare le serie in base al decremento della velocità per mirare a varie qualità di forza.

Ad esempio, fermarsi con una perdita di velocità del 10% è migliore per sviluppare forza e potenza senza troppa fatica rispetto a una perdita di velocità del 40%, che è migliore per aumentare la massa.

Il miglior bilanciere per stacchi

Barra per stacchi serie Titan

Cosa rende una barra per stacchi una barra per stacchi? La lunghezza e la frusta. La barra per stacchi della serie Titan è 4 pollici più lunga di un tradizionale bilanciere da 7 piedi. Ciò significa più fruste dal pavimento e pesi più grandi sollevati. Ha una zigrinatura aggressiva come tutti i bilancieri Powerlifting premium, quindi non perdi uno stacco pesante alle ginocchia.

Ha un diametro di 28.5 mm, quindi è leggermente più sottile di un bilanciere da Powerlifting standard e ti aiuta a tirare di più. Ha una resistenza alla trazione di 200k PSI, sufficiente per stacchi pesanti. Infine, è dotato di boccole in bronzo per uno spin ottimale.

Ti sarà difficile trovare una barra per stacchi con queste specifiche a questo prezzo.

Il miglior bilanciere olimpico per sollevamento pesi

Barra da allenamento per sollevamento pesi Eleiko IWF

Eleiko prepara il miglior bilanciere olimpico per sollevamento pesi mani giù. Ho il mio bar da oltre 10 anni, di cui si abusa quotidianamente in un club di sollevamento pesi. È ancora in ottima forma e non ha perso rotazione. Puoi vederlo anche nel mio Recensione della barra di allenamento per sollevamento pesi Eleiko IWF.

Ha una delle resistenze alla trazione più elevate tra tutti i bilancieri, pari a 215k PSI, che lo rende più durevole e ha meno probabilità di rompersi. Con una garanzia di 12 anni, non dovrai preoccuparti di rompere la tua barra Eleiko.

La zigrinatura è profonda 1.2 mm e moderatamente aggressiva. È diverso dalla barra da competizione, che ti distruggerebbe le mani con l'uso quotidiano.

La rotazione e la frusta offrono una sensazione eccezionale, soprattutto grazie alle maniche con aghi che forniscono una rotazione ottimale per i sollevatori di pesi. Il rivestimento cromato offre la migliore sensazione del bilanciere secondo la mia esperienza ed è resistente alla ruggine.

Con la barra da allenamento per sollevamento pesi IWF, paghi per il prodotto premium, ma è un acquisto carino, non comprarlo due volte.

Il miglior bilanciere per CrossFit

Rogue Fitness Ohio Bar Cerakote

Se ti alleni CrossFit, desideri utilizzare il marchio riconosciuto e utilizzato in tutte le palestre CrossFit per partecipare alle competizioni CrossFit aperte o locali. Ti assicurerà di non avere sorprese con l'attrezzatura dall'allenamento alla competizione poiché conosci già la sensazione dell'attrezzatura Rogue.

Se non sei un concorrente, l'attrezzatura di Rogue è realizzata per CrossFit, quindi ha senso utilizzare la loro attrezzatura. È valutato a 190k PSI, quindi sebbene non sia forte come gli altri manubri in questo elenco, è comunque considerato ad alta resistenza alla trazione ed è abbastanza forte per CrossFit.

Presenta doppia zigrinatura e nessuna zigrinatura centrale. La zigrinatura è moderatamente aggressiva, fornisce una buona presa ma non così tagliente da strapparti le mani. La barra Ohio utilizza boccole composite, quindi ottieni una rotazione fluida ma non nella stessa misura di una barra per sollevamento pesi.

Il rivestimento è Cerakote che offre tutte le opzioni di colore per l'albero ed è altamente resistente all'usura.

L'unico problema che ho con la barra Ohio è che ha un'asta da 28.5 mm di diametro che è leggermente più grande di un bilanciere per sollevamento pesi da 28 mm. Ciò può rendere leggermente più impegnativo eseguire i sollevamenti olimpici.

Il miglior bilanciere per le donne

Barra XF Eleiko da donna

Naturalmente, il miglior bilanciere da donna è la versione femminile del miglior bilanciere presente in questa lista. È realizzato con le stesse specifiche: profondità di zigrinatura di 1 mm, doppia zigrinatura, nessuna zigrinatura centrale, cuscinetti ad aghi e boccole e rivestimento cromato.

