Il est rare de trouver un pré-entraînement dosé efficacement pour améliorer les performances. La plupart dépendent de la caféine, qui est le principal moteur pour obtenir des résultats. Cependant, Transparent Labs est allé plus loin et a dosé chaque ingrédient en fonction de ce qui est utilisé dans la recherche.
Voici comment cela se compare.
Avantages
Inconvénients
Qualité
Saveur
Mixabilité
Prix
Examen pré-entraînement en masse de Transparent Labs
Table des matières
- Qui sont les laboratoires transparents
- Ingrédients de pré-entraînement en vrac de Transparent Labs
- Prix de gros des laboratoires transparents
- Fonctionnalités des laboratoires transparents
- Quelle est la différence entre le vrac et le noir en vrac ?
- Transparent Labs Bulk vs. Lean
- À qui s'adresse le pré-entraînement en masse de Transparent Labs ?
- Mon expérience avec le pré-entraînement en masse de Transparent Labs
- Avis et témoignages d'utilisateurs
- Alternatives de pré-entraînement en masse de Transparent Labs
- Questions fréquemment posées sur le pré-entraînement en masse de Transparent Labs
- Résumé
Qui sont les laboratoires transparents
Transparent Labs est une entreprise spécialisée dans les compléments alimentaires sportifs. Ils proposent une gamme de produits, notamment des formules pré-entraînement, des suppléments de renforcement musculaire et de récupération, des poudres de protéines et des produits de santé et de bien-être.
Leurs offres sont connues pour être formulées sur la base de preuves scientifiques et sans édulcorants ni colorants artificiels.
Ils se concentrent sur l'utilisation d'ingrédients naturels et nourris à l'herbe et garantissent que leurs produits sont testés en laboratoire par des tiers pour l'assurance qualité.
Ingrédients de pré-entraînement en vrac de Transparent Labs
Ingrédient | doser |
|---|---|
Malate de Citrulline 2:1 | 8000 mg |
Beta-Alanine | 4000 mg |
bétaïne anhydre | 2500 mg |
Taurine | 1300 mg |
L-Tyrosine | 1000 mg |
Alpha-GPC | 300 mg |
Caféine biologique | 200 mg |
L-théanine | 200 mg |
La théobromine | 50 mg |
Panax Ginseng | 50 mg |
Bioperine | 5 mg |
Bore | 3000 mcg |
Malate de citrulline 2:1 (8000 XNUMX mg)
La plupart des suppléments pré-entraînement contiennent 3 à 6 g de L-citrulline ou moins. Transparent Labs Bulk Pre-Workout contient 8 g de L-citrulline, ce qui est suffisant pour apporter des bénéfices immédiats en termes de performances de levage. . Alors, comment agit exactement la L-Citrulline ?
Si vous vous souvenez bien, le but du pré-entraînement NO Explode était d'augmenter l'oxyde nitrique dans le corps, améliorant ainsi l'endurance musculaire, la résistance à la fatigue et la récupération post-exercice par dilatation des vaisseaux sanguins pour augmenter le flux sanguin. .
De plus, l'oxyde nitrique peut minimiser le besoin d'oxygène et d'ATP pendant l'exercice tout en augmentant la capacité de la centrale aérobie à produire de l'ATP.
NO Explode a tenté d'augmenter la production d'oxyde nitrique en utilisant la L-Arginine comme ingrédient principal, qui est transformé en oxyde nitrique.
Cependant, en raison de l’absorption limitée dans l’estomac, les preuves ne soutiennent pas l’idée selon laquelle la L-Arginine stimule l’activité de l’oxyde nitrique.
C’est pourquoi la L-citrulline est un ingrédient complémentaire si efficace.
La L-Citrulline est un précurseur de la L-Arginine et surmonte le problème d'absorption rénale en la convertissant en L-Arginine.
Cela augmente la concentration de L-Arginine, qui se transforme en oxyde nitrique et offre les avantages ci-dessus.
Vous vous demandez peut-être pourquoi les ingrédients indiquent le malate de citrulline 2:1 plutôt que la L-citrulline.
