Muscle Mommy descrive le madri dedite al fitness e al mantenimento di un fisico muscoloso. Queste donne sfidano lo stereotipo della "mamma corpo", dimostrando che forma fisica e maternità possono coesistere armoniosamente. Alimentato
L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno è un metodo relativamente nuovo per costruire strati di muscoli senza carichi pesanti sulle mani o sulla schiena. Non lo vedrai
L’allenamento pliometrico è un argomento confuso. Con i vari video sui social media che mostrano diversi esercizi, valutare se un esercizio è pliometrico è una sfida per un occhio inesperto. È saltare
Smetti di lottare e di discutere se dovresti eseguire la pliometria prima o dopo il sollevamento. Ho la risposta per te La pliometria eseguita prima del sollevamento porta a maggiori miglioramenti delle prestazioni
La pliometria è una modalità di esercizio intenso per migliorare le prestazioni di forza, salto e sprint con vari salti, balzi, salti e limiti. Ma quanto spesso dovresti farli?
La pliometria viene spesso confusa con il salto. Tuttavia, la vera pliometria, come definita da Michael Yessis, l'inventore, prevede contatti con il suolo più veloci di 250 ms. Per mettere questo in prospettiva,
Il ponte dei glutei è un'eccellente aggiunta a un programma focalizzato sull'ottenimento di glutei più grandi e prestazioni atletiche. Ma sono difficili da esibire in un ambiente affollato
Ad un certo punto della tua carriera di sollevatore, avrai una qualche forma di dolore al ginocchio. Oppure, a seconda della tua storia di allenamento, potresti soffrire di problemi alle ginocchia. Io ho
Tutti abbiamo sofferto di mal di schiena nel corso della nostra vita. Uno degli esercizi che diventa impossibile da eseguire è lo squat. Il carico pesante sulla schiena
Le spalle sono un gruppo muscolare mirato al fitness funzionale e all'aspetto estetico. Due esercizi che spesso compaiono negli allenamenti specifici per le spalle sono le trazioni facciali e i deltoidi posteriori
