Das Training zu Hause kann Probleme bereiten, die es zu umgehen gilt. Beton ist einer davon. Und als Gewichtheber oder CrossFitter müssen Sie Ihre Stoßstangenplatten in Ihrer Garage, Einfahrt oder Hinterterrasse ablegen. Können Stoßfängerplatten jedoch auf Beton fallen gelassen werden?
Sie können Stoßfängerplatten auf Beton fallen lassen, sollten dies aber nicht tun, da sonst Ihre Garantie erlischt und die Lebensdauer Ihrer Ausrüstung erheblich verkürzt wird. Die Verwendung einer Plattform und Sturzpads schützt jedoch Ihre Ausrüstung.
Es sind nicht nur Ihre Stoßfängerplatten, um die Sie sich Sorgen machen müssen. Lassen Sie uns erklären, was Sie sonst noch beachten sollten und wie Sie Ihre Ausrüstung schützen.
Inhaltsverzeichnis
Warum Sie Bumper Plates nicht auf Beton fallen lassen sollten
Ihre Garantie erlischt
Für Stoßstangenplatten gibt es je nach Qualität der Platten eine Garantie von 2 bis 10 Jahren. Dies setzt jedoch voraus, dass Sie sie wie vorgesehen verwenden und auf einer Plattform ablegen.
Wenn Sie Stoßfängerplatten direkt auf Beton fallen lassen, können Sie keine Schäden ersetzen, da Ihre Garantie erlischt.
Reduzieren Sie die Lebensdauer Ihrer Stoßstangenplatten
Während Stoßfängerplatten so konzipiert sind, dass sie herunterfallen können, sollten sie auf weichere Oberflächen fallen gelassen werden, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Wenn man sie auf Beton fallen lässt, wird die Kraft nicht effektiv abgeleitet und es entsteht eine Stoßwelle durch die Platten und die Hantel.
Wenn Sie Stoßstangenplatten mit einem Stahlring als Mittelloch haben, werden Sie feststellen, dass sich dieser als Erstes löst.
Ihre Langhantel dreht sich möglicherweise nicht mehr
Wenn Sie Hanteln fallen lassen, führen Sie wahrscheinlich olympische Gewichtheberübungen durch und sollten eine geeignete Langhantel zum Gewichtheben verwenden. Hanteln zum Gewichtheben sind mit Lagerhülsen ausgestattet, um ein einfaches Drehen zu ermöglichen.
Dies kann zu Bruch führen und dazu führen, dass Ihr Ärmel stecken bleibt. indem Sie Ihre Hantel mit Stoßplatten auf Beton fallen lassen. Vor allem, wenn Sie harten, dichten Gummi verwenden, der bei der Shore-Durometer-Bewertung einen hohen Wert aufweist, was bedeutet, dass er nicht springt.
Ihr Beton wird reißen
Es kann sein, dass es nicht beim ersten oder zehnten Mal passiert. Aber wenn Sie Stoßfängerplatten über Monate hinweg wiederholt an einer ähnlichen Stelle fallen lassen, beginnt der Beton zu reißen. In meinem ersten Garagen-Fitnessstudio trainierten wir jahrelang auf Plattformen und ließen beim Gewichtheben-Training schwere Lasten fallen.
Als wir die Plattformen bewegten, stellten wir fest, dass der Beton unter diesen Bereichen Risse hatte und sich in Schutt verwandelte.
Und das geschah über eine Plattform! Wenn Sie es also direkt auf Beton fallen lassen, zerfällt dieser viel schneller zu Schutt.
So lassen Sie Stoßfängerplatten sicher auf Beton fallen
Obwohl ich es immer noch nicht gutheiße oder empfehle, Ihre Stoßfängerplatten auf Beton fallen zu lassen, gibt es hier einige Möglichkeiten, Ihre Ausrüstung zu schützen und sicherer zu machen.
Verwenden Sie eine Plattform
Auch wenn ich bereits erwähnt habe, dass der Beton unter meinen Plattformen Risse aufweist, kann die Verwendung eines Bodenbelags im Fitnessstudio die Entstehung dieser Risse hinauszögern. Und je nachdem, wie schwer Sie heben oder wie dick die Plattform und das Gummi sind, können Sie es ganz vermeiden.
Sie können vorgefertigte Plattformen mit sehr weichem Gummi kaufen, die besser funktionieren als eine DIY-Plattform. Allerdings ist eine DIY-Plattform viel günstiger und bietet einen besseren Schutz als ein Fall auf nackten Beton.
Eine einfache DIY-Plattform verwendet Gummimatten für Pferdeboxen, die jeweils 50 US-Dollar kosten, und Sperrholz.
Drop Pads sind Ihr bester Freund
Drop-Pads, auch Crash-Pads genannt, sind die ultimative Lösung für Stürze auf Beton. Wir verwenden unser Paar nur bedingt, da es auch den Lärm für die Nachbarn dämpft.
Es handelt sich um große Schaumstoffpolster, die gleichzeitig als Blöcke dienen. Betrachten Sie sie als eine 2-in-1-Investition zum Abwerfen von Gewichten und Heben von Blöcken. Crashpads können an zwei Enden des Qualitätsspektrums angesiedelt werden. Typischerweise verwenden die teureren Versionen dichteren Schaumstoff, damit sie bei Gebrauch nicht einsinken und sich verformen.
Bei günstigeren Versionen wird weicherer Schaumstoff verwendet, der sich bei Gebrauch verformt. Berücksichtigen Sie dies also bei der Suche nach einem Paar. Wir empfehlen die Rogue Fitness Crash-Kissen, die aus dichterem Schaumstoff zu einem tollen Preis hergestellt werden.
Verwenden Sie Hochtemperatur-Stoßfängerplatten
Wenn Sie Ihre Gewichte unbedingt auf Beton fallen lassen möchten, benötigen Sie einen Satz weicher, federnder Stoßfängerplatten. Hi-Temp-Stoßfängerplatten aus recyceltem, zerkrümeltem Gummi sind Ihre Antwort und sind viel günstiger als hochwertige Stoßfängerplatten.
Aus diesem Grund haben wir diese empfohlen beste Stoßstangenplatten für Beton. Der Nachteil dieser Platten ist jedoch ihre Dicke und Sie können eine Langhantel für Männer nur mit ca. 160 kg belasten.
Zusammenfassung
Lassen Sie Ihre Stoßfängerplatten nicht auf Beton fallen, es sei denn, Sie verfügen über Schutzausrüstung wie eine Plattform oder Sturzpads. Wenn Sie eine ältere Langhantel haben, auf die Sie gerne herumschlagen, verwenden Sie Hi-Temp-Stoßfängerplatten für zusätzlichen Schutz.