Wie hat sich Ihr Leben verändert, als Sie mit dem Krafttraining begonnen haben? Kommt Ihnen irgendetwas davon bekannt vor?
Ursprünglich geschrieben von Brandon Morrison
Wir haben in den letzten Jahren viel erreicht. Frauen sind in allen Kraft- und Körpersportarten stark vertreten, vom Powerlifting bis zum Strong(wo)man. Aber haben die Einstellungen anderer Menschen – oder unsere eigenen Gefühle – immer Schritt gehalten?
Denken Sie an Ihre Anfänge als Kraftsportler zurück. Als Sie zum ersten Mal bemerkten, dass sich Ihr Körper veränderte, Ihr Appetit zunahm und Ihre Leidenschaft für das Training in die Höhe schoss. Wie hat es sich angefühlt?
Inhaltsverzeichnis
Du bist jetzt größer ... aber glücklicher, es zu zeigen
Als Sie mit dem Krafttraining begannen, waren Phrasen wie „Donnerschenkel“ der Stoff für Albträume. Aber heutzutage, wo man tatsächlich donnernde Oberschenkel (und gewaltige Kniesehnen) hat, fühlt es sich großartig an. Wer möchte nicht große, kräftige Beine haben?
Wenn jemand es nicht versteht, ist er nicht Ihr Volk. Damals, bevor Sie Gewichtheben betrieben haben, konnten Sie sich nicht vorstellen, Ihre Beine in Shorts zur Schau zu stellen. Heutzutage sind die Beine größer und man trägt häufiger kurze Hosen.
Du musst einige Freunde zurücklassen
Die Freunde, die man durch das Training gewinnt, sind die besten. Sie verstehen Ihre Liebe zum Kreuzheben und teilen Ihre heimliche Abneigung gegen pausierte Kniebeugen. Sie sind immer hungrig und kennen die besten Orte zum Mittagessen (oder Brunch, Abendessen oder Snacks).
Sie teilen Ihre Erfahrungen als Frau im Kraftraum des Fitnessstudios. Und wahrscheinlich haben sie auch schon für einen Wettkampf trainiert, und Sie wissen, dass sie immer gerne vorbeikommen, um Ihnen beim Wettkampf zuzuschauen.
Aber einige Ihrer Freunde, die nicht trainieren, verstehen es einfach nicht. Sie verstehen Ihre Leidenschaft nicht. Sie halten Sie für besessen und befürchten, dass es ungesund ist. Es wird zum Problem, wenn Sie nicht ausgehen und trinken gehen oder lieber zu Hause bleiben, anstatt die ganze Nacht zu feiern.
Natürlich sind einige deiner Freunde, die nicht im Fitnessstudio sind, großartig darin! Sie stellen die richtigen Fragen und hören Ihnen zu, wenn Sie über die Ausbildung sprechen. Und Sie haben immer noch viel zu teilen.
Aber leider müssen einige Ihrer „vor dem Training“-Freunde möglicherweise auf der Strecke bleiben. Es gibt genug Negativität, wenn man eine weibliche Kraftsportlerin ist. Du brauchst es nicht von deinen Freunden.
Du lernst Disziplin
Als Kind dachte man vielleicht, Disziplin sei ein langweiliges Konzept. Aber Gewichtheben und Training zeigen Ihnen, dass es alles andere als langweilig ist. Disziplin, Konzentration, Organisationstalent und Zeitmanagement ermöglichen es Ihnen, das Training mit dem Rest Ihres Lebens zu vereinbaren.
Deine neuen Fähigkeiten zeigen dir, wie du aus jeder Trainingseinheit, jedem Erholungstag und jeder Essenszubereitung das Beste herausholst. Und plötzlich entdecken Sie, dass Sie Ihre neu gewonnene Disziplin auf Ihre Karriere, Ihre Beziehungen und auf Herausforderungen außerhalb des Fitnessstudios anwenden können. Du bist in mehr als einer Hinsicht stärker.
Ihr Kreis wird enger, aber alle darin sind großartig
Ihr neu gewonnenes Selbstvertrauen und Ihr Antrieb haben es Ihnen ermöglicht, negative Menschen aus Ihrem Leben zu verbannen. Menschen, die Ihre Leidenschaft herabwürdigen oder versuchen, Ihre Träume zu reduzieren, müssen gehen.
An ihre Stelle treten neue Freunde, die Menschen, die man durch Training, Wettkämpfe und Coaching kennenlernt. Und es passiert noch etwas anderes. Alte Freunde treten aus dem Schatten hervor, inspiriert von Ihrem Engagement für das Training, ermutigen Sie bei jedem Schritt und überraschen Sie mit ihrer positiven Einstellung.
Du lernst, deine Ohren vor denen zu verschließen, die dich nicht unterstützen, und gute Freunde willkommen zu heißen, die wirklich das Beste für dich wollen.
Sie lernen, für sich selbst einzustehen
Die Zeiten ändern sich, aber Frauen, die heben Immer noch stoßen wir auf falsch informierte, herablassende oder geradezu sexistische Kommentare. „Warum willst du dir das antun?“ „Versuchst du, wie ein Mann auszusehen?“ „Frauen mit Muskeln sind ekelhaft.“ „Werden Sie jetzt doch nicht zu groß, ja!“
Du kennst so etwas. Aber das ist Ihre Leidenschaft, und Sie wissen, wie großartig Training und Wettkämpfe sind, nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Gesundheit, Ihre Emotionen, Ihren Stresspegel und Ihr Selbstvertrauen.
So lernen Sie, auf die dummen Kommentare zu reagieren. Sie finden Wege zur Aufklärung und Information. Sie überlegen, wann es sich lohnt zu antworten und wann es besser ist, sich abzuwenden und den Atem zu sparen. Sie lernen, auf Ihr eigenes Selbstvertrauen und Ihre innere Stärke zurückzugreifen.
Sie werden Botschafter
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie die einzige weibliche Kraftsportlerin in Ihrer Familie, Ihrem Büro oder Ihrem alten Freundeskreis sind. Sie haben eine fantastische Gelegenheit, sich weiterzubilden, zu inspirieren und die Flagge für das Heben zu hissen Gewichte können für Frauen wirklich aussehen.
Sie sind ein Botschafter für Kraftsport, Gewichtheben, Training und Stärke. Vielleicht finden Sie ein Vorbild für junge Frauen in Ihrem Leben oder für Ihre eigenen Töchter. Daher der Aufstieg der Muskel Mama.
Du verblüffst dich jeden Tag
Es gibt ein altes Sprichwort, dass das Eisen niemals lügt. Gewichte sind Gewichte. Bei einem Kraftsport gibt es kein Schummeln und kein Glück. Und je weiter Sie vorankommen, desto mehr staunen Sie über Ihre Möglichkeiten. Alte Grenzen werden gesprengt und neue gesetzt. Bald sind auch diese neuen Ziele alte Nachrichten. Du kannst mehr tun, als andere dachten. Und mehr, als Sie denken.