Ich habe die gesamte Dose Pre Lab Pro genommen (meine Rezension von 2024)

Nootropische Pre-Workouts werden immer beliebter, da sich Unternehmen von der Konkurrenz abheben. Nootropikum ist ein schickes Wort für Gehirnpräparate zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit.

Pre Lab Pro wurde von einem Nootropikum-Unternehmen entwickelt und enthält den klassischen Nootropikum-Stack mit Inhaltsstoffen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Wie sieht es aus?

Wer ist Pre Lab Pro?

Pre Lab Pro ist ein nootropisches Pre-Workout von der Firma Performance Lab, die eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln herstellt. Sie sind vor allem für Mind Lab Pro bekannt.

Pre Lab Pro ist ihr Vorstoß in die Welt der Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel und hat aufgrund der enthaltenen Inhaltsstoffe gute Arbeit geleistet.

Pre Lab Pro-Zutaten

L-Citrullin/L-Glutathion-Mischung (2200 mg)

Die Kombination aus L-Citrullin und L-Glutathion ist ein neu erforschtes Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung.

Eine der ersten Studien an Nagetieren ergab, dass die Kombination von L-Citrullin und L-Glutathion den Stickoxidspiegel stärker erhöhte als L-Citrullin allein ^[1].

Dies wurde dann in Versuchen am Menschen mit einer 7-tägigen Einnahme von L-Citrullin und L-Glutathion wiederholt, was zu einer stärkeren Durchblutung nach hochintensivem Training im Vergleich zu Placebo führte ^[2].

Ob dies langfristig zu größeren Leistungssteigerungen führt, muss noch ermittelt werden.

Schließlich ergab eine 8-wöchige Krafttrainingsstudie mit täglicher Einnahme von L-Citrullin und L-Glutathion, dass die Interventionsgruppe nach 4 Wochen die Muskelmasse stärker steigerte als die Placebogruppe ^[3].

Allerdings gab es nach 8 Wochen keinen signifikanten Unterschied zwischen den Gruppen, was darauf hindeutet, dass es möglicherweise keine langfristigen Vorteile bringt.

Rote-Bete-Pulver (1500 mg)

Der einzigartige Zusatz von Rote-Bete-Pulver kann die Erholung nach dem Krafttraining verbessern. Untersuchungen zufolge verbessert der Verzehr von 600 mg Rote-Bete-Pulver die Erholung der Herzfrequenz ^[4].

Darüber hinaus reduziert der Stickoxidgehalt der Roten Bete den Sauerstoffverbrauch während des Trainings, was zu einer höheren Ausdauer führt ^[5][6].

Himalaya-Rosasalz (500 mg)

Derzeit gibt es nur minimale Hinweise darauf, dass die Einnahme von Natrium während des Trainings die Ausdauerleistung verbessert ^[7]. Eine Studie ergab jedoch, dass 500 mg Natrium pro Stunde die Leistung bei einem halben Ironman um 7.8 % steigerten. ^[8].

Es wäre falsch zu behaupten, dass Salz die Ultra-Ausdauerleistung allein um diesen Betrag verbessern kann, und dies ist wahrscheinlich auf viele andere Störfaktoren zurückzuführen, die nicht kontrolliert werden.

Darüber hinaus zeigen die wenigen Belege, die wir für den Verzehr vor dem Training haben, dass Natrium vor dem Training mehr Flüssigkeit zurückhält als ein Placebo oder Wasser allein ^[9].

Ob dies die Leistung im Fitnessstudio steigert oder Ihnen einen besseren Pump verleiht, ist bestenfalls eine Anekdote.

L-Tyrosin (400 mg)

L-Tyrosin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit nicht, selbst bei den in der Forschung verwendeten enormen Dosen ^[10][11][12].

Es hat jedoch einige kognitive Vorteile und verbessert nachweislich die kognitive Regulierung, insbesondere in geistig anspruchsvollen Situationen ^[13].

