6 melhores halteres para CrossFit (2024) – a perspectiva de um treinador

Melhor barra para CrossFit

Rogue Ohio Bar

Há uma razão pela qual o Rogue Ohio Bar está em todas as listas de melhores barras – é simplesmente uma barra incrível e versátil.

O bônus é que é a barra principal usada nas competições Rogue CrossFit, então se você estiver participando do Open, provavelmente estará usando uma Rogue Ohio Bar.

Esta é uma barra olímpica masculina, o que significa que pesa 20 quilos. Se quiser a versão feminina, você precisará adquirir a Bella Bar de 15kg, que também é popular.

Ohio Bar atende a muitos requisitos: excelente resistência à tração, garantia vitalícia, o que significa durabilidade fenomenal, chicote balanceado e buchas de bronze sólido, e tudo isso com um ótimo preço.

Já o serrilhado é do lado mais macio, que costuma ser a opção preferida dos atletas de CrossFit, pois não rasga tanto as mãos. No entanto, o serrilhado pode ficar muito escorregadio se você combinar CrossFit com levantamento terra pesado.

Mas também existem algumas desvantagens – embora as buchas de bronze sejam ótimas no início, com uso prolongado (ab), as mangas da barra Ohio não giram tão rápido, o que se tornará problemático para movimentos de levantamento de peso.

Barra CrossFit vice-campeã

REP Fitness Colorado Bar

REP Fitness Colorado Bar é o nosso vice-campeão, mas pode muito bem ser a melhor barra CrossFit, pois está por pouco. Este versátil servirá à sua academia para diversas finalidades, mas também pode suportar o uso pesado do CrossFit.

Além disso, o Colorado Bar é muito acessível, por isso está no topo da nossa lista de melhores halteres para academias caseiras.

No entanto, estamos falando especificamente de CrossFit aqui, e o principal que o torna uma excelente escolha para este esporte é a boa quantidade de chicote e seu giro suave que nunca interfere nos levantamentos olímpicos.

Mas ele também tem mais do que um serrilhado de vulcão decente, por isso não escorrega quando você executa movimentos tradicionais de levantamento de peso.

Quanto aos acabamentos, há menos opções disponíveis, com acabamento em cromo duro e cerakote.

A barra Colorado tem excelente resistência à tração, mas o toque e a qualidade do acabamento não são tão premium quanto a barra Ohio.

Além disso, a barra de Ohio é a barra usada na maioria das competições de CrossFit, por isso faz sentido treinar com o equipamento que você usará. 

Mas, considerando o preço e a garantia vitalícia, este está em segundo lugar.

Mesmo pelo nome e preço, você pode ver que a REP Fitness se esforçou muito para conquistar o trono e a participação de mercado do Rogue's Ohio. Temos que dizer – eles certamente conseguiram isso enquanto faziam uma barra incrível!

Melhor barra econômica para CrossFit

Barra REP Fitness Black Canyon

Melhor barra feminina para CrossFit

Barra Bella desonesta 2.0

Discutimos a barra de Ohio e a recomendamos como a melhor barra para CrossFit – Rogue Bella Bar 2.0 é sua irmã gêmea, projetada para mulheres e proporcionará os mesmos benefícios.

A barra feminina pesa 15 quilos e tem comprimento menor de 79 ''. Isso também significa um diâmetro de eixo mais fino de 25 mm.

Mas a espessura da manga é padrão para placas olímpicas, então não será problema se o seu parceiro de treino usar barra masculina.

Quanto ao resto, você pode esperar a mesma qualidade que a barra Ohio tem e outros produtos Rogue premium possuem - excelente resistência à tração, vários tipos de revestimento, buchas de bronze de qualidade com giro moderado e desempenho silencioso e recartilhamento duplo e médio.

O recartilhamento Dual Rogue é um pouco mais suave, mas isso é menos problemático para esta barra do que para Ohio, pois você provavelmente usará menos peso.

