Ursprünglich geschrieben von Brandon Morrison
Propriozeption und kinästhetisches Bewusstsein sind zwei verschiedene Begriffe, die oft synonym verwendet werden, aber zwei unterschiedliche Bedeutungen haben. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, dass ein erfolgreicher Sportler über ein hohes Maß an beidem verfügt.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Unterschiede zwischen Propriozeption und kinästhetischem Bewusstsein und wie sie zusammenwirken, um Sie am Leben zu erhalten.
Propriozeption
Vereinfacht ausgedrückt ist Propriozeption das Gespür des Körpers für seine Teile und die relative Lage seiner anderen Körperteile sowie für die Menge an Kraft, die bei der Bewegung aufgewendet wird. Das Zentralnervensystem (ZNS) ist das Kraftwerk des menschlichen Körpers, das Sinnesreize von außen empfängt.
Wenn unser ZNS den Impuls empfängt, sendet es die entsprechenden Anweisungen an unsere Muskeln und Gelenke, wie sie reagieren sollen. Das Gehirn erhält auch einige Botschaften, die den Körper zu unbewussten Reaktionen veranlassen (z. B. sich die Nase reiben oder nach oben rennen).
Turner verfügen über ein unglaubliches Maß an Propriozeption und kinästhetischem Bewusstsein. Dieses Video verfügt über viele ausgefallene Grafiken, die Ihnen zeigen, wie beeindruckend es ist.
Kinästhetisches Bewusstsein
Im einfachsten Sinne ist kinästhetisches Bewusstsein das Gefühl des Körpers für seine eigene relative Position in Raum und Zeit (nein, ich spreche nicht von Zeitreisen, beruhigen Sie sich, Stephen Hawking). Kinästhetisches Bewusstsein verleiht Ihrem Körper die Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren und nahezu jede Aktivität auszuführen.
Menschen können über unterschiedliche Ebenen des natürlichen kinästhetischen Bewusstseins verfügen, und es ist definitiv eine Fähigkeit, die bei Gebrauch verloren gehen kann.
Aus diesem Grund ist die Koordinationsfähigkeit einer Person stark beeinträchtigt, wenn sie von Butterbier erschöpft ist. Der Alkohol hat Auswirkungen auf das ZNS und ihre Propriozeption und ihr kinästhetisches Bewusstsein wurden beeinträchtigt.
Selbst wenn Sie ein unfallanfälliger Tollpatsch sind, können Sie Ihre Fähigkeiten durch Bewegung verbessern. Konkret handelt es sich um eine Übung, die sowohl Ihr Gleichgewicht als auch Ihr Gleichgewicht herausfordert. Mir fallen sofort zwei Formen von Bewegung ein, die das Gleichgewicht und die Ausgeglichenheit verbessern können: Olympisches Gewichtheben & Gymnastik.
Es erfordert ein hohes Maß an diesen Fähigkeiten, um eine voll beladene Stange vom Boden zu heben, die Dreifachverlängerung zu treffen und mit der Stange über dem Kopf in einer festen Position auf den Fersen zu landen.
Das Gleiche gilt für das Turnen: In der Lage zu sein, von der Reckstange zur Reckstange zu wechseln und mitten in einer 720-Grad-Kurve die Kontrolle über den eigenen Körper zu behalten, ist, gelinde gesagt, keine leichte Aufgabe.
Propriozeption und kinästhetisches Bewusstsein nehmen nach einer Verletzung ab – Ihr Gehirn verfügt jedoch weiterhin über die entsprechenden Fähigkeiten, so dass es einfacher ist, sie wieder zu erlernen. Auch wenn Sie möglicherweise leichter wieder zu Kräften kommen, müssen Sie dennoch Zeit damit verbringen, Ihre Propriozeption und Ihr kinästhetisches Bewusstsein zu verbessern, damit Sie sich vollständig erholen können.
Hoffentlich haben Sie etwas Neues gelernt. Meine Propriozeption hat sich allein dadurch verbessert, dass ich in diesem Artikel mehrmals „Propriozeption & kinästhetisches Bewusstsein“ eingegeben habe.