Tomé todo el recipiente de Pre Lab Pro (mi revisión de 2024)

Los preentrenamientos nootrópicos se están volviendo más populares a medida que las empresas se diferencian de la competencia. Nootrópico es una palabra elegante para referirse a los suplementos cerebrales para mejorar la capacidad mental.

Pre Lab Pro es desarrollado por una empresa de nootrópicos e incluye la clásica pila de nootrópicos con ingredientes para aumentar la fuerza y ​​la resistencia. ¿Cómo se compara?

¿Quién es Pre Lab Pro?

Pre Lab Pro es un preentrenamiento nootrópico de la empresa Performance Lab, que fabrica una gama de suplementos. Son más conocidos por Mind Lab Pro.

Pre Lab Pro es su incursión en los suplementos previos al entrenamiento y ha hecho un trabajo razonable según los ingredientes incluidos.

Ingredientes profesionales previos al laboratorio

Mezcla de L-Citrulina/L-Glutatión (2200 mg)

La combinación de L-citrulina y L-glutatión es un suplemento recientemente investigado para mejorar el rendimiento.

Uno de los primeros estudios en roedores encontró que la combinación de L-citrulina y L-glutatión aumentaba los niveles de óxido nítrico en mayor medida que la L-citrulina sola ^{[ 1 ]}.

Esto luego se replicó en ensayos en humanos con 7 días de ingestión de L-citrulina y L-glutatión, lo que resultó en un mayor flujo sanguíneo después del ejercicio de alta intensidad en comparación con el placebo. ^{[ 2 ]}.

Aún está por determinar si esto conduce a mayores aumentos del rendimiento a largo plazo.

Finalmente, un estudio de entrenamiento de resistencia de 8 semanas que tomó L-citrulina y L-glutatión diariamente encontró que el grupo de intervención aumentó la masa magra más que el grupo de placebo después de 4 semanas. ^{[ 3 ]}.

Sin embargo, después de 8 semanas, no hubo diferencias significativas entre los grupos, lo que sugiere que es posible que no proporcione beneficios a largo plazo.

Polvo de remolacha roja (1500 mg)

La adición única de polvo de remolacha roja puede mejorar la recuperación después del entrenamiento de fuerza. Según una investigación, comer 600 mg de remolacha roja en polvo mejora la recuperación del ritmo cardíaco ^{[ 4 ]}.

Además, el contenido de óxido nítrico de la remolacha roja reduce el gasto de oxígeno durante el ejercicio, lo que se traduce en una mayor resistencia. ^{[ 5 ][ 6 ]}.

Sal Rosa del Himalaya (500 mg)

Actualmente, existe evidencia mínima de que la ingesta de sodio durante el ejercicio mejora el rendimiento de resistencia. ^{[ 7 ]}. Sin embargo, un estudio encontró que 500 mg de sodio por hora mejoraban el rendimiento de la mitad del ironman en un 7.8%. ^{[ 8 ]}.

Sería erróneo sugerir que la sal puede mejorar el rendimiento de ultra resistencia por sí solo por ese margen y probablemente se deba a muchos otros factores de confusión que no se controlan.

Además, la poca evidencia que tenemos sobre el consumo previo al ejercicio muestra que el sodio antes del ejercicio retiene más líquido que un placebo o agua sola. ^{[ 9 ]}.

Si esto mejora el rendimiento en el gimnasio o le proporciona mejores congestiones es, en el mejor de los casos, anecdótico.

L-Tirosina (400 mg)

La L-tirosina no mejora el rendimiento físico, ni siquiera en las dosis masivas utilizadas en la investigación. ^{[ 10 ][ 11 ][ 12 ]}.

Sin embargo, tiene algunos beneficios cognitivos y se ha demostrado que mejora la regulación cognitiva, especialmente en situaciones mentalmente exigentes. ^{[ 13 ]}.

Es particularmente beneficioso para aumentar la flexibilidad cognitiva, que está influenciada por la dopamina.

Si bien la L-tirosina tiene una promesa limitada para tratar trastornos clínicos y mejorar la actividad física, puede ser eficaz en condiciones estresantes o cognitivamente desafiantes.

Cuando la actividad de los neurotransmisores está intacta, pero los niveles de dopamina y norepinefrina se reducen temporalmente, se producen las mayores ventajas cognitivas. ^{[ 14 ]}.

Las dosis efectivas para la mejora cognitiva comienzan con 2 gramos, muy por encima de la dosis de Pre Lab Pro.

L-Teanina (160 mg) y Cafeína Natural (80 mg)

Pre Lab Pro se creó principalmente como un pre-entrenamiento para concentrarse. Es uno de los primeros suplementos nootrópicos pre-entrenamiento que llega al mercado; la palabra elegante para los suplementos cerebrales es nootrópico. ¿Qué lo hace tan eficaz para la concentración?