No entanto, a barra Bella tem uma desvantagem distinta – em vez da garantia vitalícia que a barra de Ohio tem, a barra Bella tem apenas uma garantia de construção.

Considerando que está longe de ser o bar mais barato, isso não é legal de ver, embora bater na barra demore um pouco, principalmente para uso em academia em casa/garagem.

Melhor Barra CrossFit Premium

Barra Eleiko XF

Toda essa lista é feita de halteres de alta qualidade, mas se você nunca se arrepende de gastar dinheiro para comprar algo premium, a barra Eleiko XF é a que você ganha.

Primeiro, esta é uma barra ultraforte com resistência à tração de 215k PSI (outros modelos da lista têm 190k PSI). Isso por si só significa que esta barra pode aguentar bastante.

Mas a barra também se destaca em outros aspectos – veja como exemplo a combinação de buchas de agulha e rolamentos.

Por causa do combo, a barra XF se comporta perfeitamente em movimentos explosivos do tipo CrossFit e no powerlifting tradicional.

Portanto, você terá controle e estabilidade, independente do tipo de treino que fizer, o que faz da Barra XF a escolha definitiva independente da atividade.

Quanto ao serrilhado, ele possui marcações de levantamento de peso e levantamento de peso, e não há serrilhado central, o que é bom para CrossFit. O serrilhado é médio, tornando esta barra uma escolha bem equilibrada para a maioria dos indivíduos.

Existe apenas uma opção de acabamento – aço sueco. Mas essa é sempre a melhor sensação de barra premium que dura muito.

A garantia é de 12 anos, mas você pode esperar que todas as barras Eleiko estejam em perfeitas condições durante toda a vida.

Desvantagens? Preço. Este é o alarde final, já que você pode conseguir duas ou até três barras pelo preço de uma barra Eleiko XF.

Portanto compre antes do próximo corte, seu preço certamente reduzirá sua ingestão calórica nos meses seguintes à compra.

Barra CrossFit de melhor valor

Barra utilitária Bells Of Steel Cerakote – Barra multiuso

Depois de um grande alarde e algumas opções mais econômicas, temos uma escolha bem equilibrada, Bells Of Steel Cerakote Utility Barbell – Barra Multiuso.

Quando você olha para este, ele não se destaca em nada em particular quando você o compara com os outros modelos da lista. Mas, considerando o seu preço justo, você notará algumas coisas.

Em primeiro lugar, o acabamento cerakote é premium, especialmente quando combinado com as mangas pretas cerakote – a barra parece INCRÍVEL.

As buchas de latão internas proporcionam um giro decente e o anel elástico garante que tudo permaneça no lugar.

As mangas têm ranhuras, facilitando o carregamento e descarregamento da barra e mantendo melhor as placas no lugar (mas as mangas com ranhuras fazem mais barulho).

Há também uma grande quantidade de chicote, facilitando o levantamento. Quanto ao serrilhado, é uma empunhadura do tipo colina média/moderada. Novamente, é um bom equilíbrio para a maioria dos levantadores e elevadores.

Quanto à durabilidade, a Bells Of Steel oferece garantia vitalícia limitada para todos os seus produtos, o que é bom de ver.

No entanto, deve-se notar que esta barra tem capacidade máxima de 1000 kg (454 lbs).

Embora você dificilmente levante tanto durante o treinamento CrossFit, outras barras da lista têm pelo menos 1500 libras no máximo, o que significa que suportarão mais batidas. 

Mas, quando você considera o preço de sua Utility Barbell, dificilmente você pode pedir mais.

Como escolher a melhor barra CrossFit

Resistência à Tração

A resistência à tração da barra determinará o quanto uma barra pode suportar sem quebrar.

Isso é importante não apenas pelo peso total que você pode colocar sobre ela durante o levantamento (dificilmente você quebrará uma barra colocando muito peso sobre ela), mas também quanto ela tolerará ao longo de sua vida.

