Quanto costa un bilanciere? (Tutti i tipi coperti)

Un bilanciere è uno degli elementi più essenziali se stai cercando di costruire la tua palestra di casa o aggiornare la tua attrezzatura esistente. È uno dei tre grandi attrezzi ginnici su cui ti consiglio di spendere la maggior parte del budget per l'attrezzatura.

Gli altri due sono piastre paraurti (se fai sollevamento pesi o fai CrossFit) e un power rack.

Ma quanto costa un bilanciere? E quali sono i diversi tipi di bilancieri disponibili sul mercato? Ti aiuteremo a trovare il miglior bilanciere per il tuo budget e i tuoi obiettivi.

Prezzo per tipo di bilanciere

I bilancieri sono disponibili in diverse forme, dimensioni e caratteristiche, a seconda dell'uso e del design previsti. Ecco alcuni dei tipi più comuni di bilancieri che vedrai nelle palestre e nei negozi online:

Bilanciere standard

Un bilanciere standard non dovrebbe mai essere un'opzione di acquisto e puoi leggere il motivo nel mio Bilancieri olimpici vs. standard articolo. Tuttavia, li includerò in questo articolo per il confronto.

Sono in genere lunghi 5-7 piedi e pesano da 3 a 15 libbre. Hanno un diametro dell'albero di 25 mm poiché l'intera barra è 1”. Non sono adatti per l'allenamento della forza e in genere hanno capacità di peso leggermente superiori a 100 kg e spesso inferiori.

I bilancieri standard vanno da $ 30 a $ 50. Non c'è differenza di prestazioni o qualità all'interno della fascia di prezzo. L'unica differenza è la lunghezza. Ad esempio, la barra standard CAP da 60 pollici costa $ 30, lunga 5 piedi e realizzata in acciaio legato.

La barra standard BalanceForm costa $ 50, lunga 7 piedi e realizzata in ghisa. Nessuno dei due è adatto per un allenamento adeguato.

Barbell Olimpico

Un bilanciere olimpico è il tipo più semplice e versatile per il fitness generale e l'allenamento della forza, rendendolo perfetto bilanciere per una palestra in casa. Di solito è lungo 7 piedi e pesa 20 kg (44 libbre) o 45 libbre. Ha un diametro di 28-29 mm e un'aggressività della zigrinatura variabile per facilitare la presa sulla barra. 

La maggior parte dei bilancieri olimpici ha una zigrinatura centrale per evitare che il bilanciere scivoli sulla schiena durante gli squat. Questa zigrinatura centrale non è ruvida come il resto del bilanciere. 

Tuttavia, le barre multiuso o ibride spesso rimuovono la zigrinatura centrale in modo da poter essere utilizzate per clean ad alte ripetizioni e CrossFit.

Un bilanciere olimpico può costare dai 90 ai 400 dollari, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, un basic Bilanciere olimpico CAP costa circa $ 60 su Amazon, mentre una fascia più alta Barra di potenza ibrida Rogue costa circa $ 400 su Rogue Fitness.

Tuttavia, il bilanciere da $ 90 non durerà e può rappresentare un pericolo quando si sollevano carichi pesanti. Ci sono moltissimi video che circolano su Internet di bilancieri che si spezzano sotto carichi pesanti. I bar economici hanno questo potenziale.

Barra olimpica per sollevamento pesi

An Barra olimpica per sollevamento pesi è un tipo di bilanciere progettato specificatamente per lo sport del sollevamento pesi, che prevede movimenti esplosivi come lo snatch e il clean and jerk. È simile a un bilanciere olimpico in lunghezza e peso, ma presenta alcune differenze fondamentali:

Una barra olimpica per sollevamento pesi può costare da $ 300 a oltre $ 1000, a seconda della qualità, del marchio e delle caratteristiche. Per esempio, Sport frangia ha una barra per sollevamento pesi con cuscinetti ad aghi di fascia bassa che costa circa $ 300, mentre una premium Barra da allenamento per sollevamento pesi Eleiko IWF costa circa $ 1100.

In genere, l'aumento del prezzo riflette la longevità e la qualità del bilanciere.