Il est intéressant de noter que le malate agit en synergie avec la citrulline et peut stimuler la génération d’ATP, réduisant ainsi l’acide lactique et prolongeant la fatigue. Il est idéal pour les personnes souhaitant augmenter leurs répétitions en salle de sport.
Prendre 8 g de malate de citrulline 60 minutes avant l'exercice augmente les répétitions jusqu'à l'échec dans le haut et le bas du corps, réduit les douleurs musculaires 24 et 48 heures plus tard et améliore la force de préhension maximale. .
Pour ceux qui s'intéressent à l'endurance, prendre 6 g de Citrulline Malate par jour pendant sept jours accélère le temps de fatigue lors d'un cyclisme d'intensité modérée. .
Des doses aussi faibles que 2.4 g par jour pendant sept jours ont amélioré le temps d'achèvement et la puissance de sortie lors d'un cyclisme de 4 km.
De plus, par rapport à un placebo, les symptômes de fatigue musculaire se sont améliorés après l'exercice. .
Si vous souhaitez augmenter davantage la dose de 8 g, associez votre pré-entraînement en vrac Transparent Labs à de la pastèque fraîche ou du jus. Il s’avère que la pastèque est une source naturelle de L-citrulline, contenant 0.7 à 3.6 mg par gramme de poids frais.
Bêta-Alanine (4000 XNUMX mg)
La bêta-alanine, dosée à 4 g par portion, est le prochain composant actif.
Les effets aigus sur les performances sont évidents à des doses de 30 mg par kilogramme de poids corporel 60 minutes avant l'exercice, ce qui rend ce pré-entraînement en vrac de Transparent Labs idéal pour la plupart des gens, car vous devrez peser plus de 130 kg pour ne pas correspondre à cette dose.
La bêta-alanine augmente la durée pendant laquelle vous pouvez faire de l'exercice à haute intensité pendant 1 à 4 minutes .
Par exemple, si vous couriez une course de 800 m, vous seriez en mesure de maintenir une intensité plus élevée pendant toute la course, améliorant ainsi vos performances sur 800 m.
Comment y parvient-il ? Les niveaux de carnosine sont augmentés par la bêta-alanine. La carnosine tamponne ou élimine les ions hydrogène qui s’accumulent dans les muscles à la suite d’un exercice de haute intensité.
Les ions hydrogène présents dans le muscle créent un environnement acide. Un environnement musculaire acide produit de la fatigue car il altère la capacité du muscle à se contracter.
En tamponnant ou en éliminant ces ions hydrogène, le pH du muscle reste neutre plus longtemps, prolongeant ainsi la durée de la fatigue.
Lorsqu'ils sont combinés, le malate de citrulline et la bêta-alanine vous aideront à effectuer beaucoup plus de répétitions dans la salle de sport, ce qui entraînera une croissance musculaire accrue.
Une étude systématique récente sur la supplémentation en bêta-alanine dans les sports de combat a révélé que les athlètes amélioraient leur force, leur puissance, leur capacité de travail totale, leur perception de la récupération après un effort physique, leur masse maigre et leur masse grasse. .Pour voir l'endurance augmenter, visez 179 g sur 3 à 10 semaines .
Bétaïne anhydre (2500 mg)
La bétaïne est le troisième ingrédient actif de Transparent Labs Bulk. À jeun, la prise de deux doses de bétaïne par jour de 1.25 g (2.5 g au total) avec une boisson sportive a augmenté de 6.5 % le nombre de répétitions réalisées au développé couché tout en réduisant l'augmentation du lactate (et donc des ions hydrogène) .
La même quantité peut réduire l'implication de la voie AMPK après l'exercice, stimulant ainsi l'environnement anabolisant (croissance musculaire). .
Avec les exercices d’endurance, la voie AMPK est activée. Il supprime la voie mTOR, responsable de la croissance musculaire.
En diminuant l’implication de la voie AMPK, la voie mTOR peut être engagée pendant des périodes plus longues, conduisant potentiellement à une plus grande croissance musculaire.
Taurine (1300mg)
La taurine est la meilleure amie de la caféine. Plus la consommation de taurine est élevée, moins la caféine est nécessaire pour améliorer les performances, et des doses plus élevées de taurine signifient de meilleures performances. .
