Stai lottando contro la stanchezza e hai provato di tutto, dal riposo al mangiare di più, fino a ricevere un massaggio, ma niente funziona? Potrebbe essere il momento di considerare l'idratazione, in particolare la tua

Ti presenti all'allenamento ogni giorno. Ti alleni duramente, raggiungi i tuoi obiettivi proteici e segui un programma di allenamento progressivo per aiutarti ad acquisire forza. Eppure, in mezzo a tutto

Hai mai sentito dire che la gelatina potrebbe avere benefici simili al collagene? Tecnicamente, la gelatina è fatta di gelatina e può avere benefici simili al collagene. Non farlo anche tu

Il collagene è come la squadra di costruzione del corpo: una proteina composta da aminoacidi che tengono insieme le strutture del corpo. Ha benefici come il miglioramento della salute delle articolazioni e dei tessuti molli

È stato coniato un termine nella comunità della palestra: “mal di testa da creatina”. Tuttavia, è vero che la voce secondo cui la creatina può causare mal di testa è vera? Non ci sono prove

Il collagene è una proteina che può aiutare con dolori articolari e recupero dei tessuti molli. Tuttavia, sul mercato esistono molti integratori e potresti aver notato diversi tipi

Le proteine ​​sono una parte vitale della dieta di un atleta perché costituiscono gli elementi costitutivi dei tessuti del corpo. Ma quale sarà la scelta migliore?

Quindi, stai cercando di migliorare le prestazioni e aumentare la massa muscolare e hai visto molti prodotti sul mercato che affermano di aiutarti a raggiungere i tuoi

La creatina è un integratore altamente efficace che si è dimostrato sicuro in varie popolazioni, dai giovani atleti agli anziani e persino ai pazienti clinici. Detto questo, molti atleti

La creatina monoidrato è un integratore in grado di migliorare le prestazioni e aumentare la massa muscolare. Tuttavia, quando si investe in un integratore come la creatina, cosa è meglio: pillole o polvere?