Barra Powerlifting

Una barra per powerlifting è un tipo di bilanciere progettato specificamente per il powerlifting, che prevede sollevamenti di forza massima come squat, panca e stacco. È simile a un bilanciere olimpico in lunghezza e peso, ma presenta alcune differenze fondamentali:

Una barra per powerlifting può costare da $ 300 a oltre $ 1000, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, a Barra di alimentazione Rogue Ohio costa circa $ 300, mentre è di fascia alta Barra da allenamento per powerlifting Eleiko IPF costa oltre $ 1000.

Barra di stacco

Una barra per stacco da terra è progettata specificamente esclusivamente per lo stacco da terra. Non utilizzeresti questo bilanciere per nessun altro sollevamento. È simile a una barra da powerlifting per diametro e zigrinatura, ma presenta alcune differenze fondamentali:

A seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche, una barra per stacchi può costare da $ 300 a $ 450. Ad esempio, a Barra per stacchi REP Fitness Hades costa circa $ 350 mentre il Barra per stacco da terra Kabuki PR costa circa $ 450.

La maggior parte degli atleti non ha bisogno di una barra per lo stacco a meno che non stiano gareggiando in un incontro di powerlifting o in una competizione di soli stacchi utilizzando una barra per lo stacco.

Barra tozza

Una barra per squat è progettata specificamente per gli squat, come suggerisce il nome. È simile a un bilanciere olimpico o da powerlifting con alcune differenze fondamentali:

La maggior parte degli atleti ha bisogno di una barra per squat dedicata solo se ti stai allenando per vincere gare di squat o ottenere PR enormi. Una barra per squat ti costerà da $ 400 a $ 700, a seconda della marca e della qualità.

Ad esempio, al cotone biologico viene applicata l'etichetta Barra per squat REP Fitness Helios costa circa $ 400, mentre il Kabuki Squat Bar costa circa $ 700. IL Barra per squat Kabuki è impressionante, con una resistenza alla trazione di 250k PSI, quindi questo bilanciere non si deformerà né si romperà mai, indipendentemente dall'abuso che gli sottoponi.

Trappola Bar

Una trap bar (nota anche come barra esagonale) ha una forma esagonale con due maniglie su ciascun lato. I progressi più recenti hanno trasformato la forma esagonale in un mezzo esagono con un'estremità rimossa per facilitare il caricamento e una maggiore versatilità durante il sollevamento.

Viene utilizzato per eseguire stacchi con trap bar, che comportano il sollevamento della barra con le braccia lungo i fianchi anziché dalla parte anteriore. Questo cambia la meccanica del sollevamento e riduce lo stress sulla parte bassa della schiena ed è in genere più facile da imparare.

Una trap bar può costare da $ 90 a $ 850, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, un basic Barra trappola CAP costa circa $ 90, mentre un premio Trappola Eleiko Oppen con un'estremità aperta costa circa $ 850.

Le trap bar economiche sono orribili da usare poiché la zigrinatura è solitamente scivolosa e troppo affilata. Le trap bar più costose sono ottimizzate come un bilanciere di fascia alta.

Squat Bar di sicurezza

Una barra per squat di sicurezza (nota anche come barra per il giogo) ha una forma curva con due maniglie imbottite e un cuscino per il collo. 

Viene utilizzato per eseguire squat con barra di sicurezza, che implicano posizionare la barra sulle spalle, tenere le maniglie davanti a sé e accovacciarsi. Ciò riduce lo stress su polsi, gomiti e spalle aumentando la sfida sul core e sulla parte superiore della schiena.

Una barra per squat di sicurezza può costare da $ 300 a $ 800, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, a Barra per squat di sicurezza Titan Fitness costa circa $ 300, mentre a Barra trasformatore Kabuki costa circa $ 800.

Le barre per squat di sicurezza sono ottime per gli atleti con spalle e gomiti malconci da anni di sport. Inoltre, sono versatili e consentono un carico sovramassimale poiché puoi tenerlo sulla schiena senza mani e utilizzare invece le mani per sostenere ed equilibrare tenendo il power rack.

Barra bombata

Una barra curva è una forma curva. La maggior parte è leggermente curvata lungo l'intero albero, mentre alcuni modelli più vecchi hanno pieghe di quasi 90° su entrambi i lati, quindi è come un giogo. 

Viene utilizzato per eseguire squat con barra curvata o distensioni su panca, che implicano il posizionamento della barra sulle spalle o sul petto e l'abbassamento a una gamma di movimento più profonda rispetto a una barra dritta.

