Die Geräteterminologie kann für neue Heber verwirrend sein. Olympische Platten? Es klingt wie die Stoßfängerplatten, die sie bei den Olympischen Spielen verwenden. Der Begriff „olympisch“ bezieht sich jedoch auf die Größe und nicht darauf, wo sie verwendet werden. Was ist also der Hauptunterschied?
Bumper Plates sind eine Form der Olympic Plates. Als olympische Hantelscheiben gelten alle Hantelscheiben, die auf eine olympische Langhantel mit einem Durchmesser von 2″ (50 mm) passen.
Woher wissen Sie also, welcher Stil der richtige für Sie ist?
Inhaltsverzeichnis
Was sind Bumper Plates?
Stoßstangenplatten wurden zum Herunterfallen entwickelt ohne Schaden im olympischen Gewichtheben. Seitdem werden sie jedoch auch für das allgemeine Krafttraining eingesetzt, insbesondere mit dem Aufkommen von CrossFit.
Ihr herausragendes Merkmal ist die Fähigkeit, mehreren Stürzen über den Kopf standzuhalten (wie bei Übungen wie Clean & Jerk und Snatch), ohne den Boden, die Hantelscheiben oder die Langhantel zu beschädigen.
Anstatt mit gemacht zu werden Eisen oder Stahl, Stoßplatten werden aus dichtem Gummi oder Urethan hergestellt. Hier finden Sie eine Aufschlüsselung der verschiedenen Materialien, die Sie in Stoßfängerplatten finden.
Was wir empfehlen, erfahren Sie auch in unserem beste Stoßstangenplatten Artikel.
Frischer Kautschuk
Gummiplatten sind bekannt für ihre überragende Haltbarkeit und Verschleißfestigkeit. Sie überstehen unzählige Stürze, ohne sich zu verformen oder zu brechen. Außerdem haben sie nicht den gummiartigen Geruch, den billigere Stoßfängerplatten haben.
Das beste Beispiel für Platten aus reinem Gummi ist Eleiko Sport Trainingsplatten.
Recycling-Gummi
Stoßstangenplatten aus recyceltem Gummi werden aus wiederverwendeten Gummimaterialien wie alten Reifen, Gummimatten oder Fabrikabfällen hergestellt und erzählen eine Geschichte der Neuerfindung. Sie sind weicher, was zu einer höheren Sprungkraft führt als Platten aus reinem Gummi.
Obwohl sie langlebig sind, erreichen diese Platten nicht die Verschleiß- und Reißfestigkeit von Platten aus reinem Gummi. Darüber hinaus neigen sie dazu, einen ausgeprägteren Geruch zu haben, insbesondere wenn sie in der Hitze gelagert werden.
Das beste Beispiel für recycelte Gummiplatten sind die Rogue Fitness Hi-Temp Bumper Plates.
Urethan
Diese Platten bestehen aus Polyurethan, einem hochwertigen Polymer, und sind für ihre außergewöhnliche Langlebigkeit bekannt. Sie sind dichter als ihre Gummiäquivalente, was zu einem geringeren Rückprall beim Aufprall führt.
Diese Platten widerstehen Abnutzung, Absplittern und Abblättern und sind unempfindlich gegenüber Feuchtigkeit und Schweiß. Dies macht sie zu einer geeigneten Wahl in feuchtem Klima oder intensiven Trainingsumgebungen. Das beste Beispiel für Urethanplatten sind ZKC DSB Bumper Plates.
Was sind olympische Platten?
Olympische Hantelscheiben sind ein Sammelbegriff für jede Platte, die auf eine olympische Langhantel passt. Dazu gehören Stoßstangenplatten! Zu den olympischen Hantelscheiben zählen aber auch Eisen-, Stahl- und gummibeschichtete Hantelscheiben.
Gusseisen Kochgeschirr
Eisenplatten werden hergestellt, indem geschmolzenes Eisen oder Stahl in Formen mit unterschiedlichem Gewicht gegossen wird. Sie sind typischerweise schwarz oder dunkelgrau und oft mit einer Farb- oder Emailleschicht überzogen, um Rostbildung zu verhindern.
Es gibt verschiedene Varianten von Eisenplatten, wie z. B. Ihre Standard-Hantelscheibe und die Deep-Dish-Hantelscheibe aus Eisen.
Mit Gummi überzogen
Der Kern gummibeschichteter Hantelscheiben besteht meist aus Gusseisen oder Stahl und verleiht der Platte ihr Gewicht. Die Beschichtung besteht typischerweise entweder aus neuem oder recyceltem Gummi. Dies reduziert das Geräusch, das beim Kreuzheben durch das Klappern der Platten und den Aufprall auf den Boden entsteht.
Sie verfügen in der Regel über Griffe, die das Tragen und Anbringen an Langhanteln erleichtern. Allerdings sind die Griffe dünn und anfällig für Beschädigungen, insbesondere beim Kreuzheben mit schweren Gewichten.
Hauptunterschiede zwischen Bumper Plates und Olympic Plates
Wenn wir in diesem Zusammenhang von olympischen Platten sprechen, schließen wir Stoßplatten aus und beziehen uns auf olympische Platten aus Eisen, Metall und Gummi.
Materialien
Stoßfängerplatten bestehen aus Gummi oder Urethan und sind so konstruiert, dass sie dem Missbrauch durch herabfallende Gewichte von oben standhalten. Olympiaplatten, die keine Stoßplatten sind, bestehen aus Gusseisen oder Stahl und können manchmal mit Gummi beschichtet sein.
