Quindi, hai una palestra domestica fornita di piastre paraurti e ti chiedi se dovresti usarle per la panca? O se dovessi mettere più soldi su un altro set di piatti di metallo.
Usare le piastre paraurti per la panca va bene e limita solo il peso totale che puoi caricare. Tuttavia, le piastre paraurti premium ti consentono di caricare 290 kg, superando di gran lunga le capacità della maggior parte delle persone.
Ma esiste un altro caso in cui evitare le piastre paraurti durante la distensione su panca potrebbe essere importante?
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È possibile utilizzare le piastre bumper per la panca?
Puoi usare piastre paraurti per panca; questo è tutto quello che uso attualmente, poiché è quello che ho a disposizione. Per i proprietari di palestre domestiche, possedere paraurti e piastre in ferro non è efficiente in termini di spazio o di costi. Invece è meglio avere un solo tipo di piastra da utilizzare per tutti i tuoi allenamenti.
Se disponi di più spazio e di un budget maggiore, avere entrambi i tipi di lastre non è un problema. Ma se hai solo le piastre paraurti, puoi tranquillamente fare distensione su panca con quelle.
Perché utilizzare le piastre paraurti per la panca
L'unico motivo per utilizzare le piastre paraurti durante la distensione su panca è se è l'unico tipo di piastra disponibile. Tuttavia, potrebbe esserci un caso d'uso se vuoi evitare di fare molto rumore con le piastre di ferro tintinnanti.
Ad esempio, se vivevi in un piccolo appartamento e trasformavi la tua stanza in una palestra domestica, potresti non voler disturbare i tuoi vicini o coinquilini con piastre metalliche rumorose. Quindi le piastre paraurti sono una buona opzione qui.
Perché non dovresti usare le piastre bumper per la panca
Il primo motivo per non effettuare il benching con piastre paraurti è la limitazione del carico. Se si utilizzano piastre paraurti spesse per alte temperature, è possibile caricare solo fino a circa 160 kg. Questo è fuori dalla portata di molte persone, ma se sei un panca molto forte, dovrai usarne altri Piatti olimpici.
Il secondo motivo è se sei un Powerlifter competitivo. La distensione su panca dà una sensazione molto diversa quando sulla barra sono presenti piastre paraurti spesse rispetto a piastre di ferro sottili. Ciò è ulteriormente esacerbato se usi un bilanciere non da Powerlifting con più frusta.
Potresti scoprire che puoi sollevare di più con le piastre paraurti su queste barre perché la frusta rende la panca su una barra rigida con piastre metalliche molto più pesante. Questo non è ciò che vuoi costruire per competere.
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Puoi utilizzare i dischi bumper per la distensione su panca, soprattutto se ti alleni a casa e non disponi di dischi olimpici regolari. Spendere più soldi in dischi solo per la panca non ha molto senso. Tuttavia, se sei un Powerlifter competitivo, la panca con le piastre di ferro ti darà la stessa sensazione del giorno della gara.