Muscle Mommy décrit les mères qui se consacrent à la forme physique et au maintien d'un physique musclé. Ces femmes remettent en question le stéréotype du « corps de maman », démontrant que forme physique et maternité peuvent coexister harmonieusement. Alimenté
L’entraînement à la restriction du flux sanguin est une méthode relativement nouvelle pour développer des muscles sans lourdes charges dans les mains ou dans le dos. Vous ne le verrez pas
L'entraînement pliométrique est un sujet déroutant. Avec diverses vidéos sur les réseaux sociaux montrant différents exercices, déterminer si un exercice est pliométrique est un défi pour un œil non averti. C'est sauter
Arrêtez de vous débattre et de vous demander si vous devez effectuer une pliométrie avant ou après le levage. J'ai la réponse pour vous. La pliométrie effectuée avant le levage entraîne des améliorations plus importantes des performances
La pliométrie est une modalité d'exercice intense pour améliorer les performances de force, de saut et de sprint avec divers sauts, sauts, sauts et bonds. Mais à quelle fréquence devriez-vous les faire pour
La pliométrie est souvent confondue avec le saut. Cependant, la véritable pliométrie, telle que définie par Michael Yessis, l'inventeur, implique des contacts au sol plus rapides que 250 ms. Pour mettre cela en perspective,
Le pont fessier est un excellent complément à un programme axé sur l’obtention de fesses plus grosses et de performances athlétiques. Mais ils sont difficiles à réaliser dans un environnement bondé
À un moment donné de votre carrière de liftier, vous ressentirez une forme de douleur au genou. Ou, selon votre historique d'entraînement, vous pourriez souffrir de problèmes de genoux. j'ai
Nous avons tous souffert de maux de dos au cours de notre vie. L’un des exercices qui devient impossible à réaliser est le squat. La lourde charge sur ton dos
Les épaules sont un groupe musculaire ciblé pour la forme fonctionnelle et l’esthétique. Deux exercices qui apparaissent souvent dans les entraînements spécifiques aux épaules sont les tractions faciales et le delt arrière.