Verwendungszweck
Bumper-Platten wurden speziell dafür entwickelt, fallengelassen zu werden, ohne die Platten, die Hantel oder die Plattform zu beschädigen. Deshalb sollten olympische Gewichtheber und CrossFitter, die regelmäßig olympische Gewichtheberübungen durchführen, Bumper Plates verwenden.
Sie können jedoch auch für das allgemeine Krafttraining verwendet werden, sodass Sie nicht auf Bumper Plates und andere Olympia-Platten zurückgreifen müssen.
Olympische Platten aus Eisen und Gummi werden von allen anderen Sportlern und Wochenendsportlern verwendet, die Krafttraining machen, aber keine Gewichte abwerfen müssen.
Dicke
Olympic-Platten sind wesentlich dünner als Bumper-Platten, sodass Sie viel mehr Gewicht auf eine Langhantel legen können. Standard-Olympiaplatten aus Eisen haben die folgende Gewichtsdicke:
- 1.25 Pfund = 0.4 Zoll
- 2.5 Pfund = 0.5 Zoll
- 5 Pfund = 0.6 Zoll
- 10 Pfund = 0.9 Zoll
- 25 Pfund = 1.4 Zoll
- 35 Pfund = 1.3 Zoll
- 45 Pfund = 1.3 Zoll
Eleiko stellt die dünnsten Stoßfängerplatten her und bietet dafür die folgenden Abmessungen an IWF-Trainingsplatten:
- 25 Pfund = 1.38 Zoll
- 35 Pfund = 1.53 Zoll
- 45 Pfund = 1.97 Zoll
- 55 Pfund = 2.28 Zoll
Abhängig von der Art der Stoßfängerplatte können sie jedoch so dick sein:
- 25-Pfund-Platte = 2.25 Zoll
- 35-Pfund-Platte = 3.12 Zoll
- 45-Pfund-Platte = 3.75 Zoll
Durchmesser
Stoßfängerplatten haben standardmäßig einen Durchmesser von 450 mm, wobei einige preisgünstige Modelle um einige Millimeter etwas kürzer oder nicht so gut kalibriert sind, was mehr Variationsmöglichkeiten bietet. Dies ist unabhängig vom Gewicht.
Olympische Eisen- und Gummiplatten werden je nach Gewicht der Platte in unterschiedlichen Durchmessern hergestellt. 45-Pfund-Platten haben die Standardgröße, sind jedoch mit 445 mm etwas kleiner als Stoßplatten. Hier ist der Durchmesser anderer olympischer Platten:
- 1.25 Pfund = 127 mm (5.0 Zoll)
- 2.5 Pfund = 160 mm (6.3 Zoll)
- 5 Pfund = 197 mm (7.75 Zoll)
- 10 Pfund = 226 mm (8.9 Zoll)
- 25 Pfund = 277 mm (10.9 Zoll)
- 35 Pfund = 355 mm (14.0 Zoll)
- 45 Pfund = 445 mm (17.5 Zoll)
Mittelloch
Der Durchmesser des Mittellochs ist bei einer Stoßfängerplatte und einer Olympiaplatte derselbe und beträgt etwa 50 mm (2″). Dazu passt eine olympische Langhantel. Wenn Sie auf ähnliche Platten mit einem Lochdurchmesser von 1 Zoll stoßen, handelt es sich nicht um eine olympische Platte, sondern um eine Standardplatte.
Langlebigkeit
Die Haltbarkeit von Tellern hängt von der Marke und dem Tellertyp ab. Top-Marken wie Eleiko, ZKC und Uesaka stellen die langlebigsten Stoßfängerplatten aus proprietärem Neugummi oder Urethan her. Viele davon verfügen über eine 10-Jahres-Garantie, die ihre Qualität widerspiegelt.
Bei sachgemäßer Verwendung sind auch olympische Eisenplatten äußerst langlebig. Wenn sie jedoch zu oft fallen gelassen werden, können sie Risse bekommen. Dies ist jedoch sehr selten.
Gummibeschichtete Olympia-Scheiben sind am wenigsten haltbar, vor allem weil sie Griffe haben. Diese dünnen Griffe können beim Kreuzheben leicht beschädigt werden.
Laden
Mit olympischen Hantelscheiben können Sie das meiste Gewicht auf eine Langhantel belasten. Auf einer Herrenstange mit Bumper Plates ist Ihr Gewicht auf 160 – 290 kg begrenzt. Abhängig von den verwendeten Platten können Sie mit Olympiaplatten mehr als 500 kg belasten.
PREISLISTE
Olympia-Platten sind viel günstiger als die meisten Stoßstangenplatten. Wenn Sie beispielsweise ein Paar 45-Pfund-Platten von Rogue Fitness nehmen, kostet es 1.68 $/Pfund. Bei Premium-Stoßstangenplatten liegen die Kosten jedoch zwischen 1.78 und 8.08 $/Pfund.
Sind Olympic Plates Bumper Plates?
Zu den olympischen Hantelscheiben zählen alle Hantelscheiben, die auf eine olympische Langhantel passen. Bumper Plates sind also eine Art olympische Hantelscheibe.
Zusammenfassung
Während Stoßfängerplatten eine Form der olympischen Platten sind, gibt es viele Arten von olympischen Platten. Verwenden Sie Stoßfängerplatten, wenn Sie etwas von oben fallen lassen. Wenn Sie regelmäßig Krafttraining absolvieren, empfehle ich olympische Eisenplatten, die langlebiger und in der Regel günstiger sind als gummibeschichtete Platten.