Ma invece di avere un diametro di 28 mm, è di 25 mm come tutti i bilancieri da donna. La barra XF da donna è progettata per l'allenamento ibrido in modo da poter eseguire i movimenti di forza regolari e i sollevamenti olimpici senza compromettere le prestazioni.

Per questo motivo lo rende un eccellente bar per CrossFit. La garanzia di 12 anni è un vantaggio, ma la barra durerà molto più a lungo.

Puoi vedere il mio elenco completo dei i migliori bilancieri per le donne

Il miglior bilanciere per la palestra in casa

Barra Junior Rogue Fitness da 10 kg

Perché qualcuno ha bisogno di un bilanciere tecnico? I giovani atleti che imparano lo snatch e il clean & jerk non sono abbastanza forti per usare un normale bilanciere da 15 o 20 kg. Quindi usano una barra tecnica che pesa 5 kg.

Adoro la barra tecnica Rogue Fitness perché ha una gamma di carichi, tra cui una barra tecnica da 2.5 kg, 5 kg e 10 kg.

Come fai a sapere quale scegliere? 10 kg è il peso tipico di un bilanciere da tecnica. Sebbene abbiano dimensioni più piccole, le barre tecniche da 2.5 e 5 kg sono troppo strette per consentire a molti bambini di eseguire lo snatch.

Ma, se sono molto giovani, può essere giustificata una barra tecnica da 5 kg. La Junior Bar da 10 kg ha un diametro di 25 mm, perfetta per le mani più piccole. Vanta 190k PSI con segni di zigrinatura olimpica e powerlifting.

La resistenza alla trazione è meno importante poiché verranno sollevati carichi così leggeri, ma è impressionante che Rogue abbia utilizzato il tipico albero in acciaio per questo. Non c'è nessuna zigrinatura centrale che graffierà la pelle. Ha anche le stesse boccole in bronzo delle barre Rogue e Bella.

Non esiste una garanzia a vita come le altre barre Rogue, ma non lascerai cadere ripetutamente una barra tecnica come gli altri bilancieri.

Il miglior bilanciere su Amazon per la palestra in casa

Bilanciere regionale Synergee

Non ci sono molti (se non ce ne sono) bilancieri decenti venduti su Amazon. Il bilanciere regionale Synergee è il migliore di questi. Ha un rivestimento in cromo duro e cuscinetti ad aghi che lo rendono perfetto per sollevamento pesi e CrossFit.

Tuttavia, utilizzano una zigrinatura a diamante profonda 1.2 mm che è meno aderente della zigrinatura Eleiko e può causare problemi durante l'esecuzione di stacchi pesanti. L'albero è di 28 mm, valutato a 1500 libbre, con una resistenza alla trazione di 190k PSI.

Tieni presente che se acquisti il ​​bilanciere Synergee con il rivestimento in fosfato nero, probabilmente inizierà a sbiadire e a staccarsi.

La migliore barra per curl EZ per la palestra in casa

Barra per curl installabile su rack Rogue Fitness

Le barre per curl EZ sono un'eccellente aggiunta al repertorio di bilancieri della tua palestra in garage. Il curling o l'esecuzione di schiacciamenti del cranio possono essere scomodi sui polsi e sulle spalle. Ho attraversato periodi in cui non potevo eseguire questi esercizi con la barra dritta a causa di infortuni.

La barra EZ modifica la presa in modo leggermente neutro rendendola amichevole sui polsi e sulle spalle. Ciò che rende la barra Rogue EZ l'opzione migliore è che è installabile su rack. L'allenamento in una palestra in garage non ti dà il lusso di avere più bilancieri EZ a peso fisso tra cui scegliere.

Devi caricare tu stesso la barra EZ. Caricarlo sul pavimento è una seccatura. Lo faccio spesso e preferirei di gran lunga caricarlo su un rack.

Pertanto, Rogue ha esteso la barra EZ standard a oltre 6 piedi in modo che possa essere posizionata in rack e caricata. Pesa 35 libbre, dimostrando la sua costruzione di alta qualità poiché molte barre EZ pesano meno di 25 libbre. Ha un diametro di 28.5 mm, quindi non è troppo sottile come molte altre barre EZ.

