A menudo encontrarás el solitario arnés para el cuello en la caja de accesorios de tu gimnasio local. Cubierto de polvo en la esquina y descuidado. Al igual que los músculos del cuello. ¿Alguien ya entrena cuello? Un cuello grueso parece poderoso y hará maravillas con tu físico.
Voy a ayudarte a encontrar el mejor arnés para el cuello para deshacerte del síndrome del cuello en forma de lápiz y crear un físico poderoso.
Encabezamiento |  Mejor arnés para el cuello |  Subcampeón Mejor arnés para el cuello |  El mejor arnés para el cuello económico |
|---|---|---|---|
Producto | |||
Material | Nailon extragrueso. | Correas Spud Inc. | Nylon |
Cinta para la cabeza | Correa superior ajustable para la cabeza. | No | No |
D-Rings | Sí | No | Sí |
Precio |
Índice del contenido
Mejor arnés para el cuello
Arnés de cuello Iron Neck Alpha Plus
Los arneses de cuello tradicionales permiten uno o dos movimientos: extensión y flexión del cuello. Pero Iron Neck tomó esto y agregó varias mejoras para convertir su arnés para el cuello en una máquina de entrenamiento para el cuello en toda regla.
El arnés para el cuello tiene cuatro anillos en D que le permiten realizar ejercicios isométricos con banda de resistencia de 4 direcciones y rotaciones de banda para el cuello para desarrollar la fuerza general del cuello y el tamaño. Los arneses para el cuello tradicionales no le permitirán hacer esto y tienen una selección limitada de ejercicios.
La calidad de construcción es la mejor que he sentido, visto y usado entre los arneses para el cuello. El nailon es grueso y las costuras están incrustadas en su interior para que no se deshaga. Los anillos en D se mantienen en su lugar con esta costura y traté de sacar el anillo en D, pero no hay forma de que se mueva.
También es cómodo, lo que es difícil de decir de otros arneses para el cuello.
El arnés para el cuello Iron Neck Alpha Plus utiliza un neopreno en forma de panal en el interior, por lo que se siente como si estuviera usando un sombrero. Es suave contra las orejas y la cara, lo cual es una ventaja si ha experimentado arneses de cuello ásperos.
Uno de los factores frustrantes de los arneses para el cuello tradicionales es que las correas para la cabeza no son ajustables. Pueden ser demasiado anchos alrededor de la cabeza o demasiado profundos y cubrir los ojos. El arnés Alpha Plus tiene correas para la cabeza ajustables para cambiar la circunferencia y la profundidad del arnés para adaptarse a cualquier tamaño de cabeza.
Finalmente, en lugar de usar una cadena para colgar los platos, tiene una correa de nailon para que los platos siempre queden en el medio y no se tuerzan contra los eslabones de la cadena. Puedes leer un desglose más detallado con más imágenes en mi Revisión del arnés de cuello Iron Neck Alpha Plus.
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Subcampeón Mejor arnés para el cuello
Arnés de cuello Spud Inc
Si está buscando un arnés de cuello tradicional para agregar a su colección y cargar la parte posterior de su cuello, el Arnés de cuello Spud Inc es una gran elección. Tiene severas limitaciones en comparación con el arnés Iron Neck Alpha Plus, pero hace el trabajo para el que está destinado.
Está hecho con las correas exclusivas de Spud Inc que utilizan en todos sus productos, desde correas hasta asas. Es un material suave y flexible, por lo que no resulta tan rígido para la cabeza. Aunque es suave, todavía frota las orejas y puede sentirse áspero al asentir con la cabeza mientras las orejas del perro se balancean de adelante hacia atrás.
Puede ajustar la circunferencia del arnés para el cuello con la correa de velcro en la parte posterior para adaptarse a cualquier tamaño de cabeza. No tiene una correa superior, por lo que si tienes una cabeza pequeña, es posible que quede demasiado bajo. Las costuras hacen que este arnés para el cuello sea muy duradero y pueda recibir golpes.
Tengo el mío desde hace una década y he viajado por todo el mundo conmigo. Todavía está en gran forma. Viene con cadena y clips para colgar placas para extensiones de cuello.Para Agencias y Operadores
Desventajas
El mejor arnés para el cuello económico
Arnés de cuello Alpha con cuello de hierro
El arnés para el cuello Iron Neck Alpha era el modelo original y sigue siendo un excelente arnés para el cuello con un presupuesto limitado. La única diferencia entre este y el Alpha plus es que el nailon no es tan grueso y no hay una correa superior para la cabeza.