De plus, une dose unique entre 1 et 6 g avant l'exercice peut améliorer les performances d'endurance, quelle que soit la taille de la dose. .
L-Tyrosine (1000 mg)
Alors que les fabricants de suppléments souhaitent acquérir un avantage concurrentiel, les ingrédients nootropiques ont progressivement fait leur place dans les formulations pré-entraînement.
Les suppléments cérébraux sont ce que sont les nootropiques. L’amélioration de vos fonctions cognitives est parfois appelée l’amélioration de vos performances mentales. C'est probablement pourquoi Transparent Labs a inclus la L-Tyrosine.
Il a été démontré que la L-tyrosine, un acide aminé alimentaire, augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau.
Il a été prouvé dans des études que la supplémentation en L-tyrosine améliore la régulation cognitive, en particulier dans les contextes mentalement exigeants. .
Il est particulièrement utile pour améliorer la flexibilité cognitive, qui est affectée par la dopamine.
Bien que les promesses de la L-Tyrosine pour traiter les problèmes cliniques et améliorer l’activité physique soient limitées, elle est utile dans des situations stressantes ou éprouvantes sur le plan cognitif.
Il présente les avantages cognitifs les plus significatifs lorsque l’activité des neurotransmetteurs est intacte, mais que les niveaux de dopamine et de noradrénaline sont momentanément diminués. .
Selon les recherches, les doses optimales pour l’amélioration cognitive commencent à un minimum de 2 grammes.
Malheureusement, Bulk ne contient que 1 g par portion, ce qui réduit potentiellement son efficacité.
Alpha GPC (300 mg)
Le phospholipide alpha GPC contenant de la choline améliore les performances cognitives dans les troubles neurologiques tels que la démence .
Selon les recherches, il améliore la mémoire et la concentration et pourrait être bénéfique pour la santé cérébrale.
Des études cliniques ont montré qu'il peut améliorer les performances cognitives, en particulier lorsqu'il est associé à d'autres thérapies telles que le donépézil. .
C’est généralement sûr et bien toléré. L'acide aminé alpha GPC augmente les niveaux d'acétylcholine dans le cerveau, ce qui est nécessaire à la mémoire et à l'apprentissage. .
Il est utilisé à la fois comme médicament et comme complément alimentaire. Alpha GPC améliore la fonction cognitive, notamment dans les maladies de démence de l'adulte .
Cependant, 200 mg d'Alpha GPC peuvent améliorer les performances de saut vertical de manière similaire à la caféine. .
Caféine biologique (200 mg)
La caféine est une substance efficace qui augmente la puissance et les performances de sprint de 6.5 % et le nombre de répétitions effectuées en soulevant de 9.4 % .
Cependant, il améliore les performances d'endurance de 2.22 % en contre-la-montre et de 2.9 % en puissance de sortie par rapport à un placebo. .
Les doses de caféine varient de 3 à 6 mg par kilogramme de poids corporel, toutes les doses comprises dans cette fourchette améliorant les performances.
Cependant, certaines personnes réagissent bien à des doses plus faibles de caféine <3 mg/kg de masse corporelle (environ 200 mg), que contient Transparent Labs Bulk. .
L-Théanine (200 mg)
La L-théanine a la réputation d'améliorer la santé mentale, des recherches montrant que des doses quotidiennes de 200 à 400 mg peuvent combattre le stress et l'anxiété. .
La pile de caféine L-théanine profite à la fois aux fonctions physiques et cognitives.
Certains avantages incluent un temps de réaction plus rapide, une vitesse de traitement visuel plus rapide, une meilleure mémoire de travail, une conscience accrue et moins de fatigue et de fatigue mentale. .
Les études utilisent un rapport L-théanine/caféine de 2:1. Transparent Labs Bulk a un rapport de 1:1. D’après mon expérience, utiliser tous les ratios imaginables fonctionne tout aussi bien.
Théobromine (50 mg)
La théobromine est un composant du cacao qui a fait l'objet de recherches pour ses effets cognitifs potentiels.