A resistência à tração é mostrada em números PSI (libras por polegada quadrada). Para CrossFit, devido ao número de levantamentos e arremessos olímpicos, você deve procurar uma barra com pelo menos 150 PSI, mas acima de 000 é o ideal.

Revestimento

O revestimento da barra determinará a aparência e a sensação da barra. Isso afetará sua durabilidade em relação à resistência oxidativa (ferrugem e desgaste causados ​​principalmente por suor e fricção).

Aqui estão algumas opções a serem consideradas:

Aço desencapado: halteres de aço nu têm uma sensação robusta, old-school e hardcore. Eles também ficam incríveis com uma aparência de aço totalmente preto.

No entanto, eles não são ideais para sua resistência oxidativa, então é melhor cuidar bem deles se quiser que as barras de aço durem, especialmente para treinos de CrossFit, onde há muitas mãos suadas.

Fosfato de Manganês: este tipo de revestimento terá melhor resistência à corrosão do que o aço puro e também é muito duro, o que significa durabilidade sólida.

Porém, não fica tão bonito, pois é semipreto e não tão resistente quanto alguns outros revestimentos da lista.

Óxido Preto: o acabamento de óxido preto parece ótimo e é ótimo, mas não será o melhor em termos de resistência à corrosão. No entanto, as barras de óxido preto são geralmente mais baratas, o que as torna uma boa escolha econômica.

zinco: o revestimento de zinco é altamente durável para resistência ao estresse oxidativo, portanto, essas barras não requerem muita manutenção. Como os halteres de zinco já existem há muito tempo, alguns bons negócios cabem em todos os orçamentos.

Chrome: halteres de cromo duro são populares na maioria das academias comerciais. Este revestimento testado em campo tem uma boa sensação e resistência ao estresse oxidativo, tornando-o uma escolha segura.

Cerakote: As barras Cerakote estão longe de ser as mais baratas, mas oferecem alguns benefícios importantes – ótima aparência, pois vêm em várias cores, resistência incomparável e toque sólido. Mas se você está procurando algo tradicional ou tem um orçamento limitado, cerakote não é a melhor escolha.

Aço inoxidável: se você puder pagar, não há como errar com o revestimento de aço inoxidável - é superdurável, tem uma sensação incrível e também tem uma boa aparência.

E-casaco: O revestimento aplicado eletronicamente é uma boa opção em termos de durabilidade e resistência, mas não oferece a melhor sensação, pois é um tanto escorregadio, o que pode ser problemático para levantamentos olímpicos.

Mas, considerando que não são muito caros, geralmente são uma boa escolha.

Recartilhado

Embora o revestimento determine predominantemente a aparência e a durabilidade, o serrilhado tem tudo a ver com a sensação e o desempenho da barra, pois terá um grande impacto na forma como a barra "gruda" enquanto você a levanta.

Considerando que o CrossFit envolve muitos levantamentos olímpicos, você não pode simplesmente usar o máximo de serrilhados possível, como faria ao comprar barras de levantamento de peso.

Mas, por outro lado, a barra precisa ter fricção suficiente para que você possa pegá-la com segurança, então um bom equilíbrio é uma necessidade absoluta.

Vulcão Knurling

O recartilhamento Volcano é a melhor opção para a maioria dos levantadores e elevadores, proporcionando boa aderência e ao mesmo tempo permitindo transições suaves.

Ao mesmo tempo, a durabilidade do recartilhamento vulcão é excelente, pois sua pele tem quatro pontos de contato com cada segmento em vez de um, o que significa melhor distribuição de força, levando a menos desgaste.

Serração de montanha

O serrilhado da montanha é super áspero e penetra na pele para obter o máximo de atrito.

Por esse motivo, esse tipo de serrilhado é incrível para levantamento terra, mas não será a melhor opção para levantamentos olímpicos, como snatch, onde você deve fazer a transição da barra com força de um ponto para outro em um único movimento.

serrilha de diamante

O recartilhamento de diamante é menos agressivo do que o recartilhamento pontiagudo de montanha e, portanto, proporciona menos atrito e é melhor para levantamentos olímpicos.