El grosor del nailon es notable, lo que aumenta la durabilidad del arnés Alpha Plus. Pero, para un arnés para el cuello económico, obtendrás un arnés mucho más duradero que las versiones económicas en Amazon con anillos en D adicionales para mayor versatilidad en el ejercicio.
Todo lo demás es igual entre los arneses para el cuello Alpha y Alpha Plus. Entonces, si tienes un presupuesto limitado, esta es la opción. Si desea pagar más por la comodidad de saber que puede ajustar el arnés para el cuello como desee con mayor durabilidad, opte por el Alpha Plus.
Para Agencias y Operadores
Desventajas
Qué buscar en un arnés para el cuello
Correa de cabeza ajustable
Un problema con el arnés de cuello Alpha Neck original de Iron Neck era que era demasiado profundo para las cabezas de algunas personas. El frente se taparía los ojos mientras intentaba hacer extensiones de cuello o ejercicios isométricos. Tener una correa para la cabeza ajustable significa que puede ajustar el tamaño para que se ajuste a su cabeza.
Si buscas un arnés para el cuello para un grupo de personas, entonces es aún más importante poder ajustar el tamaño.
Orejas de perrito suaves
No puedo abordar esto lo suficiente, nunca usarás un arnés para el cuello que te rasque las orejas y la cara mientras asientes con la cabeza. La mayoría de los arneses para el cuello baratos hacen esto porque están hechos de materiales pobres. La fricción al asentir durante series de 20 repeticiones es mortal.
Vale la pena gastar un poco más para tener un arnés para el cuello cómodo que usarás. Los arneses Alpha tienen neopreno en el interior que los hace suaves contra las orejas y la cara.
Correa versus cadena
Iron Neck es la única empresa que he visto que ofrece una correa de nailon en lugar de una cadena. Inicialmente, el arnés Alpha venía con una cadena, pero desde entonces han modificado el producto para brindar una mejor experiencia de entrenamiento del cuello.
Gracias a la correa, las placas siempre se sitúan en el medio. Las cadenas hacen que las placas se asienten a ambos lados de un eslabón de la cadena, distribuyendo el peso de manera desigual. Experimento esto a menudo cuando uso correas de cadena y la correa de nailon es una gran ventaja.
D-Rings
No muchos arneses para el cuello tienen características de anillo en D. Estos permiten una mayor versatilidad de ejercicios además de la flexión y extensión del cuello. Puedes trabajar los lados de tu cuello y hacerlo de forma isométrica. Al utilizar bandas de resistencia, también puedes realizar rotaciones del cuello.
Sin anillos en D, debes colgar placas de pesas de tu cuello para entrenarlo. Si viajas con frecuencia, esto es imposible. Pero con un arnés para el cuello liviano y una banda, puedes llevarlo a cualquier parte y nunca perder tu cuello grueso.
Preguntas frecuentes sobre el arnés para el cuello
¿Son eficaces los arneses para el cuello?
Los arneses para el cuello son muy eficaces para fortalecer y aumentar el tamaño del cuello. Se han utilizado durante décadas en las salas de pesas de la vieja escuela y se han vuelto más populares en los deportes de combate y de colisión.
Para maximizar la hipertrofia, debemos entrenar los músculos en un rango completo de movimiento con cargas de moderadas a pesadas. El arnés de cuello nos permite cargar el músculo primario del cuello, el esternocleidomastoideo y los erectores de la columna en la parte posterior del cuello.
Para desarrollar la fuerza, los anillos en D permiten contracciones isométricas máximas para desarrollar fuerza.
¿Con qué frecuencia se debe utilizar el arnés para el cuello?
Dependiendo de su objetivo, normalmente utilizará el arnés para el cuello 2 o 3 veces por semana. Dos veces por semana sería para desarrollar fuerza y tamaño y tres veces por semana sería para especializarse en el desarrollo del cuello.
¿Cuánto peso deberías poner en tu arnés para el cuello?
En mi experiencia, empezar con 2.5 – 5 kg para extensiones de cuello con el arnés para el cuello es suficiente. Especialmente si no has entrenado el cuello antes o desde hace un tiempo. Pesar demasiado y muy rápido provocará una tensión en el cuello que ninguno de nosotros desea.
A medida que te vuelvas más fuerte y más cómodo, puedes aumentar la carga entre 2.5 y 5 kg.
Resumen
El arnés Iron Neck Alpha Plus es el mejor arnés para el cuello debido a su tacto suave, durabilidad y variedad de ejercicios proporcionados a través de anillos en D. Es más que un arnés para el cuello. Es una herramienta completa de entrenamiento del cuello.
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