Selon des recherches, la théobromine pourrait avoir un effet nootropique moins rapide que le café, mais elle pourrait avoir des avantages neuroprotecteurs en cas de consommation à long terme, réduisant ainsi potentiellement la pathologie liée à la maladie d'Alzheimer. .
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre son impact sur la cognition.
En outre, la théobromine semble avoir des effets distincts sur l'humeur et la vigilance par rapport à la caféine, certaines recherches montrant qu'elle pourrait ne pas affecter substantiellement ces caractéristiques en quantités nutritionnellement pertinentes. .
Cependant, mélanger de la théobromine avec du café peut modifier ses effets, apportant potentiellement des bienfaits cognitifs et sur l'humeur sans augmenter significativement la tension artérielle. .
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour justifier les effets cognitifs et liés à l'humeur de la théobromine.
Transparent Labs Bulk contient 50 mg de théobromine. Cependant, des doses supérieures à 400 mg sont nécessaires pour améliorer la cognition.
Panax Ginseng (50mg)
Le Panax ginseng est disponible en deux variétés : le ginseng blanc et le ginseng rouge. Il a des effets vasorelaxants et modérément hypotenseurs sur la production d'oxyde nitrique dans le corps. .
Il augmente l'activité des enzymes antioxydantes et peut prévenir les dommages oxydatifs associés au vieillissement chez le rat. .
Le ginseng s'est révélé prometteur pour stimuler la mémoire, en particulier dans le déclin cognitif lié à l'âge, ainsi que pour améliorer la résilience mentale et physique, réduire la fatigue et aider le corps à s'adapter au stress. .
Des doses quotidiennes de 200 mg d'extrait ou de 0.5 à 2 g de racine sèche sont recommandées. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'asthme aigu ou d'hypertension, car cela peut provoquer une surstimulation et une élévation de la tension artérielle à des doses excessives.
Transparent Labs Bulk a une dose de 50 mg, ce qui peut ne pas offrir ces avantages en termes de performances mentales.
Biopérine (5 mg)
BioPerine est une substance brevetée et déposée qui améliore l'absorption des nutriments. . On peut se demander s'il y a un grand effet.
Bore (3000 mcg)
Il a été démontré que le bore, un oligoélément non encore considéré comme essentiel pour l’homme, influence les fonctions cérébrales et les capacités cognitives.
Selon des recherches, une consommation insuffisante de bore pourrait entraîner une diminution de l'activité électrique du cerveau, ce que l'on retrouve couramment dans la malnutrition générale ou l'empoisonnement aux métaux lourds. .
De faibles niveaux de bore sont également liés à de mauvaises performances dans les activités nécessitant de la dextérité manuelle, de la coordination œil-main, de l'attention, de la perception et de la mémoire. .
La recherche définit un apport élevé en bore à 3.25 mg de bore/2000 XNUMX kcal/jour, ce que Transparent Labs respecte largement.
Ces résultats indiquent que le bore pourrait être important pour la santé du cerveau et les capacités cognitives.
Prix de gros des laboratoires transparents
Transparent Labs Bulk est un pré-entraînement premium, et le prix le reflète. Un achat unique coûte 49.99 $, ce qui équivaut à 1.67 $ par portion. Sur l'abonnement, vous économisez 5 $, livraison gratuite incluse, ce qui ramène le prix par portion à 1.50 $.
Fonctionnalités des laboratoires transparents
Goût et mixabilité
Vous avez le choix entre 12 saveurs. J'ai essayé la saveur pêche-mangue et, comme pour tous les produits Transparent Labs, les saveurs sont uniques et fortes.
Par exemple, la plupart des fabricants de suppléments proposent un produit aromatisé à la framboise bleue et utilisent un arôme de bouillon.
Les saveurs de Transparent Lab ont un goût légèrement différent, peut-être en raison du développement de saveurs personnalisées. En ce qui concerne la mixabilité, il se mélange bien sans grumeaux, comme la plupart des pré-entraînements modernes secoués dans un shaker.
Test de tiers
Les tests tiers ont deux objectifs :
- Testé pour les contaminants et les métaux lourds nocifs pour votre santé.
