Je me souviens avoir regardé pomper du fer pour la première fois au lycée et avoir été époustouflé par la taille de la poitrine d'Arnold.
« Pas de pectoraux, pas de sexe », comme on dit. Mais beaucoup de gens se trompent dans leur entraînement thoracique. La quête d'une poitrine plus grosse tourne autour
La taille de vos épaules fera ou détruira votre physique. Vous pouvez avoir de gros bras, une poitrine massive et une large
L’engouement pour la gym à domicile est bien vivant. Mais si vous commencez lentement avec les achats de matériel et que vous n'avez que quelques haltères
Certains sports laissent des indices. Les haltérophiles olympiques, les hommes forts et les lutteurs ont le dos le plus épais par rapport aux autres athlètes. Qu'est-ce qu'ils ont tous
Maximiser le développement des biceps nécessite plus que des flexions de biceps. Vous frappez différentes parties du bras en fonction de la position de votre main. Donc quoi
Si vous souhaitez gonfler vos bras et réaliser le très convoité « spectacle d'armes », vous vous demandez peut-être si vous pouvez entraîner votre
La tête longue du biceps est appelée le muscle qui crée le « pic du biceps ». Alors que le pic est principalement d’origine génétique
La boucle d’haltères peut être un exercice menaçant pour les haltérophiles plus rigides. Les poignets et les coudes peuvent être battus lorsqu'ils frappent les biceps avec
Le tirage latéral est l’un des meilleurs exercices de masse du dos. Mais les biceps sont de la partie à cause de
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