Es ist besonders vorteilhaft bei der Steigerung der kognitiven Flexibilität, die durch Dopamin beeinflusst wird.

Während L-Tyrosin nur begrenzte Aussichten auf die Behandlung klinischer Störungen und die Steigerung der körperlichen Aktivität bietet, kann es bei stressigen oder kognitiv anspruchsvollen Bedingungen wirksam sein.

Wenn die Aktivität der Neurotransmitter intakt ist, die Dopamin- und Noradrenalinspiegel jedoch vorübergehend gesenkt werden, führt dies zu den größten kognitiven Vorteilen ^[14].

Wirksame Dosen zur kognitiven Verbesserung beginnen bei 2 Gramm und liegen deutlich über der Dosis von Pre Lab Pro.

L-Theanin (160 mg) und natürliches Koffein (80 mg)

Pre Lab Pro wurde in erster Linie als Pre-Workout zur Konzentration entwickelt. Es ist eines der ersten nootropischen Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel, das auf den Markt kommt – das schicke Wort für Gehirnpräparate ist Nootropikum. Was macht es so effektiv für die Konzentration?

Es baut auf dem nootropischen Koffein-L-Theanin-Stack auf. Koffein ist als leistungssteigernde Substanz bekannt, indem es die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessert.

L-Theanin hat jedoch den gegenteiligen Effekt: Es reduziert Stress und Ängste und führt zu Entspannung ^[15].

Das klingt nicht nach einer Zutat für ein gutes Pre-Workout. In Kombination mit Koffein entsteht jedoch ein synergistischer Effekt, bei dem Koffein die Aufmerksamkeit und Konzentration fördert, ohne Nervosität oder Angst hervorzurufen ^[16].

Beispielsweise hat sich gezeigt, dass die Einnahme eines Koffein-L-Theanin-Stacks die visuelle Verarbeitungsgeschwindigkeit, das Arbeitsgedächtnis und die computerbasierte Reaktionszeit steigert ^[17]. Überraschenderweise verkürzte L-Theanin allein die Reaktionszeit.

Außerdem kam es zu einer Steigerung der Aufmerksamkeit und zu einer Abnahme von Schläfrigkeit und geistiger Erschöpfung.

Selbst kleine Dosen von 100 mg L-Theanin und 50 mg Koffein verbessern nachweislich die Reaktionszeit und Genauigkeit ^[18].

Diese Verbesserung war größer als die, die in der Gruppe, die nur Koffein erhielt, beobachtet wurde. Schließlich verbesserten noch niedrigere Dosen von 97 mg L-Theanin und 40 mg Koffein die Genauigkeit beim Aufgabenwechsel, die Wachsamkeit und verringerten die Müdigkeit ^[19].

Diese Dosis ist vergleichbar mit Pre Lab Pro, das 160 mg L-Theanin und 80 mg Koffein enthält. Dieses Verhältnis von 2:1 scheint der ideale Ort für die Konzentration zu sein.

Aus diesem Grund haben wir Pre Lab Pro mit der Auszeichnung ausgezeichnet Bestes Pre-Workout für Konzentration.

Pre Lab Pro-Preis

Pre Lab Pro ist eines der teureren Pre-Workouts. Es ist sogar teurer als Transparent Labs Bulk, das 1.67 $ pro Portion kostet. Ich werde die verschiedenen Pre Lab Pro-Pakete unten aufschlüsseln:

Funktionen von Pre Lab Pro

Geschmack und Mischbarkeit

Wie die meisten Pre-Workouts lässt sich Pre Lab Pro gut mischen und hinterlässt keine Klumpen. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie sich in einer Shaker-Flasche befinden oder einen Milchaufschäumer zum Mischen verwenden. Allerdings lässt der Geschmack zu wünschen übrig.

Es ist nicht süß, obwohl es mit Mönchsfrüchten, Stevia, Erythrit und Swerve gesüßt ist. Es ist eher säuerlich als süß.