La migliore Trap Bar per la palestra in casa

Eleiko Oppen Bar

La trap bar è estremamente versatile e ti consente di eseguire stacchi, trasportare carichi e saltare. Ma puoi rendere la trap bar più versatile rimuovendo un'estremità. Eleiko lo ha fatto creando la Oppen Bar. Ora hai la libertà di eseguire affondi e split squat.

L'estremità aperta significa che può stare in piedi per facilitare le operazioni di carico e scarico. Inoltre, rende lo stoccaggio più efficiente in termini di spazio poiché può stare in piedi invece di sdraiarsi.

Eleiko ha controbilanciato perfettamente l'estremità aperta con dei contrappesi. Questi vengono utilizzati anche per sostenere la barra Oppen in posizione verticale.

Hai opzioni con impugnatura bassa e alta per diversi esercizi e le maniglie hanno la stessa zigrinatura del bilanciere da allenamento per sollevamento pesi. Ha un diametro dell'albero di 28 mm per una facile presa.

Pesa 25 kg, è largo 7 piedi come un bilanciere e ha una garanzia di 5 anni. Cosa c'è che non va?

Come sapere quale tipo di bilanciere acquistare per la tua palestra di casa?

Esistono tre tipi principali di bilancieri che prenderai in considerazione per la tua palestra di casa, escluse le barre speciali. Questi sono bilancieri olimpici per sollevamento pesi, powerlifting e multiuso.

Bilanciere olimpico per sollevamento pesi

I bilancieri per sollevamento pesi in genere hanno più frusta, rotazione più rapida utilizzando cuscinetti ad aghi, zigrinatura meno aggressiva e un diametro dell'albero di 28 mm per i bilancieri da uomo e di 25 mm per i bilancieri da donna. Sono progettati specificamente per lo snatch e il clean & jerk.

La rotazione veloce ti consente di girare la barra nella posizione di presa senza danneggiare i polsi. La frusta maggiorata aiuta a rimbalzare fuori dal foro e la zigrinatura meno aggressiva aiuta nell'allenamento quotidiano.

Scegli un bilanciere per sollevamento pesi se allenerai volumi elevati di sollevamento pesi olimpico.

Bilanciere per sollevamento pesi

Le barre da powerlifting sono progettate per i tre grandi esercizi: squat, panca e stacco. Sono più rigidi per ridurre al minimo le oscillazioni per un maggiore controllo, rotazione più lenta, zigrinatura più aggressiva e hanno un albero più spesso con un diametro di 29 mm.

Queste barre sono per Powerlifter competitivi.

Bilanciere multiuso

Qui è dove si siederà la maggior parte di voi. Un bilanciere multiuso è adatto a una varietà di allenamenti, come CrossFit, sollevamento pesi e powerlifting. La frusta e la rotazione sono moderate, la zigrinatura è più morbida e il diametro dell'albero varia tra 28 – 28.5 mm.

Questo ti dà il meglio di entrambi i mondi, così puoi eseguire vari esercizi con un bilanciere.

Come scegliere il miglior bilanciere per la tua palestra di casa

Olimpico contro Standard

Vai sempre con un bilanciere olimpico. I bilancieri standard non hanno posto in una palestra domestica. Un bilanciere olimpico è realizzato per dischi di dimensioni olimpiche con un foro centrale da 2 pollici. I bilancieri standard sono realizzati per dischi standard con un foro centrale da 1 pollice.

Inoltre, il diametro dell'asta è più sottile tra i manubri standard e quelli olimpici. Le maniche non girano, sono più leggere e l'acciaio è economico, con le barre standard soggette a piegarsi. Evita semplicemente le barre standard e usa i bilancieri olimpici.

zigrinatura

La zigrinatura renderà o distruggerà il tuo allenamento. Sei mai stato in una palestra commerciale e il bilanciere è liscio dopo anni di abuso sul rack? È orribile e ostacola notevolmente il tuo sollevamento. Alcuni bilancieri economici hanno una zigrinatura più liscia che sembra oleosa, il che è altrettanto negativo.

Ma in genere si hanno due tipi di godronatura:

All'interno di questi tipi di godronatura la profondità e l'aggressività possono variare. Ad esempio, la profondità della zigrinatura varia tipicamente tra 1 – 1.5 mm. Sulle barre del Powerlifting è solitamente presente una zigrinatura più profonda. Spesso i produttori vi dicono se la zigrinatura è morbida, moderata o aggressiva.