Per la panca, rende più facile lavorare su spalle e polsi rispetto a una barra dritta e allunga maggiormente i pettorali portando a una maggiore crescita muscolare.

Per gli squat, la barra curva è un vero toccasana per gli atleti con spalle, polsi e gomiti malconci, consentendo di eseguire lo squat all'indietro senza dolore o limitazioni di mobilità.

Una barra curva può costare da $ 300 a $ 600, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, a Barra Camber Titan Fitness Yukon costa circa $ 300, mentre un premio Kabuki Duffalo Bar costa circa $ 620.

Swiss Bar

Una barra svizzera (nota anche come barra multi-grip) ha più serie di maniglie parallele lungo la sua lunghezza. Viene utilizzato per eseguire vari esercizi per la parte superiore del corpo, come distensioni su panca, rematori, curl ed estensioni dei tricipiti, con diverse prese e angolazioni. 

Ciò consente di ridurre lo stress su polsi e gomiti. Spesso, gli atleti che non riescono a fare distensioni su panca con una barra dritta, possono farlo con una barra svizzera.

Un bar svizzero può costare da $ 190 a $ 500, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, a Titan Fitness costa circa $ 300, mentre a Bar Kabuki Kadillac costa circa $ 500.

Barra per arricciatura EZ

Una barra per curl EZ è ondulata, con due pieghe al centro. Viene utilizzato per eseguire vari esercizi per le braccia, come i curl per i bicipiti e le estensioni dei tricipiti, con un'impugnatura angolata che riduce lo sforzo su polsi e avambracci.

Una barra per arricciatura EZ può costare da $ 40 a $ 200, a seconda della qualità, della marca e delle caratteristiche. Ad esempio, un senza marchio, Barra EZ Curl a bassa resistenza costa circa $ 40 su Amazon, mentre un premium Barra per arricciare Rogue costa circa $ 225.

Il problema con le barre EZ economiche è che le viti delle maniche inevitabilmente si allentano, permettendo alle maniche di cadere se non serrate regolarmente. Il mio preferito è il Barra per fat curl installabile su rack Titan. Niente batte un grosso bilanciere per il lavoro con le braccia.

Barre di grasso (Assi)

Le barre fat, note anche come barre degli assi, sono più spesse delle barre olimpiche, in genere con un diametro dell'albero spesso 2 pollici. Sarebbe come sollevare e tenere le maniche del tuo normale bilanciere. Le barre fat enfatizzano la presa durante il sollevamento e sono particolarmente utili quando si lavora con le braccia.

Caratteristiche importanti da cercare sono il peso del bilanciere e la presenza di zigrinature. Le barrette di grasso di scarsa qualità non hanno zigrinatura e pesano 25 libbre. In genere stai guardando una fascia di prezzo compresa tra $ 100 e $ 450. Ad esempio, il Barra per asse fitness REP costa circa $ 80 ma non ha la zigrinatura e pesa 22 libbre.

D'altra parte, la EliteFTS El Gordo Fat Bar costa circa $ 450 ma ha la zigrinatura e pesa 70 libbre. È di qualità molto migliore e ti darà allenamenti molto migliori.

Barra Tricipiti

Le barre per tricipiti non sono bilancieri essenziali. Avere questo nella tua collezione non ha molto senso a meno che non ami collezionare ogni tipo di bilanciere possibile. Puoi eseguire gli stessi esercizi con una barra svizzera, che offre maggiore versatilità di allenamento.

Ma sto divagando. Quando esegui le estensioni, la barra per tricipiti mette le mani in una posizione neutra, facilitando il lavoro su polsi, gomiti e spalle.

I prezzi variano tra $ 50 e $ 70, a seconda della marca. Ad esempio, il Barra per tricipiti CAP costa $ 50 e il Barra per tricipiti Titan Fitness costa $ 65.

Quali fattori influenzano il prezzo del bilanciere?

Materiale e costruzione

I bilancieri di alta qualità sono generalmente realizzati in acciaio, la cui qualità varia in base al tipo di acciaio utilizzato e al processo di produzione. Ad esempio, Eleiko utilizza acciaio brevettato proveniente dalla Svezia, sviluppato dopo anni di test.

I bilancieri più economici possono utilizzare materiali meno durevoli o avere un controllo di qualità meno rigoroso, il che ne influenza le prestazioni e la longevità. Inoltre, i bilancieri speciali possono essere più costosi a causa del loro design unico. 

