Muscle Mommy descrive le madri dedite al fitness e al mantenimento di un fisico muscoloso. Queste donne sfidano lo stereotipo della "mamma corpo", dimostrando quella forma fisica
L'allenamento con restrizione del flusso sanguigno è un metodo relativamente nuovo per costruire strati di muscoli senza carichi pesanti sulle mani o sul corpo
L’allenamento pliometrico è un argomento confuso. Con i vari video sui social media che mostrano diversi esercizi, valutare se un esercizio è pliometrico è impegnativo
Smetti di lottare e di discutere se dovresti eseguire la pliometria prima o dopo il sollevamento. Ho la risposta per te Pliometria fatta prima
La pliometria è una modalità di esercizio intenso per migliorare le prestazioni di forza, salto e sprint con vari salti, balzi, salti e limiti. Ma come
La pliometria viene spesso confusa con il salto. Tuttavia, la vera pliometria, come definita da Michael Yessis, l'inventore, prevede contatti con il suolo più veloci di 250
Il ponte dei glutei è un'eccellente aggiunta a un programma focalizzato sull'ottenimento di glutei più grandi e prestazioni atletiche. Ma loro sono
Ad un certo punto della tua carriera di sollevatore, avrai una qualche forma di dolore al ginocchio. O a seconda della tua storia di allenamento, tu
Tutti abbiamo sofferto di mal di schiena nel corso della nostra vita. Uno degli esercizi che diventa impossibile da eseguire è lo squat.
Le spalle sono un gruppo muscolare mirato al fitness funzionale e all'aspetto estetico. Due esercizi che compaiono spesso negli allenamenti specifici per le spalle
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