Se basa en la pila de nootrópicos de cafeína L-teanina. La cafeína es bien conocida como una sustancia que mejora el rendimiento al mejorar la concentración y el estado de alerta.

Sin embargo, la L-teanina tiene el efecto contrario: reduce el estrés y la ansiedad y produce relajación. ^{[ 15 ]}.

Esto no parece un ingrediente para un buen pre-entrenamiento. Sin embargo, cuando se combina con cafeína, existe un efecto sinérgico en el que la cafeína promueve el estado de alerta y la concentración sin causar nerviosismo o ansiedad. ^{[ 16 ]}.

Por ejemplo, se ha demostrado que la ingesta de una pila de cafeína y L-teanina aumenta la velocidad de procesamiento visual, la memoria de trabajo y el tiempo de reacción en la computadora. ^{[ 17 ]}. Sorprendentemente, la L-teanina sola redujo el tiempo de reacción.

También hubo aumentos en la atención y disminuciones en la somnolencia y el agotamiento mental.

Se ha demostrado que incluso pequeñas dosis de 100 mg de L-teanina y 50 mg de cafeína mejoran los tiempos de reacción y la precisión. ^{[ 18 ]}.

Esta mejora fue mayor que la mostrada en el grupo que solo tomó cafeína. Finalmente, dosis aún más bajas de 97 mg de L-teanina y 40 mg de cafeína mejoraron la precisión del cambio de tareas, el estado de alerta y disminuyeron el cansancio. ^{[ 19 ]}.

Esta dosis es comparable a Pre Lab Pro, que contiene 160 mg de L-teanina y 80 mg de cafeína. Esta proporción de 2:1 parece ser el punto óptimo para la concentración.

Es por eso que clasificamos a Pre Lab Pro como el mejor pre-entrenamiento para concentrarse.

Precio profesional previo al laboratorio

Pre Lab Pro es uno de los preentrenamientos más caros. Es incluso más caro que Transparent Labs Bulk, que cuesta 1.67 dólares por porción. A continuación, desglosaré los distintos paquetes de Pre Lab Pro:

Funciones previas al laboratorio profesional

Sabor y mezclabilidad

Como la mayoría de los preentrenamientos, Pre Lab Pro se mezcla bien y no deja grumos. Esto es independiente de si está en una botella mezcladora o si usa un espumador de leche para mezclar. Sin embargo, el sabor es algo que desear.

No es dulce a pesar de que está endulzado con fruta del monje, stevia, eritritol y swerve. Es más ácido que dulce.

Sabe como si el extracto de remolacha lo aromatizara exclusivamente. Algunas personas pueden disfrutar esto, pero si estás acostumbrado a un sabor "típico" previo al entrenamiento, no te gustará.

Pruebas de terceros

Si eres un atleta competitivo sujeto a pruebas de drogas aleatorias, debes buscar la marca informada de sustancias prohibidas en el deporte. Significa que el suplemento ha sido analizado para detectar sustancias prohibidas en la lista mundial antidopaje.

Garantiza que su suplemento esté libre de contaminantes y que no se someterá a una prueba de drogas aleatoria.

¿Para quién es Pre Lab Pro?

Personas sensibles a la cafeína

La mayoría de los preentrenamientos tienen al menos 150-200 mg de cafeína por porción. Algunos han llegado al extremo y han decidido que los levantadores necesitan entre 300 y 400 mg en una sola dosis, lo cual es una locura.

No creo que nadie necesite una dosis tan alta y, por lo general, es una señal de que falta algo más, por ejemplo, falta de nutrición, sueño o aumento del estrés.

Profesionales que necesitan un estímulo

¿Tiene una reunión o presentación importante por la mañana? Pre Lab Pro le brinda el estímulo para aumentar el estado de alerta, la concentración y la energía sin la mayor ansiedad que ya está experimentando.

Atletas después de un preentrenamiento mínimo

Los deportistas deben tener cuidado al elegir sus preentrenamientos. Busque siempre la marca deportiva informada para asegurarse de que se haya analizado una sustancia prohibida, ya que los suplementos pueden estar contaminados.

Además, ingredientes como la combinación de L-citrulina/l-glutatión y el polvo de remolacha roja pueden mejorar potencialmente el rendimiento de fuerza y ​​resistencia.

Los que odian el café

Mi mano está levantada. No soporto el café, así que cuando quiero cafeína por la mañana pero no una gran cantidad, Pre Lab Pro es una excelente opción para tomar a sorbos mientras trabajo.

Mi experiencia con Pre Lab Pro

Cubrí el sabor "adquirido" arriba (realmente es un sabor adquirido), que no es tan agradable en comparación con otros pre-entrenamiento. Sin embargo, uso Pre Lab Pro cuando no quiero que me patee el trasero una gran cantidad de cafeína.