La zigrinatura centrale è un'altra cosa di cui tenere conto. Le barre per powerlifting e sollevamento pesi olimpico maschile sono dotate di zigrinatura centrale per fornire presa quando vengono posizionate nella parte anteriore o posteriore. Tuttavia, la zigrinatura centrale su una barra per sollevamento pesi non è nitida.

Alcune barre multiuso e CrossFit non hanno una zigrinatura centrale per renderle più comode per sollevamenti ad alte ripetizioni o guerrieri del fine settimana. Anche le barre per sollevamento pesi da donna non hanno una zigrinatura centrale.

Secondo la mia esperienza è preferibile avere la zigrinatura centrale. Ma dipende dalle preferenze personali.

Rivestimento

Il rivestimento determinerà la sensazione e la resistenza alla ruggine del tuo bilanciere. La maggior parte delle barre premium sono in acciaio inossidabile cromato o non rivestito, come le barre Eleiko. Ma ci sono più opzioni da considerare di seguito:

Consiglio di optare per una finitura cromata o in acciaio inossidabile. Questi danno la migliore sensazione e resistenza alla ruggine. Se vuoi qualcosa di colorato, allora Cerakote è la scelta.

Resistenza alla trazione

Lo stress da trazione misura la forza necessaria per tirare un bilanciere fino al punto in cui si rompe o si deforma permanentemente. L'elevata resistenza alla trazione è classificata superiore a 180k PSI. Più alto è il PSI, più durevole sarà il bilanciere.

Tutti i bilancieri in questo elenco superano i 180k PSI, ad eccezione dell'opzione economica.

Boccola contro cuscinetti

Nei manicotti rotanti vengono utilizzate boccole e cuscinetti ad aghi. Il powerlifting e le barre di potenza utilizzano tipicamente boccole, le barre di sollevamento pesi olimpiche utilizzano cuscinetti ad aghi e le barre multiuso hanno una combinazione.

Le boccole sono generalmente realizzate in bronzo o ottone e forniscono un livello di rotazione moderato. Ciò è sufficiente per la maggior parte dei sollevamenti generali e del powerlifting, dove una rotazione veloce è meno critica.

Le boccole sono più semplici, più durevoli e meno costose da produrre e mantenere rispetto ai cuscinetti ad aghi.

I cuscinetti ad aghi sono piccoli componenti cilindrici che forniscono una rotazione fluida e veloce al manicotto. Ciò è particolarmente utile nel sollevamento pesi olimpico, dove la velocità di rotazione della barra può influenzare le prestazioni di sollevamenti come lo snatch e lo slancio.

Tuttavia, i cuscinetti ad aghi sono più complessi, più sensibili alla polvere e al gesso e più costosi da produrre e mantenere.

I componenti della manica che desideri dipendono dal sollevamento che stai facendo. Cuscinetti per la velocità, boccole per il sollevamento lento.

Diametro

I diametri del bilanciere variano tipicamente tra 28 e 29 mm. Non sembra che noterai alcuna differenza, ma anche mezzo millimetro si nota facilmente. Le barre da 28 mm sono per il sollevamento pesi olimpico. 28.5 barre sono per l'allenamento multiuso. Le barre da 29 mm sono per il Powerlifting.

Non tutti i bilancieri aderiscono a queste linee guida. Alcune barre multiuso sono da 28 mm e alcune barre di potenza sono da 28.5 mm. Il diametro non ha molta importanza a meno che tu non sia un atleta competitivo.

Frusta

La frusta è importante per il sollevamento pesi olimpico ma non lo è per altri sport di forza. È per questo che le barre olimpiche per sollevamento pesi sono così flessibili sotto carichi pesanti in modo che gli atleti possano rimbalzare fuori dal buco. Ma le barre di potenza sono rigide per il massimo controllo durante i grandi esercizi di forza composti.

Spin

La quantità di spin che desideri è dettata dal tipo di allenamento che esegui, proprio come quando scegli i bushing o i manicotti dei cuscinetti. I manicotti con aghi forniscono più effetti e sono adatti per il sollevamento pesi olimpico.