No entanto, esse serrilhado está sujeito ao desgaste, o que significa que a barra terá menos atrito com o tempo.

Centro recartilhado

O recartilhamento central não se trata do tipo de recartilhamento, mas da posição. Quando a barra é serrilhada no centro, é a melhor opção para levantamentos que exigem maior estabilidade, como o agachamento com barra nas costas.

No entanto, esse tipo de serrilhado não é ideal para movimentos explosivos de levantamento de peso no CrossFit, pois o serrilhado central pode rasgar sua pele quando você pega uma barra na posição frontal do rack.

Buchas vs. Rolamentos

Como destacamos anteriormente, o treino CrossFit envolve muitos levantamentos olímpicos explosivos.

Como você agarra a barra com força, as mangas giratórias liberarão com segurança a energia criada, que de outra forma seria transferida para o seu corpo.

É por isso que barras com rolamentos são uma opção um pouco melhor.

Ao contrário das buchas, os rolamentos permitem uma melhor rotação, o que é importante na transição da barra ao longo dos movimentos olímpicos.

Infelizmente também são mais caros, mas são necessários se você quiser treinar corretamente.

Spin

Os rolamentos são melhores porque permitem mais rotação. Os rolamentos são muito mais sofisticados e complicados, compostos por diversas agulhas de metal em cada manga da barra, que permitem a rotação.

Portanto, barras com rolamentos são muito mais propensas a quebrar e também são mais caras.

Por outro lado, as buchas são uma opção muito mais acessível e simples, encontrada na maioria das barras olímpicas.

No entanto, eles têm muito menos giro e, por causa disso, a diminuição da velocidade de giro é uma opção abaixo da média para levantamentos de estilo olímpico, pelo menos quando se trata de desempenho.

O giro com barra é essencial para levantamentos seguros, especialmente para movimentos explosivos e levantamentos olímpicos.

Como você agarra a barra com força, as mangas giratórias liberarão com segurança a energia criada, que de outra forma seria transferida para o seu corpo.

Isso torna o levantamento mais seguro, então barras com buchas são a melhor opção para levantamentos olímpicos, pois permitem mais giro.

diâmetro do eixo

Embora você deva usar uma olímpica no que diz respeito ao comprimento da barra, existem diferenças no diâmetro da haste da barra, mesmo dentro da categoria olímpica.

Uma barra mais fina (25mm-28mm) para movimentos de levantamento estritamente olímpicos proporcionará melhor aderência e mais chicote, tornando os levantamentos mais fáceis.

No entanto, como o CrossFit é um esporte misto com alguns elementos de levantamento de peso, ficar superfino não é o ideal.

Por outro lado, usar uma barra monstruosa ultra grossa (30-32 mm) para levantadores de peso é um exagero, pois tornará quase impossível pegar a barra quando você fizer movimentos explosivos.

Portanto, para CrossFit, ficar em algum lugar no meio é o ideal – um eixo de 28-29 milímetros funcionará para a maioria, sendo 28.5 mm a escolha ideal.

Ele permite um bom controle e chicote durante movimentos explosivos e não interfere nos levantamentos do treinamento de força.

Chicote

O chicote determinará a elasticidade da barra ou o quanto ela saltará conforme você executa o movimento.

Isso é muito importante para movimentos explosivos que você faz no CrossFit, como clean and jerk e snatch – mais chicote facilitará esses movimentos, o que é sempre bem-vindo.

Preço

Não precisamos explicar nada aqui – o preço é um fator significativo. Principalmente considerando que você precisará comprar placas e outros equipamentos de CrossFit se quiser praticar esses WODs na academia de sua casa ou na garagem.

Ainda assim, você notará grandes aumentos de preços mesmo em nossas análises:

Faixa de orçamento: Embora você possa encontrar mais barato, a faixa de barra econômica que não compromete a qualidade (muito) está entre US$ 200 e US$ 250, que é o preço normal. Mas tome muito cuidado, pois você não compra halteres diariamente e eles são essenciais no seu treinamento.