- Testé pour les substances interdites afin que vous ne soyez pas positif lors d'un test de dépistage de drogue aléatoire.
Vous voulez en savoir plus sur les tests de contaminants dans une industrie non réglementée par la FDA, d'autant plus que seulement 8 % des suppléments sur Amazon sont testés. .
Pour les athlètes de compétition, vous devez rechercher la coche sportive informée, que possède Transparent Labs Bulk, ce qui signifie qu'elle est exempte de substances interdites.
Quelle est la différence entre le vrac et le noir en vrac ?
La seule différence entre Bulk et Bulk Black est que Bulk Black contient 300 mg de caféine contre 200 mg en Bulk. Tous les autres ingrédients sont les mêmes avec la même dose.
Transparent Labs Bulk vs. Lean
Transparent Labs Lean contient une dose plus faible des mêmes ingrédients que Bulk (avec certains retirés) et l'ajout de L-carnitine, de bitartrate de choline et d'Huperzine A. Lean contient également 20 mg de caféine en moins que Bulk.
Transparent Labs Lean a été conçu pour la perte de graisse. Cependant, les ingrédients ajoutés sont au mieux spéculatifs pour stimuler la perte de graisse.
À qui s'adresse le pré-entraînement en masse de Transparent Labs ?
Athlètes recherchant des performances améliorées
Bulk Pre-Workout est idéal pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur force, leur endurance et leurs performances athlétiques globales.
Parce qu’il s’agit d’une substance interdite testée, vous n’avez pas à vous soucier des tests de dépistage de drogues positifs provenant de suppléments contaminés.
Individus se concentrant sur le développement musculaire
Ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire peuvent bénéficier de ce pré-entraînement, car il est formulé pour améliorer les performances en salle de sport.
La caféine est l’aide la plus ergogène à la performance et, associée à la L-théanine, vous obtenez un équilibre énergétique harmonieux.
Amateurs de fitness ayant besoin d’énergie supplémentaire
Il convient aux amateurs de fitness qui ont besoin d'un regain d'énergie supplémentaire pour leurs entraînements, les aidant ainsi à accroître leur concentration et leur dynamisme pendant les séances d'exercices.
Mon expérience avec le pré-entraînement en masse de Transparent Labs
Ce pré-entraînement gifle.
Les 200 mg de caféine associés aux ingrédients de la pompe vous permettent de réaliser des entraînements intenses. Je me sentais super humain lors de ma séance d'entraînement typique après avoir pris Transparent Labs Bulk.
Je dirai que si vous êtes quelqu'un qui n'aime pas les picotements liés à la bêta-alanine, vous n'aimerez pas ce pré-entraînement.
À ma connaissance, il s'agit de la dose unique la plus élevée de bêta-alanine dans un pré-entraînement à 4 g.
Cela vous fera perdre les couilles avec l'intensité de ces picotements. C’est pourquoi de plus petites doses de bêta-alanine réparties tout au long de la journée sont généralement meilleures.
Cependant, beaucoup de gens assimilent les picotements au « travail » avant l'entraînement, donc si vous aimez ça, vous allez adorer ça.
Avis et témoignages d'utilisateurs
Transparent Labs Bulk a plus de 4300 4.7 avis avec une note totale de 5/XNUMX étoiles. Voici quelques-unes de leurs critiques élogieuses :
«Mon solide GO-TO pour le pré-entraînement. Le bon mélange de tout ce dont vous avez besoin. -Miles H
"Excellente énergie propre. Le seul pré-entraînement que je pourrais utiliser à chaque fois maintenant. La poudre reste sèche et lâche même après un mois d'utilisation." -Bryant T.
La plupart des avis 1 étoile portent sur des problèmes d’expédition et de service client. Cependant, voici un exemple du pré-entraînement :
J'ai déjà fait de mauvais pré-entraînements, mais la saveur de pastèque que j'ai reçue est terrible. C'est à peine buvable mais je le tolère parce que je déteste gaspiller de l'argent. Je ne sais pas si j'en ai eu un mauvais car les critiques sont pour la plupart positives ? La formule n'est pas mauvaise mais la saveur rend la situation encore pire. - Nil
Alternatives de pré-entraînement en masse de Transparent Labs
Vous en êtes arrivé à ce point et vous n'êtes pas vendu sur Transparent Labs Bulk ? Voici quelques alternatives similaires que nous aimons.