Es schmeckt so, als wäre es ausschließlich durch den Rübenextrakt aromatisiert. Manche Leute mögen das vielleicht, aber wenn Sie an einen „typischen“ Pre-Workout-Geschmack gewöhnt sind, wird Ihnen das nicht gefallen.

Tests durch Drittanbieter

Wenn Sie ein Leistungssportler sind, der stichprobenartig auf Drogen getestet wird, müssen Sie nach dem Häkchen für informierte Sportverbotssubstanzen suchen. Dies bedeutet, dass das Nahrungsergänzungsmittel auf verbotene Substanzen auf der Welt-Anti-Doping-Liste getestet wurde.

Es stellt sicher, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel frei von Verunreinigungen ist und Sie nicht zufällig einem Drogentest unterzogen werden.

Für wen ist Pre Lab Pro geeignet?

Koffeinempfindliche Menschen

Die meisten Pre-Workouts enthalten mindestens 150–200 mg Koffein pro Portion. Einige sind bis zum Äußersten gegangen und haben beschlossen, dass Sportler 300–400 mg in einer Einzeldosis benötigen, was verrückt ist.

Ich glaube nicht, dass irgendjemand eine so hohe Dosis braucht, und das ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass etwas anderes fehlt – zum Beispiel mangelnde Ernährung, Schlaf oder erhöhter Stress.

Berufstätige, die einen Abholservice brauchen

Haben Sie eine wichtige morgendliche Besprechung oder Präsentation? Pre Lab Pro gibt Ihnen den Muntermacher für mehr Aufmerksamkeit, Konzentration und Energie, ohne die erhöhte Angst, die Sie bereits verspüren.

Sportler nach einem minimalen Pre-Workout

Sportler müssen bei der Auswahl ihres Pre-Workouts sorgfältig vorgehen. Gehen Sie immer zum Arzt, um sicherzustellen, dass es sich um eine getestete verbotene Substanz handelt, da Nahrungsergänzungsmittel kontaminiert sein können.

Darüber hinaus können Inhaltsstoffe wie die L-Citrullin/L-Glutathion-Kombination und Rote-Bete-Pulver potenziell die Kraft- und Ausdauerleistung steigern.

Kaffeehasser

Meine Hand ist erhoben. Ich kann Kaffee nicht ausstehen. Wenn ich morgens Koffein, aber nicht jede Menge Koffein haben möchte, ist Pre Lab Pro eine hervorragende Option, um während der Arbeit einen Schluck davon zu trinken.

Meine Erfahrung mit Pre Lab Pro

Den „erworbenen“ Geschmack habe ich oben beschrieben (es ist wirklich ein erworbener Geschmack), der im Vergleich zu anderen Pre-Workouts nicht so angenehm ist. Allerdings verwende ich Pre Lab Pro, wenn ich nicht von einer Schiffsladung Koffein in den Arsch getreten werden möchte.

Energy-Drinks und koffeinreichere Vor-Workouts können mich in einen nervösen, ängstlichen Idioten verwandeln. 80 mg Koffein sind also willkommen.

Um den Geschmack zu überdecken, habe ich es oft mit einem stimulanzfreien Pump-Pre-Workout gemischt, um den Geschmack zu verbessern, und mit zusätzlichen Pre-Workout-Zutaten.

Wenn ich abenteuerlustig bin, trinke ich es pur. Man gewöhnt sich daran.

Benutzerbewertungen und Erfahrungsberichte

Pre Lab Pro hat auf der Performance Lab-Website einige begeisterte Bewertungen mit durchschnittlich 4.4/5 Sternen. Hier ist ein Beispiel:

„Ich habe zahlreiche Pre-Workouts ausprobiert und dieses ist bei weitem mein Favorit. Ich reagiere empfindlich auf Koffein, möchte aber die nötige Energie haben, um ein Training zu absolvieren. Das ist der Fall, und ich habe das nötige Natrium, um Krämpfe zu verhindern. Sehr empfehlenswert!" - Zaira R

„Ich benutze Pre Lab Pro jetzt seit über einem Jahr und liebe es. Es hilft mir, wacher, konzentrierter und intensiver in meinem Training zu sein, ohne dass es zu Abstürzen oder negativen Gefühlen kommt. Mir gefällt auch, dass es ein sicheres Produkt ist. Es ist das einzige Pre Training, das ich verwende.“ -Eric F.