Faixa ótima: a faixa de US$ 250-300 (mas mais próxima do limite superior) é onde você encontrará as melhores opções. Essas barras são mais caras do que as econômicas, mas aqueles US$ 50-70 extras fazem muita diferença.

Gama premium: ir muito acima de US$ 300 por uma barra é considerado caro. Nossa lista também contém opções premium, que podem custar 2 a 3 vezes mais do que outras barras.

Você obtém mais e a qualidade aparece após anos (ou até mais de 10 anos!) de uso. Se você tem dinheiro para fazer alarde, faça-o, e mortais como nós irão odiá-lo para sempre!

Garantia

A garantia é outro recurso autoexplicativo do qual você deve estar ciente. Uma garantia mais estendida significará automaticamente um produto de melhor qualidade que o fabricante está preparado para garantir.

Considerando que você lançará aquelas barras sem piedade durante o treinamento, uma garantia não é algo que você deva ignorar.

Perguntas frequentes sobre barras CrossFit

Que tipo de halteres são usados ​​no CrossFit?

Como o treinamento e as competições CrossFit incluem muitos levantamentos olímpicos, as barras olímpicas padrão também são uma excelente opção para o treinamento CrossFit.

O comprimento/peso padrão da barra olímpica é de 2.2 m/20 kg para homens e 2 m/15 kg para mulheres.

Mas, como você pode ver em nosso artigo, existem algumas diferenças significativas entre as barras, pois algumas possuem características que as tornam um ajuste muito melhor, especificamente para o treinamento CrossFit.

Que barra eles usam nos jogos CrossFit?

Os jogos CrossFit requerem barras olímpicas (20 kg para homens, 15 kg para mulheres). Quanto aos fabricantes e modelos, os modelos Rogue, como C 70, The Ohio Bar e The Bella Bar, são

opções populares, mas este artigo mostra alguns modelos excelentes de outros fabricantes.

Qual é a diferença entre halteres olímpicos e CrossFit?

Barras olímpicas padrão também são usadas para treinamento CrossFit. Mas existem pequenas diferenças que tornam certos tipos de halteres olímpicos uma melhor opção para o treinamento de FC:

Chicote: Mais chicote é a melhor opção para o levantamento de peso olímpico, mas muito pode interferir na classificação dos movimentos de levantamento de peso que também fazem parte do CrossFit. Portanto, um chicote moderado é ideal.

Diâmetro do eixo: barras mais finas são preferidas para levantamentos olímpicos, enquanto levantadores de peso geralmente preferem barras mais grossas. Novamente, o CrossFit vem no meio, pois tanto a elasticidade quanto a aderência são importantes.

Knurling: Os levantadores de peso olímpicos gostam de barras mais suaves, enquanto os levantadores de peso precisam de tanta aderência quanto possível. As barras CrossFit precisam de ambas as coisas, o que torna o recartilhamento moderado ideal (embora o recartilhamento seja uma preferência pessoal).

Buchas versus rolamentos: as buchas geralmente são uma opção melhor, proporcionando melhor rotação. No entanto, você verá que muitas barras CrossFit são híbridas de buchas/rolamentos, proporcionando aos levantadores o melhor dos dois mundos.

Quão pesadas são as barras CrossFit?

A maioria das barras CrossFit para homens pesa 20 kg (44 libras), enquanto as mulheres usam uma barra de 15 kg (33 libras). Estes são pesos padrão para halteres olímpicos.

Resumo

Quer você ouça meu conselho (não há má escolha, pois todos os modelos são testados em batalha e confiáveis) ou use-o como referência para pesquisas futuras, tudo se resume a um conselho: a barra é a pedra fundamental do treinamento CrossFit. 

Portanto, escolha com sabedoria e aumente seu orçamento, se possível. Afinal, você não compra uma barra todos os dias, e ela será sua melhor amiga (se não sua cara-metade!) nos próximos anos.