Pré-entraînement intensif Crazy Nutrition
Le principal attrait du pré-entraînement intensif de Crazy Nutrition réside dans ses ingrédients bien dosés, ce qui le distingue de nombreux autres pré-entraînements qui sous-dosent ou cachent les doses dans des mélanges exclusifs.
Les composants clés comprennent le malate de citrulline, la bêta-alanine, la bétaïne anhydre, la taurine, la caféine et l'ashwagandha, tous dosés en quantités efficaces selon la recherche scientifique.
Les saveurs sont agréablement équilibrées entre l’aigre-doux et la mixabilité est excellente même sans mixeur. Le prix est raisonnable, surtout avec un abonnement, et le produit bénéficie d'une garantie de remboursement de 60 jours.
Cependant, il présente quelques inconvénients, notamment des options de saveurs limitées et le nombre de portions par récipient, qui peut ne pas être suffisant pour ceux qui s'entraînent plus de cinq fois par semaine.
Vous pouvez lire ma description détaillée dans mon Examen du pré-entraînement de Crazy Nutrition.
Pré-entraînement maximum décalé
Shifted est une nouvelle société de suppléments fondée en 2022 et dirigée par le Dr Adam Gonzalez, titulaire d'un doctorat. titulaire en physiologie de l'exercice, qui vise à créer des suppléments de fitness de qualité supérieure.
Leur pré-entraînement se distingue par une portion de 30 g, permettant l'inclusion de nombreux ingrédients améliorant les performances à des doses efficaces, ainsi que des ingrédients spéculatifs supplémentaires qui peuvent améliorer les performances sans effets secondaires.
Le pré-entraînement maximum décalé comprend une dose importante de caféine de 300 mg pour la stimulation mentale et physique.
Si vous êtes sensible à la caféine, ce n'est pas pour vous. Il contient également bon nombre des mêmes ingrédients que le pré-entraînement en vrac de Transparent Labs.
Malgré ses avantages, Shifted Maximum Pre-Workout est plus cher que les autres pré-entraînements, justifié par la liste d'ingrédients complète et de haute qualité.
Shifted Maximum Pre-Workout est un produit efficace et scientifiquement soutenu, se distinguant par son approche globale de la sélection et du dosage des ingrédients, offrant des avantages significatifs pour améliorer les performances d'entraînement.
Vous pouvez lire ma description détaillée dans mon Examen pré-entraînement maximum décalé.
Questions fréquemment posées sur le pré-entraînement en masse de Transparent Labs
Les laboratoires transparents sont-ils légitimes ?
Transparent Labs est légitime et propose une gamme de suppléments, tous testés pour les substances interdites. Leurs suppléments sont dosés efficacement pour offrir des bénéfices améliorant les performances.
Quels sont les avantages de Transparent Labs Bulk
La grande portion du pré-entraînement Transparent Labs Bulk permet un dosage efficace de leurs ingrédients efficaces.
De plus, il n’existe pas de mélanges exclusifs ni de charges aléatoires. Enfin, tous leurs suppléments sont testés pour des substances interdites.
Les laboratoires transparents en vrac ou en vrac noir sont-ils meilleurs ?
Puisqu’ils contiennent les mêmes ingrédients, cela dépend de votre tolérance à la caféine. Transparent Labs Bulk Black est meilleur si vous avez besoin d’une dose de caféine plus élevée de 300 mg. Transparent Labs Bulk est meilleur si vous avez besoin d’une dose plus petite de 200 mg.
Résumé
Transparent Labs Bulk est l’un des pré-entraînements les mieux dosés disponibles. Le prix et la taille de la portion reflètent cela comme un pré-entraînement premium. Si vous voulez vraiment vous entraîner, essayez ceci avant votre prochain entraînement.
Examen pré-entraînement en masse de Transparent Labs
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