Die meisten schlechten Bewertungen drehen sich um den Geschmack, den ich vollkommen verstehe.

„Sehr enttäuscht, 59-Jährige, die seit ihrer Teenagerzeit trainiert. Für den Preis dachte ich, es wäre besser und der Geschmack ist nicht so gut. Tut mir leid, nur meine Erfahrung.“ - John B

Pre Lab Pro-Alternativen

Transparent Labs Bulk Pre-Workout

Das Pre-Workout enthält eine Mischung aus leistungssteigernden und nootropischen Inhaltsstoffen und bietet Vorteile wie Muskelausdauer, Ermüdungsresistenz und verbesserte kognitive Funktionen. Es ist außerdem in mehreren Geschmacksrichtungen erhältlich und auf verbotene Substanzen getestet.

Zu den Hauptzutaten in Transparent Labs Bulk Pre-Workout gehören Citrullinmalat, Beta-Alanin, wasserfreies Betain, Taurin, L-Tyrosin, Alpha-GPC, organisches Koffein, L-Theanin, Theobromin, Panax Ginseng, Bioperin und Bor.

Diese Inhaltsstoffe werden sorgfältig aufgrund ihrer nachgewiesenen Vorteile bei der Steigerung der Trainingsleistung ausgewählt, von der Steigerung der Stickoxidproduktion für eine bessere Durchblutung bis hin zur Steigerung des Energieniveaus und der kognitiven Funktionen.

Meine vollständige Aufschlüsselung können Sie in meinem lesen Transparent Labs Bulk Pre-Workout-Rezension.

Crazy Nutrition Intensiv-Vortraining

Citrullinmalat, Beta-Alanin, wasserfreies Betain, Taurin, Koffein und Ashwagandha sind die Hauptbestandteile und werden auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien effektiv dosiert.

Die Aromen sind gut ausbalanciert und die Mischbarkeit ist auch ohne Mixer hervorragend. Der Preis ist besonders in Kombination mit einem Abonnement günstig und das Gerät verfügt über eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie.

Allerdings gibt es einige Nachteile, wie z. B. begrenzte Geschmacksoptionen und eine begrenzte Anzahl an Portionen in jedem Behälter, was für Personen, die mehr als fünf Mal pro Woche trainieren, möglicherweise nicht ausreicht.

My Crazy Nutrition Pre-Workout-Rezension enthält eine ausführliche Aufschlüsselung.

Häufig gestellte Pre Lab Pro-Fragen

Enthält Pre Lab Pro Kreatin?

Pre Lab Pro enthält kein Kreatin. Besser ist die getrennte Einnahme von Kreatin, da keine akuten leistungssteigernden Effekte auftreten. Es dauert ungefähr 28 Tage, um die Muskeln vollständig mit Kreatin zu sättigen und Vorteile in Bezug auf Kraft, Kraft und Muskelmasse zu erzielen.

Zusammenfassung

Wenn Sie vor dem Training eine niedrige Koffeindosis wünschen, ist Pre Lab Pro eines der wenigen, die auf diese Weise entwickelt wurden. Es ist perfekt für koffeinempfindliche Personen und enthält leistungssteigernde Inhaltsstoffe.

Bibliographie

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2. Cabre, H. E., Greenwalt, C. E., Gould, L. M. und Smith-Ryan, A. E. (2023). Die Auswirkungen von L-Citrullin und Glutathion auf die Ausdauerleistung bei jungen, erwachsenen, trainierten Männern. Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2206386.
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