Las bebidas energéticas y los pre-entrenamientos con alto contenido de cafeína pueden convertirme en un imbécil nervioso y ansioso. Por tanto, 80 mg de cafeína son bienvenidos.

Para enmascarar el sabor, a menudo lo mezclaba con un pre-entrenamiento con bomba sin estímulos para mejorar el sabor e ingredientes adicionales para el pre-entrenamiento.

Cuando me siento aventurero, lo bebo solo. Te acostumbras.

Reseñas y testimonios de usuarios

Pre Lab Pro tiene críticas muy favorables con un promedio de 4.4/5 estrellas en el sitio web de Performance Lab. Aquí hay una muestra:

“He probado numerosos preentrenamientos y este es, con diferencia, mi favorito. Soy sensible a la cafeína, pero quiero tener energía para completar un entrenamiento, lo cual es posible y tengo el sodio necesario para prevenir los calambres. ¡Altamente recomendado!" -Zaira R.

"He usado Pre Lab Pro durante más de un año y me encanta. Me ayuda a estar más alerta, concentrado e intenso en mis entrenamientos sin caídas ni sentimientos negativos. También me gusta que es un producto seguro. Es el único pre entrenamiento que uso." -Eric F.

La mayoría de las malas críticas se centran en el sabor, que entiendo perfectamente.

“Muy decepcionado, 59 años, haciendo ejercicio desde la adolescencia. Por el costo pensé que sería mejor y el sabor no es tan bueno. Lo siento, es solo mi experiencia”. - Juan B.

Alternativas profesionales previas al laboratorio

Pre-entrenamiento a granel de Transparent Labs

El pre-entrenamiento incluye una mezcla de ingredientes nootrópicos y que mejoran el rendimiento, que ofrecen beneficios como resistencia muscular, resistencia a la fatiga y funciones cognitivas mejoradas. También viene en varios sabores y está probado para detectar sustancias prohibidas.

Los ingredientes clave del preentrenamiento a granel de Transparent Labs incluyen malato de citrulina, beta-alanina, betaína anhidra, taurina, L-tirosina, alfa-GPC, cafeína orgánica, L-teanina, teobromina, Panax ginseng, bioperina y boro.

Estos ingredientes se seleccionan cuidadosamente por sus beneficios comprobados para mejorar el rendimiento del entrenamiento, desde aumentar la producción de óxido nítrico para un mejor flujo sanguíneo hasta aumentar los niveles de energía y las funciones cognitivas.

Puedes leer mi desglose completo en mi Revisión de preentrenamiento a granel de Transparent Labs.

Pre-entrenamiento intensivo de Crazy Nutrition

La citrulina malato, la beta-alanina, la betaína anhidra, la taurina, la cafeína y la ashwagandha son los ingredientes principales y se dosifican de forma eficaz según estudios científicos.

Los sabores están muy bien equilibrados y la mezclabilidad es excelente, incluso sin licuadora. El precio es económico, especialmente cuando se combina con una suscripción, y el dispositivo viene con una garantía de devolución de dinero de 60 días.

Sin embargo, existen algunos inconvenientes, como opciones limitadas de sabores y una cantidad limitada de porciones en cada recipiente, que pueden no ser suficientes para las personas que hacen ejercicio más de cinco veces por semana.

My Revisión previa al entrenamiento de Crazy Nutrition contiene un desglose en profundidad.

Preguntas frecuentes previas al laboratorio profesional

¿Pre Lab Pro contiene creatina?

Pre Lab Pro no contiene creatina. Es mejor tomar creatina por separado, ya que no produce efectos agudos que mejoren el rendimiento. Se necesitan aproximadamente 28 días para saturar completamente los músculos con creatina para ver los beneficios de fuerza, potencia y masa muscular.

Resumen

Si buscas una dosis baja de cafeína antes del entrenamiento, Pre Lab Pro es uno de los únicos diseñados de esta manera. Es perfecto para personas sensibles a la cafeína e incluye ingredientes que mejoran el rendimiento.

Referencias

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2. Cabre, H. E., Greenwalt, C. E., Gould, L. M. y Smith-Ryan, A. E. (2023). Los efectos de la L-citrulina y el glutatión sobre el rendimiento de resistencia en hombres adultos jóvenes entrenados. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, 20(1), 2206386.
3. Hwang, P., Morales Marroquín, F. E., Gann, J., Andre, T., McKinley-Barnard, S., Kim, C., ... & Willoughby, D. S. (2018). Ocho semanas de entrenamiento de resistencia junto con suplementos de glutatión y L-citrulina aumentan la masa magra y no tienen efectos adversos sobre los marcadores de seguridad clínica en sangre en hombres entrenados en resistencia. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, 15(1), 30.
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