Resistenza alla trazione

La resistenza alla trazione si riferisce al peso massimo che un bilanciere può sostenere prima che si deformi o si rompa. Maggiore è la resistenza alla trazione, maggiore sarà il peso che il bilanciere potrà sopportare. 

I bilancieri con elevata resistenza alla trazione sono generalmente più costosi in quanto richiedono materiali e processi di produzione di alta qualità per garantire resistenza e durata. L'elevata resistenza alla trazione è in genere superiore a 190,000 PSI.

Molti Bar olimpici economici hanno un PSI inferiore, come la barra della serie Titan Performance, che si trova a 165,000 PSI.

Vale la pena investire in un bilanciere con PSI elevato poiché durerà più a lungo e non si deformerà man mano che diventerai più forte. Inoltre, è necessaria un'elevata resistenza alla trazione per i bilancieri olimpici per sollevamento pesi e powerlifting in modo che non si deformino e si rompano in caso di caduta o con oltre 500 libbre su di essi. 

Rivestimento

Il rivestimento viene applicato ai bilancieri per proteggerli dalla ruggine e migliorarne la longevità. Vari rivestimenti, come ossido nero, zinco, cromo o Cerakote, hanno costi, aspetto e caratteristiche di durata diversi. 

Ad esempio, i rivestimenti cromati e Cerakote si trovano spesso sui bilancieri più costosi a causa della loro durata superiore e resistenza alla ruggine. Tuttavia, Cerakote svanisce ed è più un uso estetico perché colorato.

I rivestimenti in cromo duro o in acciaio inossidabile sono in genere le migliori opzioni poiché durano più a lungo e non si usurano con l'uso. 

Maniche

Per quanto riguarda i manicotti, cerchi boccole o cuscinetti. I cuscinetti sono più costosi delle boccole, ma la scelta dipende dall'allenamento che stai facendo. I cuscinetti sono più costosi in quanto consentono una rotazione più rapida, importante per il sollevamento pesi e il CrossFit.

I bushing sono migliori per esercizi di forza pesanti in cui non vuoi molto spin, così hai il massimo controllo. Molte barre multiuso sono boccole, cuscinetti o una combinazione.

zigrinatura

Anche se la zigrinatura potrebbe non influenzare direttamente il prezzo del bilanciere, i bilancieri di qualità superiore hanno una zigrinatura di migliore qualità. I bilancieri economici hanno una zigrinatura troppo liscia e si usura rapidamente. La zigrinatura di alta qualità ti darà presa e non sbiadirà.

Ad esempio, la mia barra da allenamento Eleiko IWF ha ancora un'ottima presa dopo un decennio di utilizzo.

Come scegliere il miglior bilanciere per te

Ora che conosci i diversi tipi di bilancieri disponibili, come scegli quello migliore? Ecco alcuni fattori da considerare:

I tuoi obiettivi 

Per cosa ti stai allenando? Se gareggi in uno sport specifico come il powerlifting o il sollevamento pesi, ti consigliamo di acquistare un bilanciere che corrisponda agli standard e alle specifiche del tuo sport. 

Potrebbe trattarsi di un bilanciere rigido da 29 mm di diametro per il Powerlifting e un bilanciere flessibile da 28 mm di diametro (per gli uomini) o 25 mm di diametro (per le donne) per il sollevamento pesi.

Se ti alleni per il fitness generale o per la forza, ti servirà un bilanciere multiuso in grado di gestire vari esercizi e carichi.

Il tuo budget

Quanto pensi di spendere? Come per la maggior parte delle cose, ottieni quello per cui paghi per quanto riguarda i bilancieri. I bilancieri di qualità superiore avranno materiali, costruzione, durata, prestazioni e garanzia migliori rispetto a quelli di qualità inferiore. 

Tuttavia, ciò non significa che devi spendere una fortuna per ottenere un bilanciere decente. Puoi trovare alcune buone opzioni a prezzi ragionevoli, come mostrato in questo elenco.

Il tuo spazio

Quanto spazio hai? Sebbene tutti i bilancieri olimpici abbiano all'incirca le stesse dimensioni, se ti alleni in una piccola palestra domestica, potresti optare per qualcosa di diverso dai bilancieri speciali di grandi dimensioni. Dovrai anche assicurarti di avere abbastanza spazio per eseguire i tuoi esercizi in modo sicuro e confortevole.