Meno effetti sono migliori per i Powerlift. I bilancieri multiuso ti offrono un mix di entrambi se fai CrossFit o hai intenzione di fare un po' di tutto.

Prezzo

I bilancieri sono uno dei tre pezzi essenziali dell’attrezzatura per la palestra domestica su cui dovresti spendere di più. Gli altri due sono un power rack e piastre paraurti. Risparmiare su questi pezzi di attrezzatura ti costerà più soldi a lungo termine quando li sostituirai.

Un bilanciere di buona qualità ti durerà tutta la vita. E questo avviene facendoli cadere dall'alto con piastre paraurti su una piattaforma.

Garanzia

Anche se non in tutti i casi, la garanzia spesso riflette la qualità del bilanciere. Molte aziende offrono garanzie a vita se utilizzate correttamente. Lasciare cadere il bilanciere sul cemento o senza piastre paraurti è un modo rapido per svuotarlo.

Quindi, rilascia la barra utilizzando piastre paraurti e una piattaforma ben costruita per mantenere la durata della garanzia. Inoltre, assicurati di leggere le clausole scritte in piccolo. Alcune aziende offrono una garanzia a vita, ma è valida solo per i difetti di fabbricazione.

Invece, offriranno una politica di restituzione del denaro a 365 gradi.

Domande frequenti sul bilanciere per la palestra in casa

Qual è la dimensione migliore del bilanciere per la palestra in casa?

La dimensione migliore del bilanciere è lunga 7 piedi e ha un diametro di 28-29 mm, a seconda del tuo stile di allenamento. Se trascorri la maggior parte del tuo tempo ad allenarti nelle alzate olimpiche, ti servirà un bilanciere da 28 mm. Se sei un atleta ibrido che si allena per più sport di forza o allenamento di forza generale, un bilanciere da 28.5 mm funziona meglio.

Se sei un powerlifter competitivo avrai bisogno di un bilanciere da 29 mm. Tuttavia, se sei una donna che si allena nelle alzate olimpiche, ti servirà un bilanciere da donna da 25 mm.

Vale la pena acquistare un bilanciere per casa?

Vale più che la pena avere un bilanciere per la tua palestra di casa. È un attrezzo versatile e di base, che consente esercizi composti con carichi pesanti e movimenti multi-articolari più leggeri. Se il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare, bruciare i grassi o diventare forte, il bilanciere può fare tutto.

Un bilanciere da 7 piedi è troppo lungo?

I bilancieri da 7 piedi sono di dimensioni standard e non sono troppo lunghi. Scoprirai che i bilancieri da 6 piedi sono troppo corti e non puoi caricare abbastanza peso su di essi.

I bilancieri pesano 45 o 55 libbre?

I bilancieri pesano tipicamente 45 libbre quando sono di dimensioni olimpiche. I bilancieri da donna pesano 35 libbre. Alcuni barretti sono espressi in chilogrammi, quindi saranno 20 kg per quelli maschili e 15 kg per quelli femminili. Tuttavia, alcune barre speciali come le fat bar, le safety squat bar e le trap bar possono essere più pesanti, arrivando a pesare 55 libbre.

Con quale misura di bilanciere dovresti iniziare?

Se sei un uomo, inizia con un bilanciere da 20 kg e 7 piedi. Il tuo allenamento determina il tipo di barra che otterrai. La maggior parte delle persone sarà più adatta per un bilanciere multiuso. Se sei una donna, puoi usare la stessa barra per l'allenamento generale della forza.

Ti servirà un bilanciere da 15 kg con un diametro dell'asta di 25 mm se ti alleni CrossFit o sollevamento pesi.

Puoi costruire muscoli solo con un bilanciere?

Puoi costruire muscoli solo con un bilanciere; molti culturisti fisici dei vecchi tempi lo hanno fatto per decenni. Concentrarsi su esercizi composti di grandi dimensioni e integrarli con esercizi di isolamento monoarticolare con il bilanciere.

Sommario

Il miglior bilanciere per la tua palestra di casa dipende dal tipo di allenamento che svolgi. La barra Eleiko XF ti offre il meglio di tutti i mondi, dal sollevamento pesi al CrossFit all'allenamento della forza generale. Se sei un atleta competitivo, opta per un bilanciere per sollevamento pesi o powerlifting.

Avrai bisogno di un bilanciere multiuso se stai facendo un allenamento generale per la forza.